Psixi Sağlamlıq Problemləri ilə Mübarizə: Cütlüklərə Yardım

Bu Məqalədə

Çox güman ki, kimisə onunla yaşamayana qədər heç vaxt tanımadığınızı söylədiyini eşitmisiniz. Çox doğrudur. Necə ki, insanlar sosial mediada öz həyatlarının diqqət mərkəzində olan çarxı nümayiş etdirirlər, onlar da görüşərkən ən yaxşı davranışlarında olurlar. Evləndikdən və gecə-gündüz birlikdə yaşadıqdan sonra maska ​​sürüşməyə başlayır və yaxşını, pisi və çirkini görürsən. Bəzən hətta onların pis tərəflərini də görürsən və buna hazır deyilsənsə, narahat ola bilər. Bu il hər dörd nəfərdən birinə psixi sağlamlıq problemi diaqnozu qoyulacaq; bu bizim əhalinin 25%-ni təşkil edir!

Ayda bir dəfə təbaşir etdiyiniz şey əslində həyat yoldaşınızda daha tez-tez gəzə bilər. Ərinizin sizin haqqınıza danışdığı və tanış olduğunuz zaman hisslərinizi incidən zarafatları, onu nə qədər sevindirməyə çalışsanız da, indi tez atəşə tutulan pulemyot kimi hiss etməyə başlaya bilər.

Evlilik nə deməkdir?

Evlilik hər iki insan üçün bir düzəlişdir. İkinin necə birləşdiyini öyrənirsiniz və bu, birləşmək, şeyləri uyğunlaşdırmaq üçün qırxmaq, qarışdırmaq, güzəştə getmək, vermək və almaq deməkdir. Bu əyləncə kimi səslənmir? Bu işi görmək üçün hər iki tərəf eyni vaxtda razı olmalıdır. Heç vaxt 50-50 olmur; həmişə 100-100 olur və sizə fərqli deyən hər kəs sizi əvvəldən uğursuzluğa hazırlayır.

Bu, hər zaman digər insanın ehtiyaclarını özlərindən üstün tutmaq üçün iki sağlam insanın razılığa gəlməsini tələb edir. Bu, yüksək bir nizamdır, çünki insanlar təbiətcə çox eqoistdirlər və biz ABŞ-da bir mədəniyyətdə yaşayırıq ki, bu mədəniyyət bizə fərd olaraq ola biləcəyimiz hər şey olmağımızı, özümüzü düşünməyimizi söyləyir. birinci . Bəzi digər mədəniyyətlər hələ də nikahlar təşkil etdilər vəbirlikdə işləməyi öyrəninvə bir-birlərinə qayğı göstərmək üçün böyüyürlər, lakin nə olursa olsun birlikdə qalmağı planlaşdırırlar. Burada biz hər şeydən üstün bir ehtirasla evliliyə giririk və bunun bizi sönənə qədər aparacağını gözləyirik; və əgər bu baş verərsə, o zaman qaçış yolunu planlaşdırırıq.

Evlilik və psixi sağlamlıq

Ağıl pozulduqda, biz nə edəcəyimizi bilmirik, çünki zərərin öhdəsindən gəlməyə hazır deyilik. Biz psixi sağlamlıq problemlərini xərçəng və ya müharibə yaraları və ya daha görünən yara izləri ilə eyni şəkildə nəzərdən keçirmirik. Dəstək üçün hara gedirik? Kimlə danışa bilərik? Bir müddət sonra öz sağlamlığımızı şübhə altına alırıq.

Diqqət etdiyimiz zaman vacibdirpsixi xəstəliyin əlamətlərisevdiyimiz insanla barmaqlarını göstərmədən və onlara daha çox stress yaratmadan açıq danışmağımız. Belə şeylər deyə bilərik ki, görürəm ki, siz daha çox yatırsınız və ya dostlarınızla daha az vaxt keçirirsiniz və əvvəlkindən daha çox təcrid olunursunuz. Son vaxtlar heç kimin sizi başa düşmədiyini hiss edirsiniz? Cavablarından asılı olaraq, psixi sağlamlıq sahəsindəki kimsə ilə birlikdə danışmağı, həmyaşıdlardan ibarət dəstək qrupuna (psixi sağlamlıq problemi yaşayan və sağalma mərhələsində olan və simptomlarını idarə etmək üçün üsullar inkişaf etdirmiş digərləri) iştirak etməyi təklif edə bilərsiniz. problemli simptomları aradan qaldırmağa kömək edəcək dərmanları sınamaq üçün bir həkim görmək. Bunu çatdırmaq üçün empatiyadan istifadə edinsiz onları eşitməyə hazırsınız və onları mühakimə etmirsiniz, lakin həqiqətən anlamağa çalışırsınızsa, partnyorunuzu sizinlə həssas və açıq ola biləcəyinə əmin edəcək. Psixi sağlamlıq problemləri belə bir stiqma daşıyır və evlilik təhlükəsiz məkan olmalıdır.

Psixi sağlamlıq problemləri üçün həllər

Partnyorunuzun münasibətlərinizin bu cür çətinliyin gətirə biləcəyi gərginliyə tab gətirə biləcəyinə əmin olması vacibdir. The Psixi Xəstəliklər üzrə Milli Alyans (NAMI) psixi sağlamlıq problemi olan bir insanın ailə üzvləri üçün pulsuz 12 həftəlik dərs təklif edir ki, bu da oradakı hər bir diaqnoz haqqında faktiki məlumat verə bilər və suallar verə və özünüz üçün dəstək tapa bilərsiniz. Onlar həmçinin yerli, əyalət və milli səviyyədə sevdiyiniz insanı necə müdafiə etmək barədə məlumat təklif edirlər. Hətta sevdiyiniz insan hazır olduqda onların proqramları var. Digər böyük resurs Psixi Sağlamlıq Grace Alliance-dir. Onlar dəstəkləyən ailə üzvləri üçün Family Grace və həmyaşıdları üçün Living Grace adlı iman əsaslı perspektivdən pulsuz dəstək qrupları təklif edirlər. Onların üz-üzə qruplarda iştirak etməyə hazır olmayan həmyaşıdları üçün Thrive adlı onlayn qrupu var.

Bir çox təşkilatın heyətində Sertifikatlı Peer Support Mütəxəssisləri var. Bunlar psixi sağlamlıq və/və ya maddə asılılığı tarixi ilə təcrübə keçmiş və sağalma mərhələsində olan şəxslərdir. Onlar AA modelinə bənzər şəxsi səviyyədə mühakimə etmədən sevdiklərinizlə münasibət qura bilirlər və hazırda sağalmaqda olan bir çox insan bunu çox faydalı hesab edir. Psixi sağlamlıq böhranına necə reaksiya veriləcəyini öyrənmək üçün Psixi Sağlamlıq İlk Yardım dərsi keçməyi düşünə bilərsiniz.

Sizin və sevdiyiniz insanın tətikləri aradan qaldırmaq və ya azaltmaq və onları planlaşdırmaq üçün öyrənə biləcəyi alətlər var. Meri Ellen Kopellandın WRAP (Sağlamlığın Bərpası üzrə Fəaliyyət Planı), sağlam qalmaq üçün plan yaratmaq və insanın həyatında balanssızlıq yaradan şeyləri müəyyən etmək və sağlamlıq alətlər qutusu yaratmaqla residivlər arasındakı vaxtı azaltmaq üçün gözəl mənbədir. Tibb dəyərli bir vasitə olsa da, bilik, şəxsi məsuliyyət, ailə dəstəyi və özünü müdafiə etmənin yerini heç nə tuta bilməz.

Hələ də sağlam bir evliliyə sahib ola bilərsiniz

Heç kim psixi sağlamlıq diaqnozu qoymağı seçmir; heç kimin xərçəng və ya HİV üçün könüllü olmadığı kimi. Psixi sağlamlıq problemlərinin genetik komponenti var; püşkatmanın bəxtidir və başa düşməyərək stiqma əlavə etməyi dayandırmalıyıq. Necə cavab verməyi və necə cavab verməməyi öyrənə bilərsiniz. Diaqnozla əlaqəli stiqma çox vaxt diaqnozun özündən daha pisdir. Yemi götürməmək üçün özünüzə bir az dəstək alın. Kimsə sevildiyini, qiymətləndirildiyini və eşidildiyini biləndə, sağalma təkcə mümkün deyil, həm də ehtimal olunur. Diaqnozu olan biri ilə evləndiyinizi öyrənmək nikahınızın sonu demək deyil; bu, sadəcə olaraq, fikrinizdə olan şəklin pastel və parlaq rənglərdən daha çox boz çalarları olduğunu ifadə edə bilər. Düzgün vaxt və sevgi ilə qırılan şeylər düzəldilə bilər və fotoşəkil hələ də gözəl ola bilər. Bilik gücdür.

Paylamaq: