Həyat yoldaşınızla Ünsiyyət qurmaq üçün 5 Effektiv Strategiya

Evlilik çətindir. Filmlər və televiziyalar sevgi və evlilik ideyalarını və yüksək gözləntiləri romantikləşdirdi. Standartlar reallıqdan xeyli yüksəkdir – heç də hamının narahatlıq, şübhə və münaqişəsiz nağıl sevgisi yoxdur. Ancaq evliliyiniz mükəmməl olmasa da, bir əlaqənin zamanla dəyişməyə və böyüməyə davam etməsi vacibdir. Aşağıdakı beş strategiya, əgər müntəzəm olaraq tətbiq olunarsa, həyat yoldaşınızla qarşılıqlı əlaqə tərzinizi dəyişdirməkdə və daha yaxşı ünsiyyətdən zövq almaqda təsirli ola bilər.

Niyyətlə qulaq asın

səni eşitdim. Bu cümlə həyat yoldaşları arasında ünsiyyət üçün yad deyil, lakin eşitmə əslində dinləməklə eyni məna daşıyırmı? Eşitmə, səs dalğalarının qulaq pərdəsini vuraraq beyinə ötürülən titrəmələrə səbəb olduğu prosesdir. Bu ünsiyyətin fiziki, bioloji hissəsidir. Bununla belə, dinləmək, ötürülən məlumatı qəbul etmək və emal etmək deməkdir. Yaxşı dinləyici olmaq sadəcə sözlərdən daha çox şeyə diqqət yetirmək deməkdir. Siz sözlərin tonunun, hündürlüyünün və həcminin arxasındakı mənanı müəyyən etməlisiniz; siz üz ifadəsini, səsləri və digər şifahi olmayan işarələri görürsünüzhəyat yoldaşı ilə daha yaxşı ünsiyyət.

Yaxşı dinləyici olmaq, həyat yoldaşınızın sizinlə ünsiyyət qurmağa çalışdığını qəbul etmək üçün vaxt və enerji sərf etmək deməkdir. Dinləmək çətin bir işdir; az danışmağa, diqqəti yayındıran şeylərdən qurtulmağa, əsas ideyaları axtarmağa və vaxtından əvvəl mühakimə yürütməkdən çəkinməyə çalışın.

Duyğularınız üçün məsuliyyət daşıyın

Ünsiyyət qurarkən iddialı olmaq çox vaxt aqressiv olmaq ilə qarışdırılır. Təcavüzkarlıq başqasının hüquqlarını pozur, iddialılıq isə hüquqlarınızın hörmətli və qısa şəkildə bildirilməsidir. Etibarlılıq dili duyğularınız üçün məsuliyyət götürməyə və bu duyğuların arxasında duran səbəbləri aydın şəkildə müzakirə etmək qabiliyyətini artırmağa yönəldilmişdir.

Düşündüyüm kimi mən ifadələrindən istifadə edin... və ya hiss edirəm... Bu kimi ifadələr həyat yoldaşınıza öz fikrinizi və ya fikrinizi ötürmədiyinizi göstərməyə kömək edə bilər, əksinə, siz öz fikrinizi aydın şəkildə ifadə etməyə çalışırsınız. Oxşar formatdan istifadə edərək sorğular etmək; Mənə ehtiyacım olduğunu söyləmək... gərəkdiyindən daha təsirli ola bilər... Güzəşt təklif edin və ya həyat yoldaşınızın rəyini tələb edin. Başqasının hisslərini fərz etmək əvəzinə izahat istəyin və emosiyalarınıza görə digər şəxsi tələb edən və ya günahlandıran ifadələr verməkdən çəkinin. Unutmayın, həyat yoldaşınız sizi əsəbiləşdirmədi - həyat yoldaşınız sizinlə deyil, tək bir şey etməyi seçəndə əsəbiləşdiniz. Fəaliyyət sizə aid olmasa da, duyğular var və onlar üçün məsuliyyət daşımaq həyati əhəmiyyət kəsb edir.

Həyat yoldaşınızın dilini öyrənin

Sevgini necə qəbul etməyi üstün tutursan? Siz üstünlük verə bilərsinizhəyat yoldaşınızla keyfiyyətli vaxt keçirinya da fiziki yaxın olmaq. Gary Chapman, müəllif 5 sevgi dili: sevginin sirri Bu Davam edir , hər bir insanın sevgini verməsi və qəbul etməsinin beş fərqli yolunu müəyyən etdi. Bu kateqoriyalara fiziki toxunma, hədiyyələrin alınması, keyfiyyətli vaxt, xidmət aktları və təsdiq sözləri daxildir. Müəllif qeyd edir ki, hər bir insanın məhəbbət almaq üçün bir və ya iki ideal üsulu var. Ancaq ən çox görülən səhv, çoxunun həyat yoldaşının dilini nəzərə almaqdansa, sevgisini almağa üstünlük verdiyi şəkildə göstərməyə çalışmasıdır. Yalnız sevginin necə göstərilməsinə üstünlük verdiyinizi deyil, həm də həyat yoldaşınızın necə sevilmək istədiyini müəyyən etmək üçün vaxt ayırın.

Xeyr demək yaxşıdır

Qeyri-real gözləntiləri yerinə yetirə bilməməksinir bozucudur və evlilikdə qarşısı alına bilən sürtünməyə səbəb ola bilər. Bəzən yox demək yaxşıdır! Həyat yoldaşınızla açıq şəkildə ünsiyyət qurmağın bir hissəsi, nə vaxt kifayət qədər olduğunu və ya boşqabınızda çox şey olduğunu bilmək qabiliyyətidir. Xeyr demək sizin və ya partnyorunuz üçün məyus ola bilər, ancaq rifahınızı və münasibətlərinizin sağlamlığını qorumaq üçün lazım ola bilər. Həyat yoldaşınızın üzücü və ya məyusedici ola biləcəyini etiraf edin, lakin özünüzü günahkar hiss etməkdən çəkinin.

Mehriban və mərhəmətli olun

Qızğın mübahisənin ortasında mehriban qalmaq və səbirli olmaq çox vaxt çox çətindir. Sözləriniz həyat yoldaşınızı yüksəltmək və ya aşağı salmaq gücünə malikdir - onlardan ağıllı istifadə edin! Bu anda deyilən sözlər mübahisə bitdikdən sonra itmir. Dediklərinizin fərqində olun və onların hansı gücə sahib olduqlarını bilin. Mehriban və səbirli olun; həyat yoldaşınıza bir səhvi düzəltmək və ya səhvə görə üzr istəmək üçün vaxt verin. Gözləntilərin olması normaldır, lakin dərhal həzz alacağını gözləmək təhlükəlidir.

Bu beş strategiya həyat yoldaşınızla daha yaxşı ünsiyyət qurmaq üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir, əgər siz və tərəfdaşınız tərəfindən tətbiq olunarsa, bütövlükdə həyat yoldaşı ilə münasibətləri yaxşılaşdıra bilər. Sevgi nikahın təməlidir, lakin daha dərin səviyyədə əlaqə qurmağın konkret yolu olmadan evlilik əsl potensialına çata bilməz. Fəal olmağı, hazır olmağı və mehriban olmağı öyrənin. Münasibətinizdə yüksək səviyyəli addım atmağa və əsl bağlılıq mühiti yaratmağa hazır olun.

Paylamaq: