Boşandıqdan sonra xoşbəxtlik tapmağın 20 yolu

Sizin üçün tanış və rahat olan şeylərdən kənara çıxmaq məcburiyyətində qaldığınız zaman bu, bir çox yeni emosiyalara səbəb ola bilər. Əvvəlcə heyrətləndirici ola bilər, lakin maarifləndirici və həyəcanverici bir inkişaf təcrübəsinə keçmək sonda sizin üçün ideal səyahət olacaq.

Bu, dünyaya getmək üçün orta məktəbi tərk etmək, evlənmək üçün subaylığı tərk etmək və sonra boşandıqdan sonra xoşbəxtlik tapmağa çalışmaq kimi əksər mərhələlərlə baş verir.

Hər yeni fəsillə uyğunlaşma dövrü gəlir, özünüzü tapırsınız və bu yeni həyatı belə edə biləcəyinizlə maraqlanırsınız.

Boşandıqdan sonra həqiqətən xoşbəxt ola bilərsinizmi?

Evliliyin sonunun yaxınlaşdığını görsəniz və zehni olaraq hazır olmusunuz, ya yox, boşanmadan sonra həyat qorxuducu ola bilər. Fərqli bir həyata başlamaq üçün köçdükdən sonra yeni yerinizdə oyandığınız zaman sürrealdır.

Hər bir tərəfdaş xoşbəxt olmaq haqqında daha az düşüncəyə sahibdir və təkbaşına bundan uğurla keçib-keçməyəcəyi barədə daha çox düşünür. Aradan bir müddət keçdikdən sonra boşandıqdan sonra yolun xoşbəxtliyə aparıb-çıxmayacağına dair bir maraq yaranır.

Bununla bu sualın bəzi cavablarını öyrənin məsləhət .

Boşandıqdan sonra xoşbəxt olmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?

Şəraitdən asılı olaraq boşandıqdan sonra xoşbəxtliyi tapmaq üçün vaxt lazım ola bilər. Evliliyin sona çatmasını istəməyənlər, prosesi başlatanlardan xeyli uzun çəkə bilər.

Bir çox hallarda, boşanmadan sonra kişi üçün xoşbəxtlik daha uzun bir proses ola bilər, çünki təkliyə qayıtmaq onlar üçün çətin ola bilər, qadınlar isə bir qədər daha möhkəm olurlar. Bunlara əməl edin təhsil alır boşanma psixologiyası və xoşbəxtlik axtarışı haqqında.

Bununla belə, hər iki vəziyyətdə boşanma hər iki şəxs üçün itkiyə, travmaya bərabərdir. Ailənin sevimli üzvünü itirmək ehtimalı bir dərəcədə kədərlənəcək. Boşandıqdan sonra davam edəcəyinizi təxmin etməzdən əvvəl özünüzə bu hissləri emal etməyə icazə vermək vacibdir.

Proseslər ən azı bir il, bəzən daha çox vaxt aparır, siz ikinizi şəfa istiqamətində işə başlamazdan əvvəl tənzimləmələr üzərində müzakirəyə cəlb edirsiniz. Kimin təşəbbüs etdiyindən asılı olmayaraq, inkar, günah, inciklik, qəzəb və şübhə olacaq.

Hər bir insan digərinin evliliyi yolunda saxlamaq üçün kifayət qədər səy göstərmədiyini hiss edəcək və hər ikisi bunu yaşayacaq boşanma mərhələləri sağalma prosesinin bir hissəsi kimi.

Bir müddət qəbul olunduqdan sonra, boşandıqdan sonra ikiniz xoşbəxt olmağa doğru irəliləyə bilərsiniz. Bunun nə qədər çəkəcəyi hər bir insan üçün fərqli olacaq.

Boşandıqdan sonra xoşbəxtliyi tapmağın 20 yolu

Boşanma ilə bağlı hərtərəfli hüquqi prosesdən qurtulmaq özlüyündə zərər çəkə bilər. Yenə də, həyatınızın ayrılmaz bir hissəsi olan birini itirməkdən yaranan emosional qarışıqlıq təkcə zehni deyil, həm də fiziki cəhətdən çox ağır ola bilər.

Bu, boşanmadan sonra həqiqətən xoşbəxtliyin olub-olmadığını və ya sadəcə boşanma prosesindən keçməyin bir hissəsinin sizi boş və bədbəxt qoyacağı ilə maraqlana bilər.

Unutmayın ki, həyatınızdakı dəyişikliklərə cavabdehsiniz və bu məsuliyyəti ciddi qəbul etməlisiniz. Yalnız siz boşandıqdan sonra necə xoşbəxt olacağınızı müəyyənləşdirə və sonra onun arxasınca gedə bilərsiniz.

Bədbəxt olacağına inanırsansa, olacaqsan. Bu bir təfəkkürdür. Boşandıqdan sonra əvvəlcə özünüzü sevməkdə iştirak etməlisiniz və boşandıqdan sonra daha xoşbəxt olacaqsınız. Boşandıqdan sonra xoşbəxtliyi tapmağın bəzi yolları:

1. Seçilmiş dəstək sistemi ilə əlaqə saxlayın

Dəstək sistemi sizin şəraitinizə qərəzsiz yanaşanları əhatə etməlidir. Bu, məsləhətçidən, yaxın dostdan, konstruktiv danışdığınız zaman aktiv şəkildə dinləyə bilən hər kəsdən ibarət ola bilər, diqqətinizi gəldiyiniz yerdən daha çox gələcəyiniz üçün getməyi planlaşdırdığınız istiqamətə yönəldir.

Fərd sizi həll olunmamış hissləri müzakirə etməyə təşviq edə bilər və bu emosiyaların aradan qaldırılması üsullarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Bu söhbət, özünə yazığı gəlmək əvəzinə, boşandıqdan sonra xoşbəxt olmağa çalışır.

2. Sosial media faydalı ola bilər

Heç kim sosial saytlardan şəxsi məsələləri, xüsusən də evliliyin sonunu müzakirə etmək üçün istifadə etməməlidir. Ancaq düzgün şərtlər altında, platformalar evlilik həyatına müdaxilə etdikdən sonra ayrılan dostlarla yenidən əlaqə qurmaq kimi faydalı ola bilər.

Siz nəinki köhnə yoldaşlar tapa bilərsiniz, həm də boşanmadan sonra daha böyük xoşbəxtlik hissi gətirərək təcrid və təkliyin qarşısını almaq üçün canlı bir sosial dairəni həvəsləndirmək və təşviq etmək üçün yerli ərazinizdə yeni tanışlar yarada bilərsiniz.

3. Səhv səbəblərə görə sosial mediadan çəkinin

Digər tərəfdən, keçmiş sevgilinizin sizdən ayrı vaxtlarını necə keçirdiklərini öyrənmək üçün təqib etmək niyyətindəsinizsə, sosial saytlardan qaçın. Birincisi, insanlar bu platformalarda yazılar yazdıqda, insanları həqiqətdən daha çox şanlı hadisələrin baş verdiyinə inandırmaq üçün ümumiyyətlə bir çox bəhanə var.

Çox adam kədərini və ya evdə pişiklə tək oturduğunu etiraf etməyəcək. Heç kimin sevincinizi oğurlamasına icazə verməyin; Bunun əvəzinə, boşandıqdan sonra böyümək və daha xoşbəxt olmaq üçün irəliləyin. Keçmiş birinin sosial media proqramlarından yaxşı heç nə gəlməyəcək.

4. Gələcəyə hazır olun

“Boşandıqdan sonra yenidən xoşbəxt olacağammı” sualını müəyyən etmək üçün praktiki üsul bu sualı jurnala qeyd etmək və sonra suala cavab olaraq evliliyi qiymətləndirmək olacaq.

Cütlüyün həm yaxşı, həm də pis tərəflərini, nəyin yaxşı getdiyini və nəyin aşağı getdiyini, həyat yoldaşınızın nəyi ən yaxşı etdiyini, sonra siz, hər birinizin necə zəif olduğunu və nəticədə ölümə nəyin səbəb olduğunu və nəyin töhfə verdiyini qeyd edin. .

Bu təhlillər sizə gələcəkdə daha yaxşı tərəfdaşlığa nail olmaq və bununla da boşanmadan sonra xoşbəxtlik əldə etmək üçün nə üzərində işləməli olduğunuz barədə fikir verəcəkdir. Budur a kitab Antonia Ragozzino ilə Zibildən Çıxarmaq adlı növbəti boşanmaya davam etməyi yoxlamaq üçün.

5. Hisslərinizə icazə verin

Kədərlənmək və özünüzə bu hissləri hiss etməyə icazə vermək yaxşıdır. Uzun müddət ailənizin ayrılmaz üzvü olan birini buraxmağın kədəri təbiidir.

Əslində, qəbul nöqtəsinə çatana qədər müxtəlif itki mərhələlərindən keçəcəksiniz. Bu mərhələyə çatdıqdan sonra irəliyə və gələcəyə getməyə hazır olacaqsınız.

6. Perspektiv tapın

Çox az insan öz dünyasındakı ən kiçik şeylərdə belə minnətdarlıq tapmaq üçün vaxt ayırır. Bu çətin vəziyyətdə belə seçim etməli olsanız, minnətdarlığınızı harada yerləşdirəcəyinizi düşünmək üçün bir an icazə versəniz, bu sizə perspektiv gətirəcək və boşanmadan sonra yavaş-yavaş xoşbəxtlik tapmağınıza kömək edəcəkdir.

7. Müsbət olanı qəbul edin

Hər vəziyyətdən nə çıxartdığınızı düşünərkən peşmanlıq vaxt itkisi kimi görünür.

Səhvlər etmiş ola bilərsiniz, lakin siz kimisə qeyd-şərtsiz sevməyi, başqa bir insanla tamamilə paylaşmağı və böyük əzmkarlıq nümayiş etdirərək, artıq bunu edə bilməyənə qədər bu birlik üçün mübarizə aparmaq üçün dürüst vaxt və səy sərf etməyi öyrəndiniz.

Bunlar sizin xarakterinizdən, kim olduğunuzdan və nəyə qadir olduğunuzdan danışır. Təcrübələrinizdən həmişə müsbət cəhətləri götürmək vacibdir.

8. Stressinizi çıxarın

Məşq canlandırır, stresli hüquqi proseslə bağlı gərginliyi aradan qaldırır və itkilərdən bəzi duyğuları azad etməyə kömək edir. Bunlar son dərəcə gərgin seanslar olmamalıdır.

Bunun əvəzinə siz parkda gəzməyi, yerli idman zalınızdakı buxar otağından həzz almağı və ya yollarda dostunuzla velosiped sürməyi seçə bilərsiniz. Sadəcə olaraq evdən çıxıb düşüncələrinizdən uzaqlaşmağı vərdiş halına salın.

9. Maraqlarınızı təqib edin

Evli hobbiniz və maraqlarınız gərgin cədvəllər səbəbindən kənara çıxa bilər, amma indi bir az sakit olun, bir-iki və ya ikiniz evli olduğunuz zaman fürsətdən istifadə etməsəniz, hətta səyahət etməyə vaxt verin.

Boşanma, gələcəyə daşımaq niyyətində olduğunuz vərdişlərə evlilikdə etdiyinizdən fərqli olaraq başladığınız mənada təzə başlamaq şansı verir. Ola bilsin ki, bundan əvvəl əhəmiyyətli olan, evləndikdən sonra sürüşməyə icazə verdiyiniz şeylər, boşanmadan sonra xoşbəxtliyi tapmaq üçün əla bir yoldur.

10. Məsafə saxlayın

Keçmişinizlə bir müddət ünsiyyətdən qaçmaq müdrik olardı. Kədər yaşayarkən, itkilərin müxtəlif mərhələlərində işləyərkən, onlara rast gəlməzdən əvvəl özünüzə bu hissləri yaşamağa icazə verin.

Elə anlar olacaq ki, həyat yoldaşınıza zəng etmək və ya hətta onlarla görüşmək ehtiyacı hiss edirsiniz, lakin bu sizin üçün zərərli ola bilər. boşanmadan sağalmaq . Diqqəti həyatınızdakı müsbət cəhətlərə, dəstək sisteminizə və yeni tanışlıqlara yönəldin.

11. Səsyazma aparın

Bəzi insanlar öz təcrübələri haqqında yazmağı xoşlayır, bəziləri isə emosiyalarını yüksək səslə eşitmək üçün qeyd etməyi üstün tuturlar.

Əgər hər gün bir səs yazırsanız, səsyazma müalicəvidir, çünki sağlamlığınızın səsinizə qayıtdığını səmimiyyətlə eşidə bilərsiniz və bu, boşanmadan sonra necə xoşbəxt olmağı öyrənməyə kömək edəcək, çünki bunu etmək üçün motivasiya olacaq.

Buna bax video bir insanın boşanma təcrübəsini müzakirə etmək:

12. Özünüzə qulluq edin

Çox vaxt insanlar kədərləndikdə və ya itki ilə üzləşdikdə, özlərinə qayğı göstərməyi unudurlar. Boşandıqdan sonra xoşbəxtliyi necə tapacağınızı öyrənərkən özünə qulluq etməyi, o cümlədən vaxtaşırı özünüzü bəsləmək və korlamaqla məşğul olmağı unutmayın.

Buraya çəlləyi isti su və efir yağları ilə doldurduğunuz spa günləri, vanna otağında şamlar və sadəcə istirahət etmək üçün sakit musiqi daxil ola bilər.

13. Tanışlıq yavaş-yavaş gəlməlidir

Boşanma başa çatdıqdan və itki ilə qəbul olunma nöqtəsinə gəldikdən sonra, maraqlı hesab etdiyiniz, yeni hissləri oyandıran biri ilə tanış ola bilərsiniz. Bununla belə, həssaslığınız və duyğularınız hələ də bir qədər xam olduğundan, xüsusən də uşaqlar iştirak edərsə, yavaş-yavaş tanış olmaq vacibdir.

Yalnız qalmaqdansa, kiminləsə yenidən qurmaq istəməyiniz başa düşülsə də, bir şeyə tələsmək istəmirsiniz.

14. Yeni ənənələr yaradın

Evlilik əsnasında cütlüklər öz ev təsərrüfatlarında adət-ənənələr inkişaf etdirirlər ki, bunlara həmişə evlənmədən əvvəl öyrəşdiyiniz şeylər daxil deyil. İndi siz ya əvvəllər zövq aldığınız bəzi şeylərə qayıda bilərsiniz, ya da yaxın dostlarınızla, bəlkə də indicə tanış olduğunuz insanlarla yeni ənənələr yarada bilərsiniz.

15. Maliyyə məsələləri sizə bağlıdır

Artıq maliyyə vəziyyətinizə nəzarət etdiyiniz üçün həyat tərzinizə uyğun büdcə hazırlaya bilərsiniz. Yalnız bir gəlir və müqayisə edilə bilən xərclərlə bir qədər çətin ola bilsə də, bu, yalnız azaltmaq və yenidən təşkil etmək yollarını tapmaq məsələsidir.

Yenə də təzə başlayırsan; mütləq ehtiyacınız olmayan və onsuz da irəli gedə biləcəyiniz şeylər var.

16. Könüllü

Digər insanlar boşanmadan keçir və sizin hiss etdiyiniz eyni hissləri yaşayırlar.

Faydalanmaq üçün bir çox dəstək qrupları olsa da, siz boşandıqdan sonra bu insanların bəzilərinə xoşbəxtliklərini tapmaqda kömək etmək üçün könüllü olmaq üçün bəzi gərginlik və tükənmiş enerjidən istifadə edə bilərsiniz. Təcrübəni bölüşməklə və oxşar məsələlər üzərindən danışmaqla hər kəs faydalana bilər.

17. Əsas həkimə müraciət edin

Boşanmanı yekunlaşdırdıqdan sonra yaxşı bir ilk addım, fiziki cəhətdən yaxşı olduğunuzu və emosiyaları sağlam şəkildə idarə etdiyinizə əmin olmaq üçün əsas həkiminizə müraciət etməkdir. Həkim şəfa irəlilədikcə sağlamlığınıza nəzarət edə bilər və yol çətinləşərsə, rəhbərlik təklif edə bilər.

18. Hərəkət etmək müdrik ola bilər

Bəzi hallarda insanlar yeni xatirələr, yeni rutinlər yaratmaq və köhnə nümunələrdən çıxmaq üçün öz şəhərlərindən və ya şəhərlərindən başqa yerə köçürlər. Bəzilərimiz dövləti tərk edəcək qədər irəli gedəcəyik; boşandıqdan sonra xoşbəxtliyinizi tapmaq üçün nə etmək lazımdırsa, onu edin.

Prioritet hisslərinizdən qaçmamaqdır. Köhnə həyatdan qaçmaq istəsəniz də, sağlam şəkildə irəliləmək üçün itkidən gələn bütün duyğuları yaşamalısınız.

19. Bağışlamaq

Müəyyən bir nöqtədə, olmalıdır əfv . Bu, keçmişinizə və özünüzə aid olacaq. Evlənmək üçün iki nəfər lazımdır və hər biriniz onun məhvinə töhfə verirsiniz.

İşlərin harada səhv getdiyini görmək üçün onu parçaladığınızda, kimin hansı rolu oynadığını öyrənin və sonra bağışlanma təklif edin ki, heç bir yük olmadan gələcəyinizə doğru irəliləyə biləsiniz.

20. Məsləhət

Həyat yoldaşınızdan ayrıldıqdan sonra fərdi terapiyada iştirak etmək müdrikdir. Qərəzsiz peşəkar, mühakimə və ya fikirlərdən qorxmadan hisslərinizi ifadə etməyə imkan verərək, itki mərhələlərində sizə bələdçilik etmək üçün dəstək olacaq.

Son fikir

Dünya ilə yenidən müstəqil üz-üzə gəlmək yoldaşları rahatlıq zonasından çıxarır və qeyri-müəyyənlik vəziyyətinə gətirir. Fərdi təcrübələr travmatik olacaq və hər bir insanı kədər mərhələlərindən keçirməyə məcbur edəcək, lakin bu hisslərin sağlam şəkildə irəliləməsinə imkan vermək vacibdir.

Xoşbəxtliyi yenidən tapmaq üçün kömək edə biləcək bir məsləhətçiyə müraciət etmək müdrikdir.

Etibarlı bir mütəxəssislə itki mərhələləri ilə bağlı təlimat və qərəzsiz danışa bilən biri ilə təcrübənizi bölüşmək imkanı əldə edəcəksiniz. Bu andan etibarən, təzə başlamağa hazır gələcəyə addım ata bilərsiniz.

Paylamaq: