Cütlər necə ünsiyyət qurmalıdırlar

Qışqırıqlar, incidən qazıntılar, ad çəkmə, müdafiə etmə, kəskin dillər, hörmətsizlik və keçmiş məsələləri gündəmə gətirmək cütlərin ünsiyyət qurmaq üçün istifadə etdiyi strategiyalardan bir neçəsidir. Təbii ki, demək olar ki, hər zaman bu strategiya xeyirdən çox zərər yaradır.

Ünsiyyət müəyyən edilir, insanlar arasında məlumat mübadiləsi və əlaqədir. Əlaqədir yaxınlıq. Əsl ünsiyyət eşidilmək və başa düşülmək istəyidir. Əvvəlcə başa düşməyə çalış; sonra başa düşülməlidir. Bizim buna böyük ehtiyacımız var, müəllif Stiven Kovi deyir.

Böyük filosof Platon demişdir: “Anlamaq bilikdən daha dərindir

Sizi tanıyanlar çoxdur, amma anlayanlar çox azdır. Bizi həqiqətən qəbul edən biri ilə danışanda çox vaxt özümüzü dolğun hiss edirik; bizi kim anlayır. Bu olduqca yaxşı hissdir! Biz belə hiss etmədikdə, insanın ürəyimizi eşitmədiyini hiss edirik - yaxşı hiss deyil.

Beləliklə, cütlər necə ünsiyyət qura bilərlər ki, hər ikisi hörmətli, dəyərli və eşitdiklərini hiss etsinlər?

Bu çox yüksək bir sifarişdir, lakin bəzi effektiv strategiyalar və biliklərlə bu yüksək sifariş yerinə yetirilə bilər.

Əvvəlcə niyyətə baxaq.

Niyyət tərəfdaşınızla söhbətdə məqsəd yaratmağın açarlarından biridir. Özünüzdən soruşun, mən yoldaşımdan nə almaq istəyirəm? Bu barədə sadə bir cümlə ilə düşünün və sonra hisslərinizin mahiyyətini əlavə edin.

Məsələn, mən yoldaşımın tənha olduğumu başa düşməsini istəyirəm və bununla necə davranacağımı bilmirəm. Həm də nəticə bir gözləntidir.Gözləntilərtez-tez təhlükəlidirlər, çünki onlar sizi bəlkə də əlverişsiz nəticəyə hazırlayırlar. Çoxumuz ünsiyyət qurmazdan əvvəl bir gündəmimiz var. Ünsiyyət qurmağın bir çox yanlış yolu var. Hər şey uşaqlığımızda balaca insanlar kimi başladı. Bizdən bəzilərimiz şərikli ailələrdə böyümüşük ki, orada eşitmək mümkün deyildi. Bu, əslində, ruhdan düşmüşdü. Ola bilsin ki, biz bir fikir və ya rəyi bölüşmək istəyirdik, ancaq susmağımız və ya fikirlərimizin dəyərli olmadığını, hətta lal və ya axmaq olduğunu söyləmək üçün; hətta susmağı da söyləmək olar.

Yaxud, hörmətli şəkildə cavab vermək üçün bir an ayırmaq əvəzinə, tez reaksiya veririk. Biz sadəcə olaraq mənfi hisslərimizi ifşa edirik. Bu böyüklər üçün ünsiyyət deyil, bu tapşırıqdır! Mövzu sizin və ya tərəfdaşınız üçün emosional olaraq daşqındırsa, vaxt ayırın, lakin həmişə bir gün ərzində məsələyə qayıdın.

Həmçinin, əgər böyüyəndə və ya münasibətlərimizdə “Mən sizinlə danışmaq istərdim, ya da, danışmalıyıq” mesajını eşitmiş olsaydıq, bu o demək idi ki, pis bir şey baş verəcək və ya irəli sürüləcək və biz bir növ idik. bəla və biz cəzalandırılardıq. Partnyorumuzun oxşar sözlər və ya ifadələr dediyini eşitdikdə, biz tətiklənirik və ya mənfi keçmiş təcrübələrimizi xatırlayırıq və ya geri çəkilirik, ya da özümüzü ən pisə hazırlayırıq.

İndi bu fikri əlavə edin ... digərinə əyilmək .

Bu, başa düşmək niyyəti ilə dinləmə mərhələsini təyin edir. Sevgi nümayiş etdirir. Digərinin fikirlərini tamamlamasını gözləyin. Biz çox vaxt sözümüzü kəsirik və ya müdafiə etməyə tələsirik, ya da tez-tez qəzəblə fikirlərimizi vaxtından əvvəl bölüşürük.

Bir yol, bir şey haqqında danışmaq üçün yaxşı vaxt olub olmadığını soruşmaqdır. Əgər bu incə məsələdirsə, onda ön söz yazın

ilə söhbət, Bu barədə danışmaq mənim üçün çətindir…və… Məncə, bu barədə danışmaq lazımdır. Fikirlərinizi sakit, aydın şəkildə paylaşın. Hiss etdiyiniz mesajı çatdırmaq üçün üz ifadələrindən istifadə edin. çaşdırmayıngünahlandırmaqünsiyyətlə. Əlbəttə ki, köhnə I ifadələri yaxşı fikirdir.

Deyərək, ifadələriniz ittiham xarakterli qarşımıza çıxır.

Bir dinləyici kimi digərini eşitdiyinizi görmək üçün hiss sözləri ilə yoxlayın. Məsələn, əgər arvad çılğın məşğul olduğu gündən və görməli olduğu bütün işlərdən danışırsa, o zaman sizdən düzgün cavab verilə bilər: Vau, siz tamamilə əsəbləşmisiniz! Əvvəlcə soruşmasanız, təkliflər təklif etməyinizə ehtiyac yoxdur. O, sadəcə danışmaq istəyə bilər; düzəltmək deyil; ya da danışmaq və düzəltmək istəyə bilər.

Soruş .

Əvvəlcə təsdiqləyin - hissləriniz daha sonra görünə bilər. Söhbətə girdiyiniz zaman ən vacib şey sizsiniztərəfdaşınızı anlayınvə empatiyaya sahib olun.

Tərəfdaşınızı təsdiqləyin.

Dilin və söhbətin arxasındakı mesajlara çox diqqətlə baxın.

Oxuyun və uyğunlaşdırın.

Odur ki, mənliyinizi və qılıncınızı yerə qoyun. Niyyəti məşq edin. Yaxşı ünsiyyət anlamaq və başa düşülmək niyyəti deməkdir. Bu, müdafiə xarakterli deyil və əlbəttə ki, oyun deyil. Bu, intim əlaqədir. Beləliklə, sevgi ilə başlayın və zəhmli real, intim və sevgi dolu bir başlanğıcınız olacaq

rabitə.

Paylamaq: