TSSB Evliliyini idarə etmək: Əzab çəkən Tərəfdaşla Mübarizə

Evdə divanda incimiş arvaddan ayrı oturan stresli düşüncəli gənc oğlana diqqət yetirin

Yenə oldu.

Bu dəfə nə idi?

Həyat yoldaşınız xırda bir şeyə görə partladımı? Ola bilsin ki, onlar izdiham səbəbindən başqa bir ailə gecəsindən imtina ediblər, bunun əvəzinə sən get, yoxsa mən istəmirəm deyiblər.

Keçmiş travmatik təcrübələr hətta ən güclü münasibətlərə mənfi təsir göstərə bilər. Bu yazıda, mən TSSB evliliyi və TSSB-nin həyat yoldaşına təsiri üçün uyğun bir şəkildə Posttravmatik Stress Bozukluğunun nə olduğunu əsaslı şəkildə başa düşməyə ümid edirəm.

Mən həmçinin TSSB olan həyat yoldaşı ilə yaşamağın yolları ilə birlikdə münasibətlərinizdə TSSB simptomlarını birgə şəkildə idarə etməyə kömək edə biləcək bəzi strategiyaları müzakirə edəcəyəm.

Travma Sonrası Stress Bozukluğu (TSSB) və TSSB Evliliyi:

Posttravmatik Stress Bozukluğu ümumi əhalinin təxminən 3,5%-ni təsir edir öyrənmək . Simptomlara aşağıdakılar daxil ola bilər:

  • artan narahatlıq,
  • əsəbilik,
  • depressiya,
  • kabuslar və
  • travmatik hadisə haqqında xatırlatmalardan qaçınmaq.

Əslində başqa tədqiqat TSSB simptomlarının 600.000-dən çox mümkün birləşməsinin olduğunu göstərir. TSSB simptomlarının təkcə həyat yoldaşlarına və ya tərəfdaşlara deyil, həm də evdəki uşaqlara birbaşa təsir etdiyi göstərilmişdir.

Bu əlamətlər münasibətlərin keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər, evlilik problemini artırır və yaxınlığa mane olur. Kişilərin travmatik hadisələrdən sonra TSSB evliliyinin mənfi aspektləri ilə TSSB evlilik təsirlərini müzakirə edərkən daha az dəstək və doğrulama təmin edə biləcəyi də müşahidə edilmişdir.

TSSB beynə necə təsir edir?

Dəstəkləyən Afrikalı Ər Ağlayan Arvadını Qucaqlayır Bağışlanma Diləyir və ya Təsəlli Verir Kədər və ya Problemi Paylaşmağa Kömək

Həm davranış, həm də idrak çərçivələri TSSB evlilik problemlərinin niyə inkişaf etdiyini anlamağa kömək edir. Bu, pozğunluğun beyinə necə təsir etdiyi ilə birbaşa bağlıdır:

Davranış Perspektifi

Davranış perspektivini daha yaxşı izah etmək üçün, ağır it dişləməsinin qurbanı olduğunuzu düşünün. Bu dişləmə, çox təsirli bir şəkildə itləri təhlükə ilə əlaqələndirə bilər. Effektiv şəkildə etiraz edilmədikdə, bu birləşmə nəinki davam edə bilər, həm də qaçınma səbəbindən daha da pisləşə bilər.

TSSB evlilik məsləhətləri və müalicələri kimi Uzun müddətli təsir və ya Travma İdarəetmə Terapiyası (məruzə əsaslanan müalicələr) travmatik xatırlatmalar və mənfi nəticələr arasındakı əlaqəni pozur qorxulu vəziyyəti faktiki təhlükə və ya zərər olmadan təqdim etməklə.

Koqnitiv Perspektiv

Koqnitiv baxımdan, TSSB inanclar arasındakı ziddiyyətin nəticəsi kimi nəzərdən keçirilə bilər. Həyatımızın çox hissəsində bizə dünya öyrədilir, nəzəri olaraq, müəyyən yollarla işləyir.

Nağıllar çox gözəl nümunədir, çünki çoxunda səbəb-nəticə nümunələri verilir. Yaxşı insanlar mükafatlandırılır, pis insanlar cəzalandırılır. Həqiqətə inanılır, yalan isə zərər verəcək ('Qurd Ağlayan Oğlan'da göstərildiyi kimi). Yaxşı niyyətli olsa da, ədalətli dünya inancları həmişə reallıqla üst-üstə düşmür. Tutaq ki, inanıram

Yaxşıların başına yaxşı şeylər gəlir, pislərin başına pis şeylər gəlir.

İndi tutaq ki, mənə zorakılıq edilib. Oxucuların çoxu zorakı hücumun şübhəsiz pis bir şey olduğu ilə razılaşar.

Amma gözləyin! Pis şeylər ancaq pis insanların başına gəlir! Nə olub?

İndi mənə iki ziddiyyətli həqiqət təqdim olunur.

  1. Pis insanların başına pis şeylər gəlir və
  2. Mənim başıma pis bir şey gəldi.

Belə bir böhranla qarşılaşdıqda, davam edə biləcəyimiz bir neçə yol var.

  1. Travmatik hadisə ilə bağlı inanclarımızı dəyişə bilərik.
  2. Özümüz haqqında inandığımızı dəyişə bilərik.

Travmatik hadisəyə hansı xarici amillərin töhfə verdiyinə dair inanclarımızı dəyişdirmək daha arzuolunandır. Şiddətli bir avtomobil qəzasında olarsa, yol şəraiti, hava kimi xarici amillərə baxmaq, tanımağa kömək edir niyə hadisəni özümüzün hansısa cəhətimizə aid etməkdənsə, xarici faktor kimi istifadə olundu.

Təəssüf ki, bəzən özümüzlə bağlı daxili inanclarımız dəyişir.

Yuxarıdakı misalda, travmatik hadisəmizi etiraf etməklə yanaşı, pis insanların başına pis şeylər gəldiyinə inanmağımızın ən məntiqli yolu bu barədə inamımızı dəyişdirməkdir. özümüz . Bu misalda, mən pis bir insan olduğuma inana bilərik, o zaman da ola bilər digər neqativ hadisələrdən, eləcə də duyğularımızdan sonra düşüncəmizə sızırıq.

TSSB və evlilik problemləri: TSSB ilə həyat yoldaşına kömək etmək

Məsləhətçi və Effektiv Müalicədən Sonra Aşiq Xoşbəxt Cütlük, Bir-birinə Gülən Kişi və Qadın, Boş Yerlə Panorama

TSSB həyat yoldaşı ilə işləyərkən simptomları azaltmağa kömək edə biləcək bir neçə alət və üsul var və zaman keçdikcə bu simptomların intensivliyini azaldır. Beləliklə, TSSB olan bir həyat yoldaşına necə kömək etmək olar?

  • Düzgün suallar verin və onların təcrübəsinə hörmət edin

Əgər həyat yoldaşınız müəyyən fəaliyyətlərdən qaçırsa, anlayışla qarşılayın niyə Onlar üçün problemli fəaliyyətlər çox faydalıdır. Bu, həm də qaçınmanın laylı olmasının əsas səbəbi ola bilər.

Məsələn, çox vaxt travması olan şəxslər izdihamlı yerlərdən qaça bilərlər. Onların təklif etdikləri potensial səbəb, mən getmək istəmirəm kimi bir şey ola bilər, çünki çox insan var. Bu halda, çətin ki, izdiham özlüyündə faktiki narahatlıq doğursun.

Əksinə, bu, kütlənin nə olduğu ola bilər təmsil edir. Faydalı əlavə sual, izdiham sizi niyə narahat edir?, çünki nəsə ola biləcəyi üçün cavabı açıqlaya bilər.

Bu incə sual xətti ilə biz görməyə başlayırıq ki, narahatlıq kütlənin özündən daha çox onların təhlükəsizlik hissi ilə bağlıdır. Zərif, hörmətli araşdırma və artan məruz qalma (əlbəttə ki, həyat yoldaşınızın məlumatı və icazəsi ilə) bu narahatlıqları azaltmağa kömək edə bilər. Nəzərə alın ki, bu sual xətti vaxt apara bilər, çünki tərəfdaşınız və ya həyat yoldaşınızın müzakirəsi narahat ola bilər.

Nəhayət, sevdiyiniz insanın fikirlərini və ya emosiyalarını nə qədər müzakirə edəcəyi onlara bağlıdır. Əmin ol effektiv ünsiyyət qurun proses vasitəsilə onlarla.

  • Kollektiv alətlər qutunuza resurslar əlavə edin

Smartfonlar üçün TSSB-yə yönəlmiş və lazım olduqda istifadə edilə bilən sübuta əsaslanan mübarizə bacarıqlarını ehtiva edən bir neçə proqram var. TSSB evliliyi zamanı TSSB olan bir həyat yoldaşı ilə münasibət qurarkən, bu proqramlar bir çoxunu əhatə edən təsdiqləyici mübarizə strategiyalarının geniş spektrini əhatə edir TSSB-nin əsas simptomları .

Partnyorunuz və ya həyat yoldaşınız proqramdan istifadə etmək istəməsə belə, mübarizə strategiyaları ilə tanış olmaq, ən çox ehtiyac duyduqları zaman onlara kömək etmək üçün sizə daha yaxşı imkan verə bilər.

  • Terapiya axtarın

Terapiya gözəl bir mənbə ola bilər və travmatik təcrübələrdən keçmiş insanlara həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. TSSB evliliyində, siz həmçinin onları nüfuzlu birindən müalicə almağa təşviq edə bilərsiniz psixi sağlamlıq mütəxəssisi travma və ya TSSB təcrübəsi olan.

Aşağıdakı videoda İlene Smit somatik təcrübədən istifadə edərək sinir sistemini travmadan sağaltmaqdan danışır. Somatik Təcrübə travma, TSSB, Stress, Anksiyete və depressiya ilə işləmək üçün bədəni gücləndirən bir yanaşmadır. Bu barədə aşağıda ətraflı məlumat əldə edin:

Bundan əlavə, siz cütlər və ya tapa bilərsiniz ailə terapiyası ünsiyyət problemləri kimi digər gərginlik nöqtələrini həll etməyə kömək edir. Həmişə olduğu kimi, nəzərdən keçirdiyiniz hər hansı provayderin əyalətinizdəki müvafiq agentlikdən müvafiq lisenziyaya malik olduğunu yoxlayın.

Paylamaq: