Xəyanətdən sonra narahatlığın 5 parlaq təsiri ilə necə mübarizə aparmaq olar
Bu məqalədə
- Dəlilik
- Cəza
- Sevgini, cinsi əlaqəni və münasibətlərinizi gizlətmək
- Duygusal boşluq və geri çəkilmiş bir münasibət
- Nəzarətçi bir münasibət
- Xəyanətdən sonra nə vaxt uzaqlaşmalısan
- Bir münasibətdən sonra narahatlığı necə aradan qaldırmaq olar
Xəyanətdən sonra narahatlıq, onsuz da dözülməz bir təcrübəyə bağırsaqda ağrılı bir zərbədir. Olsun bir iş görən və ya aldadılmış biri sən idin, xəyanət hər kəsin ən pisliyini ortaya çıxara bilər.
Və təəssüf ki, narahatlıq və xəyanətdən keçmək əl-ələ verir.
İstər emosional bir iş olsun, istərsə də fiziki bir şey, sikkənin hər iki tərəfindəki bu təcrübəni yaşamaq duyğusal olaraq tükəndiricidir. Ürək açan, yorucu və bir çox xoşagəlməz sifətlərdən danışmaq olmaz!
Özünüzü laqeyd olduğunuzu düşünə bilərsiniz, ancaq vəfasızlıqdan sonra həqiqət narahatlıq yaşayır və çox yayılır və bir müddət davam edə bilər.
Xəyanətdən necə keçəcəyinizi bilmək üçün oxuyun və birlikdə qalın. Daha da əhəmiyyətlisi, xəyanət ağrısından necə qurtulacağınızı bilmək.
Narahatlıq nədir və beyninizə necə təsir edir
Sən güclü bir insansan, düşünə bilərsən; ümumiyyətlə hər şeydən keçə biləcəyini hiss edirsən. Fəth edə bilərsiniz xəyanətdən sonra narahatlıq baş verənlər və narahat hisslərin haradan qaynaqlandığı barədə düşüncənizi bağlayan kimi.
Evlilikdə aldadılmaqdan qaçmaq səbəb ola bilər kortizol adlanan hormonu tetikleyen xroniki stres . Kortizol beyninizdə əhval pozğunluqları yaradır və tez-tez depressiya və narahatlığa səbəb ola bilər.
Xroniki stres və narahatlıq fiziki və zehni vəziyyətinizə təsir edir. Narahatlıq sizi xəstəliklərə və xəstəliklərə açıq buraxa bilər və vücudunuzun fiziki cəhətdən tükənməsinə səbəb olur.
Xəyanətdən sonra bir az narahat olma normaldır, ancaq bu cür hissləri həll etməmək və vəfasızlığın ağrısına təslim olmaq onların böyüməsinə səbəb ola bilər və bu, daha çox nəticələrə səbəb olur.
Bir əlaqədən sonra narahatlığın yan təsirləri
Yoldaşınızı aldatmaqdan narahatlıq da nadir deyil. Bu səbəb ola bilər:
- başgicəllənmə
- Baş ağrısı
- çaxnaşma hücumları
- qorxu
- nəfəs almaqda problem
- yuxu problemi
- ürək döyüntüləri
Münasibət narahatlığı aşağıdakı səbəblərdən baş verə bilər:
- Siz və ya ortağınız bir münasibətlə etibar bağını pozdunuz
- Həm dünyəvi, həm də ağır mövzularda davamlı mübarizə
- İş və ya ailə vəziyyətlərindəki stres
- Montaj xəstəliyi və sağlamlıq problemləri
- Neqativlik və nəzarət davranışı
Aşağıda xəyanətdən sonra narahatlıq keçirə biləcəyiniz bəzi zərərli təsirlər verilmişdir:
1. Dələduzluq
Münasibətlərinizin taleyi ilə bağlı narahatlıq hiss etməyə başladığınızda, təbii reaksiya itirdiyinizə inandığınız şeydən yapışmaqdır. Bu vəziyyətdə, ortağınız olacaq.
Bəs, aldadılmaq sizi necə dəyişir?
Xəyanət baş verdikdən sonra ortağınızla qalmağı seçmisinizsə, yenə sizə zərər verəcəklərindən qorxaraq onlara həddindən artıq bağlı ola bilərsiniz. Bu cür bağlılıq yaranır xəyanətdən sonra narahatlıq, daha az idarəetmə hissini yaradan asılı bir əlaqəyə gətirib çıxarır.
Sarılmaq həm də müstəqilliyinizi itirmək, qısqanclıq və özünə inamsızlıqla yaxından əlaqələndirilir. L ong müddətində vəfasızlıq, hərəkətlərinə şübhə etməyə başlaya biləcəkləri tərəfdaşı çox təsir edir.
Digər tərəfdən, bir partnyorun aldatmadan sonrakı günahı, onları daha sonra peşman ola biləcəkləri tutqun davranışlara sövq edə bilər.
2. Cəza
Bir münasibətlə əlaqəli narahatlıq reaksiyanız iki fərqli cəza növünü əhatə edə bilər. Birincisi, yoldaşınızı sizə zərər verdiyinə və etibarınıza xəyanət etdiyinə görə cəzalandırmaq istəyə bilərsiniz.
Bu, nifrət dolu nitqlərdən istifadə edərək, ictimai və ya peşə həyatlarını təxrib etmək və ya onlara qarşı xəyanət etməklə özünü göstərə bilər.
Buna əlavə olaraq, bunun baş verməsinə, bir əlaqənin əlamətlərini əvvəllər görməməyinizə və ya münasibət qurduğunuza görə özünüzü cəzalandırmaq istəyə bilərsiniz. Bu şəkildə xəyanətdən sonra narahatlıq maddə asılılığı, həddindən artıq yemək və özünə qarşı təxribat kimi özünü məhv edən davranışlarda özünü göstərə bilər.
3. Sevgini, cinsi əlaqəni və münasibətlərinizi gizlətmək
Bir ortaq vəfasız olduqda, həyatınızdakı bütün nəzarəti itirmiş kimi hiss edə bilərsiniz. Gücü geri ala biləcəyiniz bir yol, ortağınızdan imtina etməkdir.
Bu, sevginizi, inamı, cinsi yaxınlığı və həyatınız haqqında məlumatı gizlətdiyiniz anlamına gələ bilər və ya bir cəza növü olaraq münasibətlərinizi düzəltmə ehtimalını gizlədə bilərsiniz.
Bunu həyata keçirməyinizdən asılı olmayaraq, ortağınızdan imtina edərək özünüzü incimək hisslərindən qoruyacağınızı hiss edə bilərsiniz. . The yenidən aldadılmaq qorxusu var və özünüzü boğmağa başlaya bilərsiniz.
4. Duygusal boşluq və geri çəkilmiş bir münasibət
Ən çox sevdiyiniz insanın gözlərini qapalı hiss etmək duyğu vəziyyətinizə həddindən artıq psixoloji təsir göstərə bilər. Bu, emosional boşluğa və ya uyuşmaya səbəb ola bilər.
Bəziləri vəfasızlıqdan gələn narahatlıq, emosional boşluq və şoku o qədər həddindən artıq hiss edirlər ki, bəzi psixoloqlar TSSB (və ya) xəstələri üçün məsləhət metodlarından istifadə edirlər xəyanət sonrası stres pozuqluğu) münasibətlərindəki xəyanətdən sonra narahatlıq hücumları ilə qarşılaşan cütlüklərə.
Görəsən, fırıldaqçılıq günahı heç də ortadan qalxırmı?
Elədirsə, xəyanətdən necə keçib birlikdə qalmaq olar? Aldadılmaqdan necə keçmək olar?
Bir tərəfdaş da eyni şeyi etmək istəsə, bir əlaqədən sonra nigahınızı qorumağa çalışmaq, nə qədər çətin görünsə də, etmək ən doğru şeydir.
Bu barədə açıq bir müzakirə aparın və hər hansı bir səviyyədə çıxılmaz vəziyyətə gələrsə, birlikdə bir evlilik məsləhətçisinə müraciət edin . Ancaq aldandıqdan sonra özünə inamsızlığı necə dayandıracağınızı bilmək istəyirsinizsə, cavab sadədir.
Sizə nə deyilirsə olun, özünüzə inanın. Yoldaşınız münasibətlərdəki problemləri həll etmək əvəzinə hiylə qurmağı seçdi. Sənin günahın deyil. Xəyanətdən sonra evlilik narahatlığı normaldır, ancaq bunun sizə çatmasına icazə verməyin.
Xəyanəti yenidən düşünmək barədə bu ilham verici videoya baxın.
5. İdarəetmə münasibəti
İnsanlar özlərinə inamsız olduqda, ortaqlarını sınayaraq hakim ola bilərlər. Bir münasibətdən sonra ortağınızın yanında qalırsınızsa, onu idarə etmək təbii meyliniz ola bilər.
Bu vəfasızlıqdan sonra narahatlığın başqa bir hissəsidir. Tərəfdaşınızdan sizə telefonlarına və digər cihazlarına pulsuz giriş etməsini tələb edə bilərsiniz. Sən hər zaman olduqlarını bilmək istəyəcək və ehtiyaclarınız qarşılanmadığı təqdirdə aldadıcı sonrakı narahatlıq hücumlarına meylli ola bilərlər.
Münasibətlərinizə tam nəzarət etmək əvvəlcə özünüzü azad hiss edə bilər, ancaq emosional olaraq yorucu olur və yalnız daimi şübhə yaratmağa kömək edir.
Xəyanət edən bir həyat yoldaşının psixoloji təsirləri dağıdıcı ola bilər və bu cür fəaliyyətlərlə məşğul olmaq yalnız vəfasızlıqdan sonra daha çox narahatlıq hissinə səbəb ola bilər.
Xəyanətdən sonra nə vaxt uzaqlaşmalısan
Xroniki tənqidlər, psixoloji təhdidlər, günahkarlığın davamlı bir silah kimi istifadəsi, ardıcıl açıqlanması tələb edilməsi və ortağınızın sosial həyatının aşağı salınması, şərtlər nəzərə alınmaqla özünü haqlı hiss edə bilər. Və bəlkə də o anda.
Ancaq nəticədə, ortağınızın günahsız olduğu sübuta yetirilənə qədər günahkar olduğuna dair davamlı fikir olmadan münasibətlərinizi düzəldə biləcəyiniz bir yerə qayıtmalısınız.
Bunu edə bilmirsinizsə, artıq bu insanla romantik bir münasibətdə olmamalısınız, çünki ağlınızı itirməyin mənası yoxdur bir tərəfdaş tərəfindən xəyanətdən sonra narahatlıq. Və qətiyyən mənası yoxdur bir daha yaxşılaşmağa və yaxınlığa yönəlməmiş bir əlaqəni davam etdirmək.
Bir münasibətdən sonra narahatlığı necə aradan qaldırmaq olar
Aldadıldıqdan sonra necə yaxşılaşmaq olar?
Yaxşı, bir gündə atdığın bir addım deyil. Birinin yanında qalmağın ya da olmasın, birini bağışlamağı seçmək hər gün etdiyin bir seçimdir.
Bir münasibətdən sonra birlikdə qalan cütlüklərə məsləhət çox tövsiyə olunur. Artıq aldadıcı tərəfdaşın yanında deyilsənsə, tərk etdiyin etibarsızlıq və narahatlıqları aradan qaldırmaq üçün xüsusi terapiya axtar.
Təəccüblənə bilərsiniz xəyanətdən qurtarmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır, ancaq cavab özünüzü necə asanlıqla sağaltmanıza icazə verdiyinizdən və ortağınızın bununla nə qədər əməkdaşlıq etdiyindən asılıdır. Bu, bir cütün xəyanətin bərpa mərhələlərində əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.
Münasibətdən sonra narahatlıq normal olsa da, bu onun yaxşı hiss etməsi və ya yaşadığınız ağrıları aradan qaldırmağa kömək etməsi demək deyil. Məsləhət axtarmaq, xüsusən də ortağınızla qalmağı seçmisinizsə, xəyanətdən sonra xroniki narahatlığın müalicəsi üçün əla bir seçimdir.
Bir əlaqədən qaynaqlanan narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün digər yollar yeni bir hobbi etmək, idman etmək, özünüzü müsbət insanlarla əhatə etmək və bir tərəfdaşın xəyanətini aradan qaldırmaq üçün addımlardan biri olaraq irəliyə baxmağa və gələcəyiniz üçün yeni planlar qurmağa davam etmək. Bu, düşüncənizdə müsbət bir hədəf gözləməyinizə kömək edəcəkdir.
C xəyanət etdikdən sonra münasibətlər normallaşır? Bu bir neçə amildən asılıdır. Başlanacaq münasibətlər nə qədər zədələnmişdi? Cütlük münasibətləri yenidən bərpa etmək üçün nə qədər iş görür?
Bəziləri üçün xəyanətdən sonrakı narahatlıq heç vaxt ortadan qalxmaz, digər cütlər bunu hər gün işə salmağa çalışarlar.
Paylamaq:
