Duygusal yaxınlığa can atarkən nə etməli

Duygusal yaxınlığa can atarkən nə etməli

Bu məqalədə

Cütlərin nikah terapiyasına müraciət etmələrinin ən tez-tez səbəblərindən biri ayrı qaldıqları hissidir. 'Artıq uşaqların xaricində çox ümumi cəhətlərimiz yoxdur' deyirlər. Partnyorunuzdan bu təcrid hissi duyğusal yaxınlıq əlaqənizi bərpa etməlisiniz. Bir cüt üçün emosional yaxınlığın faydaları çoxdur: cinsi yaxınlığınızı gücləndirməyə və qidalandırmağa kömək edir, aranızda təhlükəsizlik və təhlükəsizlik mühiti yaradır və insanın yaxın birinizlə dərin bir əlaqə hiss etməsi ehtiyacını təmin etməyə imkan verir. . Duygusal yaxınlıq olmadan münasibətlərimiz, nə qədər sevgi dolu olsa da, yarımçıq hiss oluna bilər. Bu, nəticədə küskünlüyə səbəb ola biləcək boşluğa və təcridə və darıxdırıcı bir əlaqə hissinə səbəb ola bilər.

Özün istəsən emosional yaxınlıq , bunu qurmağın bəzi yolları-

Evliliyin həqiqətən tam və mənalı hiss etməsi üçün sevgi kifayət deyil. Münasibətləriniz daxilində vermək, qəbul etmək, planlaşdırmaq, əməkdaşlıq etmək, sevmək və istəməklə necə emosional yaxınlıq yarada biləcəyinizi və dərinləşdirə biləcəyinizi araşdırmaq istəyirsiniz.

Bunu kiçik addımlarla atın

Partnyorunuzla fikir və fikir mübadiləsi etməyə başlayın. Yoğun həyatınız səbəbindən bunu itirmiş ola bilərsiniz. Həqiqətən əlaqə qurmaq üçün hər axşam vaxt ayırın. Buna intellektual yaxınlıq deyilir. Bununla rahat olduqdan sonra paylaşılan hisslərə, sonra da paylaşılan fiziki təmasa keçin. Bu addımları keçmək üçün ehtiyacınız olan qədər vaxt ayırın. Hansı paylaşım növlərinin sizi narahat etdiyini müəyyənləşdirin və bunun səbəbi barədə ortağınızla açıq danışın. Hansı paylaşma növlərinin sizi ortağınıza daha yaxın hiss etdiyinizi vurğuladığınızdan da əmin olun, çünki bunları inkişaf etdirmək istədiyiniz şeylər olacaqdır.

Özünüzü sevməklə başlayın

Niyə bununla başlamaq istəyirik? Çünki davamlı olaraq ortağınıza baxaraq özünüzü təsdiqləməyi axtarırsınızsa, onlardan çoxunu soruşursunuz və özünüzü xəyal qırıqlığı üçün qurursunuz. Yaxşı bir insan olduğunuzu, keyfiyyətli bir sevgiyə layiq olduğunuzu bilin. Bəs edirsən . Öz emosional və zehni sağlamlığınızın qayğısına qalmağa diqqət edin. İki nəfər özlərini yaxşı hiss etdikdə, güclü bir emosional bağ qurmağı bacaran bir dinamit cütü qururlar. Duygusal ehtiyaclarını yerinə yetirmək üçün digərinə baxmırlar. İçərilərində ehtiyacları olan hər şey var.

Öz emosional ehtiyaclarınızı bilin

Öz emosional ehtiyaclarınızı bildiyiniz zaman onları həyat yoldaşınıza daha yaxşı çatdıra bilərsiniz. Siyahınıza aşağıdakılar daxil ola bilər: görünmək və eşitmək, dəstəklənmək və təşviq etmək, heyran olmaq və hörmət etmək, cinsi və cinsi olmayan toxunmaq, ortağınızdan minnətdarlıq ifadələrini eşitmək, qərarlarda işləmək və kömək etmək;

Etibar vəziyyətində yaşayın

Emosional yaxınlığın inkişafı üçün ortağınıza dərindən güvənməlisiniz. Əvvəllər həyat yoldaşınıza 100% etibar etməyinizə mane olan tətbiq etdiyiniz hər hansı bir davranışdan qurtulun. Xəyanət qorxusu, hər hansı bir emosional yaxınlığın böyüməsini ləğv edəcək, buna görə özünüzə etibarın verildiyi və əsla ortağınızdan şübhələnməyə səbəb olmadığınız bir zehni zehniyyətdə olun.

Etibar vəziyyətində yaşayın

Pozitiv bir vəziyyətdə yaşayın

Varsayılanınız tərəfdaşınızın hər zaman ən yaxşı maraqlarına sahib olmağınız olmalıdır. Partnyorunuzun sizi qəsdən təxrib etdiyini və ya qəsdən sizə zərər verəcək bir şey etdiyini düşünürsünüzsə, mənəvi yaxınlıq mövcud ola bilməz. Müsbət yaşamağın bir hissəsi, ortağınızın və əməllərinin xasiyyətini qəbul etməkdir.

Ünsiyyət bacarıqlarınız üzərində davamlı çalışın

Sağlam bir münasibətdə, ehtiyaclarınızı çatdırmaq, ortağınızın sizdən nə istədiyini soruşmaq və yoldaşınızı günahlandırmadan səhv etdikdə qəbul etmək azadlığına sahib olmaq istəyirsiniz. Buna yiyələnə bilsəniz, etibar, hörmət və ünsiyyət üçün zəmini qaldıracaqsınız.

Mənfiliyi ləğv edin

Siz və həyat yoldaşınız bir-birinizi incidəcək şeylər edəcəksiniz. Ancaq bu şeylərə necə reaksiya verməyinizə nəzarət edirsiniz. Təkrar emalı bir daha səkiyə aparmağı unutdumu? Dərindən nəfəs alın və bunu necə həll etmək istədiyinizi düşünün. Köhnə yollarınızla “İnana bilmirəm ki, təkrar emal olunan materialları çıxartmağınızı xahiş etməliyəm! Sən böyümüşsən! Bunu etməyi niyə xatırlaya bilmirsən? ” Duygusal baxımdan səmimi cütlüklər bunu həll etmək üçün fərqli bir üsul istifadə edə bilərlər: “Hər çərşənbə axşamı təkrar emalı olanları səkiyə aparmağı unutmamağınız üçün nə edə bilərik? Təqvimdəki bir post-it haqqında nə düşünürsən? ” İlk yanaşma mübahisəlidir; ikincisi, işbirlik ruhunu göstərir və şəxsi bir hücum deyil. Həmişə bir-birinizə qayğıkeş, mehriban və mərhəmətli olun.

Yoldaşınızla yaxşı bir emosional yaxınlıq əldə etdiyinizi göstərən əlamətlər:

  • Yoldaşım məni olduğu kimi tamamilə qəbul edir
  • Dərin düşüncələrimi və hisslərimi ortağımla açıq şəkildə bölüşə bilərəm
  • Yoldaşım mənim üçün dərindən maraqlanır
  • Yoldaşım mənə hər cür kömək edəcəkdir
  • Düşüncələrim və duyğularım ortağım tərəfindən başa düşülür və təsdiqlənir

Evliliyinizdə duyğu yaxınlığına can atırsınızsa, bu hissə diqqət yetirməlisiniz. Biraz iş görməyin lazım olduğunu söyləyir. Və bu iş - həyat yoldaşınızla daha güclü bir emosional əlaqə yaratmaq - xoşbəxt bir sağlam münasibət qurmaq üçün vacibdir. Daha emosional yaxın münasibətlərə başlamaq üçün bu tövsiyələrdən bəzilərindən istifadə edin.

Paylamaq: