Fərdi müalicəyə başlamaq əlaqələrinizə kömək edəcəyini necə söyləmək olar

Bu məqalədə

• Şəxsiyyət itkisi və ya qarışıqlıq
• Köhnə, tanış hisslər
• Keçmişdəki travma
• Digər ailə üzvləri ilə münaqişə
• Qısa müddətdə iki böyük keçid

Bir çox cütlük, eyni mübahisələri təkrar-təkrar edirsə, evlənmək və ya uşaq sahibi olmaq kimi böyük bir keçid mərhələsindən keçərsə, cinsi əlaqə və yaxınlıq problemi yaşayırsa və ya duyğusal olaraq əlaqəsini kəsirsə cütlüyün müalicəsinə başlamaq barədə danışır.

Ancaq cütlük terapiyası əvəzinə və ya əlavə olaraq fərdi müalicəyə başlamaq nə vaxt daha səmərəli ola bilər?

Cütlərin əvəzinə fərdi terapiya tələb edən üç sahə var:

1. Şəxsiyyət itkisi və ya qarışıqlıq

Kompromisin sizin üçün nə qədər yaxşı olduğunu hiss etdiyinizə görə qarışıq hiss edirsiniz və ya sevdiyiniz hissələrinizi itirməkdən narahatdırsınız. Biz olduğumuz münasibətlər səbəbindən hamımız dəyişirik & hellip; ancaq gücləndirici və geniş hiss edən şəkildə dəyişirsən? Yoxsa bəzən özünüzü başqaları üçün bir simit ilə qarşılaşdıracağınızdan qorxursunuz? Bir çoxumuz xoşagələn hiss etmək üçün güclü və ya güclü bir ehtiyac duyan insanlarla mübarizə aparırıq (xüsusilə tərəfdaşlarımız tərəfindən).

Fərdi terapiya, baş verən və ya nəzərə alınan dəyişikliklər barədə düşüncələrinizi, başqaları ilə məhdudiyyətlər qoymağı və səsinizin itməməsindən əmin olmağı öyrənməyə kömək edə bilər. Partnyorunuzun necə hiss edəcəyini və ya necə reaksiya verəcəyini düşünməyinizə ehtiyac olmadan özünüzü açıq və həyasızca ifadə edə biləcəyiniz bir yerə sahib olmağınız (ortağınızın onu itələməsini istəyən özünüzün 2% -i belə) çox vacib bir hissədir. özünüzlə yenidən əlaqə qurun.

2. Köhnə, tanış hisslər

Ortağınızla əlaqəli olanların bəzilərinin tamamilə yeni olmadığını fərq etmisiniz. Partnyorumuzla tez-tez böyüdükdə böyüdüyümüz ailə ilə qarşıdurma yaşadığımız kimi qarşılaşırıq. Bəlkə də valideynlərimizin bir-birinə qışqırdıqlarının şahidi olduq və özümüzə heç vaxt biz olmayacağımıza söz versək də, indi özümüzü yaxşı hiss edirik; çox qışqırıq. Və ya bəlkə də uşaq vaxtı əsəbiləşdiyimiz zaman valideynlərimiz tərəfindən eşitdiyimizi hiss etmədik və indi ortağımızla eyni şeyi hiss edirik: səhv başa düşülmüş və tək. Bu köhnə, tanış hisslərin yenidən yaşandığını görməyiniz qorxulu hiss edə bilər və münasibətlərinizə qarşı etibarsızlıq yarada bilər.

Fərdi terapiya, ortağınızın mənşə ailənizə bənzər yollarını və fərqli yollarını müəyyənləşdirməyə və işlətməyə kömək edə bilər. Həm də münasibətinizdə fərqli dinamiklər yaratmağı öyrənməyə kömək edə bilər - ortağınızın ananıza və atanıza nə qədər oxşar və ya fərqli olmasına baxmayaraq. Tetikleyicileriniz və ya xam nöqtələriniz haqqında daha dərin bir anlayış inkişaf etdirmək (hamımız bunlara sahibik!) Və bu düymələr basıldıqda özünüzə mərhəmətlə yanaşmağın yollarını öyrənmək fərdi terapiyada həlledici bir prosesdir (bu, bütün münasibətlərinizdə fayda əldə edəcəkdir - romantik , ailəvi, platonik və kollegial).

3. Keçmişinizdəki travma

Bəzi travma formaları başqalarına nisbətən daha açıqdır: bəlkə də cinsi təcavüzdən xilas olmusunuz və ya evinizdə böyüməkdə zorakılığın şahidi oldunuz. Digər travma formaları daha incədir (baxmayaraq ki, eyni dərəcədə güclü təsirlər göstərə bilər): bəlkə də uşaq vaxtı “şillələndin” və ya tez-tez qışqırırsan, işləyən bir alkoqollu, qəfil və ya birmənalı olmayan (böyük ölçüdə tanınmayan) bir itki yaşamısan, digər ailə üzvləri böhran içərisində olduqları və ya travma tarixinin nəsillərinə görə mədəni köklərə sahib olduqları üçün daha az diqqət göstərildi. Bu təcrübələr bədənimizdə yaşayır, münasibətlərdə geri çəkilə bilər (hətta ən sağlam olanlar da!) Və cütlük terapiyasında tez-tez büdrəyirlər.

Bununla birlikdə, terapevtinizin təcrübənizə tam uyğunlaşa biləcəyi bir kontekstdə mükafatlandırılmağa layiqdirlər (ortağınızın düşünməsinə və ya daxil edilməsinə ehtiyac olmadan). Fərdi terapiya, sizə və cəsarətli zəifliyinizə qarşı tam diqqətli olmağınızdan irəli gələn təhlükəsizlik, yaxınlıq və terapevtinizə güvən yaratmaq üçün lazımdır.

Fərdi terapiyadan və ya bəzilərindən ən çox fayda götürən iki sahə varbirləşməfərdi və cütün işi:

1. Digər ailə üzvləri ilə münaqişə

Yeni nişanlandın, ya da evləndin, ya hamilə oldun; və birdən valideynlərinizlə, qardaşlarınızla, qayınananızla, qayınanalarınızla dinamiklər gözlənilməz bir şəkildə dəyişdi. Bəzən böyük keçidlər zamanı seysmik reaksiya olur və münaqişə baş verir. Bu dövrdə tərəfdaşınızla sərhəd qurma və ünsiyyət üzərində işləmək çox vacibdir (bu, cütlüyün işi üçün əla bir hədəfdir), həm də ortağınızla problem həll etməyə başlamazdan əvvəl baş verənlər ətrafında öz anlayışınızı və mənanı açmaq da vacibdir.

Tullanmaq cazibədar ola bilər Gəlin düzəldək yanğın qızdıqda rejim. Fərdi terapiya işə başlamazdan əvvəl öz təcrübənizə, anlayışınıza və ehtiyaclarınıza əsaslanmağa kömək edə bilər. Müəyyən bir vəziyyət üzərində daha çox nəzarətə ehtiyac duyduğunuz zaman sizin üçün gələn qorxu nədir? Bu qorxunu sakitləşdirməkdə sizə nə kömək edə bilər? Tərəfdaşınızı sizinlə komanda şəklində davranmağa ən yaxşı şəkildə necə cəlb edə bilərsiniz ki, tərk edilmiş və ya qarşı çıxdığınızı hiss etmək əvəzinə bu təcrübələri birlikdə yaşayasınız? Bunlar cütlüklərin işində problem həllinin intensivliyinə cəsarət vermədən əvvəl fərdi terapiyanızın dəstəkləyici mühitində araşdırılması üçün çox gözəl suallardır.

2. Qisa müddətdə iki böyük keçid

Ümumilikdə ABŞ-da bir cütlüyün evlənmək və uşaq sahibi olmaq üçün gözlədiyi orta müddət təxminən üç ildir. İstər nişanlanmadan, istərsə də evlənmədən əvvəl bir uşaq sahibi olduğunuzu, hər ikisini də təxminən eyni vaxtda etdiyinizi, bir uşaq sahibi olmaqdan 3 il gözlədiyinizi və ya 5 il gözlədiyinizi - bu keçidlər nisbətən qısa bir müddətdə çox dəyişiklik yaradır. Araşdırmalar evlənməyin ən stresli həyat hadisələri arasında qiymətləndirildiyini tapdı. Araşdırmalar yeni bir valideyn olmağın evliliyin ən stresli dövrlərindən biri olduğunu göstərir.

Fərdi müalicəyə başlamaq, özünüzə dəstək vermək və bu dəyişikliklərin özünüzdə və münasibətlərinizdə necə əks olunduğu (və ya olacağı) barədə məlumatlılığınızı inkişaf etdirmək üçün fantastik bir yoldur. Arvad və ya ər olmaq sizin üçün nə deməkdir? Ana və ya ata? Yeni rollarınızla rahatlaşarkən özünüzün hansı hissələriniz sizə daha çox dəstək olacaq? İstədiyiniz həyat yoldaşı və ya valideyn olmaq yolunda özünüzün hansı hissələrinizi almaqdan qorxursunuz? Cütlərin müalicəsi, yeni ailə birliyinizi hər ikiniz üçün yaxşı hiss edən praktik bir şəkildə təşkil etmə yolları ətrafında strategiya qurma baxımından faydalı olsa da, fərdi terapiya, bu böyük dəyişikliklər zamanı inkişaf etdiyiniz ehtiyac və istəklərinizi öyrənmək baxımından faydalıdır.

Bəzi cütlərin terapevtləri yalnız hər iki fərd öz fərdi müalicələrinə sadiq olduqda cütlərlə işləyir. Cütlərin müalicəsinin çox vaxt işləmədiyini (ya da işləmək çox vaxt tələb etdiyini) bilirlər, çünki bir və ya hər iki şəxs özlərini və ailə tarixlərini daha dərindən anlamağa diqqət yetirməlidirlər. Cütlərin müalicəsini sınasanız və fırtına keçmək üçün çox qalınsa, əvvəlcə fərdi terapiyanı (və ya eyni zamanda) sınamaq istəyə bilərsiniz. Cütlük terapiyasını və fərdi müalicəni eyni anda başlamağı seçsəniz, özünüzə və münasibət bacarıqlarınıza böyük bir investisiya etdiyiniz üçün təbrik edirik. Fərdi və ya cütlüyün işinin ilk addımınız olub-olmayacağına qərar verməyə çalışırsınızsa, başqa bir insanla daha çox əlaqə qurmaq və cütlük terapiyasından tam bəhrələnmək üçün öz hisslərinizi və inanclarınızı müəyyənləşdirib düzəltməyiniz lazım olduğunu unutmayın.

Paylamaq: