Bir mübahisəni böyüməkdən necə dayandırmaq barədə 6 göstəriş

Mübahisələr münasibətlərdəki mənfi əlamətlərdir

Bu məqalədə

Mübahisələr və münaqişələr tez-tez mənfi bir şey və münasibətlərin problemli olduğuna işarə olaraq görülür. Bununla birlikdə, tərəfdaşların perspektivləri və emosional ehtiyacları barədə məlumatlılığı artıra biləcək münaqişə prosesini başa düşmək çox vacibdir.

Əlavə olaraq, mübahisələr enerji səviyyələrini kifayət qədər artıra bilər ki, ehtiyaclarınızı, zərərinizi və kifayət qədər uzun müddətə yığılmış məyusluğunuzu ifadə etməyə həvəsləndirin. Olsun ki, mübahisələr iki tərəfli bir qılıncdır, düzgün işlənməsə, xeyirdən daha çox zərər verə bilər.

Mübahisənin tərifinin özü müəyyən bir mövzuda fikir ayrılığını nəzərdə tutur. Bəs mübahisəni necə dayandırmaq olar?

Ancaq fikir ayrılığı, mütləq böyüməli və təcavüzkar bir mövqeyə çevrilməli olduğu anlamına gəlmir. Əslində, mübahisələr çox məhsuldar və əsas ola bilər. Tez-tez sizə kömək edə bilərlər və seçdiyiniz tərəfdaş bir anlayış əldə edir və oradan lazımi bir konsensus əldə edir.

Mübahisəni böyümədən əvvəl dayandırıb əlaqələrin yaxşılaşmasına gətirib çıxaran məhsuldar bir söhbətə necə çevirəcəyinizə dair bəzi tövsiyələr var.

1. Duyğularınıza hakim olun

Mübahisə zamanı real olaraq idarə edə biləcəyiniz tək şey öz duyğularınız və davranışlarınızdır.

Qəzəb, günahkarlıq və qürur həddən artıq duyğulardır ki, nəzarətsiz qoyulsa söhbətə hakim olacaq və adi qaydada etmədiyiniz şeyləri danışmağa məcbur edəcəkdir. İşlərin qızdığını görəndə bir anlıq dayanın və dərindən nəfəs alın. Başınızı təmizləmək üçün beş dəqiqəlik bir fasilə istəyin.

Əks təqdirdə, problemin vəhşicəsinə şişirdilməsinə gətirib çıxara biləcək keçmişdən başlayaraq qarşıdurmanı genişləndirə bilərsiniz.

Mənalı bir söhbət etmək üçün özünüzü sakitləşdirə bilmirsinizsə, yoldaşınızdan başqa bir vaxt bu söhbəti davam etdirməsini xahiş edin.

Danışıq üçün başqa vaxt təklif edin və müzakirəni yenidən planlaşdırdığınız vaxt haqqında mümkün qədər spesifik olmağa çalışın. Bu, məsələnin təxirə salınacağı, amma basdırılmayacağı təəssüratını yaradır. Bu, mübahisəni dayandırmağa kömək edərkən bu barədə danışmağınız kimi, ortağınızın da mövzunun sizin üçün vacib olduğunu hiss etməsinə kömək edə bilər.

2. Yarış üçün yer yoxdur

Mübahisələr zamanı rəqabət üçün yer yoxdur

Mübahisəni dayandırmağın ən vacib tövsiyələrindən biri, mübahisəni qazanmaq üçün həyat yoldaşınızla rəqabəti dayandırmaqdır.

Yoldaşınızın cümlələrini yalnız onları sürətləndirmək üçün bitirməyə çalışdığınızı bildinizmi? Öz fikirlərinizi sübut etməyə çalışarkən onlara müdaxilə edirsiniz? Bu baş verdikdə, dayanıb söylənilənləri düşünməlisiniz.

Hər çox vaxt yalnız öz növbəmizi almaq və istədiklərimizi söyləmək üçün dinləyirik. Alternativ olaraq, digərinin perspektivini həqiqətən eşitməyi və qiymətləndirməyimizi dinləməliyik. Tercihen, öz fikrinizi sübut etmək və mübahisəni qazanmaq üçün sual verməyin əksinə, haradan gəldiklərini anlamağa kömək edəcək suallar verin.

Partnyorunuzu necə aldatacağınızı və bucağınızı doğru tərəf kimi təqdim edəcəyinizi düşünürsünüzsə, münaqişə münasibətlər üçün dağıdıcı olur.

Mübahisəni qazansanız da, ortağınız indi acınacaqlı olduğundan münasibətlərin keyfiyyətini əks etdirdiyindən yenə də uduzursunuz.

Mübahisələr zamanı, xüsusilə də yüksək paya sahib olan mübahisələr zamanı, çox güman ki, qarşı tərəfdəki hər hansı bir atəş gücü ilə silahlanmağa çalışacaqsınız. Bu hallarda, rəhbərinizi düşünün - tərəfdaşımın əleyhinə mən deyiləm və ya əksinə, problemə qarşı bizik.

Bir çox halda söhbəti daha perspektivli bir istiqamətə aparmağı ucadan söyləməyiniz faydalı ola bilər. Bu, ortağınızın yarışmada iştirakını da təsir edə bilər.

Mübahisəni hər ikinizin mübarizə apardığınız bir şey kimi ifadə etmək, onu bir yarışma olmaqdan komanda işi fəaliyyətinə çevirir.

3. Başlanğıc tonu təyin edir

Bir mübahisəni necə dayandıracağınızı düşünərkən duyğularınıza toxunmaq rahat ola bilər.

Əksər hallarda, ilk beş dəqiqəlik müzakirəni necə aparacağımız birbaşa quruluşa və söhbətin qalan hissəsinin müddətinə təsir edəcəkdir. İlk bir neçə dəqiqə ərzində hisslərinizə ən çox diqqət yetirməli olduğunuzu bilmək sizə kömək edə bilər. Enerji yatırımı qavrayışı daha aşağı olduğundan, bunu sınamaq ehtimalı daha yüksəkdir. Bu ilkin münasibət və nəzarət döyüşkən olmaq və nəyin bahasına olursa olsun qazanmaq məcburiyyətinizi aşmağa kömək edir.

Davamlılıq və uzun sürən qarşıdurmaya çox vaxt ayırmaqdansa, konstruktiv söhbət üçün müqəddiməyə bir az vaxt ayırmaq həmişə yaxşıdır.

4. Döyüşlərinizi seçin

Mübahisəni necə dayandırmaq olar? Döyüşlərinizi ağıllı şəkildə seçin və xırda məsələləri buraxın.

Tərəfdaşlıq həyatı birisi ilə bölüşmək deməkdir və istər-istəməz sizi əsəbiləşdirən və ya hətta dəli edən şeylərlə qarşılaşacaqsınız. Bir mübahisəni necə dayandıracağınızı düşündüyünüz zaman özünüzə sual vermək üçün kritik bir sual var: 'bu barədə mübahisəyə dəyərmi?'

Həqiqətən maraqlandığınız şeylərin bir siyahısını, sizi narahat etsələr də dözə biləcəyiniz şeylərin siyahısını tərtib edin.

Partnyorunuzun müəyyən bir müddətdə nə qədər şeyi dəyişdirə biləcəyi və yaxşılaşdırma üzərində işləyə biləcəyi bir məhdudiyyət var. Buna görə, həqiqətən vacib olanı seçərkən mümkün qədər şüurlu olun və bu maddələrə diqqət yetirin.

Bu da öz növbəsində apardığınız davaların sayını azaltmalı və bir çoxunun inkişafını dayandırmalıdır.

Kiçik şeylər üzərində dalaşmaq sizi sizin üçün vacib bir şey əldə etməkdən məhrum edə bilər, çünki ortağınız onsuz da çox verdiyini və dəyişdiyini hiss edir.

Yoldaşınızdan ehtiyac duyduğunuz şeyi əldə etmək sadəcə istəmək və dərhal qəbul etmək deyil. İstədiyiniz şey ortağınızdan onlar üçün əhəmiyyətli bir şeydən imtina etməsini tələb edə bilər və dəyişikliyi həyata keçirmək üçün bir az vaxt tələb oluna bilər.

Buna baxmayaraq, uzlaşmanı qəbul etmək üçün vaxt və səy tələb olunur. O dövrdə mübahisələri necə dayandırmaq olar?

Səyləri qiymətləndirmək üçün son tarix və nəzarət nöqtələri barədə ortağınızla danışın. Dəyişikliyi tətbiq etmək üçün vaxt verdiyiniz üçün bu, mübahisələri azaltmalıdır.

5. Mütəmadi olaraq minnətdarlığınızı bildirin

Xoşbəxt və harmonik bir münasibət qurmaq istəyirsinizsə, deməyə davam edən qiymətləndirmə qadağandır. Heç bir şey söylənməməlidir, çünki minnətdar olduğumuz “göz qabağındadır”. İnsanlar sözləri də eşitməlidirlər.

Bir mübahisəni dayandırmağın yollarını axtarırsınızsa, ortağınızın gündəlik sizin üçün etdiyinə görə minnətdarlığınızı göstərin.

Hər gün başımıza gələn milyonlarla şey arasında, ortağımızın səylərini tipik olduğuna görə tanımağı tez-tez unuturuq. Yoldaşınıza təşəkkür etmək, göstərdiyi mərhəmət, sevgi və fədakarlıq hərəkətlərini qəbul edəcəkdir.

Bunun müqabilində o, eyni şeyi etməyə başlayacaq və çox güman ki, mübahisələrin baş verməsinin qarşısını alacaqsınız.

6. Açıq ünsiyyət qızıla dəyər

Açıq ünsiyyət vacibdir

Hər dəfə tərəfdaşlarımızın gözardı etmədiyi səylər göstəririk.

Hər dəfə belə olur, bunu qəbul etmək istəmədikləri üçün deyil, bizim etdiyimiz bir səy kimi tanımadıqları üçün. Onların hər işimizdən xəbərdar olmasını gözləməməliyik və bəzən etdiyimiz şeylərə də işarə etməli olacağıq.

Məsələn, rasional və məhsuldar bir müzakirə aparmaq üçün göstərdiyiniz səylər tanınmayacaq və bu daha çox enerji yatırmaq üçün məyusluq və iradə itkisinə səbəb ola bilər.

Açıq olun və münasibətiniz üçün gördüyünüz şeyi görməməsi üçün ortağınızla paylaşın. Etdiyiniz şeylərdən bəhs edin və diqqət göstərdiyini və bunun üçün təşəkkür etdiyini xahiş edin. Bu, mübahisəni dayandırmaq üçün atəş yolu kimi işləyəcək.

Tərəfdaşlarımızın zehni oxucu olmasını gözləyiriksə, qiyməti mübahisələrlə saatlarla ödəyəcəyik.

Bundan əlavə, ehtiyac duyduqlarımızı və istədiklərimizi onlara bildirmədən bilmələrini gözləmək, yalnız mübahisələrə deyil, həm də dağılmalara səbəb ola bilər.

Qaranlıqda əslində ehtiyac duyduqlarımızı təxmin etdikləri və hədəfi əldən verdikləri zaman bizi kifayət qədər tanımadıqları və ya qiymətləndirmədikləri üçün bizim üçün ortaq olmadığını düşünə bilərik. Buna görə münasibətdə fərziyyəyə müraciət etmək, şübhəsiz ki, “mübahisəni necə dayandırmaq olar?” Deyə soruşsanız cavab deyil.

Təhlükəsiz yol bir çox mübahisələrə səbəb olmaq, ehtiyacımız və istədiyimizi tapmaq üçün tərəfdaşlarımıza tapşırmaqdır. Bir mübahisəni dayandırmağın vacib tövsiyələrindən əldə edə biləcəyiniz qədər açıq və aydın ünsiyyət üçün bir səy göstərir.

Paylamaq: