EMDR: Göz Hərəkətinin Desensitizasiyası və Yenidən Emalı

Afrikalı Amerikalı Psixiatr Gənc Kişi Müştəri ilə Ofisində Qəhvə İlə Danışır

Bu Məqalədə

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) tərəfindən hazırlanmış bir psixoterapiya yanaşmasıdırFrancine Shapiro.

Məlumat emal edən psixoterapiya olaraq, müştərilərə travmatik təcrübələrin yaratdığı problemləri həll etməyə kömək edir.

Araşdırmapost-travmatik stress pozğunluğunun (TSSB) müalicəsində effektivliyini nümayiş etdirdi və yeni tədqiqatlar digər pozğunluqların müalicəsində də onun dəyərini nümayiş etdirdi.

EMDR terapiyası nədir?

EMDR terapiya tərifi izah edir ki, bu, müştərilərə travmatik xatirələrdən qaynaqlanan stress və narahatlıqla mübarizə aparmağa kömək etmək üçün yaradılmış psixoterapiya yanaşmasıdır.

EMDR terapiyasının yaradıcısı doktor Şapironun sözlərinə görə:

  • Travmatik xatirələrə girişi və emalını asanlaşdırmağa kömək edir
  • İnsanı affektiv sıxıntılardan və mənfi inanclardan, xüsusən də travmatik inanclardan azad edir.

Proses zamanı müştəridən travmatik təcrübələri məhdud miqdarda xatırlamağa çağırılırterapevtmüştərinin göz hərəkətlərini istiqamətləndirir.

Şapiro bu yanaşmanı yaradıb ki, travmanın öhdəsindən gəlmək təhlilə daha az vaxt sərf etməklə həyata keçirilə bilər.

EMDR travma terapiyası diqqəti müştərinin keçmişinə, indisinə və gələcəyinə yönəltməyi əhatə edir. Budur:

  • Keçmiş narahatedici təcrübələrin tədqiqi ilə birləşdirilir
  • Çətinliyə səbəb olan mövcud vəziyyətlər vasitəsilə təqdim edin
  • Yeni mübarizə bacarıqları və düşüncə tərzini mənimsəməklə gələcək

EMDR protokolu səkkiz mərhələdən ibarətdir:

  • Tarix çəkmə
  • Müştəri hazırlığı
  • Qiymətləndirilməsi
  • Desensitizasiya
  • Quraşdırma
  • Bədən taraması
  • Bağlanma
  • Müalicə effektinin yenidən qiymətləndirilməsi

EMDR terapevti adətən bütün proseduru 12 seansda əhatə edir, lakin fiziki bədənimizə bənzər şəkildə ağlımızın sağalması üçün müxtəlif vaxta ehtiyacı var.

Uzunluq, travmanın şiddətindən və baş verən vaxtdan asılı olaraq dəyişə bilər.

Əgər maraqlanırsınızsa, EMDR travma terapiyası işləyir, ya yox, arxayın ola bilərsiniz.

EMDR terapiyasının rəyləri göstərir ki, travma nəticəsində yaranan pozğunluqlar üçün effektivdir.

AöyrənməkDöyüş veteranlarının bildirdiyinə görə, 12 seansdan sonra 77% artıq travma sonrası stress pozğunluğundan əziyyət çəkmir.

Əlavə olaraq, tək bir travma 3 EMDR seansından sonra işlənə bilər (bu, iştirakçıların 80-90%-nə aiddir).

Bununla belə, seansların sayı travmanın mürəkkəbliyinə və müştərinin tarixinə görə fərqlənir.

EMDR terapiyası necə işləyir?

Dr. Francine Shapiro 1987-ci ildə göz hərəkəti ilə narahatedici fikir və emosiyaların intensivliyinin korrelyasiyasını fərq etdikdən sonra tədqiqatına başlamışdır.

Doktor Şapironun öz təcrübəsində o, kədərləndirici bir fikir gələndə gözlərinin istəmədən hərəkət etdiyini gördü.

Bu müşahidədən sonra o, könüllü olaraq gözlərini hərəkət etdirməyə çalışdı və narahatlığın azaldığını gördü.

O, EMDR müalicəsini inkişaf etdirməyə və onu TSSB xəstələrinə kömək etmək üçün istifadə etməyə davam etdi. Hazırda EMDR yaxşı tədqiq edilmiş və tanınmış müalicə üsuludur.

EMDR niyə effektivdir?

EMDR müalicəsinin effektivliyi travmatik xatirələr və yeni daha uyğunlaşan xatirələr və ya məlumatlar arasında yeni assosiasiyaların qurulmasından irəli gəlir.

Mənfi təcrübələri xatırlamaq, diqqətin bölündüyü zaman daha az əsəbi olduğu düşünülür. Bu, geri çağırma prosesi ilə eyni vaxtda müxtəlif xarici stimullardan istifadə etmə səbəbidir.

EMDR terapevtləri müxtəlif xarici stimullardan istifadə edirlər:

  • Göz hərəkəti
  • Əl vurma
  • Audio stimullaşdırılması

Bu proses zaman keçdikcə xatirələrin psixoloji reaksiyasının və təsirinin azalmasına gətirib çıxarır.

EMDR terapiyası travmatik xatirələrə çıxışı asanlaşdırır və sağalma prosesinin başlamasına imkan verir.

Bu proses fiziki zədələrimizin sağalmasına bənzəyir.

Bir zədə olduqda, bədənimiz sağalma prosesinə başlayır. Yəni onu maneə törədən hansısa yad obyekt yoxdursa və ya yaranın təkrar zədələnməsi baş verir.

EMDR terapevti müştəriyə təbii müalicə proseslərini aktivləşdirməyə və zehni tıxanmaları aradan qaldırmağa kömək edir.

EMDR terapiyasının istifadəsi

EMDR terapiyasının effektivliyi sübut edilmişdir və travmatik hadisədən sonra yaranan pozğunluqların müalicəsi üçün tövsiyə edilmişdir.

TSSB üçün EMDR terapiyası və travmatik hadisələrdən qaynaqlanan narahatlıq və ya fobiya üçün EMDR empirik olaraq tövsiyə edilən müalicədir. Bununla belə, mənşəyi keçmiş travmaya aid edilə bilməyən pozğunluqlar üçün EMDR müalicəsinin effektivliyini nümayiş etdirmək üçün kifayət qədər dəlil yox idi.

Tədqiqatlar göstərir ki, narahatlıq və ya fobiya üçün EMDR terapiyası pozğunluq narahatlıq doğuran bir hadisədən sonra (məsələn, itlərə fobiyası və ya it dişləməsi nəticəsində yaranan kinofobiya) daha təsirli olur və səbəbi bilinməyən pozğunluqlar üçün (məsələn, ilan və ya hörümçək) daha az təsirlidir. fobiya).

EMDR terapiyası, in vivo məruz qalma ilə müqayisədə, müəyyən hadisələr və ya yerlərlə məhdudlaşan fobiyalara (ildırım və ya tunel fobiyası kimi) gəldikdə daha praktik görünür.

İn vivo məruz qalma bu xüsusi hadisələri və ya yerləri ofis şəraitinə daxil etmək çətin ola bilər. Bununla belə, EMDR terapiyası müştərinin ev tapşırığı kimi in vivo məruz qalma ilə birləşdirilə bilər.

EMDR terapiyasının narahatlıqları və məhdudiyyətləri

EMDR məsləhəti, TSSB kimi xüsusi travmaya səbəb olan pozğunluqlara gəldikdə ən təsirli olur.

Digər xəstəliklərdə istifadə oluna bilsə də,tədqiqatonun effektivliyini müəyyən etmək üçün hələ də davam edir. Buna görə də, onun müəyyən travmatik səbəbi olmayan pozğunluqlar üçün tətbiqi ən yaxşı müalicə seçimi olmaya bilər.

  • EMDR terapiyası, hər hansı digər psixoterapiya kimi, narahatlığı müvəqqəti olaraq artıra bilər.
  • Prosedura travmatik hadisələrin xatırlanmasını tələb edir və bu, narahatlığa səbəb ola bilər.
  • EMDR terapiyasının yan təsirlərindən biri də müalicədən sonra xəyalların və xatirələrin qalıcı olmasıdır.
  • EMDR terapiyasının təhlükələrindən biri də EMDR seansından sonra simptomların intensivliyinin artmasıdır.

Bu, müalicəyə sadiqliyin vacib olmasının səbəblərindən biridir.

Bununla belə, EMDR terapevti ilk növbədə müştəriyə bu hadisələri xatırlamağa hazırlaşmağa və onları kiçik dozalarda təqdim etməyə kömək edəcək təlim keçmiş peşəkardır.

Bununla belə, seans zamanı müştəri yüksək emosional reaksiya yaşayarsa, həkim müştəriyə bu hissləri aradan qaldırmağa kömək etmək üçün öyrədilir.

Bir çox müştərilər üçün travma yalnız təcrübənin kölgəsi olaraq qalır.

Bütün protokoldan keçmək və təlim keçmiş bir mütəxəssisə sahib olmaq simptomlar arasındakı fərqi azalda və artıra bilər.

EMDR terapiyasından nə gözləmək olar?

Hər bir şəxs unikaldır və səkkiz EMDR mərhələsinin protokolu bir qədər düzəldiləcəkdir.

EMDR klinisyeni, travmanı xatırlamağa başlamazdan əvvəl müştərinin özünü sakitləşdirməsinə kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuş hazırlıq mərhələsinə daha çox vaxt ayıra bilər.

  • Müştəri özünəməxsus vəziyyətinə uyğun bir sürətlə idarə olunur.
  • Hər bir seans müştərinin növbəti seansa qədər travma ilə bağlı hər hansı düşüncə və ya xəyallarını idarə etməsinə kömək etmək üçün qiymətləndirilməsi və səlahiyyətləndirilməsi daxildir.
  • Sessiya zamanı terapevt müxtəlif xarici stimullardan istifadə edə bilər və hər birindən sonra müştəridən rəy almağa təşviq edəcəkdir.
  • Hansı stimulların istifadə ediləcəyinə qərar verməzdən əvvəl, terapevt travmatik yaddaşın əsas komponentinin hansı hiss olduğunu bilməlidir.
  • Travmatik yaddaşın sönməsi birbaşa stimullara məruz qaldıqda onu dərk etməyin çətinliyi ilə bağlıdır. Beləliklə, istifadə etmək üçün stimulların seçilməsinin əhəmiyyəti.
  • Sessiyanın sonunda müştəri özünü daha sakit hiss edəcək və daha az emosional reaksiya ilə travmanın hissələrini xatırlaya biləcək.

EMDR Terapiyasına necə hazırlaşmaq olar?

EMDR terapiyasına hazırlaşarkən iki vacib addım var.

  • EMDR terapiyası üçün yaxşı namizəd olub-olmadığınızı başa düşmək
  • İxtisaslı terapevt tapmaq

EMDR-ə kimin namizəd ola biləcəyi ilə bağlı ciddi meyarlar mövcud olmasa da, nəzərə alınmalı ümumi təlimat travmatik bir hadisənin olmasıdır.

Nə olursa olsun, travmatik tapılan şey fərqlidir və müxtəlif hadisələri, məsələn, avtomobil qəzaları,uşaqlıq travması, ekoloji fəlakətlər,boşanma, cinsi təcavüz və s.

Sizə yaxın EMDR müalicəsi tapmağa çalışarkən:

  • Tövsiyələr üçün dostlara və ailəyə müraciət edin
  • Əsas qayğı həkiminizlə danışın
  • Onlayn kömək axtarın

Əlavə olaraq, yaxınınızda tapdığınız EMDR terapevtinin ən son tədqiqat və metodlara uyğun olub olmadığını anlamaq istəyə bilərsiniz.

yoxlayınEMDR İnstitutubu söhbətə başlamazdan əvvəl yeni tədqiqat və təlim haqqında daha çox məlumat üçün səhifə.

İdeal olaraq, son qərar verməzdən əvvəl bir neçə klinisyen ilə müsahibə edin.

Klinisistin uyğun olub-olmadığını öyrənərkən, siz təlim və ixtisaslar haqqında məlumat almalısınız (onların təlimiEMDRİA), sizinkinə bənzər travması olan müştərilərlə iş təcrübəsi və onların müvəffəqiyyət nisbəti.

Nəhayət, onlarla necə hiss etdiyinizi və davam etməkdə rahat olduğunuzu qiymətləndirin.

Paylamaq: