Partnyorunuzla işləməyin 9 faydası

Partnyorunuzla işləməyin 9 faydası Məlum bir həqiqətdir ki, fərdlər hər gün məşq edir, istər yolda, istər idman zalında, istərsə də öz evində.

Bu Məqalədə

Bununla belə, bəlkə də fərdlərin məşq etmək əvəzinə daha çox cütlüyün birlikdə məşq etməyə başlamasının vaxtıdır. Birlikdə məşq edən cütlüklər, bu məqalədə müzakirə ediləcək bir çox digər faydalar arasında birlikdə qalmaq ehtimalı daha yüksəkdir.

Məşqlərin səmərəliliyinin artırılması

Partnyorunuzla məşq etmək məşqinizin səmərəliliyini artırmağa kömək edəcək.

Bunu təsvir etməyin ən yaxşı yolu partnyorunuzu işinizdəki müdirinizlə və məşq rutininizi işinizlə müqayisə etməkdir. Rəhbəriniz orada olduqda, işdə daha səmərəli olma ehtimalınız daha yüksəkdir, lakin onlar ofisdən kənarda olduqda, motivasiya və məhsuldarlıq aşağı düşə bilər.

Yoldaşlıq rəqabəti də son dərəcə vacibdir və daim bir-birlərini özlərini yaxşılaşdırmaq üçün itələyirlər.

Fitnes məqsədlərinə çatmağa kömək edin

Bu qeyddə, tərəfdaşınızla məşq etməyin fitnes məqsədlərinizə daha sürətli çatmağınıza kömək etdiyi göstərildi. Bu, həm uzun, həm də qısa müddətli də daxil olmaqla, sizi hədəflərinizə çatmağa sövq edən partnyorunuzla birlikdə məşq etməklə gələn artan motivasiya ilə bağlıdır.

Güvən gücləndiricisi

Həm sizin, həm də partnyorunuzun özünə inamını artırmaq birlikdə işləməyin başqa bir faydasıdır.

Özünüzə obyektiv baxmaq heç vaxt asan deyil və bəzən idman zalında gücünüz və irəliləyişiniz diqqətdən kənarda qala bilər.

Bununla belə, əgər siz partnyorunuzla məşq edirsinizsə, onlar sizə əldə etdiyiniz irəliləyişləri xatırlada bilər və məşqlərinizin fiziki görünüşünüzə təsir etdiyinə dair bəzən çox ehtiyac duyulan təsdiqi təqdim edə bilərlər.

Artan koordinasiya

Bəzən fitness məqsədlərinizə çatmağınıza vaxt kimi şeylər mane ola bilər.

Əgər məşq etməyin və məşq üçün vaxt ayırmağın vacibliyini dərk edən bir tərəfdaşınız varsa, bu, vaxt tapmaqla bağlı stressi bir qədər azalda bilər. Məsələn, uşağınız varsa və uşaq baxıcısı təyin etməli ola bilərsinizsə, digəri məşq edərkən və ya idman zalına gedərkən uşağa növbə ilə baxa bilərsiniz.

Bu, bir-birini dəstəkləməyin başqa bir nümunəsidir, lakin daha az birbaşa şəkildə.

Günahsız məşqlər

Bundan irəli gələrək, heç kimə sirr deyil ki, bir çox insanlar çox məşğul həyat sürür və bəzən idman zalına getmək və ya evdə sevdiklərinizlə əlavə bir və ya iki saat vaxt keçirmək arasında seçim etmək lazımdır.

Bu ideal vəziyyətdən uzaqdır və məşqi sevdiklərinizlə daha çox vaxt keçirməyi birləşdirərək, siz bu çətin seçimi aradan qaldıra və günahsız məşq edə bilərsiniz.

Artan emosional əlaqə

Artan emosional əlaqə Partnyorunuzla məşq etməyin ən vacib faydalarından biri birlikdə məşq etməklə bağlı artan emosional bağdır.

Məlum olub ki, məşq etmək, endorfinlər də daxil olmaqla, bir çox kimyəvi messencerləri ifraz edir. Bu messencerlər sevinc, eyforiya və rahatlıq hisslərini təşviq edir və sizin və partnyorunuzun bir-birinizlə hiss və fikirləri paylaşma şansını artırır.

Təsəvvür edə bildiyiniz kimi, bu, katartik bir təcrübə olduğu bilinir və sizinlə tərəfdaşınız arasında paylaşılan dəyəri həqiqətən artıra bilər. Həm də müəyyən edilmişdir ki, tərəfdaşınızla müntəzəm olaraq məşq etmək hərəkətlərinizi koordinasiya etməyə kömək edə bilər.

Məsələn, əgər siz partnyorunuzla ritmdə çəki qaldırsanız və ya yeriyərkən və ya qaçarkən tempi uyğunlaşdırsanız, şifahi olmayan uyğunluq və ya mimika yaranır. Bu, partnyorunuzla daha çox emosional uyğunlaşmağınıza kömək edə bilər ki, bu da daha çox 'bağlanma' hissləri ilə nəticələnə bilər.

Birlikdə məşq etmək bu əlaqəni inkişaf etdirmək imkanı təqdim edir ki, bu da təkcə sağlamlığınıza deyil, həm də münasibətlərinizə fayda verəcəkdir.

Artan fiziki əlaqə

Təkcə birlikdə məşq etməyin bir əlaqə daxilində emosional əlaqəni deyil, həm də fiziki əlaqəni artıra biləcəyi sübut edilmişdir.

Bundan əlavə, çəki artımı münasibətlərdə fiziki cazibənin itirilməsi səbəbindən boşanmanın əsas səbəblərindən biri kimi göstərilmişdir. Qeyd etmək lazımdır ki, bu, bütün kişilər və ya qadınlar üçün belə deyil, lakin münasibət boyu fiziki cazibəni qorumaq son dərəcə vacibdir.

Sağlam bədənləri və həyat tərzini birlikdə qorumağa çalışan tərəfdaşların daha güclü əlaqələrə sahib olma ehtimalı daha yüksəkdir.

Birlikdə cavanlaşmaq

'Birlikdə cavanlaşmaq' ideyası qeyri-mümkün görünə bilər, lakin gözlənildiyi kimi, məşq ürək sistemimizin dözümlülüyünü və gücünü ölçən 'fitness yaşımızı' azaldacaq.

Daha aşağı fitnes yaşının uzunömürlüyümüzün göstəricisi olacağı güman edilir və eyni yaşda, cinsdə və bədən quruluşunda olan digərləri ilə müqayisədə nə qədər “fiziki cəhətdən uyğun” olduğunuz arasında nəzərəçarpacaq bir əlaqə var.

Yaşdan asılı olmayaraq, müntəzəm məşq qaçınılmaz olaraq fitness yaşınızı aşağı salır.

Stressin aradan qaldırılması

Nəhayət, hamımızın tanış olduğuna əmin olduğum bir mövzu, stress.

İstər məşğulluq, istər dostlar, istər ailə, hətta bəzən hətta partnyorunuz olsun, həyatımızda stresə səbəb olacaq şeylər olur. Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, məşq zamanı ifraz olunan endorfinlər və kimyəvi mesajlar əhvalınızı yaxşılaşdıracaq, gərginliyi azaldacaq və həmçinin yuxuya kömək edəcək.

Əgər partnyorunuz stressin səbəbi olarsa, o zaman birlikdə məşq etmək daha mənalı, dərin bir əlaqə yaratmağa kömək edə bilər və hətta bu stressləri aradan qaldırmaq üçün söhbətə qapı aça bilər.

Xülasə, nəinki məşq etməyin, həm də sevdiyiniz və yaxın olduğunuz biri ilə işləməyin vacibliyini göstərən böyük dəstək var.

Partnyorunuzla müntəzəm məşq sizə mövcud əlaqələri möhkəmləndirməyə kömək edəcək və ümid edirəm ki, həm fiziki, həm də emosional olaraq sizə fayda verəcəkdir.

Paylamaq: