Cüt İdman Məqsədlərinin Əsas üstünlükləri

Cüt İdman Məqsədlərinin Əsas üstünlükləri

Bu məqalədə

Fitnes mərkəzli bir insan olmağa gəlincə, ilk növbədə motivasiya lazımdır.

Motivasiya, fitness hədəflərinə çatmaq üçün ilk addım kimi işləyir. Fitnesinizdən nə qədər narahat olsanız da, motivasiyanız yoxdursa, hər şey gözəl bir şeylə nəticələnməyəcəkdir.

Motivasiya yerlərə getməyinizə kömək edə biləcək əsas tərkib hissəsidir.

Sizi daha yaxşısına çalışmağa vadar edən bu kimdir? Yaşlandığınızın heç bir əhəmiyyəti yoxdur, sizi qəlbinizdə gənc saxlayan bir insan kimdir? Həyat yoldaşınızdan başqa, həyatınızdakı ən yaxşı motivasiya mənbəyi kim ola bilər?

Başqa heç kim edə bilməz!

Bundan əlavə, bir-birinizin yerində dura bilmək üçün sizin və ortağınızın paylaşılan fəaliyyətlərinə ehtiyacınız var. Məsələn, tək tərləyirsinizsə və ortağınız Netflix-də bir film izləyirsə, cütlük üçün ideal bir vəziyyət deyil.

Birlikdə plan qurun, birlikdə qalın, birlikdə tərləyin.

Romantik ortağınızla işləmək üçün əsas üstünlüklər

Motivasiya

Həyatda bir şeyə nail olmağınıza səbəb olan əsas amillərdən biri də sizindir motivasiya səviyyəsi . Əgər kimsə səni ürəyini bir şeyə qoymağa məcbur edirsə, mütləq buna nail olacaqsan.

İdman vaxtınızın hər dəqiqəsindən həzz alırsınızsa, bu fiziki və zehni rifahınız üçün əlverişli bir vəziyyətdir. Həyat yoldaşınızı bu işə cəlb edərək özünüzü idman qaydalarınızdan hər birini sevdirin.

Hesabatlılıq

Hesabatlılıq, hər hansı bir boşluğun qarşısını almaq üçün ehtiyac duyduğunuz digər vacib amildir.

Bunun üçün ən yaxşısı fitness səviyyənizə qarşı səy göstərməkdən çəkinməyən birinə sahib olmaq; səni tənqid etməkdən çəkinməyən biri.

Bunun üçün kimsə işə götürsəniz, tənqidləri ilə çox qənaətli ola bilər. Sizə vəhşicəsinə dürüst ola bilən və bir kürəyə balaca deyə bilən birinə ehtiyacınız var. Partnyorunuz qüsurlarınızı aşkarlamağınıza kömək edəcək birisidir.

Romantik ortağınız da ən yaxşı fitness ortağı ola bilər.

Bir-birinizi qeyd edin

Tərəfdaşınızla yanaşı işləmək bir-birinizlə keyfiyyətli vaxt keçirməyinizə zəmanət verir.

Həyatınızın sevgisi ilə bəzi məhsuldar saatlar keçirməkdən yaxşı heç nə ola bilməz. Cütlər həyatlarında bir-birlərinin varlığını qucaqlaya biləcəkləri bir müddətə can atırlar. Əgər siz və ortağınız eyni dərəcədə sağlamlıq şüurundasınızsa, özünüzü şanslı hesab edin!

Qarşılaşmaq üçün hədəflər

Qarşılaşmaq üçün hədəflər

Fitness mərkəzli bir cüt olaraq bir çox gözləntiləri qarşılamalısınız.

Özünüz üçün bir meyar təyin etməli və sonra özünüzün ən yaxşı versiyalarınız olmağa çalışmalısınız.

Ruh yoldaşlarından bədən yoldaşlarına bir səyahət olacaq!

Bədənlərinizi qiymətləndirin və buna görə planlayın

Qiymətləndirmə cütlük üçün fitness nailiyyətlərinə aparan daşdır.

Bədənlərinizə hərtərəfli baxmalısınız, əvvəlcə özünüzə güzgüdə baxın, sonra bir-birinizin cəsədlərinə baxın. Bədənin hansı hissələrində çalışmalı olduğunuzu bilin. Kalça, bel və bud kimi bəzi bədən hissələri müstəsna diqqətə ehtiyac duyur; bu hissələr üçün bənzərsiz bəzi məşqlər əlavə etdiyinizə əmin olun.

Bir-birinizlə oturun və fitness cədvəlinizi planlaşdırın

Hərtərəfli yoxlamadan keçdikdən sonra, möhkəm bir plan üçün getmək və şeylər qurmaq.

Life-cum-fitness ortağınızla bir söz edin və uyğun bir idman cədvəli hazırlayın. İş vaxtınız müxtəlif ola bilər; bu səbəbdən hər ikinizə uyğun bir vaxt seçməlisiniz.

Partnyorunuzdan gələn hər cür konstruktiv tənqidi qəbul edin və onların tövsiyələrini yerinə yetirməyə hazır olun. Həm də ortağınızın fitness səviyyəsinə dair bir qərar verməyə açıq olmalısınız.

Tamamilə yerinə yetirilməsi lazım olan bəzi məşqləri qələmə alın

Fitness rejiminizi qoruyun - 1 gündən sonsuza qədər

Bir şeyə başlamaq həqiqətən çox asandır və finiş xəttinə aparmaq da eyni dərəcədə asandır.

Hərçənd fitness gündəlik heç bitməyən bir yoldur. Bu səyahətə zaman-zaman bənzərsiz şeylər əlavə edərək ədviyyə edə bilərsiniz; bu qədər tezliklə bununla məşğul olmağınız gözlənilmir.

Fitness rejimi, səyahətin bir hissəsi olduğunuz müddətdə qalib gəldiyiniz kimidir. Yavaşladığınızda və qarın böyüməyə başladığınızda; o zaman yenidən kvadrata qayıtma ehtimalının olduğu vaxtdır.

Birlikdə sağlam qida bişirin

Fitness yalnız yoldaşınızla evdə hazırlanan idman salonunda popunuzu tərləmək deyil. Fitness, hansı miqdarda və hansı keyfiyyətdə yeməyinizdən asılıdır. Mətbəxdə də komanda qurun; birlikdə çox sağlam bir şey bişirin.

Pəhrizinizə əlavə etdiyiniz budur:

  1. Zülal (yumurta ağı, yağsız proteinlər, yağsız süd məhsulları)
  2. Kompleks karbohidratlar (göyərti, şirin kartof, yabanı düyü, lobya, mərcimək, yulaf ezmesi və s.)

Mətbəxdə birlikdə bəzi möhtəşəm xatirələri cavanlaşdıra bilərsiniz!

Paylamaq: