Bağışlamaq vaxtı çatanda: buraxmaq üçün 5 məsləhət

İnsanlar sizə zərər verə bilər. Bu, həyatın əsas faktlarından biridir. Təəssüf ki, sizi ən çox incidə biləcək insanlardan biri də həyat yoldaşınız və ya ortağınızdır. Niyə? Onlar ən çox səninlədir. Sizi ən yaxşı onlar tanıyır. Və düymələri necə basmağı bilirlər.

Əhəmiyyətli digər vasitələriniz olub-olmamasından asılı olmayaraq, onlar sizə böyük və kiçik yollarla, yəqin ki, dəfələrlə zərər verəcəklər. Bu, sadəcə olaraq sizi incitmək üçün nəzərdə tutulmayan bir şərh ola bilər; ya da aldatma kimi böyük bir xəyanət ola bilər. Məsələ ondadır ki, bu, bizim istədiyimizdən daha tez-tez baş verir. Və əks tərəf də doğrudur - biz digər əhəmiyyətli insanımıza da zərər verə bilərik.

Bir əlaqəniz varsa, zərər qaçınılmazdır. Sən etməlisənbağışlamağı öyrənin. Müqavilənin bir hissəsidir. İndi bağışlamaq asan vaxtınız olmasa da, bir az məşq etsəniz, daha yaxşı ola bilərsiniz. Bəli, bağışlamaq bəzi mənalarda velosiped sürmək kimi ola bilər. Dik bir öyrənmə əyrisi var, ancaq bir dəfə bunu başa düşdükdən və bunu tez-tez etdikdən sonra, daha asan olur. Əlbəttə ki, siz hələ də yol boyu zədə ala bilərsiniz, lakin yenə də velosipedə minməyə davam edə bilərsiniz.

Bağışlamaq nə vaxtdır? Cavab həmişə indidir. Buraxmaq üçün 5 ipucu:

1. Bir dəqiqə ayırın

Biz incitdiyimiz zaman, çox vaxt o anda çox emosional oluruq ki, lazımi şəkildə reaksiya verə bilək. Beləliklə, həyat yoldaşınız və ya tərəfdaşınız sizi incitdikdə geri çəkilin və nəfəs alın. Lazım gələrsə, hətta özünüzü onların varlığından uzaqlaşdırın. Şübhəsiz ki, deyə bilərsiniz ki, bu, məni çox incitdi, amma emosiyalarınızın sizi ən yaxşı şəkildə idarə etməsinə imkan verməyin. Məsələni həqiqətən müzakirə etməzdən əvvəl fikirlərinizi toplamaq üçün bir az vaxt ayırmaq daha yaxşıdır. Lazım gələrsə, bütün günü ayırın. Sadəcə beyninizin arxasında düşünməyə icazə verin. Üstündə yat. Yeni gün yeni bir perspektiv gətirə bilər. Zaman sizə lazım olan sakitliyi təmin edə bilər.

2. Vacib olana diqqət yetirin

Hər dəfə inciklik baş verəndə bunu nəzərə alın - ədalət daha vacibdir, yoxsa münasibətlər daha vacibdir? Bəzən incitdiyimiz zaman düşündüyümüz yalnız ədalətdir. Biz özümüzün haqlı olduğumuzu, həyat yoldaşımızın səhv olduğunu hiss edirik və səhvimizi düzəltmək məcburiyyətindəyik. Niyə belə düşünürük? Zərər bizi içəriyə döndərməyə və yalnız öz tərəfimizə baxmağa məcbur edir. Düşünürük ki, bir növ ədalət bizi daha yaxşı hiss etdirəcək. Bəs bu, bizi daha yaxşı hiss edirmi? Həqiqətən yox. Beləliklə, sual yaranır ki, əslində yaraları sağaltmağa nə kömək edir? Cavab bağışlamaq, unutmaq və vəziyyəti ötüb keçməkdir. Əgər bağışlamasaq, irəli gedə bilmərik. Biz ilişib qalırıq. Əgər inkişaf edə bilməsəniz, heç bir münasibət yaşaya bilməz.

3. Özünüzü onların yerinə qoyun

Yəqin ki, etmək istədiyiniz son şey, ortağınızın başına gələnləri düşünməkdir. Düşünə bilərsiniz ki, əgər sizə zülm ediblərsə, onların qəzəblənməyə və ya üzülməyə yerləri yoxdur. Ancaq bir düşünün - niyə ilk növbədə sizi incitdilər? Doğrudanmı kömək üçün fəryad idi? Onlar bir növ sizin tərəfinizdən küncə sıxılmış hiss etdilər? Anlayın ki, kimsə sizi incitdikdə, bu, nadir hallarda təcrid olunmuş bir məsələdir. Bu, adətən, öz davranışınız da daxil olmaqla, digər amillərdən təsirlənir. Onların vəziyyətində nə edərdiniz deyə özünüzdən soruşmağa çalışın. Bəlkə də bu, daha asan bağışlamağa kömək edəcək.

4. Qarşıda duran məsələni müzakirə edin

Hər ikiniz hazır olduqda, oturub baş verənləri danışmalısınız. Sakit olun və növbə edin. Arxa qamçı formalaşdırmaq üçün vaxt ayırmaq əvəzinə, həqiqətən dediklərini dinləyin. Bütün məlumatların sizdə olduğunu düşünə bilərsiniz, amma olmaya bilərsiniz. Buna öyrənmə vaxtı kimi baxın. Buna sevgi münasibəti ilə daxil olun. Həmçinin diqqətli olun ki, başqa məsələləri müzakirəyə çıxarmayın. Diqqətinizi cəmləyin, dinc danışın, sakit və sevgi dolu olun.

5. Əslində Bağışla və Unut

Sözləri eşitmək nə qədər vacib olsa da, üzr istəyirəm, sevgilinizin də səndən bağışladığım sözlərə ehtiyacı var. səmimi ol. Bağışladığınız zaman bu o deməkdir ki, siz əslində qarşı tərəfə kin saxlamadığınızı və ya problemi sonradan istifadə etmək üçün gizlətmədiyinizi bildirmiş olursunuz. Bağışlamaq bir şey olsa da, unutmaq başqa şeydir. Əlbətdə unutmayacaqsınız, amma keçə bilərsiniz. Necə? Nə sizi, nə də münasibətinizi müəyyən etməyən incitmələri buraxaraq. Geriyə yox, irəliyə bax. Yalnız bundan sonra münasibətləriniz həqiqətən yaxşılaşa bilər.

Paylamaq: