Evliliyinizi Təkmilləşdirmək üçün Aktiv Dinləmə və Doğrulamadan Necə İstifadə Etməli

Son məsləhətləşmə sessiyamız zamanı 42 yaşlı Jill, 44 yaşlı Loqan ilə evliliyindən narazı olduğundan narahat olduğunu bildirdi və bir neçə ildir ki, ayrı düşdüklərini söylədi.

Jill bunu belə ifadə etdi:

Loqan məni sevdiyini deyir, amma evə çox gec gəlir və biz nadir hallarda birlikdə vaxt keçiririk. O, hələ də bəzən seks üçün mənə yaxınlaşır, amma yaxın olmadığımız üçün mən artıq intim olmaq istəmirəm. O, çox diqqəti yayındırır və məni dinləmir. Mənə elə gəlir ki, o, problemlərimi özümdə saxlamağımı istəyir, ona görə də daha şəxsi heç nəyi onunla bölüşməkdən çəkinmirəm.

Loqan cavab verdi, mən Jillə əhəmiyyət verdiyimi göstərməyə çalışıram, amma deyəsən o, həmişə məni tənqid edir və səhv etdiyimi göstərir. O, məni cinsi cəhətdən cəlb etmir və həmişə məni rədd edir.

Jill və Loqan ilə bir neçə görüş keçirdikdən və onların narahatlıqlarını eşitdikdən sonra mən onlara dedim ki, onların ortaq bir cəhəti olduğuna inanıram; hər ikisi emosional və cinsi əlaqənin kəsildiyini hiss etdilər .

Mən buna inamımı bölüşdüm münasibətlərdə aktiv dinləmə qabiliyyətini yaxşılaşdırdığınız zaman ünsiyyətinizin keyfiyyətini də yaxşılaşdırırsınız.

Aktiv dinləyici olmaq nə deməkdir?

The aktiv dinləmə komponentləri öz gündəminizi bir kənara qoymağı və ortağınızın dediyi şeylərə diqqət yetirməyi təklif edin.

Bu o deməkdir ki, siz öz narahatlıqlarınızı, ehtiyaclarınızı və düşüncələrinizi müvəqqəti olaraq dayandırmağa hazırsınız ki, siz partnyorunuzla tam hazır olasınız və onun sözlərinin mənasına, səs tonuna və sözsüz bağlanti .

Aktiv dinləmə vasitəsilə dinləyici geribildirim verir tərəfdaşının dediklərini daha yaxşı başa düşmək və aydınlaşdırmaq üçün bir yol .

mahiyyətcə, dinləyici partnyorunun dediklərini təsdiq edir və danışanın başa düşüldüyünü hiss etməsinə kömək edir və yaxın və bağlı olmaq.

Eyni şəkildə, aktiv dinləmə ilə dinləyici partnyorunu dəqiq eşitdiyinə və şərh etdiyinə əmin olmaq üçün yoxlayır. Bu davranış anlaşılmazlıq və fikir ayrılığı şansını azaldır.

Münasibətinizdə və ya ailənizdəki problemə görə əsəbi görünsə və siz çox mübahisə etmisinizsə, tərəfdaşınızı fəal şəkildə dinləmək xüsusilə vacibdir.

Məsələn, bizim dövrümüzdə məsləhət sessiyaları , Jill bacısına qarşı mənfi hissləri ilə bağlı narahatlığını ifadə edərkən Loqan aktiv dinləmə strategiyaları tətbiq etdi.

Onun nöqteyi-nəzərindən, Jillin bacısı Karen, yeni işə başlayandan və Jill-i ictimai işlərə dəvət etməyi dayandırdıqdan sonra nadir hallarda onunla maraqlanırdı.

Məsləhət sessiyamız zamanı Loqan dedi: “Deyəsən, Karen tərəfindən tərk edilmiş hiss edirsən və onun şirkəti üçün darıxırsan. Bu, dəhşətli hiss etməlidir.

Milad üçün mənə aldığınız yeni qapalı qrilimiz var. Bəlkə Karen və Stivi həftə sonu nahara dəvət edək, mən də yemək bişirə bilərəm.

Bir neçə ay ərzində seanslarımızda aktiv dinləməni məşq etməklə, Jill Loqanla yenidən əlaqə saxlamağa başladı və o, Jillin ona daha məhəbbətlə, açıq şəkildə cavab verməsinin faydalarını gördü.

Həmçinin, bacısı və baldızı üçün şam yeməyi hazırlamağı təklif edərək, Loqan tərəfindən qidalandığını və dəstəkləndiyini hiss etdi.

Aktiv dinləmək məsləhət verməklə eyni şey deyil

Cütlər başa düşməlidirlər ki, aktiv dinləmə məsləhət verməklə eyni şey deyil.

Təlimat verməklə və ya bir şeyi necə edəcəyimizi izah etməklə özümüzü faydalı hesab etsək də, ortağımız bu davranışı bizim həmişə haqlı olmağımız kimi şərh edə bilər.

Biz haqlı olduğumuzu bilə bilərik, amma özünüzdən soruşun: Haqlı olmaq, yoxsa xoşbəxt olmaq daha vacibdir? Dəyərmi? əlaqəni məhv etmək haqlı olduğunu sübut etməyə çalışaraq?

Tərəfdaşımız məsləhət istədikdə məsləhət verməkdə qəbahətli bir şey yoxdur, lakin təkliflərin əksəriyyəti istənilmir və faydalı olmaqdansa, xal saxlamaq kimi görünür.

Məsələn, Loqan Jill'a bacısını fəal şəkildə dinləməkdənsə, onun uzaqlaşması ilə necə məşğul olacağına dair məsləhət versəydi, o, dəstəklənməkdənsə, güzəştə düçar ola bilərdi.

Daha, etibarsızlıq evlilikdəki çətin problemləri daha da pisləşdirir.

Məsələn, Cill bir gecə Loqanın uzun saatlar işlədiyi üçün məyus olduğunu bildirdikdə və Loqan dedi ki, sadəcə sakitləşmək lazımdır, çünki mənim işim bütün diqqətimi tələb edir, bu, Jillin hisslərini incitdi və onu Loqanın həyatından kənarda hiss etdi.

Zaman keçdikcə, Jill Loqanın davranışından və ya sözlərindən əsəbiləşəndə, o, həmişə bunu onunla bölüşməzdi, çünki o, ona məsləhət verməyə tələsərdi və o, onun tərəfindən mühakimə olunduğunu və ya tənqid edildiyini hiss etdiyini bilirdi.

Əksər insanlar təkliflər verməklə tərəfdaşlarının problemlərini həll etməyə tələsirlər və təsdiqləmədən qaçırlar. Jillin arzuladığı şey dinlənilir və təsdiqlənir.

Bəzən o, uzun saatlar işləyərək bacısı və Loqan tərəfindən çətinlik çəkməyə davam edir. Bununla belə, Loqan hisslərini başa düşdüyünü və onu sevdiyini etiraf edərək onun hisslərini təsdiqləsə, Jill onun düşüncələrini və hisslərini onunla bölüşmək və başa düşüldüyünü hiss etmək ehtimalı daha yüksək olacaq.

Əhəmiyyətli hissəsi doğrulamadır. Axı problemi həll etmək daha sonra gəlir və insanların çoxu öz problemlərini həll etməyə qadirdir. İstədikləri görülmək və eşitməkdir.

Həmçinin baxın:

Aktiv dinləmə üçün məsləhətlər

1. İndiki vaxta diqqət yetirin və partnyorunuzun söylədiklərinin arxasındakı mənaya kökləyin diqqət yetirir onların səs tonu və bədən dili ilə.
2. Öz gündəliyinizi kənara qoyun və həqiqətən partnyorunuzu dinləyin. Öz problemlərinizi və narahatlıqlarınızı ağlınızdan uzaqlaşdırmağa çalışın ki, tərəfdaşınızın bütün diqqəti sizin olsun. Bu, bir ailə və ya haqqında kədərləndikləri təqdirdə xüsusilə vacibdir münasibət məsələsi .
3. Partnyorunuzla qeydiyyatdan keçin və onların dediklərini eşitdiyinizə və onların nöqteyi-nəzərini başa düşdüyünüzə əmin olmaq üçün əmin olmadığınız məqamları izah etmələrini xahiş edin. Zəhmət olmasa mənə bu barədə ətraflı məlumat verə bilərsinizmi kimi suallar vermək sizə aydınlıq gətirməyə kömək edə bilər.
4. Tələsməyin və tərəfdaşınızın problemini həll etməyə çalışın . Narahatlıqlarını dinləyin və onlara belə şeylər söyləyərək başa düşdüyünüzü bildirin: Rəhbərinizin sizinlə görüşməyə vaxtı olmadıqda bu, üzücü olmalıdır.

Nəzərə alın ki, aktiv dinləmə və doğrulamadan istifadə bizim tipik ünsiyyət üsulumuz deyil və bu, bəzən yöndəmsiz görünə bilər.

Ancaq evli bir cüt istifadə etməyə razı olarsa aktiv dinləmə və doğrulama, bunlar həssas mövzular haqqında ünsiyyəti gücləndirməyin güclü yollarıdır.

Məsələn, hətta Jill və Loqan hər ikisi bir-birlərinin təcrübəsini başa düşməyə çalışsalar, stresli olsalar belə, onlar diqqətlərini böyük şəklə - güclü, sevgi dolu tərəfdaşlığa malik olmaq məqsədinə yönəldə bilərlər!

Bəzən cütlüklər öz problemlərinə o qədər can atırlar; partnyorunu bir insan kimi görməyi unudurlar.

Bacararsan münasibətinizi gücləndirin partnyorunuz haqqında daha çox öyrənmək və bir vəziyyət və ya mövzu haqqında düşüncələrini və hisslərini müzakirə etməklə.

Çox var aktiv dinləmənin faydaları , və bir-birinizin hisslərini dinləməyə və təsdiqləməyə daha çox vaxt sərf etsəniz, əsl məhəbbət qurmaq və nikahınızın keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq yolundasınız.

Paylamaq: