Münasibətdə eşitmədiyinizi hiss etsəniz nə etməli

Bu Məqalədə

• Münasibətlərdə eşitməmək - Səbəblər nələrdir?
• Tərəfdaşınızla danışmağınız lazım olan şeylər
• Partnerinizin sizi eşitmədiyini göstərən 10 işarə
• Münasibətinizdə eşitmədiyinizi hiss etdiyiniz zaman nə etməli
• Bir əlaqədə eşitmədiyinizi hiss etdiyiniz zaman nə etməməlisiniz

Əksər insanlar ünsiyyətin vacib bir hissəsi olduğu ilə razılaşar sağlam evlilik və ya tərəfdaşlıq və tərəfdaşlarımız tərəfindən eşidilmək əsas komponentdir münasibətlərdə effektiv ünsiyyət .

Eşitdiyimizi hiss etdikdə, tərəfdaşımızın bizi başa düşdüyünə və hörmət etdiyinə inanırıq. Digər tərəfdən, bir əlaqədə eşitməmək laqeyd hisslərə səbəb ola bilər və nəticədə bu, incikliyə səbəb ola bilər.

Hisslərinizi necə ifadə edə biləcəyinizi və münasibətinizi yaxşılaşdıra biləcəyinizi öyrənmək üçün oxuyun, əgər özünüzü düşünürsünüzsə, sadəcə eşidilmək istəyirəm!

Münasibətlərdə eşitməmək - Səbəblər nələrdir?

Nəhayət, münasibətdə eşitməmək, hisslərinizi və ya narahatlıqlarınızı paylaşdığınız zaman partnyorunuzun sadəcə sizi dinləməməsi və ya dinləməmiş kimi görünməsinin nəticəsidir.

Partnyorunuzu dinləmək münasibətdə iştirak etməyi tələb edir və tərəfdaşınızın niyə qulaq asmadığını izah edən bir neçə səbəb var:

• Onlarla bölüşdüyünüz hisslərdən əsəbləşirlər və onlar bağlanır və ya müdafiə olunmağa başlayırlar.
• Partnyorunuz güclü duyğulara çox dözümlü deyil və ünsiyyətdə çətinlik çəkir.
• Partnyorunuzla pis bir zamanda, məsələn, bir layihə ilə məşğul olduqda və ya işə hazırlaşmağa çalışarkən onunla ünsiyyət qurmağa çalışırsınız.
• Partnyorunuz stresli və ya narahat ola bilər və sizin narahatlıqlarınızı tam dinləyə bilmir.
• Özünüzə baxın; ola bilsin ki, partnyorunuz sizin də onları eşitmədiyinizi başa düşdükləri üçün qəzəblənir və ya bəlkə də onların başa düşdüyü şəkildə ünsiyyət qurmursunuz.

Tədqiqat partnyorlar arasında ünsiyyətin pozulmasına səbəb olan və nəticədə onlardan birinin və ya hər ikisinin eşitilməmiş hiss etməsinə səbəb olan şeylərə nəzər saldı.

Nəticələrə görə a öyrənmək in Beyin, İdrak və Psixi Sağlamlıq , insanlar sizinlə başlayan ifadələrə daha çox müdafiə ilə cavab verirlər, məsələn: Evdə heç vaxt kömək etmirsiniz! ilə başlayan ifadələrlə müqayisədə, İ.

Özünüzü düşünürsənsə, Mənim fikrim önəmli deyil, ola bilər ki, partnyorunuz ona görə bağlanır söhbət zamanı hücum hissi.

Yuxarıda göstərilən səbəblərdən başqa, bəzən eşidilməyən hisslər partnyorunuzun sizdən fərqli baxışa malik olması ola bilər və bu, tamamilə normaldır.

Fərqli insanların fərqli perspektivləri var və əgər siz eşitmədiyinizi hiss edirsinizsə, bu, sadəcə olaraq tərəfdaşınızı sizin haqlı olduğunuza və onun səhv olduğuna inandırmağa çalışmaqda çətinlik çəkdiyiniz ola bilər, əslində isə bəzən razılaşmamaq normaldır.

Tərəfdaşınızla danışmağınız lazım olan şeylər

Hər evlilik və ya əlaqə ünsiyyətə ehtiyac duyacaq. Bir çox insanlar düşünsələr də, nəhayət insanların bir-biri ilə danışacaqları şeyləri tükənir, bu həqiqətdən başqa bir şey deyil. Həmişə danışacaq bir şey olacaq, xüsusən də münasibətlərinizin və ya nikahınızın sağlamlığını əhatə edirsə.

Partnyorunuzla danışmaq istəyə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır.

• Vərdişləri
• Ev işləri
• İşlə bağlı məsələlər
• Gələcək
• Evlilik / münasibətinizdə hər hansı bir problem
• Ailə

Partnerinizin sizi eşitmədiyini göstərən 10 işarə

Münasibətlərdə hissləri ifadə etmək çətin ola bilər və əgər eşitməsəniz, bu sizi suala vadar edə bilər: Niyə məni dinləmirsiniz?

Münasibətinizdə ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkirsinizsə, ortağınızın sizi eşitmədiyini göstərən 10 əlamət var:

1. Dəfələrlə eyni arqumentlərə sahibsiniz

Ünsiyyət qurduğunuzda və partnyorunuz sizi həqiqətən eşitdikdə, dediyinizi başa düşəcək və ümid edirəm ki, münasibətdə ortaya çıxan hər hansı problemi həll edəcəklər.

Digər tərəfdən, əgər sizi eşitmirlərsə, ehtimal ki, özünüzü təkrar-təkrar izah etməli olacaqsınız və eyni arqumentlərə sahib olacaqsınız, çünki problemi həll etmək üçün sizi kifayət qədər yaxşı başa düşmürlər.

2. Onlar başqa şeyləri xatırlaya bilərlər, ancaq onlara dediyiniz şeyləri deyil

Partnyorunuzun ondan tələb etdiyiniz işləri unutduğunu görsəniz, lakin o, dostunuzun ad günü və ya həftə sonu qolf oyununun təfərrüatları kimi onlar üçün vacib olan şeyləri xatırlaya bilirsə, reallıq odur ki, onlar sadəcə olaraq deyillər. səni dinləyirəm.

3. Üzr istəyirlər, amma sonra davranışlarını dəyişmirlər

Ola bilsin ki, ikiniz arasında böyük bir mübahisə var və tərəfdaşınız üzr istəyir və dəyişəcəyini vəd edir, lakin sonradan davranışlarını dəyişdirmək üçün heç bir şey etmir. Bu o deməkdir ki, onlar sadəcə olaraq mübahisəyə son qoymağa çalışırlar və sizin onlardan dəyişmələrini xahiş etdiyinizi həqiqətən də dinləmirlər.

4. Partnyorunuz sərt söhbətlərdən qaçır

Anlaşmazlıqlar hər hansı bir əlaqənin normal bir hissəsidir, lakin tərəfdaşınız onları danışmaqdan çəkinirsə, bu, sizi eşitmədiklərinin açıq bir əlamətidir.

Bəlkə də hər dəfə məşğul olduqlarını iddia edirlər söhbət ortaya çıxır və ya bəlkə də danışmaqdan imtina edərək fəal şəkildə bundan qaçırlar. İstənilən halda, hər dəfə onlara müraciət etməyə çalışdığınız zaman sizi narahat edərlərsə, onlar sizin narahatlıqlarınızı eşidə bilməzlər.

5. Arqumentləriniz tükənənə qədər uzanır

Əgər partnyorunuz sizi həqiqətən dinləyirsə və ünsiyyət qurmağa çalışdığınızı başa düşürsə, söhbət nisbətən qısa və sadə olmalıdır.

Digər tərəfdən, mübahisələr bütün gün uzanırsa, ortağınızın ünsiyyət qurmağa çalışdığınızı dinləmək niyyəti yoxdur. Əvəzində, siz təslim olana qədər sizi yormağa çalışırlar.

6. Ünsiyyət qurma cəhdləri partnyorunuzun sizə küsməsini ehtiva edir

Partnyorunuz sizi eşitmədikdə, müzakirələr partnyorunuzun sizə söyüş söyməsinə və problemə görə sizi günahlandırmasına çevriləcək, çünki onlar sizin onlarla ünsiyyət qurmağa çalışdığınızı dinləmək istəmirlər və ya emosional olaraq qadir deyillər.

7. Partnyorunuzla fikir ayrılığını bildirdiyiniz zaman, onlar başqa insanlardan nümunə götürürlər

Məsələn, münasibətinizdə nəyinsə getməsindən narazısınızsa, ortağınız deyə bilər ki, sizin işlərinizi bildiyiniz başqa bir cütlük üçün işləyir.

Partnyorunuz həqiqətən narahatlıqlarınızı eşitmir və bunun əvəzinə dediyiniz şeyin həqiqətən problem olmadığını sübut edərək sizi işdən çıxarmağa çalışır, çünki bu, başqaları üçün problem deyil.

8. Tərəfdaşınız niyə haqlı olduqlarını sübut etməkdə israrlıdır

Sağlam bir şəkildə ünsiyyət qurduğunuz zaman məqsəd birinin səhv, digərinin isə haqlı olduğunu sübut etmək deyil, bir-birinizin perspektivini başa düşmək üçün ünsiyyət qurmaqdır. Bununla rabitə növü , qalib və uduzan yoxdur.

Digər tərəfdən, əgər partnyorunuz mübahisədə qalib gəlmək üçün ünsiyyət qurursa, bu, şübhəsiz ki, münasibətdə eşitməməyinizə səbəb ola bilər, çünki onlar öz fikirlərini sübut etməyə o qədər diqqət yetirirlər ki, sizin perspektivinizi eşitmirlər.

9. Əhəmiyyətli digəriniz həmişə diqqəti yayındırmış görünür

Əgər siz hər dəfə danışmağa çalışdığınız zaman telefonlarını çıxarsalar, çox güman ki, yaxınlarınız sizi kənara qoyur və əslində nə dediyinizi eşitmir.

10. Bədən dili onların dinləmədiyini göstərir

Bədən dili də vacibdir. Əgər siz danışarkən partnyorunuz otaqda ətrafa baxırsa, sizdən üz döndərirsə və ya göz təması qurmursa, bu, sizinlə söhbətə girmədiyi üçün bu, sizin diqqətsizliyinizə səbəb ola bilər.

Münasibətinizdə eşitmədiyinizi hiss etdiyiniz zaman nə etməli

Yuxarıdakı eşitməmə əlamətlərini görsəniz, çox güman ki, çox məyus olacaqsınız. Siz hətta düşünə bilərsiniz ki, məni eşitmək istəmirəm; Məni dinləmək istəyirəm. Bu şəkildə hiss etdiyiniz zaman problemi həll etmək üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Aşağıdakı 10 məsləhəti nəzərdən keçirin:

1. Söhbətə yumşaq bir şəkildə başlayın

Eşitilmədiyinizi hiss etdiyiniz zaman bir qədər qəzəb və məyusluq yaşamaq təbiidir, lakin vəziyyətə qəzəblə yanaşsanız, partnyorunuz hücuma məruz qalacaq.

Münasibətlər üzrə ekspert Con Qottman, təsisçisi Gottman İnstitutu, Sizi narahat edən məsələyə tənqidi yanaşmadan necə hiss etdiyinizi ifadə etməklə yanaşdığınız yumşaq başlanğıcı tövsiyə edir.

2. Duyğularınızı ifadə etməyi öyrənin

Reallıq odur ki, tənqid etmədən hisslərinizi ifadə edə bilərsiniz. Özünüzü kədərli, tənha və ya laqeyd hiss edirsinizsə, bunu tərəfdaşınıza bildirin. Bu, onlara vəziyyətin ciddiliyini anlamağa kömək edəcək.

3. Öz davranışınıza nəzər salın

Ola bilsin ki, bir əlaqədə eşitməməyinizi şərtləndirən amil sizin partnyorunuza əlverişsiz vaxtlarda yaxınlaşmağınızdır.

Partnyorunuz sevimli verilişinə baxarkən və ya evdə nəsə etmək istəyərkən ciddi söhbətlərə başlamağa çalışmanız mümkündürmü? Onlarla fərqli bir zamanda danışmağı düşünün.

4. Partnyorunuza şübhənin faydasını verin

Əgər eşitmədiyinizi hiss edirsinizsə, yəqin ki, ortağınızın sizi incitmək niyyətində olduğuna inanmısınız, lakin bu belə olmaya bilər.

Partnyorunuza şübhənin faydasını verin və fərz edin ki, onlar sizi laqeyd etmək niyyətində deyillər və siz onlara qəzəb və kinlə yanaşmaq ehtimalınız azdır.

5. Məsələ haqqında danışmalı olduğunuzu anlayın

Partnyorunuza təkrar-təkrar eyni sözləri söyləmək dövrəsində ilişib qala bilərsiniz, nəticədə sizi eşidəcəklərini ümid edirsiniz, ancaq problemi həll etmək istəyirsinizsə, bu barədə danışmalısınız.

Bir gün bunu gözləyə bilməzsiniz, ortağınız perspektivinizi anlayacaq. Oturun və danışın, burada onların sizi səhv başa düşdüyünü hiss etdiyiniz barədə onlarla açıq danışın.

6. I ifadələrindən istifadə edin.

Münasibətlərdə hissləri ifadə edərkən, dediklərinizə sahib çıxmağınız üçün I ifadələrindən istifadə etmək faydalıdır.

“Siz heç vaxt qab-qacaqda kömək etmirsiniz” demək əvəzinə, mən özümü hədsiz hiss edirəm və qab-qacaq işində köməyinizə ehtiyacım var, demək daha faydalı ola bilər. Sonuncu ilə, partnyorunuz hücuma məruz qalma və nəticədə bağlanma ehtimalı daha azdır.

7. Tərəfdaşınızın sizi başa düşdüyünü yoxlayın

Unutmayın ki, hamımızın fərqli perspektiv və həyat təcrübəmiz var, buna görə də siz elə bir şəkildə ünsiyyət qurduğunuzu düşünə bilərsiniz. tərəfdaş başa düşə bilər , ola bilsin ki, onlar hələ də mesajınızı əldən verirlər.

8. Söhbət qızışırsa, ara verin

Söhbətin ortasında olduğunuzda və bu, qızğın mübahisəyə çevrildikdə, yəqin ki, fasilə verməyin vaxtıdır. İrəli-geri mübahisə etməyə davam etmək heç birinizin eşidildiyini hiss etməsinə səbəb olmayacaq, çünki müdafiə olunmaq ehtimalınız var.

9. Növbə ilə danışın

Fikrinizi ifadə etməklə başlayın, sonra fasilə verin və tərəfdaşınızın cavab verməsinə icazə verin. Bu proses zamanı bir-birinizin dediklərini başa düşməyinizi ümumiləşdirməyə imkan vermək, heç nəyi əskik etmədiyinizə əmin olmaq üçün də faydalı ola bilər.

10. Özünüz daha yaxşı dinləyici olun

Çox vaxt, rabitənin pozulması iki tərəfli bir küçədir, yəni eşitmədiyinizi hiss etmirsinizsə, partnyorunuz da eyni şəkildə hiss edə bilər.

Özünüz daha yaxşı dinləyici olmaq üçün səy göstərin və danışmaq və ya özünüzü müdafiə etmək növbənizi gözləmək əvəzinə, həqiqətən də tərəfdaşınızın dediklərinə diqqət yetirin. Əgər siz daha yaxşı dinləyici olsanız, tərəfdaşınız da öz növbəsində sizi dinləməkdə daha yaxşı ola bilər.

Danışmalı olduğunuz şeylər haqqında daha çox başa düşmək istəyirsinizsə, xüsusən də eşitmədiyinizi hiss etdiyiniz zaman, bu videoya baxın.

Bir əlaqədə eşitmədiyinizi hiss etdiyiniz zaman nə etməməlisiniz

Eşitilməmiş hisslərin öhdəsindən gəlmək üçün edə biləcəyiniz şeylər olduğu kimi, etməməli olduğunuz şeylər də var:

• Tərəfdaşınızı günahlandırmayın. Partnyorunuzu problemə görə günahlandırmaq hücum kimi hiss edəcək və onları bağlanmağa aparacaq və bu da sizi eşitməmiş hiss etməyə davam edəcək.
• Niyə sizin haqlı olduğunuzu və tərəfdaşınızın səhv olduğunu sübut etməyə çalışmayın. Bir çox fikir ayrılıqlarında doğru insan və yanlış insan yoxdur. Partnyorunuzun sizdən fərqli perspektivə malik ola biləcəyini qəbul edin və niyə haqlı olduğunuzu sübut etməyə çalışmayın. Bunun əvəzinə anlaşmaya və/və ya güzəştə getməyə çalışın.
• Müdafiənizi işə salmayın. Özünüzü eşidilməyən və ya laqeyd hiss etdiyiniz zaman özünüzü müdafiə etmək istəməyiniz təbiidir, lakin bu, effektiv ünsiyyətə qapı açmır. Müdafiəyə keçmək əvəzinə fasilə verin, dərindən nəfəs alın və öz nöqteyi-nəzərinizi sakitcə ifadə edin.

Nəticə

Münasibətinizdə eşitmədiyinizi hiss etdiyiniz zaman, çox güman ki, inciyəcək, məyus olacaqsınız və bəlkə də bir az qəzəbli olacaqsınız. Bunlar təbii reaksiyalar olsa da, partnyorunuza nifrət etməkdən və ya onları pis hiss etdirməyə çalışmamaq vacibdir.

Bunun əvəzinə ünsiyyət xətlərini açın və tərəfdaşınızın nöqteyi-nəzərini eşitməyə hazır olun. Ola bilsin ki, siz onların başa düşə biləcəyi şəkildə ünsiyyət qurmursunuz və ya bəlkə də başqa bir vəzifə ilə məşğul olduqda onlarla söhbət etmək üçün yaxınlaşmağa çalışırsınız.

Əgər partnyorunuzun sizi eşitmədiyini göstərən əlamətlər görsəniz, sakit bir söhbət aparmağa çalışın, ancaq özünüzü tam şəkildə ifadə edin. Əgər hələ də ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkdiyinizi görsəniz, cütlük məsləhəti faydalı ola bilər.

Paylamaq: