Depressiyada olan həyat yoldaşınıza necə kömək etmək olar

Depressiyada olan həyat yoldaşınıza necə kömək etmək olar

Bu Məqalədə

Daha yaxşısı, pisi, xəstəlik və sağlamlıq vəziyyəti evləndiyiniz zaman sizin və həyat yoldaşınızın bir-birinizə verdiyi vədlərdən yalnız biridir, lakin heç kim baş verə biləcək ən pis şeyi gözləməz.

Həyat yoldaşınız depressiya əlamətləri göstərdikdə, evləndiyiniz insana kömək etmək üçün əlinizdən gələni edəcəyiniz gözlənilir. Xəbərdarlıq depressiyada olan həyat yoldaşınıza kömək etməyin açarlarından biridir.

Bu xəstəlik haqqında məlumat və anlayış olmadan həyat yoldaşınıza kömək edə bilməyəcəksiniz.

Depressiya haqqında həqiqət

İnsan başa düşməlidir ki, depressiya bir xəstəlikdir və yalnız insanın göstərdiyi zəiflik deyil. Bəziləri göstərən adamı ələ salırlar depressiya əlamətləri bunun dram və ya diqqət axtarışı olmadığını bilmədən. Heç kimin istəmədiyi bir xəstəlikdir.

Depressiya təkcə evliliyinizə deyil, həm də ailənizə böyük təsir göstərə bilər, ona görə də depressiyanın nə olduğunu və əslində necə kömək edə biləcəyimizi başa düşmək daha yaxşıdır.

Depressiya beyin kimyasında dramatik dəyişiklik kimi müəyyən edilir ki, bu da öz növbəsində əhval-ruhiyyəni, yuxunu, enerji səviyyələrini, iştahı və hətta yuxunu dəyişə bilər. Depressiya sadəcə baş vermir, olur bir çox amillərin təsiri altında yaranır ağır stress, faciəvi itki, valideynlik, evlilik, sağlamlıq vəziyyəti və əlbəttə ki, maliyyə problemləri də daxil olmaqla, lakin bunlarla məhdudlaşmır.

Unutmayın ki, siz sadəcə depressiyada olan həyat yoldaşınıza deyə bilməzsiniz hisslə mübarizə aparmaq və davam etmək. Bu heç vaxt asan deyil.

Depressiyaya düşmüş bir həyat yoldaşınız olduğuna işarədir

Depressiyada olan bir həyat yoldaşına kömək edə bilmədən əvvəl, əlamətlərin necə göründüyünü başa düşməlisiniz. Depressiya ilə bağlı ən çox yayılmış yanlış təsəvvürlərdən biri onun hər gün özünü göstərməsi və siz onu asanlıqla görə biləcəyinizdir, lakin bu belə deyil.

Depressiyada olan insanların çoxu da xoşbəxt günlərini yaşaya bilər və bu, hətta depressiyanın qaranlığına qayıtmaq üçün bir neçə gün davam edə bilər.

Depressiya çox yaygındır, lakin biz bu barədə kifayət qədər məlumat tapa bilmirik və məşğul həyat tərzimizlə biz tez-tez sevilən birinin artıq depressiya əlamətlərini necə göstərdiyinə nəzarət edirik. Bu, tez-tez görünməz bir xəstəlik adlandırılmasının səbəbidir.

Həyat yoldaşınızın depressiyaya düşdüyünü göstərən bəzi əlamətlər bunlardır

  1. Daimi kədər, boşluq, göz yaşı və ya ümidsizlik hissləri
  2. İştahda dramatik dəyişikliklər səbəbindən çəki itirmək və ya artırmaq
  3. Həmişə yatmaq və ya yatmaqda çətinlik çəkmək
  4. Gündəlik işlərə və hətta əyləncəli fəaliyyətlərə qəfil maraq olmaması
  5. Yaxşı istirahət edərkən belə yorğunluq göstərir
  6. Ajitasyon və narahatlıq
  7. Qəzəb püskürməsi kimi qəfil əhval dəyişir
  8. Keçmiş səhvləri xatırlamaq
  9. Dərin dəyərsiz hisslər və düşüncələr
  10. İntihar düşüncələri
  11. Onlarsız dünyanın daha yaxşı olduğunu düşünmək

Depressiyanın ən qorxulu tərəflərindən biri də insanın intihara daha meyilli olmasıdır.

Bu xəstəliyi başa düşməyən bəziləri, bir insanın artıq intihar haqqında düşündüyünü göstərən əlamətlərə məhəl qoymur və bu gün getdikcə daha çox insanın intihara nail olmasının səbəblərindən biridir.

Aşağıdakı əlamətlərlə diqqətli olun

  1. Həyat yoldaşınızın sosial ünsiyyət tərzində nəzərəçarpacaq dəyişikliklər
  2. Ölümü əhatə edən düşüncələrlə məşğuldur
  3. Həddindən artıq ümidsizlik hissi
  4. İntihar haqqında qəfil heyranlıq
  5. Həb yığmaq, bıçaq və ya hətta silah almaq kimi mənasız hərəkətlər
  6. Əhval-ruhiyyədə həddindən artıq dəyişikliklər - çox xoşbəxt və sevgi dolu hiss etmək, daha sonra uzaq və tək olmağa qayıtmaq
  7. Həyat yoldaşınız artıq ehtiyatlı olmadıqda və ölüm arzusunun əlamətlərini göstərə bilər
  8. Ən qiymətli şeylərini verməyə başlayırlar
  9. Vidalaşmaq və ya kimsə üçün darıxacaqlarını söyləmək üçün zəng
  10. Vəkillərə qəfil zənglər və borcların ödənilməsi. Hər şeyi təşkil etmək

Depressiyada olan həyat yoldaşınıza necə kömək etmək olar

Depressiyada olan həyat yoldaşınıza necə kömək etmək olar

Nə vaxt bilməli olduğunuz ilk şey depressiyada olan həyat yoldaşına kömək etmək problemin mövcud olduğunu bilməkdir. Heç bir şey deyilmiş kimi çiynini çəkməyin, çünki depressiyaya düşmüş həyat yoldaşı bütün ailəyə təsir edəcək.

Reallığı qəbul edin və aşağıdakılar vasitəsilə həyat yoldaşınıza kömək etməyə başlayın

Var olun

Sizin varlığınız artıq bərpa yolunda böyük bir addımdır.

Həyat yoldaşınız sizi itələsə belə, orada olmaq onların ehtiyac duyduğu bir şeydir. Dinləmək üçün orada olun həyat yoldaşınızın problemləri eyni olsa belə - yorulmayın.

Toy andlarınızı xatırlayın və çoxlu qurbanlar gözləyin. Partnyorunuzdan qaçmağa çalışmayın, bunun əvəzinə lazım olduqda orada olun.

Səbir - çox şey

Hamımız etiraf etməliyik ki, depressiyaya düşən həyat yoldaşına kömək etmək prosesi çətindir.

Çox vaxt uşaqlarınızın qayğısına qalmaqdan yaranan stresslə birləşərək, indi ortağınızın qeyri-sabit olduğu və həyat yoldaşınızın qayğısına qalan evin başçısı olmaq səbrinizi sınağa çəkə bilər. Səbir etməli və daha çox şey verməlisən.

Həyat yoldaşınızı sevgi ilə əhatə edin

Depressiyadan əziyyət çəkən insanlar sevgi və qayğı hiss etməlidirlər. Sizi daha yaxşı hiss etmək üçün edə biləcəyim bir şey varmı? kimi suallar verməkdən qorxmayın?

Həyat yoldaşınızı onları sevdiyinizə inandırın və bunu etməkdən yorulmayın. Toxunma və qucaqlaşmanın gücünü unutma, çünki o möcüzələr yarada bilər.

təslim olma

Ən əsası heç vaxt təslim olmamağınızdır.

Gözləyin ki, bu proses sizi də boşaldacaq və bu çətin olacaq və sadəcə imtina etmək istəyə bilərsiniz. İstirahət edin və istirahət edin, ancaq həyat yoldaşınızı tərk etməyin.

Nə vaxt peşəkar yardım axtarmaq lazımdır

Əlinizdən gələni etdikdə və bütün səylərinizi tükəndikdə və heç bir nəzərəçarpacaq dəyişiklik olmadıqda və ya yavaş-yavaş həyat yoldaşınızın indi intihar əlamətləri göstərdiyini görürsünüzsə, kömək istəməyin vaxtı gəldi.

Yaxşılaşmaq istəyinin olmaması həll edilməsi ən çətin məsələlərdən biridir və bir mütəxəssis bu işdə sizə kömək edə bilər. Bəzən ən yaxşısı kiminsə bu sınaqda sizə kömək etməsidir.

Depressiyada olan həyat yoldaşınıza kömək edin yalnız öhdəliyiniz olduğuna görə deyil, ürəyinizdən gəlməlidir.

Beləliklə, səbriniz daha uzun olacaq və ürəyiniz həyat yoldaşınıza bu çətin sınaqdan keçməyə necə kömək edə biləcəyinizi göstərəcək. Yavaş-yavaş, hər ikiniz həyat yoldaşınıza xoşbəxtlik işığını qaytarmaq üçün birlikdə işləyə bilərsiniz.

Paylamaq: