Evlilikdə Effektiv Ünsiyyət üçün 5 Etməli və Etməli Olmamalı Şeylər
Bu Məqalədə
- Məhəbbətlə qulaq asın
- Hər zaman çox uzaq və praktik olmayın
- Bütün ipuçlarını qaçırmayın
- Vaxtınızı diqqətlə seçin
- Düz və sadə danışın
Evlilikdə effektiv ünsiyyət, şübhəsiz ki, hər hansı bir ailənin inkişafı üçün ilkin şərtdir münasibət . Evlilikdə ünsiyyət hər zaman şifahi və ya şifahi olmayan şəkildə müəyyən səviyyədə baş verir.
Münasibət ünsiyyətdən başlayır və var olduqda rabitənin pozulması , sonra evlilik ciddi problem yaşayır. Buna görə də təsirli olmağa çalışmağın mənası var evlilikdə ünsiyyət sağlam və möhkəm münasibət qurmaq istəyirsinizsə.
Aşağıdakı beş yerinə yetirilməli və edilməyəcək şeylər evlilikdə effektiv ünsiyyət üçün əsas açarlardan bəzilərini təsvir edəcəkdir.
1. Məhəbbətlə qulaq asın
Dinləmək evlilikdə yaxşı ünsiyyətin əsasını təşkil edir. Hətta demək olar ki, dinləmək sizin nə qədər olduğunuzun göstəricisidir sevgi sənin həyat yoldaşın.
Məhəbbətlə dinləmək sevdiyiniz insanı daha yaxşı tanımaq, ehtiyaclarını anlamaq, vəziyyətlər və həyat haqqında necə hiss etdiyini və düşündüyünü öyrənmək məqsədi ilə danışarkən diqqət yetirməyi tələb edir.
Danışarkən göz təması qurmaq, bölünməmiş diqqətinizi çatdırmaq, həmçinin empatik və uyğun şəkildə, təsdiqləyici sözlər və hərəkətlərlə cavab vermək üçün uzun bir yol keçir.
Əgər siz həyat yoldaşınız danışarkən onun nə deyəcəyini bildiyiniz halda sözünü davamlı olaraq kəsirsinizsə, tezliklə hər hansı bir işi bağlayacaqsınız. evlilikdə effektiv ünsiyyət . Öz sözünüzü deyə bilməniz üçün onlar danışmağı dayandırana qədər gözləmək də faydalı deyil.
Mövzunu qəfil dəyişmək, dinləmədiyiniz və ya həyat yoldaşınızın məşğul olduğu mövzuda onu eşitmək üçün kifayət qədər əhəmiyyət vermədiyiniz açıq bir mesaj verir.
Bu, istər-istəməz effektiv ünsiyyətin ən vacib və edilməməli işlərindən biridir.
2. Hər zaman çox uzaq və praktik olmayın
Yaxşı bir praktik bacarıqevlilikdə ünsiyyəthər hansı bir söhbətdə həyat yoldaşınızla eyni səviyyədə olmağı öyrənir. Əsasən, iki səviyyə var: baş səviyyəsi və ürək səviyyəsi.
Baş səviyyəsində faktlar, ideyalar və düşüncələr müzakirə edilir, ürək səviyyəsində isə hər şey hisslər və duyğular, ağrılı və sevincli təcrübələr haqqındadır.
Əla ünsiyyət və anlaşma hər iki tərəf bir-birinə bərabər olduqda və eyni səviyyədə müvafiq cavab verə bildikdə baş verir.
Bir şəxs, məsələn, ürək səviyyəsində ünsiyyət qurarkən, digəri isə baş səviyyəsində cavab verdikdə, əksinə doğrudur. Bu ssenarini təsəvvür edin: ər evə gəlir və arvadını çarpayıda qıvrılmış, qızarmış, şişmiş gözləri ilə uzanmış vəziyyətdə görür və evi dağınıq vəziyyətdə görür.
Deyir: Nə olub, əzizim? Və o, göz yaşları içində burnunu çəkərək deyir, mən çox yoruldum... Qollarını yuxarı qaldırıb deyir: Bütün günü evdə olmusan; nədən yorulmalısan, heç olmasa otaqları yığışdıra bilərdin!
Amma, effektiv ünsiyyət evlilikdə bu cür reaksiya tələb olunmur. Yaxşı, necə daha yaxşı ünsiyyət qurmaq olar?
“Ürək” səviyyəli ünsiyyətə uyğun cavab empatiya, anlayış və məhəbbətdir, “baş” səviyyəli ünsiyyətə isə məsləhət sözləri və mümkün həll yolları ilə cavab vermək olar.
3. Bütün ipuçlarını qaçırmayın
Bir-birini çəkmək, şübhəsiz ki, evlilikdə ən təsirli ünsiyyət strategiyalarından biridir. Bu, bir-birinizin sözlərinə elə cavab verməyi tələb edir ki, həyat yoldaşınız özünü daha çox və daha dərin səviyyədə paylaşmağa dəvət olunsun və təşviq olunsun.
Paylaşmaq üçün heç vaxt təzyiq və ya məcburiyyət olmamalıdır. Hər birimiz ürək səviyyəsində nələr keçirdiyimizlə bağlı mütəmadi olaraq ipuçları veririk.
Bunlar bədən dili, göz yaşları və ya səsin tonu və həcmi kimi şifahi olmayan ipuçları ola bilər. Tüstü yanğını göstərdiyi kimi, bu ipuçları da insanın danışmaq istəyə biləcəyi vacib məsələlərə və ya təcrübələrə işarə edir.
Bu ipuçlarına diqqətlə diqqət yetirməklə, evliliyinizi dərinləşdirmək və gücləndirmək üçün bəzi dəyərli ünsiyyət baş verə bilər.
Yuxarıda təsvir edilən ssenaridə ayıq ər arvadının göz yaşlarını görəcək və onun yorğunluğunda yəqin ki, daha çox şey olduğunu başa düşəcəkdi. Ona bir stəkan çay dəmdikdən sonra onun yanında çarpayıya əyləşib deyə bilərdi: Özünü necə hiss etdiyini və səni nə narahat etdiyini söylə.
Bu ünsiyyət bacarıqlarını nəzərdən qaçırmayın, çünki onlar evlilikdə effektiv ünsiyyətin vacib aspektlərindən biridir.
4. Vaxtınızı diqqətlə seçin
İşin qəfil pisləşdiyi stresli vəziyyətlərdə də münasibətlərdə ünsiyyət üçün mükəmməl vaxt seçmək həmişə mümkün olmur.
Ancaq ümumiyyətlə, ən yaxşısı, vacib məsələləri müzakirə etmək üçün daha az fasilə olduqda fürsət gözləməkdir. Biriniz və ya hər ikiniz çox əsəbi və emosional olduğunuzda, bu, adətən ünsiyyət qurmaq üçün yaxşı vaxt deyil.
Bir az soyuyana qədər bir müddət gözləyin, sonra birlikdə oturun və irəliləyiş yolları barədə razılığa gələnə qədər fikirlərinizi və hisslərinizi bir-birinizlə paylaşın.
Müzakirə edəcəyiniz vacib bir məsələ varsa, uşaqların qarşısında nahar vaxtı yəqin ki, ən yaxşı seçim deyil. Bir dəfə sizdə ailə Gecəyə razılaşsanız, siz və həyat yoldaşınız bu cür söhbətlər üçün tək vaxt keçirə bilərsiniz.
Əgər biriniz səhər adamısınızsa, digəriniz yoxsa, bu da nəzərə alınmalı, gecə yatmaq vaxtı olanda ağır məsələlərə toxunmamalı və yatmaq lazımdır.
Bunlar evlilik ünsiyyətinin və ya hər hansı əlaqə ünsiyyətinin kiçik incəlikləridir ki, bu da ünsiyyət bacarıqlarını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və bu da öz növbəsində daha xoşbəxt və sağlam münasibət .
5. Düz və sadə danışın
Münasibətlərdə necə effektiv ünsiyyət qurmaq barədə çox düşünmək, əvəzində nəcib niyyətlərinizə qarşı işləyə bilər və mövcud əlaqələri pisləşdirə bilər. ünsiyyət bacarıqları
Bəzən o qədər həssas oluruq və həyat yoldaşımızı incitməkdən qorxuruq ki, sonda çevrələrdə danışırıq.
Ən yaxşı yol, nə demək istədiyinizi söyləmək və dediyinizi nəzərdə tutmaqdır. Təhlükəsiz və sağlam bir əlaqədə, hər iki tərəfdaşın sevildiyini və qəbul edildiyini bildiyi, anlaşılmazlıqlar olsa belə, onların qəsdən və ya pis niyyətli olmadığını bilirsiniz.
Bir dəfə bir müdrik kişi həyat yoldaşına dedi: Əgər mən iki mənası olan bir şeyi desəm, bil ki, ən yaxşısını nəzərdə tutmuşam. Bu, cütlər üçün sağlam ünsiyyət bacarıqlarının ən yaxşı nümunələrindən biridir.
Cütlüklər üçün vacib ünsiyyət təlimlərindən biri uzunmüddətli evlilik Həyat yoldaşınızın fikrinizi oxumasını gözləməyin və səhv başa düşdükdə inciməyin.
Beləliklə, paket üçünevlilikdə effektiv ünsiyyətehtiyaclarınızı sadə və aydın şəkildə ifadə etmək daha yaxşıdır - cavab ya bəli, ya da yox. Onda hər kəs harada dayandığını bilir və buna uyğun olaraq irəliləyə bilər.
Bu videoya baxın:
Paylamaq:
