Keçmişiniz üçün darıxdığınız zaman nə etməli

Əhəmiyyətli başqanızdan ayrılmaq ən yaxşısı olsa belə, çox güman ki, onlar üçün darıxacaqsınız və münasibətlər bitdikdən sonra bəzi kədər hissi keçirəcəksiniz. Keçmişiniz üçün darıxdığınız zaman nə edəcəyinizi bilmək həmişə asan deyil.

Ağrınızı aradan qaldırmaq üçün onlarla əlaqə qurmağa həvəsli ola bilərsiniz və ya yenidən xoşbəxtlik tapmaq üçün bəzi həll yolları axtarırsınız. Burada keçmiş sevgiliniz haqqında düşünməyi dayandıra bilməyəndə nə edəcəyinizi öyrənin.

Keçmişim üçün niyə bu qədər darıxıram?

Keçmişiniz üçün darıxdığınız zaman, yəqin ki, onların bu qədər darıxmağın normal olub olmadığını düşünürsünüz. Həqiqət budur ki, münasibət bitdikdən sonra keçmiş sevgilim haqqında düşünməyi dayandıra bilmirəm.

Bunun səbəbi, onlarla vaxt keçirdiyiniz və həyatı paylaşdığınız üçün, münasibətlərin sonu ilə əlaqəli dəyişikliklərə uyğunlaşmalısınız.

Münasibətlər mükəmməl olmasa belə, keçmiş sevgiliniz üçün darıxırsınız, çünki münasibətlərin bəzi müsbət xatirələrini də qoruyub saxlayacaqsınız.

bir öyrənmək müəyyən etdi ki, yaxınlarda ayrılıq yaşamış insanlar münasibətlərlə bağlı müsbət xatirələri xatırlayanda onlar sıxıntı keçirdilər.

Odur ki, keçmiş sevgiliniz və ya sevgiliniz üçün darıxırsınızsa, ruhdan düşməyin və ya nəyinsə səhv olduğunu hiss etməyin. Birlikdə xoşbəxt xatirələriniz var və xoş anları əldən vermək təbiidir.

Keçmişiniz üçün darıxdığınız zaman ediləcək 20 şey

Keçmişi aşmağın ən yaxşı yolu yoxdur, amma başa düşdüyünüz zaman mən hələ də hər zaman keçmiş sevgilim haqqında düşünürəm, xoşbəxtlikdən kiminsə itkin düşməsinə tab gətirməyin yolları var.

Keçmiş sevgilini öhdəsindən gələ bilməyəndə kimisə darıxmamaq üçün aşağıdakı strategiyaları nəzərdən keçirin:

1. Münasibətin ən yaxşı şəkildə bitməsinin səbəblərini düşünün

Unutmayın ki, münasibətlə bağlı xoş xatirələri yada salmaq, ayrıldığınız üçün kədərlənməyə səbəb olur, buna görə də keçmiş sevgilinizi əldən verməyi necə dayandıracağınızı anlamağa çalışarkən, münasibətlərin mənfi cəhətlərini özünüzə xatırlatmaq faydalı ola bilər.

Ola bilsin ki, siz və keçmiş sevgiliniz həmişə döyüşürsünüz və ya bəlkə də münasibətdə olmanız karyera məqsədlərinizə çatmağınıza mane olur.

Nə olursa olsun, münasibətin o qədər də xoşagəlməz hissələrinə diqqət çəkmək sizi reallığa qaytara və keçmiş sevgilinizi əldən vermək qorxusundan xilas edə bilər.

2. Hisslərinizi içərinizdə saxlamayın

Duyğularınızı sıxışdırmaq onları emal etməyi və həqiqətən keçmişinizdən davam etməyi çətinləşdirə bilər.

Keçmişiniz üçün darıxma hissini idarə etməyə çalışmaq əvəzinə, yaxın dostunuz kimi etibar edə biləcəyiniz biri ilə paylaşın. Hisslərinizi buraxmaq, nəticədə onları buraxmağa kömək edə bilər.

3. Gündəlik yazmağa başlayın

Ola bilsin ki, siz öz hisslərinizi dostunuzla bölüşməkdə rahat hiss etmirsiniz, amma bu və ya digər şəkildə onları çıxarmaq hələ də faydalıdır.

Danışmaqdansa, yazmaqda özünüzü daha rahat hiss edirsinizsə, keçmiş sevgilimlə bağlı bəzi neqativ duyğularınızı azad etmək üçün gündəlik yazmağı düşünə bilərsiniz.

4. Məşğul olun

Keçmiş sevgiliniz üçün darıxdığınız zaman, özünüzə təəssüf hissi ilə evdə qalmaq asandır, lakin məhsuldar qalmaq fikrinizi kədər hislərinizdən uzaqlaşdıra bilər.

İşdə bəzi tapşırıqların öhdəsindən gəlin və ya evinizdə etmək istədiyiniz layihələrə başlayın. Özünüzə uzun bir iş siyahısı vermək, kədərinizi məhsuldarlığa çevirməyə kömək edə bilər.

5. Zəng və ya mesaj yazmaq istəyinə təslim olmayın

Özünüzə sual verirsinizsə, niyə keçmişimin üstündən keçə bilmirəm? onlarla əlaqə qurmaq istəklərinizə təslim olmayın.

Onların səsini eşitdikdə və ya onlardan bir mesaj aldıqda özünüzü daha yaxşı hiss edəcəyinizi düşünə bilərsiniz, lakin əlini uzatmaq onları tamamilə unutmağı çətinləşdirə bilər.

Əgər əlinizi uzadıb onların sizinlə danışmaqda maraqlı olmadığını görsəniz və ya yeni biri ilə tanış olduqlarını öyrənsəniz, kədərlənə bilərsiniz.

6. Dostlarla çölə çıxın

Bir müddət ərzində dostların yol kənarına düşməsi bir qədər təbiidir ciddi münasibət , bizim əhəmiyyətli digər prioritet olur. Evdə tək qalmaq və keçmiş sevgilinizi əldən vermək əvəzinə dostlarınızla yenidən ünsiyyət qurmaq fürsətindən yararlanın.

Axşam yeməyi üçün bir araya gəlin, görmək üçün can atdığınız filmə baxın və ya keçmiş sevgilinizdən uzaqlaşmaq üçün dostlarınızla sevimli fəaliyyətinizdən həzz alın.

7. Özünü təkmilləşdirməyə diqqət yetirin

Bir az özünüzü təkmilləşdirmək, keçmiş sevgiliniz üçün darıxdığınız zaman nə edəcəyinizi anlamağa çalışdığınız zaman özünə inamınızı və əhvalınızı artıra bilər.

Saçınızı kəsdirin, özünüzü yeni paltarlarla sevindirin və ya karyeranızı inkişaf etdirmək üçün keçmək istədiyiniz kursu keçin.

Bu videoda özünü təkmilləşdirməyə dair bəzi məsləhətlərə baxın:

8. Keçmişiniz üçün darıxdığınızı düşünün

Münasibət bitəndə həsrət hissini hiss etmək normaldır, lakin bu, darıxdığınız keçmiş partnyorunuz olmaya bilər. İkinizin paylaşdığı rutini və ya aşiq olmaq fikrini əldən verə bilərsiniz.

Münasibətin mənfi tərəflərinə baxdığınız zaman başa düşə bilərsiniz ki, o insan üçün o qədər də darıxmırsınız.

9. Özünüzlə mehriban danışın

Boşandıqdan sonra mənfi öz-özünə danışıq tələsinə düşmək asandır. Boşanmada özünüzü günahlandıra və özünüzə deyə bilərsiniz ki, əgər siz daha ağıllı, daha cəlbedici və ya daha yaxşı bir insan olsaydınız, ayrılma baş verməzdi.

Özünüzü bu neqativliyə qapılmağa imkan verməyin. Özünüzə müsbət təstiqlər verin və çox güman ki, keçmiş sevgilimin öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizi düşünəcəksiniz.

10. İnsanlardan keçmişinizin adını çəkməmələrini xahiş edin

Keçmişi aşmağa çalışdığınız zaman, ortaq dostlar daim adını dedikdə, o insanı əldən verməmək çətin ola bilər. Dostlarınızdan nəzakətlə xahiş edə bilərsiniz ki, sağaldığınız müddətdə keçmiş sevgilinizi tərbiyə etməsinlər.

11. Hərəkət edin

Məşq təkcə özünü təkmilləşdirməyin bir forması ola bilməz, həm də keçmiş sevgilinizi əldən verməklə bağlı bəzi kədər hisslərinizi yüngülləşdirə bilər.

A baxış-icmal Çoxsaylı tədqiqatlar göstərir ki, məşq əhəmiyyətli dərəcədə azaldır depressiya əlamətləri . Qaçış üçün çölə çıxın və ya qrup məşq dərsini sınayın.

12. Səyahət etmək üçün bir az vaxt ayırın

Özünüzü düşünə bilərsiniz, mən hələ də keçmişim üçün darıxıram. Əgər belədirsə, indi çimərlik tətilini sifariş etmək və ya ailəni görmək üçün evə səyahət etmək vaxtıdır.

Dekorasiya dəyişikliyi düşüncə tərzinizi dəyişdirməyə və keçmişinizdən getməyə kömək edə bilər.

13. Xatırlatmalardan qurtulun

Keçmişinizi xatırladan köhnə şəkillərdən və ya hədiyyələrdən qurtulmaqda tərəddüd edirsinizsə, bu, onları əldən verməyinizə kömək edə bilər. Kimsə haqqında xatırlatmalar qarşınızda olanda onu düşünməmək çətindir.

Nə qədər çətin olsa da, yəqin ki, köhnə fotoşəkilləri zibil qutusuna atmalı və ya telefonunuzdan silməli olacaqsınız.

14. Bir az eqoist olun

Münasibətlər kompromis tələb edir , və bəzən tərəfdaşınızın ehtiyaclarını öz ehtiyaclarınızdan üstün tutmaq və ya heç olmasa münasibətlərin yaxşılığı üçün bəzi üstünlüklərinizdən imtina etmək.

İndi münasibət bitdi, keçmişinizi əldən vermək əvəzinə, özünüzü birinci yerə qoymağa diqqət edin. Bütün vaxtınızı istədiyiniz kimi keçirmək fürsətindən yararlanın.

15. Özünüzə qulluq edin

Özünə qayğı İstənilən vaxt vacibdir, lakin xüsusən də keçmişinizi itirdiyiniz zaman. Düzgün qidalandığınızdan, bol-bol dincəldiyinizdən və zövq aldığınız şeylərə vaxt ayırdığınızdan əmin olun.

Kədərlənmək o demək deyil ki, siz özünüzə qayğı göstərməyə layiq deyilsiniz; əslində özünüzə lazımi qayğı göstərməsəniz, keçmiş sevgiliniz haqqında düşünməməyin daha çətin olduğunu görəcəksiniz.

16. Sizi sevənlərlə vaxt keçirin

Keçmiş sevgiliniz üçün darıxdığınız zaman nə edəcəyiniz vacib bir hissə, sizi maraqlandıran və dəstəkləyənlərlə özünüzü əhatə etməkdir. Keçmişiniz üçün darıxmaq, sizi sevənlərlə vaxt keçirməyə can atdığınız anlamına gələ bilər.

Ailəniz və dostlarınızla əlaqə saxlamaq və onların sevgisinə hopmaq keçmişinizi daha tez atmağınıza kömək edə bilər.

17. Ehtiraslarınıza diqqət yetirin

Münasibətlər gərgin ola bilər və həyatımıza güc hissi gətirə bilər ki, bu da ayrılıqdan sonra yox olur.

Bu intensivliyin bir hissəsini geri qaytarmaq üçün, ehtiraslarınıza bir az vaxt ayırın . İş yerində sizi maraqlandıran bir layihə ilə məşğul olun və ya həvəsli olduğunuz bir iş üçün könüllü olaraq vaxt keçirin.

18. Yeni bir şey sınayın

Bəzən keçmiş sevgilini darıxmaq cansıxıcılıqdan qaynaqlanır. Yeni bir şey sınayın, özünüzü yeni bir şəkildə sınayın və ya sizi qorxudan bir şeylə məşğul olun.

Bəlkə məktəbə qayıtmağı, marafonda iştirak etməyi və ya yeni bir bacarıq öyrənməyi düşünməlisən.

19. Gələcəyinizi idarə edin

Keçmişdən ayrılmaq bir az xəyal qırıqlığı kimi hiss edə bilər, çünki eşqə düşmə birlikdə gələcəyə ümid verə bilər. Birlikdə ev almaq üçün planlar qurmağa və ya ortaq ev haqqında danışmağa başlaya bilərsiniz əlaqə məqsədləri .

Keçmişiniz haqqında düşünməyi dayandırın və gələcək üçün yenidən həyəcanlı ola bilmək üçün özünüzə bəzi məqsədlər qoyun.

20. Terapiyanı nəzərdən keçirin

Əgər keçmiş sevgiliniz üçün darıxdığınız zaman nə edəcəyinizi hələ də anlaya bilmirsinizsə, müalicə axtarmağın vaxtı gələ bilər. A lisenziyalı mütəxəssis emosiyalarınızı idarə etməyə və keçmişinizi itirdiyiniz zaman həll yollarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.

Nəticə

Keçmişiniz üçün darıxmaq normaldır, xüsusən də keçmişiniz varsa uzunmüddətli əlaqələr və birlikdə çoxlu xoşbəxt xatirələriniz var, amma keçmiş sevgiliniz üçün darıxmağı dayandırmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var, buna görə də əbədi olaraq onlara həsrət qalmısınız.

Paylamaq: