Etibarın və bunun arxasındakı elmin əhəmiyyəti

Etimadın əhəmiyyəti

Bu məqalədə

Cütlər həmişə ümidlə başlayırlar. Bir-birlərinə tamamilə etibar edirlər və çox vaxt tez-tez bu etibar azalmağa başlayır, çünki aylar və illər sevgi üçün içi boş bir çuxur yaradır.

Sevgi çuxurunda özlərini təcrid və tənhalığa baxırlar. İnamsızlıq inamın tam əksinə deyil, inamsızlıq inamsızlığa zəmin yaradır. Özünüzü etibarsız və tənha gördüyünüz zaman inanılmaz dərəcədə həssas olursunuz və bu şərtlər xəyanət üçün qoyulur.

Etibar nədir?

John Gottman'ın yeni kitabında, Güvən Elmi , güvən haqqında düşüncəmizi və ona baxışımızı dəyişdirməyə çalışır. Çoxumuz güvənə fikir və ya inam kimi baxırıq, amma Gottman güvənə yeni bir məna verir və onu bir hərəkət olaraq yenidən təyin edir; sizin etdiyiniz bir hərəkət deyil, ortağınızın hərəkəti.

Gottman, ortağımızın etdiyinə görə etibar etdiyimizə inanır.

Güvən, ehtiyaclarınız tərəfdaşlarınızla toqquşanda hər vəziyyətdə tərəfdaşınıza necə davrandığınızdan böyüyür.

Nə qədər böyük və ya kiçik olsalar da, öz maraqlarınız və ya digərinizin maraqları naminə hərəkət edəcəksiniz. Güvən, əhəmiyyətli digərinizə qayğı göstərmək üçün etdiyiniz seçimdən, öz hesabınıza baş verir.

Məsələn, uzun və ağır bir iş günündən sonra evə qayıdırsan və bağlanmaq istəyirsən. Bununla birlikdə, ortağınız eyni dərəcədə çətin bir gün keçirdi; çətin bir gün keçirməyiniz barədə ortağınıza danışırsınız.

Sadəcə bunu söyləməklə həyat yoldaşınızın diqqətini cəlb etmək üçün bir təklif verəcəksiniz. Güvən, tərəfdaşınız təklifinizə qarşı çıxmamaq qərarına gəldikdə, əvəzində ehtiyacınızı onların hesabına qəbul etməkdə qərar verər.

Onların “Mən də etdim, ancaq günündə nə işlə məşğul olduğunu söylə” dediklərini eşidə bilərsiniz. Bu dəfələrlə baş verdikdə, hər biriniz öz hesabınıza digər adama verdiyiniz zaman etibar artmağa başlayacaq.

Beləliklə, hamımız nə istəməliyik

Trust Science-da Gottman hamımızın “Mənim yanındasınızmı?” Soruşduğu həlledici sualı ətraflı izah edir.

Bu sadə sual hər cür münasibətləri zəbt edir; bu sualı köpəyiniz yerdən qusanda, avtomobil qəzasına düşəndə ​​və ya uşağınız xəstələnəndə eşidə bilərsiniz. Bu sual şüursuz və dolayısı ilə güvənin əsasını qoyur və tərif edir.

Bu müəllif, münasibətlərinizdəki kiçik məqamların hissəsini başa düşməyiniz üçün “Sürüşmə Qapılar” filmindən də istifadə edir. Bu film kiçik bir anın başlanğıcında baş qəhrəmanın həyatındakı dəyişiklikləri araşdırmağa kömək edir. Və bütün film boyu bu bir an üzərində qurulmuş iki fərqli həyat xəttini həyata keçirəcəyini izləyəcəksiniz.

Həyatınızda bu qaçırılan sürüşmə qapı anlarını da tapırsınız və etibar azalmağa başlayır və yalnızlıq və təcrid yerini alır. Yoldaşınızın artıq sizin kimi olmadığını hiss etməyə başlayırsınız.

İnamsızlıq necə artır?

Etimadsızlıq inamla birlikdə asanlıqla mövcud ola bilər və Gottmanın araşdırmaları bunu göstərir -

İnamsızlıq güvənin əksinə deyil və bunun əvəzinə onun düşmənidir.

İnamsızlıq da inam əvəzinə bir hərəkətdir. Partnyorunuzun hesabına eqoist davrananda, inamsızlıq doğurur.

İnamsızlıq necə artır?

İnamsızlığın nəticəsi

İnamsızlıqla, tərəfdaşınızın sizin üçün yanında olmasına yalnız yox demirsiniz, eyni zamanda “məni incitdi” sözlərini də əlavə edirsiniz. İnamsızlıq daha çox münaqişə yaratmağa meyllidir.

Cütlər mübahisələrə qapıldılar və bu mübahisələr böyüməyə davam edir və getməyinizi mümkünsüz edir.

Bu qarşıdurmalar böyüdükcə bir-birinizlə uzaqlaşmağa başlayırsınız və bu səbəbdən təcrid getdikcə daha çox inamsızlıqla davam edir.

Bir müddətdən sonra tərəfdaşlar çox mənfi bir qanuna qapılır və işləri başqa cür görməyə başlayırlar. Münasibətlərinin gedişatını və keçmişini mənfi bir hekayəyə yazmağa başlayırlar; bir-birlərinə mənfi baxırlar və bu zirvəyə çatanda boşanma baş verir.

İnam yaratmaq üçün vacib olan nədir

Bu güvən itkisini aradan qaldırmaq üçün Gottman bir-birinə uyğunlaşmanın son dərəcə zəruri olduğunu tapdı. Uyğunluğu, ortağınızın yumşaq ləkələrini bilmək, bir-birinizə şəfqət göstərmək və emosional ehtiyaclar zamanı bir-birinizə tərəf dönmək kimi təyin edir.

Səhv etdiyiniz və əhəmiyyətli birinizə zərər verdiyiniz zamanlarda bu barədə danışın, fikir ayrılıqları barədə danışın, ağrılı anların diqqət tələb etdiyini və bu hisslərin öz növbəsində əlaqənizi gücləndirməyə və daha yaxşı bir anlayış təmin edə biləcəyini unutmayın.

Münasibətlərinizin problem yaşadığını anladığınızdan və tanıdığınızdan əmin olun və bununla uyğun davranın.

Paylamaq: