Ayrılmağın Mərhələləri və Daha Sürətli Şəfa tapmağın məsləhətləri

B reakups yalnız çətin deyil, tez-tez içimizdə bir şey öldüyünü hiss edə bilərlər. Münasibətlərin itkisi çox vaxt sevdiyin birini itirmək qədər acı ola bilər. Və bunun mənası var - bu qədər yaxından maraqlandığınız, həyatınızın bir-birinə qarışmış bir hissəsi olan bu insan birdən yox oldu; əlçatmaz, toxunulmaz. Ayrılıq xoşxasiyyətli olsa belə və mehriban və qərar verdin dost qalın (yenə də çox mübahisəlidir), bu tam itirmə hissini tamamilə silmək mümkün deyil.

Və bu həqiqətən bir itkidir - onlarla təsvir etdiyiniz gələcəyin itkisidir. Paylaşdığınız və ya yaxın zamanlarda gələcəyini düşündüyünüz bütün bu gözəl vaxtların itkisi.

Bəs ürəyimizi ağrıdan bir ayrılmadan necə irəliləyək?

Ayrılığın öhdəsindən gəlmək qırılan ümidlərimizi, xəyallarımızı və qəlblərimizi düzəltməkdir. Əlbətdə ki, bütün duyğu yaralarının ən yaxşı müalicəsi zamandır; Bununla yanaşı, özünüzə kömək etmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

Birincisi, bilin ki, qırıq bir ürəyin üstündən keçmək hər cür kədəri işlətməyə çox oxşardır. Eyni mərhələlərin hamısını olmasa da bir çoxunu keçəcəksiniz:

Mərhələ 1: İnkar.

Bu, əsl dağılmadan əvvəl, zamanı və sonra olur. Heç bir şeyin səhv olmadığını iddia edə bilərik. Dağılışma rəsmi olduqdan sonra bunun heç bir şey olmadığını iddia edə və ya bunun sadəcə bir dava olduğuna inanıb onu həll edə biləcəyik. Hər hansı bir mesajın olub olmadığını görmək üçün daima telefonlarımızı yoxlayırıq. Özümüzü hər şeyin normallaşacağına inandırmağa davam edirik, baxmayaraq ki, içəridəki dərinliklərdə bunun əsla ola bilməyəcəyini bilirik.

Mərhələ 2: Qəzəb.

'Mənə bunu necə edə bilərdi?'

Onlardan nifrət etdiyimizi hiss edirik və dinləyəcək hər kəsə nə qədər pis olduqlarını və bizə nə qədər zərər verdiklərini söyləyirik. Ancaq həqiqət budur ki, sadəcə zəng etsəydilər onları bir saniyə içində geri alardıq və hellip;

Mərhələ 3: Razılaşma.

Onları geri qaytarmaq üçün hər şeyi edərdik! Etdikləri hər şey üçün onları bağışlayacağıq. Biz sadəcə bir şəkildə bu dərin, qaranlıq ümidsizlik çuxurundan çıxarılmaq və əvvəlki kimi şeylər etmək istəyirik.

Mərhələ 4: Depressiya.

Özümüzü tamamilə depressiyada hiss edirik. Ağlayırıq və buna layiq görülmək üçün nə etdiyimizi düşünürük. Səhər yataqdan qalxmaq bir tapşırıqdır və etmək istədiyiniz yalnız öz ağrılı hisslərinizə qapılmaqdır.

Bu mərhələ ən çətin olsa da, qarşıda işıq var - həqiqətən sağalmaq üçün yoldasınız. Əlbətdə ki, bu mərhələ çox uzanırsa, mütəxəssislərdən, dostlardan və ailədən kömək istəməyi düşünməlisiniz. Unutmayın, kömək istəməyin ayıbı yoxdur.

Mərhələ 5: Qəbul.

Həqiqi şəfa buradan başlayır və bu mərhələyə nə qədər tez gedə bilsəniz, bir o qədər yaxşı olar. Bu, nəhayət başa çatdığını və geri qayıtmaq olmadığını başa düşdüyünüz mərhələdir. Qəbul etmək, daha yaxşı sevgi dolu bir təcrübə üçün müxtəlif imkanlar açdığı üçün əla bir yerdir.

Daha sürətli yaxşılaşmaq üçün bəzi tövsiyələr

Bəs bu nöqtəyə mümkün qədər tez və ağrısız bir şəkildə necə çatırıq? Budur bəzi təkliflər:

• Fəryad edin.

Göz yaşı sağalır. Göz yaşları təmizlənir. Onların axmasına icazə verin. Toksinləri aradan qaldırmaq, stresi azaltmaq və əhvalımızı yüksəltmək olar. Eynən bağışlanma kimi, göz yaşları onlar üçün deyil, 100% SİZİN üçündir. Hiss etdiyin kədəri azad etmək üçün ağlayırsan.

• Gücünüzü geri alın.

Unutmayın ki, indi sizə nəzarət edir - onlar yox. Münasibətlərdə dərk etmirik, amma sevdiyimiz insan bizə bu qədər güc sahibdir. Hər şey bitdikdən sonra onlardan geri alın. Öz ağlınıza və hisslərinizə hakim olduğunuzu bilin və onları azad etmək üçün yalnız sizin gücünüz var. Beləliklə, mənfi xatirələri sərbəst buraxın, ancaq gözəl xatirələrə davam edin.

• Özünüzə qarşı yumşaq olun.

Özünüzə qarşı yumşaq və sevgi dolu olun! Özünüzü xüsusi hiss etməyiniz üçün hər gün edəcəyiniz kiçik bir şeyin planını hazırlayın. Yeni bir görünüş, yeni bir qarderob əldə edin və ya özünüzü normal bir şəkildə bəyənməyəcəyiniz bir şeylə müalicə edin. Bunun kiçik bir şeydən başqa bir şey olması lazım deyil, bunun əvəzinə sizin və bir dəyişiklik üçün ehtiyaclarınız haqqında olsun. hər kəs haqqında.

Özünə yazığım gəlmək, yararsız qidalar, alkoqol və narkotik maddələri qəbul etmək heç bir işə yaramır. Gözəl, sevgi dolu mənliyiniz daha yaxşısına layiqdir.

Və yaz, yaz, yaz. Onlara hər dəfə söyləməyiniz lazım olan bir şey olduqda, hər dəfə duyğuların içərinizdə qaynayıb-qarışdığını hiss etdikdə onu ifadə edin; hamısını aşağı sal. Tercihen qələm və kağız ilə.

• Bağışlayın.

Əfv digər şəxslə əlaqəli deyil. Bu SƏNƏ aiddir. Və hissləriniz.

Bağışlanmanın tərifi “(səhv bir iş görmüş birinə) qarşı qəzəb hissini dayandırmaq: (birini) ittiham etməyi dayandırmaq” və eyni zamanda “küskünlükdən imtina etmək və ya bunun üçün cəza tələb etmək” deməkdir. Bu nədir, ağlınızı, bədəninizi və ruhunuzu daha yaxşı bir yerə doğru irəliləmək üçün azad edirsiniz.

• Şəxsən qəbul etməyin.

Bu əlaqənin sizin üçün və ya onlar üçün doğru münasibət olmadığı üçün sona çatdığını bilin.

Sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Siz tamamilə sevilirsiniz və doğru insan tərəfindən sevilməyə layiqsiniz.

Unutmayın ki, qırılmış bir qəlbi aşmağın sirri səndədir. Cheerleaders və sizi sevən insanlarla mümkün qədər tez-tez özünüzü əhatə edin. Gözəl, qayğıkeş, sevgi dolu bir insan olduğunuzu və sevilməyə layiq olduğunuzu dəstəklədiklərini və xatırlatmalarını qəbul edin. Əgər ehtiyacınız budursa, körpə addımları sizi oraya aparacaq.

Nə edirsən etsin, yalnız düzgün istiqamətdə irəliləməyə davam et və hərəkətə davam et.

Paylamaq: