Münasibətinizin sizi depressiyaya saldığını göstərən 5 əlamət

Bu Məqalədə

• Münasibətlərdə Depressiya Simptomları
• İntihar düşüncələriniz var
• Səhhətiniz pisləşdi
• Qaçma
• Tərəfdaş narahatlığı
• Özünə hörmətin azalması
• Bir münasibətdə depressiya ilə necə mübarizə aparmaq olar

Xalq aşiq olmaq . Xoşbəxt olmaq üçün münasibətə girirlər. Bütün tərəfdaşlıqların eniş və enişləri olsa da, enişlərin o qədər çox olduğu hallar var ki, onlar münasibətlərin depressiyasına səbəb olur.

Münasibətlərin depressiyası nədir? Niyə bəzi insanlar bunun qurbanı olurlar? Romantik tərəfdaşlıqların güc və xoşbəxtlik mənbəyi olması lazım olsa da, bu həmişə belə deyil. Budur, əlaqə depressiyanız olduğuna dair xəbərdarlıqların siyahısı.

Münasibətlərdə Depressiya Simptomları

Depressiya necə hiss olunur?

Münasibətim məni necə depressiyaya salır?

Birincisi, bütün münasibətlər zəhərli deyil və ortağınızdan ötrü ağciyərlərinizin üstündə qışqırmaq istədiyiniz vaxtlar olsa da, bunların hamısı aşiq olmağın bir hissəsidir.

Münasibətlərin depressiyası tamamilə fərqli bir heyvandır. Bu, ciddi travmaya səbəb ola bilər və həyatınızı məhv edə bilər. Partnyorunuzun sonuncu tortu yeməsi zəhlətökən olsa da, buna məhəl qoymasanız da, bunun psixi sağlamlığınıza uzunmüddətli təsirləri ola bilər.

Əlaqə depressiyasından əziyyət çəkdiyinizi göstərən bəzi ümumi əlamətlər bunlardır.

1. İntihar düşüncələriniz var

Manik depressivlər arasında intihar düşüncələri çox yaygındır. Ancaq sizinki yalnız bir münasibət və ya evlilikdən sonra başlayıbsa, o zaman sevgi həyatınız sizi öldürə bilər.

İntihar düşüncəsi olan insanlar həyatdan əl çəkməyə başlayırlar. Bunun səbəbi a ümidsizlik hissi və gələcək perspektivlərə inamın olmaması. Münasibət ailə qurmaq, birlikdə qocalmaq və bundan sonra da xoşbəxt yaşamaqdan ibarət olmalıdır. Gerçəklik və nağıl sevgi hekayəsi arasında bir əlaqə varsa, bu, səbəb ola bilər intihar düşüncələri və depressiya .

2. Səhhətiniz pisləşdi

Bir çox insan arıqlamaqdan məmnun olardı, amma cəhd etmədən çox arıqlayırsınızsa, bu ya ciddi sağlamlıq problemi ola bilər, ya da münasibətlərdə depressiyaya düşmüsünüz.

Sürətli çəki artımı da sağlamlığın pisləşməsinin əlaməti ola bilər. Bir çox insan münasibətlərində depressiyaya düşdükdə yemək yeyir. Əlaqələrin də olduğu təsbit edilir birbaşa təsir ürək-damar, endokrin, immun, neyrosensor və digər fizioloji sistemlərdə.

3. Qaçma

Münasibətlərin depressiyası özünü qorumaq üçün psixikada bir çox müdafiə mexanizmlərini də işə sala bilər. Təəssüf ki, bu müdafiə mexanizmlərinin çoxu, məsələn, maddə istifadəsi, yaxşıdan çox zərər verə bilər.

4. Tərəfdaşın narahatlığı

Budur tərəfdaş narahatlığı nümunələrinin siyahısı.

• Seksdən qorxursan
• Partneriniz ətrafınızda olmayanda özünüzü daha yaxşı hiss edirsiniz
• Adını çağıranda qorxursan
• Partnyorunuz yaxınlıqda olduqda rahatlaya bilməzsiniz
• Onların evə gəldiyi vaxtdan qorxursan
• Onlar səslərini qaldıranda panik atak keçirirsiniz
• Onların sadəcə mövcudluğu streslidir

Bunlar a-nın açıq əlamətləridir toksik əlaqə . Çox vaxt münasibətlərdə depressiya partnyorunuzun mənfi münasibətindən qaynaqlanır. Pulun olmaması və ya qayınananın olmaması kimi başqa səbəblər də var, lakin siz partnyor narahatlığını hiss etdiyiniz zaman bu, sizin problemlərinizin mənbəyinin partnyorunuz olması deməkdir.

5. Özünə hörmətin azalması

Özünə hörmətin olmaması və depressiya birbaşa əlaqəlidir. Bir əlaqə qurduqdan sonra özünə inamı itirməyə başlasanız, bu da ola bilər zəhərli tərəfdaş münasibətlərin depressiyasına səbəb olur.

Bəziləri isə insanların özünə hörməti aşağıdır müxtəlif səbəblərdən bəziləri bunu yalnız tərəfdaşlarının tələblərinə uyğun olaraq inkişaf etdirdi. Sonuncu vəziyyət olduqda, depressiyaya düşmüş bir əlaqənin əlamətidir.

Bir münasibətdə depressiya ilə necə mübarizə aparmaq olar

Depressiya və münasibətlər ümumiyyətlə əlaqəli deyil, lakin bir çox insan münasibətlər depressiyasından əziyyət çəkir. Özünüzə bu sadə sualları verin, Münasibətimdə bədbəxtəm? yoxsa depressiyada?, Bədbəxtliyimin səbəbi münasibətin özüdür?

Burada problem bu suallara nə dərəcədə dürüst cavab verə biləcəyinizdir. İnkar güclü bir zehni blokdur və bir insanın reallığı olduğu kimi şərh etməsinə mane ola bilər.

Bu, əksər terapevtlərin insanların ağlını qorumaq üçün öz ətrafında qurduqları aldatma ilə üzləşdiyi bir pis dairədir, problemdir. Terapevt bunu çox açıq şəkildə edərsə, bu, daha çox psixi problemlərlə nəticələnə bilər. Ağıl qoruyucu tədbir olaraq bu aldatmaları yaradır. Bununla belə, insanın reallığa uyğun qavrayışını dəyişmədən, depressiya da daxil olmaqla, problemin kökünə varmaq mümkün deyil.

ilə əlaqə depressiyası fiziki zorakılıq aşkar etmək asandır. Problemin mənbəyini göstərən fiziki sübutlar var; fərdləri bunun üçün qoruyan hüquqi baza da var. Ancaq emosional və şifahi təhqir fərqlidir. Bu qanuni boz sahədir və bu barədə fikirlər fərqlidir emosional və şifahi təhqir kimi nəyi təşkil edir .

Depressiyadan necə qurtulacağınızı düşünürsünüzsə, həll yolu ortağınız da daxil olmaqla ətraf mühiti dəyişdirməkdir. Ancaq heç vaxt göründüyü qədər sadə deyil. Bir çox tərəfdaşlar toksik tərəfdaşın yaratdığı hiylələrə görə münasibətlərində tələyə düşmüş hiss edirlər. Onlar məcburiyyətdən istifadə edə və digər ailə üzvlərini girov saxlaya bilərlər. Onlar bir insanın öz dəyərini o qədər sındıra bilər ki, onlarsız xarici aləmdə yaşaya bilməyəcəklərini hiss etsinlər.

Münasibətlərin depressiyası, bütün depressiya formaları kimi, terapiya və dərman vasitəsi ilə azalda bilər. Yenə də bu, daimi bir həll deyil, fasilədir. Problem tərəfdaşdırsa, vəziyyətin yaxşılığa doğru dəyişməsi ehtimalı çox az olsa da, tərəfdaşların dəyişdirilməsi daimi həll yoludur. Bu, ortaqları yaxşılığa doğru dəyişdiklərini güman edir; bəzi insanlar necə codepe kimi öz çuxurlarını qazırlar dentlər narsisistik tərəfdaşları cəlb edir .

Münasibətlərin depressiyasına son qoymaq, əlaqəni bitirmək və başqa yerdə xoşbəxtlik tapmaq, ev heyvanları ilə tək yaşamaq deməkdir. Amma çoxuzəhərli əlaqələrpul, uşaqlar və cinayət təhdidləri kimi bir-birinə qarışan tələlər və tələlərlə mürəkkəbdir. Hər bir vəziyyət çox həssasdır, çünki depressiyaya düşmüş tərəfdaşları ayrılmağa cəhd etdikdə şiddətlə cavab verən zəhərli tərəfdaşlar var.

Münasibətlər üzrə məşqçi və psixoterapevt Alan Robarj münasibətləri bitirmək sənətini müzakirə edir. Onun sözlərinə görə,

Necə başa vuracağımızı düşünəndə anlayırıq ki, bizim qarşımızda bir sıra seçimlər var.

Onu yoxlamaq:

Beləliklə, bir insan münasibət depressiyası ilə necə məşğul olur? İlk addım onu ​​tanımaqdır; ikinci addım isə kömək üçün əl uzatmaqdır. Bu, depressiyaya düşmüş insanın təkbaşına edə biləcəyi bir iş deyil.

Paylamaq: