Evliliyinizi məhv etməkdən incikliyin qarşısını almaq üçün məsləhətlər

İnciklik güclü bir emosiyadır ki, nəzarət edilməzsə, evliliyinizi məhv edə bilər. Partnyorunuz çölə çıxanda həmişə uşaqlara qayğı göstərdiyinizi hiss etməkdən tutmuş, analarının Şükran Gününü ələ keçirməsinə icazə vermələrinə qədər, ağrılar tezliklə yığılıb nikahınızın yaxşı tərəflərini ört-basdır edən qara buludlara çevrilə bilər.

Qəzəb sizin mühakimənizi kölgədə qoya bilər və bir gün o, yaxşı hər şeyi yox edənə qədər və evliliyiniz daş-qalaq olana qədər partnyorunuza qarşı düşmənçilikdən başqa bir şey hiss etməməyinizə səbəb ola bilər. Olduqca qorxulu fikir, hə? Şükürlər olsun ki, nifrətin evliliyinizə pis təsir etməsini gözləmək lazım deyil. Narahatlığın evliliyinizi məhv etməməsi üçün bu 9 əsas məsləhətə əməl edin.

1. Hisslərinizi etiraf edin

Hisslər irinləmək üçün buraxıldıqda inciklik ən çox güc qazanır. Görünüryaxşı evliliklərillərlə basdırılmış incikliklər və incikliklər sayəsində parçalana bilər.

Hissləriniz yarandıqca etiraf edərək ötürmə zamanı incikliyi aradan qaldırın. Çətin hissləri udmaq vəsvəsəsinə qarşı durun və ümid edin ki, onlar keçib gedəcək – onlar keçməyəcək və nəticədə evliliyiniz əziyyət çəkə bilər.

Hisslərinizi qəbul edin və onlar baş verən kimi onlarla məşğul olun ki, irəli gedə biləsiniz.

2. Açıq ünsiyyətdə məşq edin

Bu qədər inciklik deyilməyən şeylərdən qaynaqlanır. Partnyorunuzun bədbəxt olduğunuzu bilməli olduğunu düşünmək vərdişinə düşmək asandır, lakin onlar psixi deyil.

Hər şeyin qaynamasına icazə vermək əvəzinə, oturun və istiot yeyin,tərəfdaşınızla hörmətli danışınağlınıza gələn hər şey haqqında. Günahlandırmamağa və qəzəblənməməyə çalışın – sadəcə olaraq hisslərinizi sakitcə ifadə edin və hər şeyi birlikdə işləyə biləcəyinizi soruşun.

3. Ehtiyaclarınızı qəbul edin

Qarşılanmayan ehtiyaclar evlilikdə dəhşətli inciklik mənbəyi ola bilər. Əgər partnyorunuz dostları ilə birlikdə olarkən özünüzə vaxt ayıra bilmirsinizsə və ya bütün təmizlik işləri ilə məşğul olursunuzsa, tezliklə küsəcək və üzərinizə düşəcəksiniz.

Ehtiyaclarınızı qəbul etmək və onlar haqqında tərəfdaşınızla danışmaq vaxtıdır. Onlardan hər birinizin doldurmaq üçün lazım olan vaxta sahib ola bilməsi üçün vəzifələrin dəyişdirilməsi və ya bölüşdürülməsi ilə bağlı danışıqlar apara biləcəyinizi soruşun. Onlara kömək və dəstəyə ehtiyacınız olan sahələri deyin. Onların nə olduğunu söyləməsəniz, ehtiyaclarınızı ödəyə bilməzlər.

4. Üzr istəməyi öyrənin

Hər kəs bəzən mühakimə səhvləri edir. İstənilən münasibətdə hər iki tərəfdaş səhv edəcək və ya pis gün keçirəcək. Bu, intuitiv səslənir, lakin səhv etdiyiniz zaman üzr istəməyi öyrənmək nifrətin artmasına mane olacaq.

Döyüşlərə qapılmaq və ya kimin haqlı olduğunu düşünmək əvəzinə, səhv etdiyinizdə və ya partnyorunuza nifrət edəndə etiraf etməyi öyrənin.Üzr istəyirikhavanı təmizləyəcək, onlara hörmət etdiyinizi göstərəcək və incikliyi qapıdan itələməyə kömək edəcək.

5. Məsuliyyəti öz üzərinə götür

Heç kim səhv gedən şeylərə görə özünü günahkar hiss etmək istəmir, amma bu, bəzən bizim günahkar olduğumuz həyat həqiqətidir.

Bu o demək deyil ki, siz bunun üçün özünüzü döyməlisiniz - hər kəs səhv edir. Ancaq çətin vəziyyətlərdə rolunuzu etiraf etmək incikliyi aradan qaldıracaq və daha sağlam gələcək üçün harada dəyişikliklər edə biləcəyinizi sizə göstərəcək.

6. Partnyorunuza qarşı empatiya göstərin

Partnyorunuza qarşı qəzəblənmək və ya onun niyyətləri haqqında fərziyyələr irəli sürmək çox asandır.

Nəzərə almağa çalışın ki, onlar sizin düşməniniz deyil, lakin onlar sizin komanda yoldaşınızdır. Empatiya və anlayış incikliyi aradan qaldırmaq üçün uzun bir yol keçə bilər. Dinləmək və başa düşmək üçün vaxt ayırın və sonra onlara bildirməklə hisslərini təsdiqləyin, hey, sizi eşidirəm.

7. Bağışlamağa çalışın

Ümumi bir yanlış fikir var ki, bağışlamaq pis davranışa yol vermək və ya özünüzü incidən şeylərlə barışmaq deməkdir. Bununla belə, bu tamamilə doğru deyil. Siz etiraf edə bilərsiniz ki, vəziyyət hələ də bağışlayarkən ağrılı idi.

Partnyorunuzun yalnız insan olduğunu və bəzən səhv etmələrinə icazə verildiyini xatırlayaraq bağışlanmağa təşviq edin. Bu o demək deyil ki, onlar səni sevmirlər və ya yaxşı insan deyillər. Keçmiş səhvlərin gələcək incikliyə çevrilməsinə imkan verməyin.

8. Gözləntilərinizi idarə edin

Gözləntilər tez bir zamanda inciklik yarada bilər. Əgər partnyorunuzun həmişə necə hiss etdiyinizi biləcəyini, həmişə zibil qutusunu götürəcəyini və ya müəyyən miqdarda pul qazanacağını gözləyirsinizsə, işlər belə getməyəndə küsmək asandır.

Gözləntilərinizdə realist olun. Bu o demək deyil ki, siz pessimist olmalısınız; sadəcə olaraq qəbul edin ki, siz həm insansınız və hər şey plana uyğun getməyəcək. Empatiya, sevgi və açıq ünsiyyətə sahib olmaqdan daha çox üstünlük verintərəfdaşınız gözləntilərinizi qarşılamalıdır.

9. Evliliyinizə üstünlük verin

Məşğul həyatın çətinlikləri tezliklə evliliyinizə zərər verə bilər. Uşaqlar, karyera, qayınana və sosial nişanlar arasında evliliyiniz tez bir zamanda arxa plana keçə bilər.

Evliliyinizə üstünlük vermək partnyorunuzla açıq ünsiyyət qurmağı və hər iki ehtiyacınızın təmin olunduğundan əmin olmağı asanlaşdırır. Bir-birinizə çox vaxt ayırın ki, bağlanasınız, danışasınız və sağlam münasibət qurasınız.

Narazılıq gizli nikah öldürücüdür və nəzarət edilmədiyi təqdirdə dağıntılara səbəb olacaqdır. Narahatlığı dayandırmaq və nikahınızı möhkəm saxlamaq üçün bu sadə addımları izləyin.

Paylamaq: