Beyninizi necə dəyişdirmək və nikahınızı yenidən alovlandırmaq

Qız yoldaşını tutan gözləri bağlı adam Hekayənizi dəyişdirməklə inciklik, qəzəb və etibarın pozulması hallarını necə düzəldə bilərsiniz.

Bu Məqalədə

Mən indi sənin olduğun yerdə olmuşam, boşanmaq ərəfəsində, gecələr oyaq yatıb öz-özümə soruşuram: Bu belədir?

Mən qəzəb, günahlandırma, mübahisələr, təhdidlər və geri çəkilmə dövrəsində ilişib qalmışam. Eyni döyüşləri təkrar-təkrar etdiyimi, eyni şeyləri tələb etdiyimi və heç bir cəlbediciliyi qazanmadığımı xatırlayıram. Mən əsəbiləşdim, qəzəbləndim və məhəbbət üçün acdım.

Mənim üçün bu problemlər keçmiş ərimin sadiq ola bilməməsi ilə birləşərək, boşanmağa gətirib çıxardı . Amma sizin üçün... Bu belə olmamalıdır.

Bir anlıq mənimlə real və xam olun: fiziki və ya emosional təhlükədə deyilsinizsə,sənin evlilik uğrunda mübarizə aparmağa dəyər .

Təqib etməyə dəyər olan hər şey səy, çərçivə və strategiya tələb edir.

Əhəmiyyətli işçilərini itirmək riski altında olan təşkilatlar, bu işçiləri saxlamaq üçün öz çərçivələrini uyğunlaşdırmaq üçün əllərindən gələni edirlər.

İdman komandaları strategiyalarını dəyişir və əsas oyunçuları işə götürmək və saxlamaq üçün səylərini ikiqat artırır. Evliliyinizi yenidən alovlandırmaq fərqli olmamalıdır.

Nevrologiya və koqnitiv davranış terapiyasını birləşdirərək beyninizi sevgi üçün yenidən qura biləcəyinizi və evliliyinizi yenidən alovlandıra biləcəyinizi bilirdinizmi?

Həmçinin baxın:

Bu doğrudur! Müştərilərin bir neçə strategiya və üsuldan istifadə edərək evliliklərini düzəltdiklərini görmüşəm; Evliliyinizi yenidən icad etməyin və evliliyinizi yoluna qaytarmağın bir neçə yolunu paylaşacağam:

Beyni yenidən bağlayın

Sizin beyin yenidən məftil etmək qabiliyyətinə malikdir həm mənfi, həm də müsbət stimullara cavab olaraq.

Stress və münaqişə beyin funksiyasına və quruluşuna mənfi təsir göstərir və hətta biokimyanızı dəyişə bilər.

Bununla belə, emosional və fiziki vərdişlər və məqsədyönlülük ilə birləşən zehinli meditasiya sizə kömək edə bilər mənfi düşüncələrə son verin , gücləndirici dillə lüğətinizi yenidən yazın və beyninizin stimullara reaksiyasını dəyişdirin.

Beynin yenidən qurulması nizam-intizam və öhdəlik tələb edir, lakin bu, evliliyin sağalmasında ilk addımdır. Müştərilərim bu texnikaları öyrənərkən onlara rəhbərlik edərək, bu stressin bir hissəsini onlardan götürməyə çalışıram.

Köhnə nümunələri buraxın

Əgər partnyorunuza qarşı həssas olmaqda çətinlik çəkirsinizsə, çox güman ki, emosiyaları inkar etmək və saxlamaq nümunələrində ilişib qalmısınız.

Nə vaxt ki sən emosiyalarınızı sıxışdırın , beyninizi sözün əsl mənasında dəyişdirirsiniz, ona sağlam duyğuları ağrı ilə əlaqələndirməyi öyrədirsiniz.

Yaxşı xəbər budur ki, zəifliyinizlə üzləşmək beyninizi fərqli düşünmək və hiss etmək üçün sözün əsl mənasında yenidən telləndirə bilər.

Beyninizi yenidən qurduğunuz zaman daha aydın düşünə bilirsiniz, yəni hər gün həyata keçirdiyiniz vərdişlər haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz. nikahınıza zərər verir .

Faktiki olaraq sizə xidmət etməyən vərdişləri dərk edin və tərəfdaşınız bunu edərkən onları azad etməyə qərar verin.

Yeni nümunələr yaratmaq üçün onları dəstəkləyən və hər dəfə pis vərdişlərə qayıtdığınız zaman onları dəstəkləyəcək bir struktur qurmalı olacaqsınız.

İrəliləyə bilmək üçün hansı ətrafı və tətikləri aradan qaldırmalısınız? Hansı nümunələr sizi həmişə qəzəb və günahlandırma dövrünə qaytarır?

Emosiyalarınızın böyümənizi diktə etməsinə icazə verməyin; onları tanıyın, azad edin, tərəfdaşınızla daha güclü əlaqə tapın və evliliyinizi yenidən alovlandırın.

Mənfi emosiyaları azaldın

Kədərli Üzülən Qadınlar Ağlayan Üzü Yastıqla Düşüncələrimiz duyğularımızı tətikləyir. Gündəlik düşüncə tərzimiz nəyə inandığımıza və həyatımızı necə yaşadığımıza zəmin yaradır.

Münasibətlərdə, məruz qaldığımızı hiss etdiyimiz zaman stresli və ya qorxulu oluruq və mənfi düşüncə və geri çəkilməyə doğru hərəkət edirik.

Düşüncələriniz sizi nə vaxt emosional olaraq bağlanmağa vadar etdiyini görməyə çalışın və bu düşüncələr üzərində düşünməyə vaxt ayırın; bunlar reallığa əsaslanır, yoxsa fərziyyələr?

Ağlınızın və bədəninizin tarazlığını biləndə və özünüzü təhlükəsiz hiss etdikdə qorxu mərkəzinizi deaktiv etməyə başlayırsınız. siz və partnyorunuz inam yaratmaq üçün və bir-birinə qarşı həssaslıq.

Qəzəb, günahlandırma, şübhə və şübhə kimi mənfi emosiyaların sərbəst buraxılması sağlam emosiyaların tənzimlənməsi üçün yer azad edir. Bu duyğuları minnətdarlıq və təsdiqlə əvəz edin.

Araşdırmalar Mənfi emosiyaların müsbət tərəflərini dərk etmək üçün aparılan araşdırma, mənfi emosiyaların münasibətləri necə inkişaf etdirdiyini və yerini müsbət emosiyalara verdiyini irəli sürdü.

Evliliyinizi yenidən alovlandırmaq üçün özünüz və tərəfdaşınız üçün çempion olmalısınız.

Hekayənizi yenidən kəşf edin

Əgər sənin evlilik bir müddətdir ki, qayalarda idi , əvvəllər cütlük kimi kim olduğunuzu və bu insanlarda nəyi bəyəndiyinizi düşünün.

İndi ideal versiyanızı bir vahid kimi düşünün - birlikdə getmək istədiyiniz yer.

Necə hiss etdiyinizi və hərəkət etdiyinizi, hansı dəyişiklikləri etmək istədiyinizi və onları necə edə biləcəyinizi qiymətləndirin.

Siz görünəndə dəyişiklik baş verir, həssas olmağa hazırsınız və hekayənizi yenidən kəşf etməyə hazırsınız.

Evliliyinizdə diqqət və təsdiq axtarmaq normaldır. İnsanlar əlaqə üçün simli doğulurlar - bu, bizim DNT-də var. Həqiqət budur ki, fiziki, emosional və zehni əlaqə yaşamağımız və çiçəklənməmiz üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.

İnsan əlaqəsi beyinə dopamini buraxır və bizi xoşbəxt edir, özümüzə hörmətimizi artırır və həyatımıza məna verir.

Partnyorunuza aşiq olduğunuz zaman bilirdiniz, amma indi? İndi o qədər də əmin deyilsən. Siz sadəcə unutmusunuz ki, niyə ilk növbədə bunu dediyinizi.

İstər münasibətin astanasında olmağınızdan, istərsə də bir (və ya iki) yaşamağınızdan asılı olmayaraq, bilinçaltı arzunuz evləndiyiniz insanla yenidən əlaqə qurmaq və səbəbinizə qayıtmaqdır.

Ola bilər ki, hamster çarxında ilişib qalmısınız təkrarlanan mübahisə və ya bəlkə də o qədər həll olunmamış qəzəb var ki, artıq problemləri necə həll edəcəyinizi bilmirsiniz.

Sürətli bir şey etməsəniz, boşanma yoluna düşəcəksiniz.

Zehni və fiziki sağlamlığınız düşüncə tərziniz və qavrayışınızla müəyyən edilir. Əgər nikahınızın uğursuz olduğunu görsəniz və gördüyünüz tək şey budursa, bu sizin reallığınıza çevriləcək.

Amma Əgər münasibətlərinizə ümid və minnətdarlıqla baxmağı seçsəniz, evliliyinizi yenidən alovlandıra bilərsiniz.

Beyinin yenidən qurulması terapiyadan çox fərqlidir və sizə zərər, qəzəb, ünsiyyət çatışmazlığı, etibarın pozulması və ya əlaqənin kəsilməsini tez və effektiv şəkildə düzəltməyə kömək edə bilər. Sadəcə özünü göstərmək və işə başlamaq lazımdır.

Evliliyiniz uğrunda mübarizə aparmağa dəyər. Bəli, evliliyinizi yenidən alovlandırmaq üçün bütün qırılan parçaları düzəltmək üçün bütün enerjinizi, qətiyyətinizi, vaxtınızı və emosional qabiliyyətinizi alacaqsınız.

Ancaq evliliyinizə gəldikdə, siz yenidən qura, yenidən kəşf edə və yenidən ortaya çıxa bilərsiniz.

Paylamaq: