Emosional şəfa axtarmaq üçün 8 sadə yol

Emosional şəfa axtarmaq üçün 8 sadə yol

Bu Məqalədə

Çoxumuz bədənimiz xəstələndikdə və ya zədələndikdə nə edəcəyimizi bilirik. Ya evdə özümüzə qulluq etmək üsullarımız var, ya da zədə və ya xəstəlik ağır olarsa, peşəkar kömək istəməyi bilirik.

Bununla belə, emosional ağrı və zədələrə gəldikdə, biz tez-tez daha çox itki ilə üzləşirik. Ya bizi incidən hər şeyin üstündən keçməli olduğumuzu hiss edirik, peşəkar yardım axtarmaqdan utanırıq, ya da emosional şəfa tapmağa haradan başlayacağımızı bilmirik.

Hər bir insan və hər bir vəziyyət fərqli olsa da, burada emosional şəfa tapmaq üçün on ipucu var.

1. Bilin ki, ağrınız keçərlidir

Tez-tez bizə deyirlər ki, sadəcə onu udmaq və ya emosional ağrımızın real olmadığını və ya hər şeyin başımızda olduğunu.

Özünüzə xatırlayın ki, hiss etdiyiniz şey real və etibarlıdır. Vücudunuz xəstə olarsa, müalicə vasitələri axtarmaq və özünüzə eyni qayğı ilə yanaşmaq hüququnuz var.

Hətta başqaları sizə həddən artıq reaksiya verdiyinizi və ya ağrınızın səbəbinin böyük bir şey olmadığını söyləsələr belə, ağrınıza hörmət edin və şəfa axtarın.

Bu (bəzən belə deyil) sadə addım emosional şəfa yolunda böyük bir addım ola bilər.

2. Enerjinizi qoruyun

Emosional şəfa axtardığınız zaman, enerjili məkanınıza nə icazə verdiyinizi bilmək xüsusilə vacibdir.

Ağrınızı azaldan, özünüzü pis hiss etdirən və ya hisslərinizi rədd edən insanlar zərəri davam etdirəcəklər.

Özünüzə bu insanlarla ara verməyə icazə verin və ya onlarla əlaqənizi ciddi şəkildə məhdudlaşdırın. Bu mümkün deyilsə, onların neqativliyini tampon etmək və ya onlara qarşı çıxmaq üçün bu siyahıdakı digər üsullardan istifadə edin.

3. Kuboğunuzu dolduran insanlarla vaxt keçirin

Emosional şəfa səyahətinizdə olduğunuz üçün, sizi boşaldmaqdansa, sizi dolduran insanlarla vaxt keçirin.

Bu, təkcə super-pozitiv insanlarla vaxt keçirmək demək deyil. Əksinə, həyatınızda sizi təsdiqlənmiş, rahat və təhlükəsiz hiss etdirən insanlar haqqında düşünün.

Ətrafınızda olduğunuz zaman sizi həmişə daha yaxşı hiss etdirən insanlarla vaxt keçirmək, özünüzü sağalmaq üçün vaxt və enerji vermək üçün əla bir yoldur.

4. Uzan

Sizə enerji verən və ya göründüyünüz və eşitdiyinizi hiss etdirən insanlarla əlaqə saxlayın

Emosional ağrımız olanda başqalarına müraciət etmək çətin ola bilər, lakin bu, bir fərq yaradır. İnsanlara yaxınlaşın sizə enerji verən və ya göründüyünü və eşitdiyinizi hiss etdirən.

Siz həmçinin qaynar xəttə zəng etməklə, onlayn məsləhət almaqla və ya bir mütəxəssislə görüş təyin etməklə daha strukturlaşdırılmış yardım əldə edə bilərsiniz. terapevt . Seçdiyiniz marşrutdan asılı olmayaraq, başqalarına müraciət etmək tez-tez emosional ağrı ilə gələn təcridlə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

5. Özünüzə diqqət yetirin

danışmırıq özünə qayğı burada üz maskaları və pedikürlərdə olduğu kimi - baxmayaraq ki, bunlar da yaxşı ola bilər. Bunun əvəzinə, sağaldığınız zaman yaxşı əsas qayğıya diqqət yetirmək vacibdir.

Yeməyə, nəmlənməyə, duş qəbul etməyə və ya çimməyə və yatmağa əmin olun. Əgər dərman qəbul edirsinizsə, mütləq qəbul edin. Özünüzə dincəlməyə, sizi yoracaq planlardan imtina etməyə icazə verin və ümumiyyətlə özünüzlə yumşaq davranın.

Əgər işinizdən bir qədər xəstə və ya şəxsi vaxt ayıra bilirsinizsə, bunu edin.

6. Ruhunuzu qidalandırın

Ruhani təcrübə emosional şəfa yolunda çox şey edə bilər.

Bu, kilsəyə və ya məbədə getmək kimi rəsmi iman ənənəsində iştirak etmək kimi görünə bilər. O, həmçinin meditasiya, kristallarla işləmək, təbiətlə əlaqə saxlamaq və ya dua etmək kimi görünə bilər.

Bəzi insanlar sənət və ya rəqs edərkən ruhlarının ən xoşbəxt olduğunu görürlər.

Ruhunuzu qidalandıran şeyi tapın və ona vaxt ayırın.

7. Onu yazın

Jurnal emosional şəfa üçün təsirli bir vasitədir.

Bu, fikir və hissləri özünüzdən və kağıza köçürməyə imkan verir. Ağrınızı xaricdən çıxarmaq qabiliyyətinə sahib olmaq, əslində onu sağaltmağınıza kömək edə bilər. Sizi incidən şəxsə və ya insanlara məktub yazmağı və göndərmək əvəzinə onu yandırmağı da düşünə bilərsiniz.

Bəzi jurnalistlər öz jurnallarına rəsmlər, kollajlar və digər sənət əsərləri də daxil edirlər.

8. Özünüzə vaxt verin

İnsanlar sizə nə qədər davam etməyinizi söyləsələr də, emosional şəfa üçün heç bir cədvəl yoxdur.

Bilin ki, tam sağalmağınız üçün vaxt, bəlkə də uzun müddət lazım ola bilər. Öz cədvəlinizdə sağalmağa icazə verin.

Şəfa xətti olmayacaq.

Bəzi günlər digərlərindən daha çətin olacaq və nəyin yaxşı, nəyin daha çətin olacağını təxmin edə bilməyəcəksiniz. Bilin ki, müəyyən bir gündə onu görməsəniz və ya hiss etməsəniz belə, bütünlük yolunda irəliləyirsiniz.

Paylamaq: