Yaxşı münasibətlər bizi daha xoşbəxt və sağlam edir
Əsl xoşbəxtliyin mənbəyi nədir? Filosoflar, elm adamları, psixoloqlar və ruhçular saysız-hesabsız illərdir ki, bu suala cavab axtarırlar. Bu sualı adi insanlara verərkən onların əksəriyyəti iddia edirdilər ki, onları xoşbəxt edən şey var-dövlət, şöhrət və tanınmaqdır. Bəs bütün zəngin və məşhurları xoşbəxt adlandırmaq olarmı? İnsan psixologiyası o qədər mürəkkəbdir ki, biz özümüz bizi həqiqətən nəyin xoşbəxt edə biləcəyini ayırd edə bilmirik.
Belə ki, Harvard Tibb Məktəbi tərəfindən 1939-1944-cü illərdə 268 ikinci kurs tələbəsi və Bostonun ən yoxsul məhəlləsində yaşayan bir qrup yeniyetmə üzərində araşdırma aparılıb. Məqsəd onların bütün həyatlarını sənədləşdirmək və onları nəyin xoşbəxt etdiyini müəyyən etmək idi. O vaxtdan 75 il keçib ki, təhsil başlayıb və hələ də davam edir. Ümumilikdə 724 iştirakçıdan 60-ı hələ də sağdır və əksəriyyəti 90 yaşlarındadır.
Araşdırma bizə həqiqətən xoşbəxtlik gətirə bilənin pul və ya şöhrət deyil, yaxşı münasibətlər olduğunu ortaya qoydu.
Təkcə bu deyil, yaxşı münasibətləri olan iştirakçılar, olmayanlara nisbətən həyatları boyu nisbətən sağlam idilər.
Bu videoda Harvard psixoloqu və Böyük tədqiqat direktoru Robert Valdinqer 75 illik tədqiqat və onun aşkara çıxarmaları haqqında danışır.
Tədqiqatın üç əsas öyrənilməsi
1. Sosial əlaqədə olmaq çox vacibdir
Yalnızlıq sözün əsl mənasında sizi xəstə edə bilər. Bu, bir insanın ömrünü azaldır və sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Beləliklə, insanlarla münasibətlər qurmaq və sosial bağlı qalmaq çox vacibdir.
2. Münasibətlərin keyfiyyəti vacibdir
Çoxsaylı münasibətlərin olması xoşbəxt və sağlam həyatın açarı deyil. Paylaşdığınız bağın növü və əlaqənin dərinliyi önəmlidir. İsti və sevgi dolu evliliklərdə olan araşdırma iştirakçıları daha sağlam və xoşbəxt yaşayırlar/yaşayırlar. Davamlı olanların əksinəevliliklərində münaqişələr və mübahisələrbədbəxt həyat sürdülər və sağlamlıqları da yaxşı getmədi.
3. Yaxşı münasibətlər ağlımızı qoruyur
Yaxşı münasibətlərin müsbət təsiri yalnız xoşbəxtlik və sağlamlıqla məhdudlaşmır. Yaxşı münasibətlər həm də zehnimizi qoruyur. Yaxşı və etibarlı əlaqələrə malik olan iştirakçılar, tənha və ya tənha qalanların beyinlərinin daha uzun müddət iti qaldığını göstərdilər.pis münasibətlər.
Sonda Robert Valdinqer yaxşı münasibətlərin vacibliyini dərindən vurğulayır və məsləhət verir:
- Yaxınlarınızla əlaqə saxlamaq və münaqişələri həll etmək
- Birlikdə xüsusi bir şey etmək
- Vaxtı sosial mediadan yaxın insanlara yönəltmək üçün
Paylamaq:
