Münasibət Səyahəti: Başlanğıclar, Middllər və Sonlar

Yalnız açıq-aşkar bir şey söyləmək üçün münasibətlər çox faydalı ola bilər, amma asan deyil. Başlanğıcda, ortada və sonunda çətinliklər yarada biləcək səyahətlərdir. Cütlər bu mərhələləri gəzdikləri üçün bir neçə çətinlik və yadda saxlamağınız lazım olan şeyləri bu yazıda paylaşmaq istəyirəm.

Başlanğıc

Münasibətə başlamaq üçün sizə mane olan köhnə və yeni qorxu və şübhələri aradan qaldırmalı ola bilərik. Açıq və həssas olma riskini almaq bəzən həqiqətən çətin ola bilər. Başqasını içəri buraxacaq qədər təhlükəsiz hiss edirikmi? Özümüzü sevməyə və sevilməyə icazə veririkmi? Rədd və ağrı qorxusuna - bəlkə də gözləntisinə baxmayaraq - hisslərimizi ifadə etmək üçün riskə girməliyik?

Təcrübəmdə işlədiyim bir çox insan bu suallarla mübarizə apardı. Bəziləri duyğularının çox böyük, çox ehtiyaclı olduqlarına və ya baqajlarının çox mürəkkəb olduğuna inanırlar və çox olacağını düşünürlər. Digərləri isə özlərində bir problem olduğunu hiss edir və bunun nə vaxtsa çatacaqlarını düşünürlər. Bəziləri özləri ilə dərin bir sirr və dərin bir ayıb daşıyır və təəccüblənir: əgər olsalar həqiqətən məni tanıyırdılar, qaçacaqlar?

Bu suallar qeyri-adi deyil, lakin bəzən iflic vəziyyətinə gətirə bilər. Cavablar heç vaxt sadə olmur və əvvəlcədən bilinmir. Şübhələrimizi, qorxularımızı, ümidlərimizi və motivlərimizi bilmək, onları bir hissəmiz kimi qəbul etmək və haradan gəldiklərini anlamaq ümumiyyətlə ilk addımlardır. Özünüdərketmə vacib olsa da, bəzən çox düşünə bilərik, buna görə də ağlımızı, ürəyimizi və bədənimizi dinləmək vacibdir. Bir münasibətdə bizim üçün nəyin vacib olduğunu, nə axtardığımızı və şəxsi sərhədlərimizin nə olduğunu bilmək üçün içimizə sevgi və mehribanlıqla baxmaq da çox vacibdir.

Ortalar

Partnyorumuzla birlikdə nə qədər çox vaxt keçirsək, əlaqə və yaxınlıq üçün eyni zamanda sürtünmə və məyusluq üçün daha çox imkana sahibik. Tarix nə qədər çox paylaşılsa, daha da yaxınlaşmaq və birlikdə məna yaratmaq, eyni zamanda qəzəb bəsləmək və ya incimək üçün daha çox fürsətdir. Qurulmuş cüt münasibətlərinə nə olacaqsa, üç elementin funksiyasıdır: iki fərd və əlaqənin özü.

İlk ikisi hər birinin təcrübəsi, düşüncəsi və hissidir. Bunlar, hər bir insanın bir əlaqədən ehtiyac duyduqlarına və istədiklərinə inandığını və bir ortaq nöqtəni tapmaq üçün nə qədər bacarıqlı və ya istəkli olduqlarını təyin edəcəkdir. Məsələn, bir dəfə bir müştərim var idi ki, toyundan bir neçə ay əvvəl mənə dedi: “Atamın anamla birlikdə etdiyini etmək istəyirəm: sadəcə köklənmək, onu görməməyin bir yolunu tapmaq istəyirəm”. Həyatımızda yaşadığımız rol modelləri, münasibətlərin nə olduğuna inandığımızı şüurlu və ya dəfələrlə müəyyənləşdirir.

Münasibət özü üçüncü elementdir və hissələrinin cəmindən daha böyükdür. Məsələn, tez-tez müşahidə etdiyim dinamik bir insanın istədiyi “təqibçi-qaçaq” adlandırıla bilər daha çox digərindən (daha çox sevgi, daha çox diqqət, daha çox ünsiyyət, daha çox vaxt və s.), digəri isə narahat, boğulmuş və ya qorxduğu üçün istər qaçır, istərsə də qaçır. Bu dinamik bəzən münasibətlərdə problem yaratmağa gətirib çıxarır, danışıqlar imkanlarını zəiflədir və hər iki tərəfdə də küskünlüyə səbəb ola bilər.

Baqajımız və ortağımız uyğun gəlmirsə nə etməli? Tək bir cavab yoxdur, çünki cütlük mürəkkəb, daim inkişaf edən bir varlıqdır. Bununla birlikdə, ortağımızın təcrübəsi, düşüncələri, duyğuları, ehtiyacları, xəyalları və hədəfləri haqqında açıq və maraqlı bir fikir sahibi olmaq vacibdir. Fərqlərimizi həqiqətən qəbul etmək və hörmət etmək bir-birimizi başa düşmək üçün vacibdir. Hərəkətlərimizə və dediklərimizə (və ya demədiklərimizə) sahiblik və məsuliyyət götürmək, həmçinin rəy almaq üçün açıq olmaq, möhkəm bir dostluq və münasibətlərdə təhlükəsizlik və etibar hissini qorumaq üçün vacibdir.

Bitir

Sonluqlar demək olar ki, heç vaxt asan olmur. Bəzən çətinlik köhnəlmiş, ehtiyaclarımızı qarşılamayan və ya zəhərli və ya təhqiramiz bir əlaqəyə son qoymaq istəyən və ya edə bilməkdədir. Bəzən problem, istər öz seçimimiz, istər partnyorumuzun qərarı, istərsə də həyatımızın nəzarəti xaricindəki səbəbi olan bir əlaqənin itirilməsi ilə başa çıxmaqdır.

Münasibətlərin sona çatma ehtimalı, xüsusilə uzun müddət birlikdə olmağınızdan sonra qorxunc ola bilər. Tələsik bir qərar veririk? Bunu həll etməyin bir yolu yoxdurmu? Daha nə qədər dayana bilərəm? Onsuz da çoxdan gözləyirdim? Bu qeyri-müəyyənliklə necə məşğul ola bilərəm? Bunlar bir neçə dəfə eşitdiyim bəzi suallardır. Bir terapevt olaraq, onlara cavab vermək mənim işim deyil, müştərilərimlə mübarizə apardıqları zaman onların yanında olmaq, vəziyyəti açmağa, anlam verməyə və vəziyyətin mənasını anlamağa kömək etməkdir.

Çox vaxt bu proses rasional və xətti bir şeydir. Yəqin ki, rasional düşüncələrimizlə ziddiyyət təşkil edən geniş hisslər meydana çıxacaq. Sevgi, günahkarlıq, qorxu, qürur, qaçınma, kədər, kədər, qəzəb və ümid - hamısını eyni anda hiss edə bilərik və ya aralarında irəli-geri gedə bilərik.

Nümunələrimizə və şəxsi tariximizə diqqət yetirmək eyni dərəcədə vacibdir: narahatlıq hiss edən kimi münasibətlərimizi kəsməyə meylli oluruqmu? Münasibəti heç bir uğursuzluğu qəbul etməyən şəxsi bir layihəyə çeviririkmi? Qorxularımızın mahiyyətini başa düşmək üçün öz-özünə şüurun inkişaf etdirilməsi onların bizə təsirini azaltmaq üçün faydalıdır. Çətinliklərimizə qarşı xeyirxahlıq və səbir, özümüzə və tərəfdaşlarımıza hörmət, səyahətin bu hissəsində ən yaxşı müttəfiqlərimizdəndir.

Cəmi

İnsanlar münasibətlərdə olmaq üçün 'telli' olsalar da, bunlar asan deyil və bəzən çox iş tələb edir. Bu “iş” içəri baxmağı və baxmağı nəzərdə tutur. Öz düşüncələrimizi, hisslərimizi, istəklərimizi, ümidlərimizi və problemlərimizi bilmək, qəbul etmək və anlamaq üçün içəri baxmalıyıq. Ortağımızın təcrübələrini və gerçəkliyini tanımaq, onlara yer ayırmaq və hörmət etmək üçün hər tərəfə baxmalıyıq. Səyahətin hər bir addımı hər bir insan üçün və əlaqənin özü üçün yeni problemlər və imkanlar gətirir. Məhz bu səyahətdə, təsəvvür olunan hər hansı bir yerdən daha çox sevgi, əlaqə və yerinə yetirmə vədinin tapıldığı yerdir.

Paylamaq: