Evlilikdə neqativlərdən qaçınmaq üçün 10 məsləhət

Bu Məqalədə

• Mənfi münasibət nədir?
• Mənfilik evliliyinizə zərər verirmi?
• Siz təbii olaraq mənfisiniz?
• Mənfi düşüncəni müsbət düşüncəyə çevirin
• Mənfi münasibətdə necə müsbət qalmaq olar?
• Evliliyinizi mənfilikdən uzaq tutmağın 10 yolu

Çoxları bununla razılaşar evlilikdə mənfilik zərərlidir. Bu, incinmiş hisslərə səbəb ola bilər, emosional məsafə , hətta münasibətlərin pozulması. Necə edəcəyini öyrənmək hər zaman mənfi olmağı dayandırın nikahınızın sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər və hətta onu xilas edə bilər.

Mənfi münasibət nədir?

Mənfi əlaqə və ya evlilikdə mənfilik tərəfdaşınızı tənqid etmək, sızlamaq və hücum etmək meyli kimi təsvir edilə bilər. Münasibətlərdə daimi mənfilik ümumi narazılıq, bədbinlik və partnyorunuzdan mükəmməlliyə ehtiyac da ola bilər.

Evlilikdə mənfilik daimi kimi də görünə bilər həyat yoldaşınızla döyüşmək və ya tez-tez şikayət edir.

Başqa bir cavab mənfi münasibət nədir odur ki, bu, nikahda pozitivliyin axmasına imkan vermək əvəzinə, həmişə partnyorunuzu incitmək və münasibətlərə mənfi enerji gətirmək meylidir.

Mənfilik evliliyinizə zərər verirmi?

Əgər məşğul olursan evlilikdə mənfilik, mənfiliklərin evliliyə zərər vermə şansları var.

Əlaqələr üzrə ekspertlər xəbərdar etmişlər ki, əlaqələrdəki hər bir mənfi qarşılıqlı əlaqə üçün ona qarşı çıxmaq üçün beş müsbətə ehtiyacınız var. Əgər qarşılıqlı əlaqənizin çoxu mənfi və az müsbətdirsə, bu başa düşülən şəkildə zərərlidir.

Münasibətlər üzrə ekspert və tədqiqatçı Con Qottman belə nəticəyə gəlib ki, tərəfdaşlar adətən bir-birlərinə qarşı mənfi münasibət bəslədikdə, hətta onların ikisi arasındakı müsbət qarşılıqlı əlaqə belə xoşagəlməz kimi qəbul edilmir, çünki evlilikdəki neqativlik müsbət qarşılıqlı əlaqələri alt-üst etməyə başlaya bilər.

Bunun mənası odur ki, zaman keçdikcə təkrarlanan mənfiliklərlə tərəfdaşlar bütün evliliyi mənfi kimi şərh etməyə başlayırlar. Bu, evliliyin sağlamlığı üçün fəlakətlidir.

Tədqiqat bunun nə qədər vacib olduğunu təsdiqləyir mənfi enerjini uzaq tutun nikahdan. Əslində, 2017 öyrənmək in İnkişaf Psixologiyası nəticəsində yaranan gərginlik olduğunu təsbit etdi evlilikdə mənfilik xüsusilə evlilikdə yüksək səviyyədə gərginlik hiss edən arvadlar arasında boşanmalara səbəb ola bilər.

dən gərginlik yarandıqda münasibətlərdə daimi mənfilik, bu, şübhəsiz ki, evliliyə zərər verə bilər.

Əgər siz və sizin tərəfdaşlar bir-birlərini daim tənqid edirlər və müsbət qarşılıqlı əlaqə əvəzinə bir-birinizə hücum etməyə meyllidirlər, qurbanı ola bilərsiniz evlilikdə mənfilik.

Siz təbii olaraq mənfisiniz?

Təəssüf ki, bəzi insanlar təbii olaraq mənfi ola bilər. Bəlkə də böyüyəndə bu davranışın şahidi olublar və özləri mənfi olmağı öyrəniblər. Digər hallarda neqativlik vərdişə çevrilə bilər. Təbii olaraq mənfi ola biləcəyinizi göstərən bəzi əlamətlər bunlardır:

• Siz mükəmməlliyə meylli olursunuz və əgər bir şey mükəmməl deyilsə, onu tənqid edirsiniz.
• Başqalarını tənqid edirsiniz və hadisələrə mənfi tərəfdən baxmağa meyllisiniz.
• Partnyorunuz və ya övladlarınız sizdən bir şey istədikdə, standart cavabınız adətən bəli yox, yox olur.
• Çox vaxt əhvalınız pis olur.
• İrəliləmək və müsbətə diqqət yetirməkdənsə, çox vaxt pis hadisələr və ya ağrılı xatirələr üzərində dayanmağa sərf edirsiniz.

Əgər bu ifadələrin bəziləri və ya hamısı sizi təsvir edirsə, çox güman ki, siz anadangəlmə mənfi olmağa meyllisiniz.

Bu münasibətlərinizə zərər verə bilər. Digər tərəfdən, bəlkə də həyat yoldaşınız və ya digər əhəmiyyətli şəxslər bu əlamətlərin bəzilərini göstərir. Hər halda, bu davranışlar bir-birinə bağlıdır evlilikdə mənfilik və olduqca zərərli ola bilər.

Mənfi düşüncəni müsbət düşüncəyə çevirin

Əgər təbii olaraq mənfi olduğunuzu görsəniz, yəqin ki, təəccüblənirsiniz bir əlaqədə mənfi olmağı necə dayandırmaq olar. Buna nail ola bilərsiniz və daha çox olmaq münasibətdə müsbətdir fikirlərinizi yenidən formalaşdırmaqla.

Aşağıdakılardan bəzilərini sınayın hər zaman mənfi olmağı dayandırın :

• Minnətdarlığı məşq edin

İstər əqli, istərsə də kağız üzərində o gün üçün minnətdar olduğunuz ən azı üç şeyin siyahısını hazırlamaq üçün hər gün vaxt ayırın.

• Sizi xoşbəxt edən fəaliyyətlərlə məşğul olun

Birlikdə vaxt keçirin ümumi maraq və ya hobbi tapmaqla. Bu, etibar yaradacaq və ikiniz arasında keyfiyyətli vaxt üçün siyahıya əlavə edəcək.

• Mənfi danışıqları düzəltməyə çalışın

Bəzən insanlar özlərini çox tənqid edəndə başqalarına qarşı tənqidi və mənfi olurlar.

• Fikrinizi yeni fikirlərə və ya perspektivlərə açmağa çalışın

Səbirli olun və hər hansı bir məsələ ilə bağlı tərəfdaşınızın təklif etdiyi yeni fikirlərə və ya təkliflərə açıq olun.

• Həyat yoldaşınızla birlikdə təsdiq sözlərindən istifadə edin

O, faydalı bir şey etdikdə və ya işdə mənalı bir şey əldə etdikdə, əmin olun minnətdarlığını bildirmək və ya təriflər təklif edin.

• Pozitiv insanlarla vaxt keçirin

Pozitiv olmağa meylli başqalarının yanında olduğunuz zaman özünüz də daha pozitiv olmağı öyrənə bilərsiniz.

• Bağışlamağı vərdiş halına salın

Partnyorunuz səhv etdikdə tez şikayət etmək və ya tənqid etmək əvəzinə, bağışlamağa çalışın və heç kimin mükəmməl olmadığını qəbul edin.

• Sağlam vərdişləri tətbiq edin

Müntəzəm məşqlə məşğul olduqda, sağlam qidalanmaya əməl etdikdə və bol yatdıqda, daha çox hazır olduğunuzu görə bilərsiniz. mənfilikdən qaçın.

• Peşəkar müdaxilə axtarın

Əgər edə bilməyəcəyinizi başa düşsəniz c bir münasibətdə münasibətinizi dəyişdirin daha az mənfi olmaq üçün səy göstərməsinə baxmayaraq, bunun vaxtı gələ bilər peşəkar yardım axtarın neqativliyi aradan qaldırmaq üçün strategiyaları öyrənmək üçün bir məsləhətçi və ya terapevtdən.

Ola bilsin ki, bəzi həll edilməmiş psixoloji problemlərlə məşğul olursunuz və ya stressorlarla yaxşı mübarizə aparmırsınız və lisenziyalı psixi sağlamlıq mütəxəssisi bu problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün daha sağlam yolları tapmaqda sizə kömək edə bilər.

Siz hətta öz etibarsızlığınızın sizi həyat yoldaşınıza qarşı tənqidi və mənfi olmağa apardığını görə bilərsiniz və bir terapevt özünüzü daha müsbət görməyə kömək edə bilər ki, bu da öz növbəsində evliliyinizə fayda verəcəkdir.

Mənfi münasibətdə necə müsbət qalmaq olar?

Əgər həyat yoldaşınız üçün mübarizə aparırsanız həmişə qəzəbli və mənfi, ya da düşünməyə bilməzsən, ərim həmişə mənfidir, pozitiv qalmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var mənfi enerjini uzaq tutun səndən. Aşağıdakı strategiyaları nəzərdən keçirin:

1. Özünüzü müsbət insanlarla əhatə edin ki, sizi aşağı salmayasınız evlilikdə mənfilik.
2. Sakit olmağa çalışın və partnyorunuz mənfi və ya tənqidi fikirlər söylədikdə həddindən artıq reaksiya verməməyə çalışın.
3. Partnyorunuzun mənfi münasibətinə şəxsi hücum kimi baxmayın; Unutmayın ki, daim mənfi olan biri vərdiş, öyrənilmiş davranış və ya öz etibarsızlıqları və ya psixoloji problemləri ilə məşğul olduqları üçün bunu edə bilər.
4. Həyat yoldaşınızla əlaqə saxlayın və müsbət əlaqə qurmağa çalışmaq üçün həftədə bir dəfə axşam yeməyindən sonra birlikdə gəzinti kimi əyləncəli bir fəaliyyətlə məşğul olmağa və ya xoş bir şeylə məşğul olmağa dəvət edin.
5. Partnyorunuz bir şeyə nail olduqda, bunu etiraf etməyinizə əmin olun. Pozitivliyi bu şəkildə modelləşdirməklə siz də tərəfdaşınızı daha müsbət olmağa təşviq edə bilərsiniz. Komplimentlər həm də tərəfdaşınızın mənfi olmasına səbəb ola biləcək etibarsızlıqları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
6. Bunun nəticəsində xoşagəlməz emosiyalarla mübarizə apardığınızı görürsünüzsə evlilikdə mənfilik , öhdəsindən gəlməyinizə kömək etmək üçün məsləhət almaqdan faydalana bilərsiniz.

ikən evlilikdə mənfilik zərər verə bilər və bunun qəbuledici tərəfində olmaq çətin ola bilər, unutmayın ki, siz partnyorunuzu idarə edə və ya davranışını dəyişdirə bilməzsiniz.

Həyat yoldaşınızın mənfi cəhətlərini şəxsən qəbul etməmək çətin ola bilər, ancaq öz ehtiyaclarınıza diqqət yetirərək və sizi xoşbəxt edən şeylər etməklə pozitiv qala bilərsiniz. Ümid edirik ki, ortağınız daha az mənfi olmağın yollarını öyrənəcək, ancaq siz yalnız öz davranışlarınız üçün məsuliyyət daşıyırsınız.

Bəzən partnyorunuzun neqativliyinə laqeyd reaksiya vermək hətta faydalı ola bilər.

Məsələn, əgər partnyorunuz sizi tənqid edirsə və ya günahınız olmayan bir şeydə sizi günahlandırırsa, özünüzü müdafiə etməyə və ya günahı qəbul etməyə ehtiyac yoxdur. Sadəcə hərəkət edin və bunun sizə təsir etməsinə imkan verməyin. Partnyorunuz mənfiliyin reaksiya vermədiyini başa düşdükdə melodiyasını dəyişə bilər.

Müsbət enerjinizin partnyorunuzun mənfiliklərinə qarşı çıxa biləcəyini xatırlamaq da faydalıdır.

Öz güclü tərəflərinizi və dəyərlərinizi tanıyın və öz pozitivliyinizi inkişaf etdirin. Bu, partnyorunuzun tənqidinin öhdəsindən gəlmək və bu cür neqativliyə gətirib çıxaran onlarla baş verən hər şeyin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün sizi daha yaxşı vəziyyətə gətirir.

Evliliyinizi mənfilikdən uzaq tutmağın 10 yolu

ikən münasibətlərdə mənfilik mütləq zərərlidir, bunun yolları var mənfi enerjini uzaq tutun , eləcə də yolları bir əlaqədə mənfi olmağı necə dayandırmaq olar.

Neqativləri evliliyinizdən uzaq tutmağın on yolu:

1. Müsbət olanlarla mənfi qarşılıqlı əlaqənin qarşısını alın

Yadda saxlayın ki, evlilik mütəxəssisləri bir cütün mənfi mübadilələri aradan qaldırmaq üçün beş müsbət qarşılıqlı əlaqəyə ehtiyacı olduğunu iddia edirlər. Özünüzü partnyorunuza qarşı mənfi və ya tənqidi hiss etdiyiniz zaman, bu mənfiliyi bol pozitivliklə izləmək üçün diqqətli olun.

2. Partnyorunuzla açıq ünsiyyət qurun

Tərəfdaşınızın davranışınızdan incidiyini hiss etdikdə ifadə etməsinə icazə verin və həddindən artıq tənqidi və ya həssas olduqda partnyorunuzla danışmağa hazır olun.

3. Birlikdə əylənmək üçün vaxt ayırın

Evlilik çətin ola bilər, amma vaxt keçirdiyiniz zaman birlikdə əyləncəli fəaliyyətlər etmək , əlaqənizi gücləndirir və daha çox pozitivliyə yer açırsınız.

4. Partnyorunuzun qüsurlarını qəbul edin

Heç kim mükəmməl deyil. Hamımızın çatışmazlıqları var və ortağımızı qıcıqlandıran şeylər var və əksinə. Partnyorunuzun çatışmazlıqlarını seçmək istəyindən qaçın, çünki bu, münasibətlərə yalnız mənfiliklər gətirir.

5. Partnyorunuza onları qiymətləndirdiyinizi bildirmək üçün vaxt ayırın

Bunun bariz nümunəsidir necə mənfi olmamaq olar. Hər kəs dəyərli hiss etmək istəyir və zaman ayırdığınız zaman tərəfdaşınızı tərifləmək və ya minnətdarlıq göstərmək sizin üçün etdiklərinə görə, onlar daha çox olmağa səbəb olaraq, qarşılıq verəcəklər münasibətdə müsbətdir.

6. Kinləri buraxın

Bacararsan insanda neqativ enerjini aşkar edin onlar daim keçmiş səhvləri gündəmə gətirdikdə. Kinləri buraxaraq evlilikdəki mənfilikləri uzaq tutun. Partnyorunuzu bir səhvə görə bağışladığınız zaman bunu təkrar-təkrar gündəmə gətirməyin və gələcək mübahisə zamanı onu onun üzünə atmayın.

7. Münasibətinizdə qısqanclığa yer ayırmayın

Özünü tapanda qısqanclıq hissi partnyorunuza qarşı mənfiliklərə qapı açırsınız. Əgər partnyorunuza qısqanclıqla yanaşırsınızsa və ya rəqabət aparmaq ehtiyacı hiss edirsinizsə, özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün onları aşağı salmaq istədiyinizi tapa bilərsiniz.

Qısqanc olmaq əvəzinə, ortağınız nəyəsə nail olduqda onun üçün sevinməyi məşq edin.

Aşağıdakı qısa videoda Metyu Hussey deyir ki, qısqanclıq müqayisədən yaranır. O, qısqanclığa qalib gəlmək və pozitiv qalmaq üçün məsləhətləri daha da izah edir.

8. Evliliyinizi başqalarının münasibətləri ilə müqayisə etməyi dayandırın

Hər bir əlaqə özünəməxsusdur və əgər siz davamlı olaraq partnyorunuzu başqası ilə müqayisə edirsinizsə və ya partnyorunuza onun necə uğursuz olduğunu xatırladırsanız, mənfilik istəyirsiniz.

Partnyorunuzu güclü tərəflərinə görə qiymətləndirin və unutmayın ki, bəzi yollarla digər cütlər özlərini sizinlə müqayisə edə bilərlər.

9. Yumorun dəyərini qiymətləndirin

Birlikdə gülmək qarşıdurmanın əla yoludur münasibətlərdə mənfilik. Gündəlik həyatda zarafat etmək və ya yumoru görmək üçün vaxt ayırın.

10. Partnyorunuzla mehriban olmağa çalışın

Mübarizə etdikdə və ya səhv etdikdə mərhəmət göstərin və tənqidi deyil, xoş sözlər işlətməyə diqqət edin. Bu, klişe səslənə bilər, amma tərəfdaşınıza sizin də almaq istədiyiniz mehribanlıqla davrandığınız zaman, çox güman ki, bunun müqabilində xeyirxahlıq alacaqsınız.

Bu, evlilik üçün mənfilikdən və onun nəticələrindən qaçmaq üçün əla bir yoldur.

Nəticə

Evlilikdə mənfilik zərərlidir. Bu, tez-tez tənqid, bədbinlik və həyat yoldaşları arasında münaqişəni ehtiva edir. Zaman keçdikcə neqativlik o qədər yerləşə bilər ki, sanki bütün evlilik mənfi olur. Bu gərginlik səviyyəsi bədbəxtliyə və nəticədə boşanmaya səbəb ola bilər.

Xoşbəxtlikdən bunun yolları var evlilikdə neqativlərlə necə məşğul olmaq olar. Əgər həyat yoldaşınıza həmişə mənfi münasibət bəsləyən siz olduğunuzu görürsünüzsə, tərəfdaşınıza təsdiqlər verməklə, öz-özünə mənfi danışıqları düzəldərək və minnətdarlıq məşq etməklə düşüncənizi dəyişdirə bilərsiniz.

Əgər partnyorunuzun mənfi cəhətlərini qəbul edən tərəfdəsinizsə, bunun yolları var mənfi mühitdə necə müsbət qalmaq olar məsələn, özünüzü müsbət insanlarla əhatə etmək və tərəfdaşınızı birlikdə əyləncəli bir şey etməyə dəvət etməyə çalışmaq kimi.

Nəhayət, evliliklər siz olanda daha güclü olur mənfi enerjini uzaq tutun və partnyorunuzla mehribanlıq göstərin, lakin bunun öhdəsindən gəlmək üçün səylərinizə baxmayaraq, mənfiliyin nikahınıza zərər verdiyini görsəniz, siz və həyat yoldaşınız öyrənmək üçün bir əlaqə terapevti ilə işləməkdən faydalana bilərsiniz. neqativlə necə davranmaq olar.

Paylamaq: