Münasibətlərdə Öz dəyərinizi Bilməyin 10 Yolu

Həmişə sənin dəyərini bilməyən biri olacaq. Bununla belə, bu şəxsin sizin partnyorunuz və ya əhəmiyyətli bir başqanız olmadığından əmin olmaq lazımdır.

Hər kəs xoşbəxt və razı bir münasibətdə olmaq istəyir. Bir çox insan bu məqsədə çatmaq üçün müxtəlif uzunluqlara gedə bilər. Bununla belə, eşq həyatınızdan maksimum yararlanmaq üçün münasibətdə öz dəyərinizi bilməlisiniz.

Özünə hörmətinizi necə artıracağınızı və münasibətdə öz dəyərinizi necə tapacağınızı axtarırsınızsa, bu məqalə sizi bilməli olduğunuz hər şeylə təchiz edəcəkdir.

Özünə dəyər nədir

Özünə dəyər nə deməkdir? Siz soruşa bilərsiniz.

Bir çox insanlar öz dəyərini qürurla səhv salmağa meyllidirlər. Nədənsə onlarda belə bir fikir var ki, sağlam özünə dəyər hissi olan hər kəs əlçatmaz və təkəbbürlüdür.

Hər halda, bu məqalə sizə o havanı təmizləməyə kömək edəcək.

Özünüzə verdiyiniz dəyər, özünüz haqqında ümumi rəyinizdir. Bu, güclü tərəfləriniz, zəif tərəfləriniz, məhdudiyyətləriniz və şəxsi leverage sistemləriniz olduğuna inandığınız hər şeyi əhatə edir. Özünüzə dəyər verdiyiniz insanlarla münasibətinizdə və ətrafınızdakı dünya ilə münasibətinizdə birbaşa rol oynayır.

2017-ci ildə aparılan və sənədləşdirilmiş bir araşdırma bunu ortaya qoyur Amerikalı yetkinlərin təxminən 85%-i aşağı özünə dəyər hissindən qaynaqlanan problemlərlə məşğul olur və bu, onların həyat keyfiyyətinə birdən çox şəkildə təsir edir.

kimi Mayo Klinikası müzakirə edir, özünə dəyər verən insanlar özləri haqqında çox az düşünürlər. Nəticədə, onlar öz fikirlərini və emosiyalarını aşağı salmağa meyllidirlər. Bu, əlavə olaraq, onların münasibətlərinə birbaşa təsir göstərir, çünki onlar tərəfdaşları ilə effektiv ünsiyyət qura bilmirlər.

Bununla belə, qeyd etmək vacibdir ki, özünə dəyər və qürur tamamilə fərqlidir. Özünə dəyər hissi dərinizdə rahat olmağa və özünüzü prioritetləşdirməyə kömək etsə də, qürur sizi qarşıdakı insandan daha vacib hiss edir.

Bunları nəzərə alaraq, sağlam münasibətdə özümüzə dəyər verən yer yaratmağımız həyati əhəmiyyət kəsb edir.

Münasibətlərdə özünə dəyər vermənin əhəmiyyəti

Sağlam özünə dəyər hissi hər bir münasibətdə vacibdir. Bir münasibətdə özünüzə dəyər verdiyinizi bilmək münasibətlərin yaxşılaşmasına necə kömək edir.

• Yaxşı sevgililər

Özünə hörmət hissi sağlam olan insanlar, özünə hörmət hissi aşağı olanlardan daha yaxşı sevgilidirlər. Münasibətlərdə öz dəyərinizi bildiyiniz zaman sizə yaxınlaşmaq asan, özünüzdə daha etibarlı və hirsli olma ehtimalınız azalır. Bu, ünsiyyəti gücləndirir və adaha güclü əlaqə.

• Yaxınlığı gücləndirir

Münasibətlərdə sağlam özünə dəyər hissinin olması yaxınlığı artırır. Bu, 1-ci bəndin bir hissəsidir. Sizə yaxınlaşmaq asan və emosional olaraq daha balanslı olduqda, partnyorunuz sizinlə emosional və fiziki əlaqə qurmağı asanlaşdırır.

• Daha yaxşı münasibət anlayışı

Bir münasibətdə öz dəyərinizi bildiyiniz zaman, sevən və qayğıkeş bir tərəfdaşa layiq olduğunuzu başa düşürsünüz. Minnətdarlıq və effektiv özünə qulluq göstərməyi bacarırsınız.

Bir münasibətdə öz dəyərinizi bilməyin 10 yolu

Münasibətdə öz dəyərinizi necə bilə biləcəyinizi və tərəfdaşınızla bağınızı necə gücləndirə biləcəyinizi yoxlayın:

1. Özünüzə xatırlatın ki, siz də insansınız

Başqa bir insana aşiq olmağın, diqqətinizi özünüzdən onlara yönəltməyin bir yolu var. Onların hisslərini və emosiyalarını, bəzən öz hesabınıza üstün tutmağa başlayırsınız.

Bununla belə, bir münasibətdə öz dəyərinizi bilmək və ondan uzun müddət bağlı qalmaq üçün özünüzə şüurlu şəkildə xatırlatmalısınız ki, siz də ortağınız kimi hər qarış insansınız.

Özünüzə xatırladın ki, siz onların göstərə biləcəkləri bütün sevgi və diqqətə layiqsiniz, hətta lütfünü də geri qaytarırsınız. Münasibətiniz işləyəcəksə, olmalıdır qarşılıqlı sevgi və hörmət .

2. Aşağı özünə hörməti aradan qaldırın

Əgər həyatınızda həmişə aşağı özgüvənlə qarşılaşmısınızsa, bir münasibətdə öz dəyərinizi bilmək çətin (mümkün deyilsə) olardı. Bunun səbəbi odur ki, siz həmişə tərəfdaşınızın təsdiqlənmiş hiss etməsini gözləyəcəksiniz və emosional və psixoloji olaraq onların mərhəmətində olacaqsınız.

Bununla belə, öz dəyərinizi dərk etmək üçün bu aşağı özünə hörmət hissləri ilə üzləşməyi və onları mümkün qədər tez bir zamanda qapıdan çıxartmağı bir vəzifə halına gətirməlisiniz. Özünüzə güvəndiyiniz zaman daha yaxşı bir sevgili olacaqsınız .

3. Şəxsi inkişaf əsasdır

Münasibətlərdə öz dəyərinizi tapmaq üçün səyahətinizdə şəxsi inkişaf böyük rol oynayacaq. Bunun səbəbi, özünüzü əqli, emosional, psixoloji və hər cür şəkildə nə qədər çox inkişaf etdirsəniz, bir o qədər inamlı olacaqsınız.

Özünüzə güvəndiyiniz zaman və münasibətə verdiyiniz dəyəri bildiyiniz zaman, xarici təsdiq axtardığınız nisbət əhəmiyyətli dərəcədə azalır.

Həmçinin, bu, partnyorunuz tərəfindən daha az təhdid hiss etməyinizə kömək edəcək, xüsusən də onlar yüksək performanslı şəxslərdirsə.

4. Hər şeyi çox düşünməyi dayandırın

Münasibətlərdə özünə dəyər hissinizə çox təsir edən amillərdən biri şeyləri çox düşünmək meylidir.

Əgər tənqidi bir sevgilisinizsə (həmişə ağ və ya qara olması lazım olan şeylərin altında yatan mənaları axtarırsınızsa), bu tendensiya sizi münasibətdə aşağı özünə dəyər verməli olan kinli, incik bir insana çevirə bilər. .

Burada dayanmaq üçün bir şey var. Tərəfdaşınız həmişə sizin həyatınızı çətinləşdirməyə hazır deyil. Bəzən sadəcə nəfəs al...

5. Sərhədlər təyin edin və onlara sadiq qalın

Bu, şəxsi dəyərlərinizin bir uzantısı olmalıdır (və ortağınız bunların hamısından xəbərdar olmalıdır ki, onlar mümkün olan yerdə uyğunlaşa bilsinlər və siz tamamilə zəruri olanda güzəştə gedə biləsiniz).

Qanınızı yandıran (bütün yanlış səbəblərə görə) hansı şeylərdir? Siz onları maddələrə bölmək istəyə bilərsiniz vəmünasibətlərdə aydın sərhədlər təyin edin.

Bundan əlavə, partnyorunuzla münasibətdə necə danışılacağını və onunla necə əlaqəli olacağınız barədə danışın. Onlara sizinlə necə davranmaq istədiyinizi bildirmək və bu qərarları qəbul etdikdən sonra onları dəstəkləmək sizə bağlıdır.

6. Hobbilər kömək edəcək

Partnyorunuzu sevdiyiniz və ona dəyər verdiyiniz üçün həyatınız tamamilə onun ətrafında cəmləşməməlidir. Bütün istəklərinin həyata keçməsini gözləyən o ləyaqətli tərəfdaş olmaq istəmirsiniz və həm də özünüzü onlarla xoşbəxt etmək gücünüzü itirmək istəmirsiniz.

Hobbilər sizə münasibətdə özünüzü layiqli hiss etməyi öyrənməyə kömək edəcək. Rəsm çəkməyi sevirsən? Hər halda, bunun üçün gedin. Siz bədii yazıçısınız, yoxsa daha az məşğul olduğunuz zaman əlinizdən keçməyi sevirsiniz?

Hobbilərinizə tamamilə qərq olmaq və həqiqətən bəyəndiyiniz şeylərlə məşğul olmaq sizə sağlam özünə dəyər hissi yaratmağa kömək edəcək, xüsusən də bu şeylər işiniz bitdikdən sonra fiziki/maddi nəticələr verirsə (məsələn, kətan üzərində gözəl rəsm və ya diqqətlə döyülmüş taxta parçası).

7. Minnətdar olmağı məşq edin

Bu, həyatınızda yaxşı gedən şeyləri üzə çıxarmağın və onlara diqqət yetirməyin ən asan yollarından biridir. Minnətdar olmağı effektiv şəkildə həyata keçirmək üçün fikirlərinizi/emosiyalarınızı/təcrübələrinizi necə effektiv şəkildə qeyd etməyi öyrənmək istəyə bilərsiniz.

Minnətdar olduğunuz zaman, daha çox diqqətiniz özünüz və münasibətiniz haqqında sevdiyiniz şeylərə yönəlir. Bu, kinsiz və həssas olma şansınızı azaldır. Bu, sizi daha yaxşı bir sevgiliyə çevirir, çünki partnyorunuzu həqiqətən kim olduqları üçün qiymətləndirməyə başlayacaqsınız.

8. Karyeranızı müəyyənləşdirin

Karyeranız və işinizdən məmnunluğunuz münasibətlərdə özünüzə hörmət hissinizə birbaşa təsir edir.

Bir işdə uğur qazanmaq (hətta bu sizin karyeranız olsa belə) bir fərd olaraq özünə hörmətinizi/etibarınızı artırır.

Bu, öz növbəsində, münasibətlərinizə təsir edir, çünki sağlam bir özünə hörmət hissi sizi daha yaxşı bir sevgili edir. Heç bir şeyin sizin üçün işləməyəcəyini hiss edirsinizsə, tərəfdaşınız tərəfindən təhlükə hiss edə bilərsiniz, xüsusən də karyeralarında çox uğurlu olarsa.

Beləliklə, karyeranızı müəyyənləşdirmək sizə böyük ölçüdə kömək edəcəkdir.

Tövsiyə olunan Video : Özünə hörməti necə qurmaq olar – The Blueprint.

9. Partnyorunuza əsas sevgi dilinizi xatırladın

Bundan əvvəl, bir münasibətdə öz dəyərinizi bilmək üçün özünüz etməli olduğunuz bir neçə şeyi müzakirə etdik. Bununla belə, sizin bu sağlam imicini beyninizdə saxlamağınıza kömək etməkdə tərəfdaşınızın da rolu var.

Hər kəsin bir əsas sevgi dili ; Bu, xeyirxahlıq, hədiyyələr almaq, tərəfdaşı ilə keyfiyyətli vaxt keçirmək və ya hətta fiziki toxunuş ola bilər. Əsas sevgi dilinizin nə olduğunu bilmək və onu davamlı olaraq partnyorunuzdan almaq, bunu etiraf etmək istəməsəniz belə, özünüzə dəyər hissinizi yüksəldəcək.

Partnyorunuzun sizi sevdiyini və hər dəfə arxanızda olduğunu bilməkdən irəli gələn bu yoldaşlıq və inklüzivlik hissi var. Onlara bunu əsas sevgi dilinizdə çatdırmaq müalicəvidir və bəzən hətta xeyir-dua sayıla bilər.

Bu işi görmək üçün, rabitə açardır. Partnyorunuzla danışmaq və həyatınızda baş verənləri sürətləndirmək lazımdır. Hiss etdiyiniz şeyləri onlara bildirin və bu qorxuları dağıtmağınıza kömək edin.

Münasibətlərdə öz dəyərinizi dərk etmək üçün sizə daim sevildiyinizi hiss etdirən və sanki diqqətəlayiq bir şeyə dəyər olduğunuzu hiss etdirən bir tərəfdaşa ehtiyacınız var.

Əsas sevgi dilinizdən mümkün qədər tez-tez istifadə etməyiniz zehninizdə buna nail olacaq.

10. Peşəkarla danışın

Bu, yuxarıda göstərilən bütün addımlar diqqətəlayiq tərəqqi görməyə kömək edə bilmirsə. Əgər bütün 9 addımı keçmisinizsə və hələ də münasibətdə öz dəyərinizi effektiv şəkildə bilmirsinizsə, bir mütəxəssislə danışmağınız lazım ola bilər.

Mütəxəssislər sizə keçmiş təcrübələrinizi sıralamağa kömək edəcək və onlar sizə öz dəyərinizin aşağı olmasının əsas səbəbini tapmağınızı təmin edəcəklər. Proses ağrılı olsa da, sonluq çəkə biləcəyiniz ağrıya haqq qazandıracaq.

Bundan əlavə, peşəkar, ən dərin sirlərinizi etibar edə biləcəyiniz insandır.

Əgər bir münasibətdə öz dəyərinizi tapmaq sizin üçün qeyri-mümkündürsə (keçmişdə başınıza gələn, haqqında heç kimə demədiyiniz bir şeyə görə), bir mütəxəssis keçmişinizi düzəltməyə kömək edə bilər və siz əminsiniz. bazarda sənin haqqında mahnı oxumayacaqlar.

Nəticə

Bir münasibətdə öz dəyərinizi bilmək vacibdir. Bununla belə, bir münasibətdə öz dəyərinizi dərk etmək, səbirli olmağınız lazım olan bir səyahət ola bilər.

Əvvəlki bölmədə müzakirə etdiyimiz addımları izləyin. Partnyorunuzu dövrədə saxlamağı unutmayın və hər şey yaxşı nəticələnməlidir. Bundan əlavə, bu özünə dəyər hissini artırmaq istəyirsinizsə, bir münasibətdə özünüzü necə dəyərli edəcəyinizi bilmək də lazımdır.

Qavrama əsasdır və tərəfdaşınızın sizi doğru şəkildə qavramasına kömək etmək sizə bağlıdır.

Paylamaq: