Təcavüzkar bir əlaqədən sonra tanış olmaq üçün 12 şəfa addımı

Münasibətə girmək Təhqiri tərk etdikdən sonra müxtəlif yollarla çətin ola bilər. Başlayanlar üçün, fərd sağlam bir əlaqənin necə göründüyündən xəbərsiz ola bilər.

Bundan əlavə, münasibətlərdə sui-istifadə olunduqları üçün tərəfdaşları ilə emosional əlaqə qurmaqda çətinlik çəkə bilər. münasibətlərdə münaqişələr . Əgər siz və ya tanıdığınız hər kəs təhqiramiz münasibətdən sonra tanış olmaq niyyətindədirsə, onlara bunu düzgün şəkildə etməyə kömək etmək üçün burada addım-addım təlimat var.

Təcavüzkar bir əlaqəni tərk etdikdən sonra tanışlıq qorxusunu necə məğlub etmək olar?

Bəzi insanlar təhqiramiz münasibətdən ayrıldıqda, uzun müddət başqa bir əlaqəyə girməməyə qərar verirlər. Adətən insanlar başqa tərəfdaş seçərkən səhv əllərə düşmək qorxusundan belə qərarlar verirlər.

Təcavüzkar bir əlaqə qurbanı yara izi buraxa və yenidən güvənməkdən qorxa bilər. Bundan əlavə, bu, yeni münasibətlərində onlara təsir edə biləcək bəzi qeyri-sağlam davranışlar inkişaf etdirə bilər.

Təcavüzkar bir münasibətdən sonra tanış olmaq qorxusundan xilas olmaq çox vaxt sui-istifadə edildiyini etiraf etməklə başlayır. Bundan əlavə, bu, bir mütəxəssisdən kömək istəməyi və sağalmağınıza kömək edəcək güclü bir dəstək sistemi qurmağı əhatə edir.

qorxusu yeni bir əlaqəyə başlamaq bir təhqirdən sonra dərhal aradan qalxmaz. Bu, sağalma prosesinə səbirli olmağı və insanlara yenidən etibar etməyi öyrənməyi əhatə edir.

Təcavüzkar münasibətdən sonra tanışlığa başlamaq nəyi əhatə edir?

Sui-istifadədən sonra tanışlıq və sevgiyə gəldikdə, çoxlu öyrənmə və öyrənməməyi tələb edir.

Keçmiş tərəfdaşınızın göstərdiyi bəzi zəhərli xüsusiyyətləri müəyyən etməli və potensial tərəfdaşlarınızda onlara diqqət yetirməli olacaqsınız. Bundan əlavə, siz yeni partnyorunuza necə açılmağı öyrənməli və onun sizi heç bir formada sui-istifadə etməyəcəyinə inanmalısınız.

Əgər onunla gələn nümunələri görməmisinizsə, yenidən təhqiramiz bir əlaqəyə girmək mümkündür. Beləliklə, görüşməyə başlamazdan əvvəl ürəyinizi başqasına etibar etməzdən əvvəl nə istədiyinizə və nədən çəkinməli olduğunuza əmin olun.

Deborah K Anderson və Daniel George Saunders tərəfindən edilən bu araşdırma araşdırması haqqında danışır təcavüzkar tərəfdaşı tərk etmək nəyi əhatə edir və onların psixoloji rifahına necə təsir edir . Bu, həm də yeni bir əlaqəyə girməzdən əvvəl yaşadıqlarını vurğulayır.

Təcavüzkar bir əlaqədən sonra görüşərkən nəzərə alınmalı 12 şey

Qeyd etmək lazımdır ki, heç bir siqnal sui-istifadədən sonra əlaqəyə başlamaq üçün mükəmməl vaxtı göstərmir.

Bunun səbəbi, əvvəlki münasibətinizdən bəzi yoxlanılmamış xüsusiyyətlərin yeni münasibətinizdə görünə bilməsidir. Buna görə də, təhqiramiz münasibətdən sonra yeni bir əlaqəyə başlayarkən bəzi şeyləri nəzərə almaq lazımdır.

1. Keçmişinizdən sağalmağa çalışın

Keçmiş ittifaqınızdan ayrıldıqdan sonra, demək olar ki, dərhal yenisinə daxil olmaqda maraqlı ola bilərsiniz. Bununla belə, bəzi gizli travmaların yeni münasibətinizdə əks olunmasının qarşısını almaq üçün təhqiramiz münasibətdən qurtulmaq üçün vaxt ayırmalısınız.

Bəzən təhqiramiz münasibətdən sonra tanışlıq zamanı yaranan həyəcan, özünüz üçün həll etmədiyiniz həll olunmamış şəxsi problemlərin olduğunu başa düşməyinizə mane ola bilər.

2. Həm təhqiramiz, həm də sağlam münasibətlər haqqında məlumat əldə edin

Təcavüzkar bir əlaqədən sonra tanış olmaqdan əvvəl özünüzü öyrətməlisiniz. Sui-istifadə haqqında hər şeyi öyrəndiyiniz vaxtdır sağlam münasibətlər . Təcavüzkar münasibətlər haqqında daha çox bilmək, düzgün şəkildə sağalmaq üçün keçdiyiniz hər şeyi başa düşməyə kömək edir.

O, həmçinin yeni bir əlaqəyə girmək istədiyiniz zaman sui-istifadə əlamətlərini aşkar etməyə kömək edir. Digər tərəfdən, sağlam münasibətləri öyrənmək tanışlığa başladığınız zaman yeni partnyorunuzdan nə gözlədiyinizi bilməyə kömək edir.

3. İnstinktlərinizi tamamilə tərk etməyin

Təcavüzkar bir əlaqə yaşadığınız üçün, sizə xəbər verilmədən gələcək tərəfdaşda təbii olaraq aşkar edəcəyiniz bəzi xəbərdarlıq əlamətləri var.

Beləliklə, bir insanın təhqiramiz münasibət yarada biləcək zəhərli tərəfdaş olmağa meylli olduğunu görəndə, bu mərhələdə hər şeyi bitirmək yaxşıdır. Hər şeyin düzgün olmadığını hiss edirsinizsə, çox güman ki, haqlısınız və hər şey daha intim və mürəkkəbləşməzdən əvvəl onlardan ehtiyatlı olmalısınız.

4. Prosesi tələsdirməyin

Təcavüzkar bir əlaqədən sonra tanış olmağa başlamazdan əvvəl hər şeyi yavaş-yavaş qəbul etməlisiniz. Partnyorunuz haqqında hər şeyi bilmək üçün kifayət qədər vaxt sərf edin və onların da sizi tanımasına icazə verin.

Münasibətinizi təhqiramiz hala gətirə biləcək bəzi zəhərli xüsusiyyətlərin olub olmadığını təsdiqləmək üçün diqqətli olun. Hər ikiniz o yerə çatmalısınız ki, özünüzü sağlam şəkildə ifadə etməkdən qorxmayın.

5. Tətiklərinizi müəyyən edin

Hər hansı bir sui-istifadə qurbanı bir şey onlara təhqiramiz münasibətini xatırladanda TSSB, narahatlıq və ya depressiya yaşayır. Bu tətiklər qoxu, dad, sözlər, səs, qışqırıq, musiqi və s. ola bilər.

Bu tetikleyiciler oyunda olduqda, qurban öz təcavüzkarını xatırlayır və panik atakları, kədərli xatirələri və s. yaşamağa başlayır.

Özünüzü düzgün öyrənmək üçün vaxt ayırana qədər bu tetikleyicilərdən xəbərdar olmaya bilərsiniz. Bu tetikleyicileri müəyyən edə bildiyiniz zaman, onları idarə etməyə kömək etmək üçün onları potensial tərəfdaşınızla müzakirə edə bilərsiniz.

6. Peşəkar yardım tapın

bilərsən TSSB təcrübəsi və ya normal həyatınıza təsir edən emosional istismardan sonra tanışlıq üçün lazımsız narahatlıq.

Buna görə də, sağlam bir əlaqə qurmağın düzgün yolunu sevdirmək üçün sizə kömək lazımdır. axtara bilərsən terapevtdən peşəkar yardım şəfa prosesində sizə kömək etmək üçün bu sahədə genişdir. Peşəkar yardım keçmişinizi etiraf etməyə və tetikleyicilərlə mübarizə üsullarını öyrənməyə imkan verir.

7. Möhkəm bir dəstək sisteminə sahib olun

Təcavüzkar tərəfdaşlar həyat yoldaşlarını bir münasibətdə olduqları zaman ailələrindən və dostlarından təcrid edə bilərlər. Təcavüzkar münasibətdən sonra tanış olmağa başlamaq istədiyiniz zaman ailəniz, dostlarınız və dəstək sisteminizi təşkil edən digər kateqoriyalı insanlarla yenidən əlaqə saxlamaq vacibdir.

Möhkəm bir dəstək sistemi ilə edə bilərsiniz travmadan tez sağalmaq sui-istifadə edən bir əlaqədən qurtulun və həyatınızı yoluna qaytarın.

8. Özünə qayğıya üstünlük verin

Əgər təhqiramiz münasibətdən sonra tanış olmağa başlamaq istəyirsinizsə, qəsdən özünüzə diqqət yetirməlisiniz. Emosional və əqli cəhətdən sabit qalmaq üçün özünüzə qulluq etmək vacibdir.

Sizi xoşbəxt edən şeylərə diqqət yetirməli və onları daha tez-tez etməlisiniz. Bu, sağalma prosesinin bir hissəsidir, çünki toksik əlaqədən sonra tanışlıqdan əvvəl özünə hörmətinizi artırmaq və özünüzü daha çox sevmək vacibdir.

9. Yenidən güvənməyi öyrənməyə başlayın

Sağlam bir əlaqənin inkişafı üçün inam lazımdır. Adətən, sui-istifadəyə məruz qalan insanlar partnyorlarının əməllərinə görə yenidən etibar etməkdə çətinlik çəkirlər. Buna görə də, onların partnyorunun ətrafında həssas olmaq daha çətin olardı.

Ancaq təhqiramiz münasibətdən sonra yenidən görüşməyə başlamaq istəyirsinizsə, insanlara etibar etməyi öyrənməlisiniz. Onların hərəkətlərini izləməklə və onların ətrafında rahatlaşana qədər onlara inamla yavaş-yavaş başlaya bilərsiniz.

10. Potensial partnyorunuzla keçmiş münasibətinizi müzakirə edin

Potensial partnyorunuzla özünüzü rahat hiss etməyə başlayanda pis olmaz keçmiş əlaqələrinizin təfərrüatları haqqında onlara açın . Həyat yoldaşınızla qarşılaşdığınız sui-istifadə ilə bağlı açıq və dürüst ünsiyyət qurmalısınız.

Həmçinin, onlara keçmişləri haqqında danışmağa icazə verin, çünki yeni bir əlaqəyə başladığınız zaman inamı gücləndirmək lazımdır. Potensial partnyorunuzun keçmiş münasibətlərinizin travmasından sağalmağınıza kömək etməyə hazır olduğunu görsəniz, bu, onların sizin üçün doğru insan ola biləcəyinə işarədir.

11. Tərəfdaşınızın davranışları sizə keçmişinizi xatırladırsa deyin

Bəzən potensial partnyorunuzun davranışı keçmiş münasibətinizdə yaşadığınız sui-istifadəni xatırlada bilər.

Siz bunu onlara bildirməyincə onlar xəbərdar olmaya bilərlər. Əgər potensial partnyorunuz sizə uyğun insandırsa, onlar özlərini düzəldəcək və sizdən üzr istəyəcəklər. Partnyorunuzla açıq ünsiyyət qurduğunuzda, onun yanında özünüzü daha təhlükəsiz hiss edəcəksiniz.

12. İstədiyiniz münasibət növünü müəyyənləşdirin

Təcavüzkar buraxan hər kəs və toksik əlaqə bir daha oxşarına qayıtmaq istəməyəcək. Buna görə də, təcavüzkar bir əlaqədən sonra tanış olmağa başlamazdan əvvəl, istədiyiniz əlaqə növünə aydınlıq gətirməlisiniz.

Keçmiş münasibətlərinizdə fərq etdiyiniz qırmızı bayraqları müəyyənləşdirin , və yeni tərəfdaş seçərkən onlardan etalon kimi istifadə edin. Həmçinin, keçmiş münasibətinizdə keçdiyiniz bəzi şeyləri yaşamamaq üçün yeni münasibətinizdə müəyyən etmək istədiyiniz sərhədləri müəyyənləşdirin.

Emily Avaglianonun “Travmadan sonra tanışlıq” kitabı təhqiramiz münasibətdən ayrıldıqdan sonra yenidən görüşməyə başlamaq istəyənlər üçün göz açır. O, oxuculara öyrədir həyatlarının sevgisini tapmaq və sağlam münasibət qurmaq üçün atacaqları addımlar.

Nəticə

Təcavüzkar bir münasibətdən sonra tanış olmaq naməlum yerə səyahət etmək kimidir, xüsusən də münasibətdən dərs almamısınızsa.

Başqa bir yanlış tərəfdaşla kifayətlənməmək üçün təhqiramiz və sağlam münasibətlər arasındakı fərqi aydın şəkildə bilməlisiniz. Bundan əlavə, sağalma prosesində özünüzə qarşı səbirli olun və yenidən güvənməyi və sevməyi öyrənin.

Əgər siz təhqiramiz münasibət yaşamısınızsa və yenidən başlamaq istəyirsinizsə, Meg Kennedy-nin “Bu, Mənim Həyatım İndi” adlı kitabı sizin üçündür. Kitab sui-istifadə qurbanlarına öz yerini tapmağa kömək edir təhqiramiz münasibətdən sonra sevgi həyatlarını yoluna qaytarın.

Təcavüzkar bir əlaqəni necə aradan qaldırmaq olar? Bu videoya baxın.

Paylamaq: