Uşaqlıq Travması və Bağlanma Stilləri Evlilikdə Necə Görünür?

Evlilik, bağlı və təhlükəsiz hiss etdiyiniz bir və ya bir neçə şəxsə bağlılıq öhdəliyidir. Bir insanın bağlılıq tərzi onların münasibətləri təşkil etmə tərzini müəyyənləşdirir. İnsanlar uşaq ikən bağlılıq tərzlərini inkişaf etdirirlər və çox vaxt onları tərəfdaşları ilə təkrarlayırlar.

1969-cu ildə Amerika-Kanadalı İnkişaf Psixoloqu Mary Ainseworth, Qəribə Vəziyyət adlı təcrübədə uşaqlar və onların baxıcıları ilə bağlı münasibətləri müşahidə etdi. O, dörd bağlanma tərzini müşahidə etdi: təhlükəsiz, narahat/qaçınan, narahat/müəyyən və qeyri-mütəşəkkil/dioriented. Körpələr təbii olaraq bilirlər ki, onları həyatda saxlamaq üçün baxıcılarına etibar etməlidirlər. Uşaqlıqda özlərini təhlükəsiz və qayğıkeş hiss edən körpələr dünyada və sadiq münasibətlərində özlərini təhlükəsiz hiss etməyə davam edəcəklər. Təcrübədə analar və körpələr bir neçə dəqiqə bir otaqda oynadılar, sonra ana otağı tərk etdi. Analar qayıdanda körpələr müxtəlif reaksiyalar verdi.

Narahat/qaççı körpələr otaqdan çıxarkən ağlayıb analarını axtarsalar da, analarına məhəl qoymadılar və heç nə olmamış kimi oynadılar; körpənin ehtiyaclarına ardıcıl diqqətsizliyə reaksiya olaraq görülür. Narahat/müəyyən körpələr analarından yapışaraq ağlayırdılar və onları sakitləşdirmək çətin idi; körpənin ehtiyaclarına uyğun olmayan diqqətə reaksiya. Qeyri-mütəşəkkil/orientasiyasız körpə bədəni gərginləşdirir, ağlamır və anaya tərəf gedir, sonra geri çəkilir; əlaqə qurmaq istədilər, lakin bundan qorxdular, bu körpələrdən bəzilərinin istismar edildiyi aşkar edildi.

Bu niyə vacibdir?

Bağlanma tərzinizi bildiyiniz zaman stresdə necə reaksiya verdiyinizi başa düşə bilərsiniz. Uşaqlıqda travma keçirmiş insanlar çox vaxt etibarlı bağlanma tərzinə malik deyillər. Bu insanlar travmalarından sağ çıxırlar; lakin, bir çoxları təhlükəsizlik qorxularının münasibətlərdə gündəlik vəziyyətlərdə necə göründüyünü bilmirlər. Birlikdə olduğunuz insanı sevirsiniz, ona güvənirsiniz. Əsəbləşəndə ​​özünüzü başqa bir insan kimi aparırsınız. Siz hisslərə reaksiya verirsiniz və tərəfdaşınız yalnız sizin davranışınızı görür, altındakı qorxu deyil. Siz söndürə və danışmaya bilərsiniz və ya başqa yollarla əlaqəni kəsə bilərsiniz. Bir dəfədən çox döyüşdən sonra hər şeyin qaydasında olduğundan əmin olmaq üçün partnyorunuzla əlaqə saxlayaraq kompensasiya edə bilərsiniz. Fantastik xəbər budur ki, hər kəs özünü təhlükəsiz hiss edən və tərbiyə edən münasibətlər vasitəsilə etibarlı bir əlaqə qazana bilər. Hərəkətlərinizə diqqət yetirmək, davranışlarınızı dayandırmaq və müşahidə etmək, stress zamanı nəyə ehtiyacınız ola biləcəyinizi başa düşə bilərsiniz. Məsələn, özünüzü təhlükəsiz hiss etməlisiniz? Özünüzü sevilməyə layiq hiss edirsiniz?

Mənim bağlanma tərzimin travma ilə nə əlaqəsi var?

Travmainsanı dərin sıxıntıya salan bir təcrübədir. Bu, insanın hadisə ilə olan ağıl-bədən əlaqəsi ilə bağlıdır. Neyrologiya bizə göstərdi ki, travma keçirmiş insanlar avtonom reaksiya mərkəzlərini yenidən işə salıblar - onlar daha təhlükəli dünya görürlər. Travmatik təcrübələr onlara dünyanın qorxulu olduğunu söyləyən yeni sinir yolları yaratdı, çox güvənsiz bağlanma tərzi kimi.

Travmanın fiziologiyası

İnsan orqanında duyğu və motor impulslarının ötürüldüyü beyin və onurğa beynini birləşdirən mərkəzi sinir sistemi (CNS) var - bu, dünya təcrübəmizin fizioloji əsasıdır. MSS iki sistemdən, parasimpatik sinir sistemi (PNS) və simpatik sinir sistemindən (SNS) ibarətdir, mexanizm sizi böhrandan çıxarır. Travma keçirmiş insanlar PNS-də çox az vaxt keçirirlər və ya heç vaxt keçirmirlər: bədənləri aktivləşir və döyüşməyə hazırdır. Eynilə, güvənsiz bağlanma tərzi olan bir insan əsəbiləşdikdə, onlar SNS-də yaşayır və təhlükəsizliyə çatmaq üçün reaksiya verirlər. Travma sizi bədəninizdə təhlükəsiz hiss etməyinizi itirir. Əhəmiyyətli digərinizlə mübarizə apardığınız zaman, şüurlu şəkildə fərqində olmadan köhnə yaralar gətirə bilərsiniz. Təcrübədən qurtulmaq üçün ağıl, bədən və beyin təhlükəsiz olduğunuza əmin olmalıdır.

İndi mən nə edim?

• Yavaşlayın: dərindən nəfəs alın və daha uzun nəfəs alın, CNS-i sıfırlayın. Rahat bir bədəndə travma hiss etmək mümkün deyil.
• Bədəninizi öyrənin: Yoqa, Tai Çi,Meditasiya, Terapiya və s. bədəninizi və zehninizi dərk etməyin bütün yollarıdır.
• Ehtiyaca diqqət yetirin bu qarşılanmır və bunu tərəfdaşınıza bildirin. Davranışın altına baxmaq sizə kömək edə bilərbir-birini başa düş.
• Ünsiyyət: Partnyorunuzla sizi əsəbiləşdirən şeyləri müzakirə edin, qəzəb, kədər və s. üçün tətiklərinizi müəyyənləşdirin. Bir hiss hiss etdiyiniz zaman sizi bu hisslə tərk edəndən əvvəl nə baş verdiyini müəyyənləşdirin.
• Fasilə verin: Heç bir yerə getməyən mübahisə zamanı 5-20 dəqiqə nəfəs alın, sonra qayıdın və danışın.
• 20-dən geriyə doğru sayın , beyninizin məntiqi tərəfindən istifadə emosional tərəflə dolu olan zehni balanslaşdırmağa kömək edəcək.

Paylamaq: