DBT Terapiyası: Dialektik Davranış Terapiyası

Psixoterapiya seansında müştəri cədvəlini tutan psixoloqla kişi xəstələr

Bu Məqalədə

Dialektik Davranışçı Terapiya (DBT) idrak üsulları nə vaxt doğuldukoqnitiv davranış terapiyası(CBT) dəyişdirmə və qəbul üsulları ilə birləşdirildiZen Zehinliliyi.

DBT və CBT haqqında bir söz: DBT yanaşması idrak-davranış alətlərindən istifadə etsə də, CBT-dən daha çox müştərilərlə müalicənin psixososial aspektlərini vurğulayır.

CBT bu gün psixoterapiyanın ən çox tətbiq edilən formalarından biri olsa da, DBT insanlara qeyri-sabit duyğuların və zərərli davranışların öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün hazırlanmış daha spesifik terapiya formasıdır.

Dialektik davranış terapiyası, həddindən artıq emosional qeyri-sabitlikdən və ya gərgin emosiyaları idarə edə bilməməkdən əziyyət çəkən müştərilərə kömək etmək üçün xüsusilə yaxşıdır.

DBT və ya Dialektik Davranış Terapiyası nədir?

Dr. Marşa Linehan1980-ci illərin sonlarında müştərilərə intensiv, mənfi emosiyalarını idarə etməyə kömək etmək üçün dialektik davranış terapiyasını inkişaf etdirdi.

Doktor Linehan belə nəticəyə gəldi ki, eyni vəziyyət bəzi insanların böyük intensivliklə reaksiya göstərməsinə, digərlərinin isə heç bir emosiya hiss etməməsinə səbəb ola bilər.

Doktor Linehanın fikrincə, güclü duyğuları idarə edə bilməmək çox vaxt əhəmiyyətli nəticələrlə nəticələnirəlaqələr problemlərivə bir çox insanlar üçün böyük bir ağrı.

O, bunun sərhəd şəxsiyyət pozğunluğu kimi bir çox psixi pozğunluqların əsasında dayandığına inanır.DSM-5onu BPD diaqnozu qoyulmuş insanların öz-özünə məhvedici davranış, həddindən artıq əhval dəyişikliyi, impulsivlik nümayiş etdirdiyi və sabit münasibətləri idarə etməkdə zəif təchiz olunduğu uzunmüddətli psixi xəstəlik kimi müəyyən edir.

Dialektik Davranış Terapiyasının Məqsədləri

Başlamaq üçün dialektikanın tərifini başa düşmək istəyə bilərsiniz. DBT-də dialektika sözü əksliklərin inteqrasiyasına aiddir və bu terapiyanın məqsədi ifrat sonları tarazlaşdırmaqdır.

  • Dialektik davranış terapiyası təşviq edirqəbul
  • Bu terapiya müştərilərin hər şeyin ya pis, ya da yaxşı kimi göründüyü ağ-qara düşüncəyə düşməsinin qarşısını almağa çalışır.
  • Müştərinin problemli davranışlarına tez-tez mühakimə edən CBT-dən fərqli olaraq, DBT daha mühakimə etməyən bir yanaşma tətbiq edir.
  • DBT davranışları qəbul etməyi hədəfləyir. Məsələn, problemli bir müdirin davranışını dəyişdirməyə çalışmaq əvəzinə, DBT müştəriyə bunu qəbul etməyin müxtəlif yollarını və səbəblərini öyrədə bilər.

Dialektik Davranış Terapiyasının növləri

Bir çox terapevtik yanaşmalar zamanla öz köklərini formalaşdırmışdır.

Dialektik davranış terapiyasının yalnız bir növü var. Buna baxmayaraq, terapiyanın özü dörd fərqli müalicə rejiminə malikdir:

  • Fərdi terapiya
  • DBT bacarıqları təlimi
  • Hal-hazırda telefon-koçinq
  • Terapevtlər üçün DBT məsləhət qrupları

Dialektik davranış terapiyası kiçik uşaqlardan tutmuş yaşlı insanlara qədər hər yaşda olan insanları müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər.

Dialektik Davranış Terapiyası necə işləyir

Yuxarıda qeyd olunan dörd müxtəlif müalicə rejiminin hamısı fərqli funksiyalara malikdir.

  • Fərdi psixoterapiya müştərinin motivasiyasını artırmaq və onlara həyatlarında bəzi problemləri həll etmək üçün bacarıq təlimi zamanı öyrənilən bacarıqları tətbiq etməyə kömək etmək məqsədi daşıyır.
  • DBT bacarıqları təlimi müştərinin gündəlik problemləri həll etmək qabiliyyətini artırmaq məqsədi daşıyır, xüsusən də söhbət emosiyaları tənzimləyən əlaqələr problemlərinə və çətinliklərə gəldikdə.

Bu dörd alətdən istifadə etməklə həyata keçirilir:

1. Mindfulness müştərilərə tam hazır olmağı öyrədir. Bu yanaşma müştəriyə, məsələn, öz hisslərini və ya bədənində hiss etdiyi narahatlığı müşahidə etməyə və təsvir etməyə imkan verir.

2. Təhlükələrə dözümlülük təlimi müştərilərə ağrıya dözməyi öyrədir çətin vəziyyətlərdə onu qəbul edin və hətta onda məna tapın. Bu, unikal bir yanaşmadır, çünki bir çox terapiya stresli hadisələri və şərtləri qəbul etmək əvəzinə dəyişdirməyi hədəfləyir.

3. Şəxslərarası effektivlik təlimi müştərilərin digər insanlarla necə qarşılıqlı əlaqəsi ilə məşğul olur və müştərilərə istədiklərini və ya ehtiyac duyduqlarını soruşmağı, insanlara necə yox deməyi və necə etməyi öyrədirmüxtəlif münasibətlər münaqişələrini həll edir.

4. Emosiyaların tənzimlənməsi müştərilərə öz mənfi emosiyalarını necə tənzimləməyi öyrədir qəzəb və ya depressiya kimi. Bu təlim müştərilərə ilk olaraq duyğularını etiketləməyi öyrətməklə başlayır.

Müştərilər daha sonra mənfi emosiyalarını daha müsbət emosiyalara çevirməkdə hansı maneələrin onlara mane olduğunu görməyə öyrədilir.

Uşaqlar və yeniyetmələr üçün emosiyaların tənzimlənməsi təliminin böyük bir hissəsi fiziki bədənə yönəldilmişdir, çünki onlara yaxşı yemək, kifayət qədər yatmaq və bu qrup üçün xüsusilə aktual olan özünə qulluq üsulları ilə düzgün məşğul olmağı öyrədir.

Dialektik Davranış Terapiyasının İstifadələri

Dialektik davranış terapiyası əvvəlcə emosiyaların tənzimlənməsi ilə mübarizə aparan sərhəd şəxsiyyət pozğunluğu diaqnozu qoyulmuş insanlar üçün hazırlanmışdır.

Nəticələr çox ümidverici olduğundan, DBT tezliklə digər şərtləri müalicə etmək üçün istifadə edildi, məsələn:

  • Depressiya
  • Narahatlıq
  • Bipolyar pozğunluq
  • Travma sonrası stress pozğunluğu (TSSB)
  • Yemək pozğunluqları
  • Asılılıqlar
  • Qəzəbi idarə etmə problemləri

Dialektik davranış terapiyasının özünə zərər verən və ya intihar etmək fikrində olan insanların müalicəsi üçün yüksək effektiv üsul olduğu da sübut edilmişdir.

Dialektik Davranış Terapiyasının narahatlıqları və məhdudiyyətləri

Dialektik davranış terapiyası müştərilərdən əhəmiyyətli vaxt tələb edir, çünki həftəlik seanslar adətən təkbətək üçün 60-90 dəqiqə, eləcə də qrupların onlara ayrılması üçün 120-180 dəqiqə tələb edir.

Dialektik davranış terapiyası adətən əhəmiyyətli bir müddət davam edir.

Həmçinin, DBT-ni idarə edən terapevtin təlimi və təcrübəsi bu terapiyanın uğuru üçün çox vacibdir.

Terapevtin fövqəladə davranış təlimi üçün 24/7 hazır olması gözlənildiyi üçün DBT ilə məşğul olan terapevtlər arasında tükənmə olduqca yüksəkdir.

Dialektik Davranış Terapiyasına necə hazırlaşmaq olar

  • Əvvəlcə dialektik davranış terapiyasında təlim keçmiş və təcrübəli bir terapevt seçin.

Bu terapevtik yanaşma praktiki terapevtin yaxşı məlumatlı olmasını və müştərilərinə öyrədəcəkləri bacarıqları tətbiq etməsini tələb edir.

Əgər siz Los-Anceles, Boston, Ohayo, Klivlend və ya hər hansı digər ərazidə dialektik davranış terapiyası axtarırsınızsa, sadəcə internetə daxil olun və axtarışınıza başlayın; hətta yanımda olan Googling DBT terapiyası işləyə bilər.

  • Onların etimadnamələrini yaxından yoxlayın. İdeal olaraq, terapevtiniz olmalıdırLinehan Sertifikatlaşdırma ŞurasıBu, onların DBT terapevti kimi işləmək üçün lazım olan bilik, bacarıq və səriştələrə malik olduğuna zəmanət verir.
  • Həmçinin, bu terapiya üçün kifayət qədər vaxt ayırdığınızdan əmin olun, çünki proses bir müddət davam edəcək. Qeyd edək ki, sizdən seanslar arasında əhəmiyyətli miqdarda ev tapşırığı etməniz və hətta vaxtaşırı seanslar xaricində terapevtlərinizi çağırmağınız gözlənilir.
  • Həmçinin, a-dan keçmək faydalı olardıDialektik davranış terapiyası iş dəftəriDBT anlayışlarını öyrənmək üçün qısa, addım-addım məşqlər təklif edir. Xüsusilə hədsiz emosiyalarla mübarizə aparan insanlar üçün faydalıdır.

Dialektik Davranış Terapiyasından nə gözləmək olar

  • DBT dəstək yönümlü terapevtik yanaşmadır.
  • Özünüz və ümumiyyətlə həyatınız haqqında daha yaxşı hiss etməyə başlamağınız üçün güclü tərəflərinizi inkişaf etdirməyi hədəfləyir.
  • Dialektik davranış terapiyası sizə ağrı və mənfi emosiyalara səbəb ola biləcək düşüncə və inanclarınızı müəyyən etməyi öyrədəcək.
  • Dialektik davranış terapiyası yüksək dərəcədə əməkdaşlıq edir.

Birincisi, terapevtinizlə sıx əməkdaşlıq əlaqələri quracaqsınız. İkincisi, siz hər bir üzvün başqalarına dəstək verməsi və kömək etməsi gözlənilən bir qrupun üzvü kimi fəaliyyət göstərəcəksiniz.

Bacarıqların hazırlanması dialektik davranış terapiyasının tərkib hissəsidir.

Hər həftə sizə yeni bacarıqlar öyrədiləcək ki, onları ev tapşırığı ilə əldə edə bilərsiniz. Fərdi və qrup seansları arasında siz telefon vasitəsilə terapevtinizlə əlaqə saxlayacaqsınız.

Dialektik Davranış Terapiyasının dəyəri

Fərdi seansların qiyməti 50-60 dəqiqəlik seans üçün təqribən 160 dollar, qrup ödənişləri isə hər seans üçün təxminən 60 dollar ola bilər.

Paylamaq: