Gəlin və kürəkən üçün nikahdan əvvəl pəhriz üçün ən yaxşı 4 tövsiyə

Gəlin və kürəkən üçün nikahdan əvvəl pəhriz qaydaları

Bu məqalədə

Nişanlısınız və böyük gününüzə hazırlaşmaq yolundasınız. Əla! Məşğul olmaq ləzzətli bir hissdir, çünki münasibətlərinizin dəyişdiyi vaxtdır. Nişandan toy gününədək ediləcək yüzlərlə şey var və bəzən çox yorucu ola bilər.

Özünüzü uyğun və enerjili hiss etməlisiniz və ən yaxşı görünməyiniz lazımdır! Hər kəs D günündə necə gözəl görünəcəyiniz barədə sizə məsləhət verməyə başladığına baxmayaraq, evlilikdən əvvəl bir neçə faydalı pəhriz tövsiyəsi bu anı izləməyə başlamağınız lazım olan bir şeydir.

Niyə?

Düzgün pəhriz yalnız gözəl görünməyə kömək edəcək, həm də özünüzü çox yaxşı hiss edəcəksiniz. Və toy hazırlıqları və evlilik səyahətində roller sahil gəmisinə minmədən əvvəl sizə lazım olan budur.

Dərinizi parıldatmaq, şirin bir saç düzəltmək və arıqlamaq istəyirsiniz? Sonra gəlin və kürəkən üçün bu mərhələdən zövq alaraq necə sürətli arıqlamağı öyrənmək üçün evlilikdən əvvəl bu pəhriz tövsiyələrini izləyin.

Yalnız yeməyin, düzgün yeyin

Evlilik öncəsi pəhriz tövsiyələrindən biri də yediklərinizi izləməkdir. Toy günündə qidalanmamaq və huşunu itirmək istəmirsiniz? Beləliklə, bu az miqdarda karbohidrat pəhrizinə davam edin, lakin çox şeydən qaçmayın, əks halda yalnız daha çox şeyə can atacaqsınız.

Toy üçün arıqlamaq istəyirsinizsə, yemək yemədən və nizamsız yeməkdənsə gün ərzində kiçik sağlam yeməklər yeməyinizə əmin olun. Sürətli qidaları azaltın, şirniyyat kimi qidalanma maddələrini çox kalorili olduğu üçün kökəldin və formaya düşməyinizə mane olur.

Bir damat üçün evlənmədən əvvəl pəhriz çox miqdarda meyvə və tərəvəz ehtiva etməlidir, çünki onlar vitaminlər və qidalar üçün enerji mənbəyidir. Toy pəhrizində qəhvəyi düyü, taxıl və salat seçim edə bilərsiniz.

Bir çox insan evlənmədən əvvəl kilo vermək üçün bir pəhriz saxlayır və bunun yalnız az yemək demək olduğunu, ancaq kömək edən şeyin daha az yemək olduğunu düşünür. Sağlam alternativlərə sahib olmaqla istəklərinizi asanlıqla doydura bilərsiniz. Sağlam qidalanmaq həm də toydan əvvəlki bütün qarışıqlıqları idarə etmək üçün daha yaxşı bir yerdə olacağınız deməkdir.

Beləliklə, bəy üçün toydan əvvəl pəhriz yemək üçün tərəvəz ilə doldurulmuş qəlyanaltı torbalardan, toyuq əti, bişmiş yumurta və meyvədən bişmiş bişmiş şeylərdən ibarət ola bilər. Eyni şeylər kilo vermək üçün bir gəlin pəhriz planının bir hissəsi ola bilər.

Düzgün pəhriz hədəflərinə sahib olun

Əsas evlilik öncəsi pəhriz tövsiyələrindən biri də pəhriz hədəflərinizə dair çox realist olmaqdır. Yalnız sizin üçün real münasibət hədəflərinə sahib olmağınız vacibdir. Bu şəkildə toy üçün və hətta həyəcan verici toy fotosessiyası üçün əla formada və əla əhval-ruhiyyədə ola biləcəksiniz.

Dəstə baxın

alkoqol qəbuluna baxın

Toyqabağı partilər, şam yeməyi məşqləri, yemək dequstasiyaları - bunların hamısı, alkoqola gəldikdə həmişəkindən bir neçə daha çox eynək endirə biləcəyiniz anlamına gəlir. Buna görə qəbulunuza bir neçə ay / həftə əvvəl bir yoxlama aparmağa başlayın.

Yeməyi sınayın

Başqa bir vacib ipucu da yemək hazırlamaq üçün əlinizi sınamağa başlamaqdır. Bu şəkildə bacaracaqsınız yeməyinizə nəyin düşdüyünə baxın. Üstəlik, sevgilinizə müraciət etmək üçün bir neçə sağlam resept sınaya bilərsiniz.

Gəlin və kürəkən üçün daha çox kilo vermə məsləhətləri

Hər gün idman edin

Formaya düşməyin ən yaxşı yolu mütəmadi olaraq idman etməkdir. Gəzinti, qaçış, ağırlıq qaldırmaq, velosiped sürmək və ya aerobika dərsinə qoşulmaqla başlaya bilərsiniz. Üzgüçülük və ya zumba dərsində iştirak etmək də fitness məqsədlərinizə çatmağın əyləncəli bir yoludur xanımlar.

Kişilər üçün mütəmadi olaraq idman etmək kalorilərin asanlıqla tökülməsinə kömək edir. Əlavə olaraq tonu artırmaq və əzələ artırmaq üçün bir az ağırlıq təhsili üçün bir məşqçi ilə də işləyə bilərsiniz. Toyunuzdan sonra da bu rutini saxlayın; sizi enerjili və stressiz saxlayacaq.

Çox su iç

Gündəlik ən azı 8 stəkan su içdiyinizə əmin olun, çünki bədəninizdən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir. Kiçik miqdarda su yudumlamaq vərdişinizi inkişaf etdirin - bu, zərərli qəlyanaltılardan uzaq olmağınıza kömək edir. Əlbəttə ki, şəkərlə dolu bütün içkilər və qazlı içkilərdən də imtina edin.

Daha az çəki çəkmək üçün stresi döyün

Bir cütün, geyinəcəyindən məkan qərar verməsinə qədər sonsuz qərarlar qəbul etməsi lazımdır - bu səbəbdən hər ikisinin bir az tarazsız hiss etmələri açıqdır. Stresi məğlub etmək üçün evdə çalışaraq enerjiyə qənaət edin və ya vaxt tapdıqda sürətli bir yuxu alın. Alış-verişə gedin və ya dostlarınızla görüşün. Əylənməyə davam edin!

Sağ yat

Əksər cütlüklər buna məhəl qoymur! Qara halqalardan qorunmaq və cildinizə təbii bir parıltı əlavə etmək üçün hər gün ən azı 8 saat yatın. Quruya və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyi üçün çox spirtli içki qəbul etməyin və siqareti buraxın.

Müsbət qalın

Müsbət və motivasiyalı qalın. Kilo itkisi tədricən bir proses olduğundan başlanğıcda məyus olmayın. Beləliklə, əhvalınızı yüksək tutun.

Bu nikahdan əvvəl pəhriz tövsiyələrini izləyin və bir neçə həftə ərzində özünüzü nə qədər enerjili və inamlı hiss etdiyinizi görəcəksiniz. Beləliklə, bütün toy hazırlıqlarının mühüm vəzifəsi ilə məşğul olmağınız lazım olsa da, bu nikahdan əvvəl pəhriz tövsiyələri ilə sağlam qalmaq, yalnız böyük bir başlanğıc etməyinizə kömək edəcək, həm də gəlin və ya kürəkən olmadığınızdan əmin olun!

Paylamaq: