Münasibətləri buraxmaq üçün 10 faydalı məsləhət

Kədərli gənc qadın oturub fikirləşərək başını divanın arxasına qoyub ciddi bir ifadə ilə yerə baxır

Bu Məqalədə

Əgər kimisə sevirsinizsə, onu azad edin. Əgər geri gəlsələr, onlar sənindir; əgər onlar heç vaxt ~ olmayıblar Riçard Bax

Əgər nə vaxtsa münasibətdə olmusunuzsa, çox güman ki, siz də ayrılıq yaşamısınız. Səbəbindən asılı olmayaraq, bir münasibətdən imtina etmək çətindir. Vaxtınızı, enerjinizi və duyğularınızı başqa bir insana sərf etmisiniz və vaxtınızı boşa xərclədiyiniz və ya səhv etdiyiniz kimi görünə bilər. Demək bir şeydir ki, əgər kimisə sevirsinizsə, onu buraxın və geri qayıdarsa, o sizindir, amma etməsələr, bundan sağalmaq çətin ola bilər.

Bir əlaqəni buraxmaq həqiqətən ağrılı ola bilər. Sevdiyiniz hər şeyi itirmək incidir və tərəfdaş da istisna deyil. Özünüzü bir az itirilmiş, tənha hiss edə və yenidən sevməyə çalışmaqdan qorxa bilərsiniz.

Ancaq ayrılığın ağrısının əbədi davam etməsinə ehtiyac yoxdur və siz tamamilə oradan geri qayıda bilərsiniz yenidən sevgi tapın bu indi doğru hiss etməsə belə.

Ayrılıqdan sonra hiss etdiyimiz ağrıların çoxu 2 şeydən qaynaqlanır:

  • düşüncə tərzimiz və
  • yaddaş zolağına düşməyə sərf etdiyimiz vaxt.

Xatirələr və düşüncələr həmişə sizinlə olsa da, onlara baxış tərziniz dəyişə bilər. Münasibətlərdən imtina etmək sizin edə biləcəyiniz bir şeydir!

Beləliklə, indi yəqin ki, maraqlanırsınız necə buraxmalı və necə davam etməli ya da bilməyinizi arzulayıram birini sevməyi necə dayandırmaq olar Beləliklə, özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsiniz.

Budur, sevdiyiniz və sevdiyiniz insandan necə qurtulacağınızı öyrənməyə kömək edəcək on üsul həyatınıza davam edin .

1. Özünüzə itki üçün kədərlənməyə icazə verin

Bu, intuitiv görünə bilər, lakin a ilə gələn emosiyaları hiss etməməyə çalışır ağrılı ayrılıq əslində əks təsir göstərə və ağrıları dərinləşdirə və uzada bilər.

Özünüzü hisslərinizdən yayındırmaq əvəzinə və ya ayrılıq haqqında düşüncələr , özünüzə onlarla oturmağa icazə verin .

Bəzən hiss etmək ağrılı olsa da, bir səbəbə görə duyğularımız var. Onlar haqqında jurnal yazın, ağlayın, bir dostunuzla danışın.

Beləliklə, emosiyanı ifadə etmək istəyirsinizsə, bunu edin ki, davam edə biləsiniz.

2. Geri çəkilmək və ya yataqda qalmaq istəyi ilə mübarizə aparın

Kədərlənmək və üzülmək yaxşıdır, amma bir müddət sonra özünüzü göstərməyə başlayın və həyatınız.

Kədərli ola bilərsən və yenə də işə gedə bilərsən, ağrılar çəkə bilərsən və yenə də fəaliyyətinizdə əyləncə və sevinc tapmağı seçə bilərsiniz.

Fərdi həyatınızın daha çox aspektini nümayiş etdirsəniz, bir o qədər tez əlaqələri tərk etməyə və davam etməyə kömək edən yeni vərdişlər quracaqsınız.

3. Cavab axtarmağı dayandırın

Dəniz kənarında gənc qadın

Boşandıqdan sonra əlaqənin niyə işləmədiyini təhlil etmək və anlamaq çox vacib hiss olunur.

Partnyorumuzdan mən aşiq deyiləm kimi sadə bir cavab alsanız belə, sevdiyiniz bir insanı ələ keçirərkən münasibətinizi təkrar-təkrar təkrarlayacaqsınız.

Beyniniz bu dövrəyə aludə olur və ayrılmağınızın həll edilməli bir problem olduğunu düşünür. Amma elə deyil! Münasibətdən imtina etməyin bir hissəsi ağrını doyuracaq bir cavabın və ya həllin olmadığını bilməkdir.

4. Keçmişinizlə tamamilə ayrılın

Onlara mesaj yazmağı, sosial mediada izləməyi və ya telefonunuzda köhnə foto və mesajlara baxmağı dayandırın.

Hər dəfə bu fəaliyyətlərdən birini etdiyiniz zaman saatı sıfırlayır və sevdiyiniz və sevdiyiniz birini buraxma prosesini həyata keçirirsiniz. davam etmək daha da sərt. Keçmişinizlə əlaqəli hər şeydən ayrılın! Mesajları və şəkilləri silin, onları görə bilməməyiniz üçün sosial mediada bloklayın və telefonunuzdan silin. Bu, həddindən artıq görünə bilər, lakin bu, daha sürətli hərəkət etməyinizə kömək edir.

5. Bitdiyini qəbul edin

Bu, əlaqəni tərk etməyin ən çətin və ən faydalı hissəsidir. Siz ikiniz bitdiniz.

Təbii ki, bunu oxumaq ağrılıdır. Amma doğrudur.

Bu faktı özünüzə nə qədər tez-tez xatırlatsanız, onu eşitmək və qəbul etmək bir o qədər asan olacaq.

6. Özünüzə danışdığınız hekayələrə meydan oxuyun

Sahildə Sallanan və O biri Oturacaqda Baxan Tək Qadın Sevgilisi Darıxır

mən sevimli deyil mən sonsuza qədər subay qalacağam. Kimisə sevdiyiniz halda, onunla birlikdə ola bilmədiyiniz zaman özünüzə bu cür hekayələr danışırsınız?

Yaxşı, onlar real deyil!

Burada hər şey yolunda getmədisə, bu, əbədi olaraq məhkum olduğunuz demək deyil. Planetdə təxminən 7 milyard insan var!

Və bəlkə də hazırda sizi axtaran əla tərəfdaş var.

7. Minnətdar olmağı məşq edin

Bəzən bir əlaqəni buraxmaq, birlikdə keçirdiyiniz vaxta və bu əlaqənin sizə verdiyinə görə minnətdar olmaq deməkdir.

Ola bilsin ki, bu münasibət zamanı siz səyahət sevgisi tapmısınız və bəlkə də keçmiş sevgiliniz sizi indi onsuz yaşamağı təsəvvür edə bilməyəcəyiniz yeni bir hobbi ilə tanış edib.

Bu müddət ərzində necə böyüdüyünüzə görə minnətdar olmaq ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.

8. Xatirələrinizi balanslaşdırın

Psixoloq Qay Vinç keçmişinizlə bağlı xoşbəxt xatirələrinizi pis xatirələrlə tarazlamağa təşviq edir.

O, xəstələrinə deyir ki, bu adamın sizin üçün səhv etdiyi bütün yolların, bütün pis keyfiyyətlərin, bütün ev heyvanlarının küsmələrinin tam siyahısını tərtib edin və sonra onu telefonunuzda saxlayın.

Nostaljiyə qapılmağa və ya keçmiş partnyorunuzu ideallaşdırmağa başlayanda, siyahıdan çıxın və oxuyun!

Bu, hər şeyin həmişə gül və romantika olmadığını və keçmişinizin mükəmməl olmadığını xatırlatmağa kömək edəcək.

Qırılmış ürəyi necə düzəltmək haqqında Guy Winch-in bu videosuna baxın:

9. Vaxtınızı sevdiyiniz başqa şeylərlə doldurun

Gənc cazibədar qadın kinoteatrda filmə baxır və gülümsəyərək içkisini yudumlayır.

Biz münasibətlərimizdən daha çox şeyik. Bizi biz edən hobbilərimiz, karyeralarımız, dostlarımız, ev heyvanlarımız, ehtiraslarımız və hər cür başqa şeylərimiz var.

Həyatınızın gözləməyə ehtiyacı yoxdur, çünki sevgi həyatınız müvəqqəti olaraq dayandırılıb.

Partnyorunuzla keçirəcəyiniz vaxtı ürəyinizin sevdiyi başqa şeylərlə doldurun. Münasibətdən imtina etməyin bir hissəsi, sizin üçün hansı formada olursa olsun, sevgini yenidən həyatınıza qaytarmaqdır!

Həftədə əlavə yoqa dərsi keçin, ananıza daha tez-tez zəng edin və ya iti çimərliyə aparın.

Bir çoxsaylı tədqiqatların nəzərdən keçirilməsi , müəyyən edilmişdir ki, hətta kiçik bir fəaliyyət insanın xoşbəxtlik səviyyələrinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər. Beləliklə, bu xoşbəxtlik hormonlarını hərəkətə keçirin!

Davam etmək istəyirsinizsə, bunu etməlisiniz. Hərəkətə davam edin və nəhayət davam edin.

10. Özünüzə qarşı səbirli olun

Hər şeydən əvvəl, özünə şəfqət münasibətdən çıxmaq və davam etmək üçün açardır.

Bəzi günlərdə heyrətamiz və heç vaxt əhəmiyyət vermədiyiniz kimi hiss edəcəksiniz, digər günlər isə daha çətin ola bilər. Ancaq buraxmaq və davam etmək mümkündür və siz bunu edə biləcəksiniz!

Paylamaq: