Cütlük kimi tətillərdə necə sağ qalmaq üçün 9 məsləhət

Tətilləri cütlük kimi keçirin

Bu Məqalədə

PACT (Cütlük Terapiyasına Psixobioloji Yanaşma) Səviyyə II cütlük terapevti kimi mən təhlükəsiz fəaliyyət göstərən əlaqənin gücünə çox inanıram.

PACT-ın ən əsas prinsipi tərəfdaşları öz münasibətlərini birinci yerə qoymağa və təhlükəsiz, əlaqəli və sağlam münasibətlərə nail olmaq üçün şəxsi və ictimai yerlərdə bir-birlərini qorumaq üçün and içməyə çağırır.
Sözügedən pakt tərəfdaşlar arasında nə olursa olsun, həmişə eyni komandada olacaqlarına dair vəddir.

Bir-birinizin rifahı üçün bu öhdəlik münasibətlərin təhlükəsizliyini və təhlükəsizliyini kəskin şəkildə artırır.

Qarşıdan gələn bayramlarla bir çox insan, o cümlədən cütlüklər həyəcan deyil, qorxu və sıxıntı hissi yaşayır. Onlar yemək planlaşdırmaq və hədiyyələr üçün alış-veriş etməkdə çətinlik çəkə biləcək ailə üzvləri ilə uzun müddət keçirməkdən qorxurlar.

İşləyən cütlərin tətilləri keçmək üçün istifadə etdiyi bəzi strategiyalar

1. Açıq ünsiyyət qurun və qabaqcadan plan qurun

Qarşıdan gələn ailə hadisələri haqqında ortağınızla erkən söhbətlərə başlayın ki, hər ikiniz başınızı bir yerə yığıb bir plan hazırlaya biləsiniz. Bu cür müzakirələr həm də digər tərəfdaş açıq, qəbuledici və empatik qaldığı müddətcə hər iki tərəfdaş üçün öz qorxularını, narahatlıqlarını və narahatlığını bölüşmək üçün təhlükəsiz kontekstdir.

Planlaşdırma hissəsi ailənizin bayram toplantısında nə qədər qalmaq istədiyiniz və hər ikinizin bir-birinizə narahat olduğunuzu bildirmək üçün hansı işarələrdən istifadə edəcəyiniz kimi təfərrüatlardan ibarət olmalıdır.

Tədbirə ev sahibliyi edirsinizsə, toplantının strukturu və müddəti ilə bağlı müzakirələr apara bilərsiniz.

2. Planlarınızı/ənənələrinizi prioritetləşdirin

Sizin və partnyorunuzun bayramlar üçün nə etmək istədiklərini və hər ikinizin başlamaq və ya inkişaf etdirmək istədiyiniz ənənələr barədə şüurlu olun.

Bayram ənənələriniz sizin və partnyorunuzun geniş ailə ənənələrindən üstün olmalıdır.

Əgər siz ailəvi nahar və ya yığıncaq təşkil edirsinizsə, qonaqlarınıza çatdırın ki, onlardan sizin və tərəfdaşınızın yemək zamanı etmək istədiyiniz adət-ənənələrə və rituallara hörmətlə yanaşmalarını gözləyirsiniz.

3. Xeyr demək yaxşıdır

Əgər siz və partnyorunuz bayram günlərini ailənizlə birlikdə ödəmək əvəzinə səyahətdə və ya evdə qalmaq istəyirsinizsə, dəvətlərə “yox” deməklə rahat olun.

Əgər insanlarla niyə bayram tədbirində iştirak edə bilməyəcəyinizlə bağlı dürüst olsanız, onlar bunu şəxsən qəbul etmə və ya incimə ehtimalı azdır.

Siz və partnyorunuz bayramı evdə keçirmək və ya bəlkə də Karib dənizinə uçmaq istərdiniz ki, aydın və qısa şəkildə çatdırın.

4. Bir-birinizə göz atın

Bir-birinizə göz atın

Tətili böyük ailə ilə keçirmək qərarına gəlsəniz, narahat hiss etdiklərini göstərən hər hansı bir siqnal üçün partnyorunuzun bədən dilinə, üz ifadələrinə və şifahi mesajlarına diqqət yetirin.

Partnyorunuzun çətin bir ailə üzvü tərəfindən küncə sıxışdırıldığını görsəniz, başqalarına qarşı kobudluq etmədən tərəfdaşınıza rahatlıq və dəstək verə bilmək üçün yaradıcı bir şəkildə müdaxilə edin.

Partnyorunuzun mübarizə apardığını və ya əsəbləşdiyini görəndə tərəfdaşınızın tamponu olun.

5. Bir-birinizi yoxlayın

Ailə toplantısında və ya tədbirdə ortağınızla vaxtaşırı olaraq yoxlayın ki, onların yaxşı olduğundan əmin olun.

Hər ikinizin başqalarına xəbər vermədən bir-birinizlə ünsiyyət qurmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz xüsusi işarələr üzərində əvvəlcədən razılaşa bilərsiniz. Tez-tez göz təması və incə şifahi yoxlama, məsələn, hər şey yaxşıdır? faydalı ola bilər.

6. Yaxın qalın

Partnyorunuza fiziki yaxın olmaq üçün əldə etdiyiniz hər şansdan istifadə edin. Yemək masasında və ya divanda bir-birinizin yanında oturun, əl-ələ tutun, bir-birinizi qucaqlayın və ya tərəfdaşınızın kürəyini ovuşdurun.

Fiziki toxunma və yaxınlıq təhlükəsizlik və arxayınlıq verir.

7. Partnyorunuzun kənar şəxs olmasına imkan verməyin

Partnyorunuzun çox insan tanımadığı və ya bəlkə də ailənizin toplantısına ilk dəfə qatıldığı vəziyyətlərdə partnyorunuzun təcrid olunmasına imkan verməyin.

Əgər ortağınızın kənarda qaldığı və ya ayrı olduğu sizə aydındırsa, onları söhbətlərinizə daxil edin və onların yanından ayrılmayın.

8. Planı dəyişməyin

Bu, ən vacib məsləhətdir.

İkinizin də əvvəlcədən razılaşdığınız plandan yayınmayın. Əgər hər ikiniz müəyyən vaxtdan sonra ayrılmaq qərarına gəlsəniz, əmin olun. Partnyorunuzun əsəbiləşdiyi və bəlkə də daha tez ayrılmaq istəməsi ilə bağlı göstərişlərinə məhəl qoymayın.

9. Bizə vaxt təyin edin

Cədvəl

Ailə tədbirindən sonra sizin və tərəfdaşınız üçün əyləncəli bir şey planlaşdırın.

Bəlkə birlikdə sakit bir axşam, romantik bir qaçış və ya yalnız ikiniz üçün bir bayramdır! Tətil öhdəliklərinizi yerinə yetirdikdən sonra səbirsizliklə gözləyəcəyiniz gözəl bir şey var.


Paylamaq: