Partnyorunuzla Emosional Əlaqənizi Təkmilləşdirmək üçün 3 Ekspert Məsləhəti

Xoşbəxt Cütlük Birlikdə Əl Tutaraq Əbədi Sevgi kimi

Bu Məqalədə

Uzun siyahıda münasibətləri uğursuz edən səbəblər , olmaması yaxınlıq öhdəsindən gəlmək bəlkə də ən çətinidir.

Münasibət o zaman işləyir ki, hər iki tərəfdaş özlərinə həssas olmağa icazə versinlər və öz həqiqi şəxsiyyətlərini - xalçanın altından süpürmək daha asan görünə bilən ümidləri, xəyalları və qorxuları üzə çıxarsınlar.

Bununla belə, bir çox cütlüklər psixoloji zəifliklər və baqaj səbəbindən emosional əlaqənin olmaması ilə üzləşirlər.

The Good Men Project üçün son məqalədə, yazıçı Jordan Grey əlaqənin qatilini - yaxınlıq qorxusunu - baş-başa həll edir. O, müştərilərlə (və öz təcrübəsi) işini təfərrüatlı şəkildə təfərrüatlandırır ki, bu da onun inamının açıq-aşkar qorxunc halqa ola biləcəyinə, xüsusilə də doğru olmasına səbəb olur.

Ancaq emosional sağlamlığı və sabitliyini təhdid edən hər hansı bir problem kimi xoşbəxt cütlük , Grey ortaq yaxınlıq probleminin fəth edilə biləcəyini təklif edir.

Qrey yazır ki, zəifliyi seçməyi öyrənməklə və kiminsə səni kim olduğun kimi görməyə imkan verməklə, siz məmnunluq, sevinc, yaradıcılıq və xoşbəxt sevgi dünyasına çıxış əldə edəcəksiniz.

Bir-birinizə yönəlmək sevginizi artıra bilər

Evlilik sabitliyi mövzusundakı işləri ilə tanınan amerikalı tədqiqatçı doktor Con Qottmanın fikrincə, möhkəmlənmək istəyən cütlüklər emosional yaxınlıq və sevgilərini dərinləşdirmək, bir-birlərinə doğru çevrilmələri lazımdır.

In Güvən Elmi , Dr. Gottman izah edir ki, birlikdə istirahət edərkən emosional uyğunlaşma tətbiq etmək, fərqlərinizə baxmayaraq, əlaqə saxlamağınıza kömək edə bilər. Bu, empatiya göstərməklə, əlaqə üçün təkliflərə lazımi cavab verməklə və müdafiə olunmamaqla bir-birinizə müraciət etmək deməkdir.

Partnyorunuza açıq suallar vermək də emosional yaxınlığı artırmaq üçün əla bir yoldur. Bəli və ya yox cavabını tələb edən suallar versəniz, intim dialoqun qapısını bağlamış olursunuz. Başqa sözlə, vaxtınızı ayırın və sözlərlə partnyorunuzla sevişin.

Jessica və Ryan'ın Emosional Bağlantısı

Jessica və Ryan'ın hekayəsi, əlaqə üçün bir təklif etdikdə tərəfdaşınıza müraciət edə bilməyin vacibliyini nümayiş etdirir. Jessica Ryan ilə görüşəndə ​​hazır olduğuna əmin deyildi yenidən aşiq olmaq çünki o, cəmi iki il boşanmışdı.

Onu qazanan şey, onun təkliflərinə cavab verməsi və ona təqdir edildiyini hiss etdirməsi idi. Bu, onun üçün xüsusilə vacib idi, çünki birinci əri tez-tez günlərindən danışmaq və ya birlikdə gəzintiyə çıxmaq kimi əlaqə təklifi təklif edəndə ona səssiz davranırdı.

Jessica deyir ki, Rayan əvvəldən mənimlə yaxşı rəftar etdi və xatırlayıram ki, onun üz ifadələrindən məni gördüyünə sevindiyini anlayırdım və o, həmişə mehriban olmaq və mənə iltifat etmək üçün əlindən gələni edirdi. Bizi bir-birimizə çox cəlb etmişdik.

Jessica və Ryan'ın evliliyi çətinliklərdən azad olmayıb. Əslində, onlar uzun illər atasına qarşı kin saxlayan Rayanın kiçik qızı Samanta ilə bir neçə il qarışıqlıq yaşadılar.

Bundan əlavə, Samantha açıq şəkildə Jessica-nı bəyənmədi və hətta sosial mediada onun haqqında şayiələr yaydı. Madam ki, hər evlilikdə bir gərginlik var bir-birinizə etibar edin Çətinliklərdən birlikdə keçmək üçün sizi bir yerdə saxlaya biləcək və evliliyinizi gücləndirə biləcək yapışqan kifayətdir.

Bu cür münasibətləri inkişaf etdirmək cütlüklər üçün ən böyük problemlərdən biridir. Heç kim mükəmməl deyil, amma ən yaxşı tərəfdaş sizinlə səyahətə çıxmaq istəyəndir.

Bu, mümkün olduqda partnyorunuza müraciət edərək emosional əlaqə təklifinə müsbət cavab vermək deməkdir.

görə Dr. Con Qottman , partnyorunuza yönəlmə meyli güvən, sevgi və dinamik cinsi həyatın əsasını təşkil edir.

40 il ərzində minlərlə cütlüyü tədqiq etdikdən sonra o, partnyorumuzun təkliflərinə cavab vermək üçün üç yolumuz olduğunu kəşf etdi. Partnyorunuza üz tutmaq emosional əlaqə yaratmaq və yaxınlığı dərinləşdirmək üçün inanılmaz bir yoldur.

Cavab vermənin üç yolu

Arxa fonda göl və dağları qucaqlayan gənc sevən cütlük

Təklif nümunələri:

Çətin gün keçirdim. Dediyim halda bu axşam nahar edə bilərsinizmi?

Siz evə gələndə camaşırxana etdiyimi gördünüzmü?

Cavab tərəfə çevrilir

Bu cür cavab partnyorunuzla emosional bağınızı gücləndirir.

  • Yorulmuşam, amma bizə sendviç hazırlaya bilərəm, çünki sən yaxşı görünürsən.
  • Mən sizin camaşırxana etdiyinizi görmədim. Mənə nə rahatlıq verdiyini söylədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.

Cavablara qarşı çevrilmə

Başqa bir seçim, tərəfdaşınızın diqqət üçün təklifinə qarşı çıxmaq, müdafiə olunmaq və ya onları bağlamaqdır.

  • Bu axşam bişirəcəyinizə söz vermişdiniz. Mənim də məşğul olduğumu görmürsən?
  • Nə üçün həmişə burada iş görmək üçün kredit istəyirsən?

Cavabları geri çevirmək

Bu son seçim emosional əlaqəni dayandıra və tərəfdaşlar arasında narazılıq yarada bilər.

  • Partnyorunuz sizə yaxınlaşanda jurnal götürmək.
  • Tərəfdaşınız sorğu göndərəndə və ya söhbətə başlayanda kompüterinizi yandırın.

Hər münasibət fərqli olsa da, bir çox insan öz təxribatçıları ola biləcəklərini dərk etməlidir. Əgər siz müntəzəm olaraq partnyorunuzdan üz döndərsəniz, bu, yaradacaq emosional məsafə .

Rayan özünü sevən, mehriban və etibarlı olduğunu sübut etdi. Ondan üz döndərməklə, Jessica evliliklərindəki sövdələşmənin sonunu saxlamırdı və ona qarışıq mesajlar verirdi.

Hər bir əlaqə fərqlidir, lakin emosional yaxınlığı necə qurmağı öyrənmək istəyirsinizsə, sizə lazımlı ola biləcək üç mütəxəssis məsləhəti var:

1. Emosional modellərinizi müəyyənləşdirin

Emosional yaxınlığı inkişaf etdirmək üçün ilk addım özünüzü tanımaqdır - və ya Qrey dediyi kimi, emosional modellərinizi müəyyənləşdirin.

Uğursuz münasibətlərin şəxsi tarixini, ailə baqajını və ya dərin oturuşları gətirməyinizdən asılı olmayaraq inam məsələləri yeni münasibətlər üçün, emosional inventarınızın dəqiq tənzimlənmiş məlumatlılığı, evlilikdə və ya münasibətlərdə həqiqi emosional əlaqənin açarıdır.

Qrey 'Aysberq Effekti' adlandırdığı şeyə istinad edərək yazır ki, düşüncələrimiz və inanclarımız əsasən şüuraltı zehnimiz tərəfindən idarə olunur. Siz su xəttinin üstündə olan buzun 10%-dən xəbərdarsınız, amma əslində şounu idarə edən buzun 90%-i gözdən gizlədilib.

Bu 90%-i aydın şəkildə görmək üçün Qrey kömək üçün başqalarına müraciət etməyimizi müdafiə edir, istər onların emosiyaları ilə daha çox təmasda olan tərəfdaşa, istərsə də səthin altında gizlənən bu fəsadları aşkar etməyə kömək edə biləcək bir terapevtə.

Bəzən başqalarının sizə kömək etməsinə imkan verəcək qədər açıq olmalısanemosional əlaqə qurmaq.

2. Ünsiyyət qurmağa hazır olun

Yaxınlığa nail olmaq üçün növbəti addım həssas olmaq və ünsiyyətə hazır olmaqdır. Həqiqətən də, duyğularınızı anladıqdan sonra onları tərəfdaşınızla bölüşməlisiniz.

Bu, gərginliyin yaranmasına və bağlanmasına imkan verməkdənsə, qapını açıq saxlamaqla bağlıdır. Əsasən, açıq şəkildə ünsiyyət münasibətdə yaxınlığı canlı saxlamaq üçün mərkəzidir.

3. Risk et və sevgi istəmə

Dostlarının Qarşıdakı Evliliyini qeyd edən Gənc Qadınların Qrup Çəkisi

Nəhayət, qorxularınızın və ya emosional zəifliklərinizin ortaya çıxacağı və tərəfdaşınızı uzaqlaşdırmaq istəyiniz olacaq.

Əsasən, risk etmək və çətin vəziyyətdən keçdiyiniz zaman tərəfdaşınızdan sevgi və dəstək istəmək yaxşı bir fikirdir. Həqiqi yaxınlıq risk etmədən əldə edilə bilməz.

Bir sözlə, partnyorunuzla daha yaxın olmağın açarları özünü dərk etmək, daha həssas olmaq, partnyorunuza daha tez-tez üz tutmaq və işlərin ən çətin olduğu vaxtlarda yolunuzu davam etdirmək öhdəliyi götürməkdir.

İşlər yaxşı gedəndə hazır olmaq və ehtiraslı olmaq asandır, amma əsl intim münasibətlərin xətlərini saxlamaqdır. rabitə problem yarandıqda açın.

Nəhayət, sevmək və sevilmək, tərəfdaşlar arasında uzunmüddətli bir layihədir və bunun nəticəsində yaranan yaxınlıq, şübhəsiz ki, əlaqənin uğurunu ifadə edir.

Həmçinin baxın:

Paylamaq: