Mübahisəni dayandırmaq üçün 3 sadə addım
Bəzən sadə bir söhbət və ya fikir mübadiləsi ilə başlayırıq və birdən özümüzü heç bir yerə getməyən və sadəcə olaraq şiddətlənməyə davam edən sonsuz bir mübahisənin içində tapırıq.
Çox vaxt mübahisəni dayandırmaq üçün istifadə etdiyimiz strategiyalar bizi bu mübahisəyə daha da qarışdırır.
Bunlar münasibətlərdə mübahisələr onları incidə və bizi emosional olaraq relsdən çıxara bilər bir anlıq. Beləliklə, davanı necə bitirmək olar və mübahisəni bitirməyin ən yaxşı yolu nədir?
Bu məqalə mübahisəni tez dayandırmaq üçün 3 sadə addım haqqında məlumat verir.
Həmçinin baxın:
1. Məsuliyyəti öz üzərinə götür
Hansı hissənin sizə aid olduğuna sahib olun. Tanqoya 2 vaxt lazımdır. Mübahisənin baş verməsi üçün hər iki tərəfin buna töhfə verməsi lazımdır.
Oxşar, Mübahisəni dayandırmaq üçün hər biri öz töhfələrini verməlidir.
Münasibətiniz ola bilər, ya da haqlı ola bilərsiniz, sizin üçün ən vacib olanı seçməlisiniz.
Heç kimin qarşılıqlı əlaqəni mükəmməl idarə etmədiyini başa düşmək üçün təvazökarlığa və dürüstlüyə sahib olmalıyıq.
Ola bilsin ki, bizim ittihamçı tonumuz və ya təkzibimiz olub, ya da öz fikrimizlə o qədər tez geri qayıdıb, qarşı tərəfi susdurduq, ya da tez bir zamanda öz fikrimizə qayıtdıq. dinləməkdənsə özümüzü müdafiə edək .
Sahibkarlıq hərəkətlərimizin və sözlərimizin başqasına təsir etdiyini başa düşməkdir.
Bu o demək deyil ki, biz insanı incitmək və ya onu incitmək niyyətindəyik, lakin niyyətimizdən asılı olmayaraq, biz onları incitdiyimizi, ona təsir etdiyimizi başa düşürük.
Bu, həm də güc verir sahiblik edin, çünki bu sizə nəzarət etdiyinizi dərk etməyə kömək edir sözlərinizdən və davranışlarınızdan. Oynadığınız rola nəzarət edirsiniz. Və biz nəzarət etdiyimiz şeyləri dəyişə bilərik.
Beləliklə, digər şəxsi günahlandırmaq, idarə etmək və ya dəyişdirmək əvəzinə mübahisəni dayandırmaq üçün, məsuliyyət götürmək davranışınız, sözləriniz və dövrəyə, dinamika və mübahisəyə töhfə verdiyiniz üçün.
2. Üzr istəmək
Mübahisəni dayandırmaq üçün növbəti addım atmaqdır payınıza görə üzr istəyirəm .
Sahibliyi qəbul etdikdən və digər insana mənfi təsirinizi etiraf etdikdən sonra bunun üçün üzr istəyin.
Üzr istəmək günahı öz üzərinə götürmək və ya günahını etiraf etmək deyil; daha çox haqqındadır digər insanı başa düşmək və etiraf etmək sözümüzün və hərəkətlərimizin onlara təsiri olduğunu.
Üzr istəmək dediyiniz və ya etdiyiniz bir şeyə görə peşmanlıq göstərməkdir kimisə incitmək və ya incitmək.
Üzr istəmək çətindir, çünki onlar həssasdırlar. Üzr istəməyi sevmirik, çünki səhv və ya günahkar kimi görünmək istəmirik.
Özümüzü bir hücuma açdığımızı da hiss edə bilərik.
Və bəzən qarşıdakı insan ümid etdiyimiz kimi cavab vermir, amma yenə də mübahisənin azalacağını görəcəksiniz, çünki qarşı tərəf təvazökar olub üzr istəyəndə qəzəblənmək və qəzəblənmək daha çətindir.
Üzr istəyəndə üzr istəyirəm deməmək vacibdir ki, 'x' hiss edirsən. Bu ünsiyyətlə nəticələnir, üzr istəyirəm ki, özümüzə sahib çıxmaqdansa, probleminiz var.
Deməyə çalış: Hisslərinizi incitdiyim üçün üzr istəyirəm 'x.' dedikdə və ya etdikdə.
Xüsusi olmaq vacibdir; onların nə hiss etdiyini başa düşdüyünüzü bildirir və üzr istəmənin səmimiliyini bildirir.
Üzr istəyəndə üzr istəməyin, amma… qurmaq vacibdir.
Burada üzr istəməlisən, amma dərhal niyə belə dediyinizə və ya belə hərəkət etdiyinizə görə bəhanə verin. Bu, üzrxahlığı tamamilə ləğv edir və mübahisəni davam etdirir.
3. Empati qurun
Empatiya, kimsə ilə hiss etmək deməkdir; əslində hiss etmək deməkdir.
Özünüzü başqasının yerinə qoyun və onun nə hiss edə biləcəyini təsəvvür etməyə çalışın.
Sonra onlara öz fikirlərini, nə demək istədiklərini və nə hiss edə biləcəklərini ifadə etməyə çalışın.
Bu, razılaşdığınız və ya hər şeyi öz yolu ilə gördüyünüz demək deyil; bu sadəcə təsəvvür edə və başa düşə biləcəyiniz deməkdir.
Empati qurmaq üçün, əvvəlcə dinləmək vacibdir və onların perspektivini, incitdiklərini və ya üzüldüklərini və onlar üçün nəyin vacib olduğunu həqiqətən başa düşdüyünüzə əmin olun.
Bəzən sizə 'Mənə daha çox məlumat verə bilərsinizmi?' Deyərək aydınlıq istəməli olacaqsınız. və ya bu hissəni anlamağa kömək edə bilərsinizmi?
Sonra onların hiss etdikləri ilə əlaqə qurmaq və bunu əks etdirmək vacibdir ki, belə bir şey deməklə, mən sizin bu şəkildə necə hiss edə biləcəyinizi təsəvvür edə bilərəm və ya dediyinizi görürəm və ya Siz belə hiss edirsiniz və ya belə düşünürsünüz, çünki 'x.'
Əksər mübahisələrin kökündə digəri tərəfindən eşidilməyə və başa düşülməyə çalışan iki insan dayanır.
Bizi eşitmək və başa düşmək o qədər çox istəyir ki, digər insanı dinləmək və başa düşmək əslində çətinləşir.
Arqumentimizi inkişaf etdirməyə və ya digər insanın dediklərini eşitmək üçün əslində fasilə vermədiyimizi təkzib etməyə daha çox qarışırıq.
Əgər sən pauza edin və insanın dediklərini həqiqətən dinləyin , özünüzü onların yerinə qoyun və başa düşdüyünüz, fikirlərini görə bildiyinizi və ya sadəcə olaraq, bəlkə də əvvəllər bu şəkildə baxmadığınızı etiraf etdiyinizi onlara əks etdirin, bu, uzun bir yol gedir.
Empatiya belə güclü bir vasitədir əlaqə və deeskalasiya. Yenə də, empatiya kiminləsə razılaşmaq deyil, əksinə, onun baxışını və ya hisslərini başa düşməyə çalışacaq qədər başqasına qayğı göstərmək və hörmət etməkdir.
Beləliklə, növbəti dəfə hər şeyin mübahisəyə çevrildiyini hiss edəndə bu addımları sınayın və söhbətin nə qədər tez yaxşılığa doğru dönəcəyinə təəccüblənəcəksiniz.
Paylamaq:
