Münasibətlərinizdə Etibarsızlığın 5 Əsas Səbəbi

Bir dəfə Nitsşe dediyi kimi,

Mənə yalan danışdığına görə üzülmürəm, bundan sonra sənə inana bilməyəcəyim üçün üzülürəm.

Əslində, etibarı geri qaytarmaq çətindir, lakin mümkün deyil. Münasibətinizdə inamsızlığın səbəblərini bildiyiniz müddətcə birlikdə yenidən qurmaq üçün bir plan yarada bilərsiniz.

Güvən ümumiyyətlə kiminsə dediklərinin doğru olduğuna inanmaq deməkdir. Etibarlı olmaq üçün digərindən asılı ola biləcəyinizi hiss etdiyiniz bütün əlaqələr üçün kritik bir xüsusiyyətdir.

Daha da əhəmiyyətlisi, etibar həm dürüstlük, həm də proqnozlaşdırıla bilənliklə bağlıdır. Buna görə münasibətlərdə inamsızlığın əlamətləri sözlərlə yanaşı davranışlar ətrafında da olur. Bunlar arasında dəyişə bilər vəfasızlıq və qeyri-sabit vərdişlər kiməsə daha az həddindən artıq isti-soyuq reaksiyalar.

Etibarsızlıq münasibətləri necə məhv edir

Biz hamımız bir şeyin düzgün olmadığını pıçıldamağa başlayan bu xırıltılı kiçik səsin səsini bilirik. Evliliyinizə inamın olmadığını bilmədən əvvəl şübhə ilə başlayırsınız. Bu şübhə daha sonra yavaş-yavaş şübhəyə, ardınca narahatlıq və qorxuya çevrilə bilər.

Münasibətlərinizə inamsızlığın səbəblərini qorxu yaranan kimi tez tapmalısınız. Əks halda, özünüzü müdafiəçi davranışla qorumağa davam edərsiniz. Bu, yalnız təbiidir. Bu səbəb ola bilər tərəfdaşınızdan geri çəkilmək ya da onlara qarşı həddindən artıq reaktiv olmaq.

Etibarsızlıq və qorxu yarandığı zaman münasibətlərinizdə inamın olmamasının səbəbləri haqqında dəqiq düşünmək mümkün deyil. nevroloqlar Bilin ki, qorxu və ya döyüş və ya qaç sisteminiz işə düşən kimi beyniniz bağlanır. Bu zaman bioloji olaraq rasional qərarlar qəbul edə bilməzsiniz.

Bütün bunlar gərginliyə səbəb olur o r aqressiv ünsiyyət bu, problemləri həll etməyə kömək etmir. Axı, münasibətlərinizə inamın olmamasının əsas səbəblərindən biri, tərəfdaşınızın niyyətlərinə şübhə etməyinizdir. O zaman müzakirə etməli olduğunuz məsələləri necə müəyyənləşdirə bilərsiniz?

Günah tez-tez bu şübhə ilə başlayır, çünki müdafiə beynimiz partnyorumuz haqqında bütün mənfi cəhətləri vurğulayır. Bu, sizi qorumaq üçün əla bir iş görür, amma münasibətlərinizə inamsızlığın səbəblərini araşdırmaq üçün o qədər də yaxşı iş deyil.

Münasibətinizdə etibar problemlərinin 5 səbəbi

Münasibətlərə güvənməmək dağıdıcıdır. İçinizdə sizi yeyir və ən pis tərəfi odur ki, hər şeyə etibar edə biləcəyiniz bir insana bu barədə danışmaqdan çox qorxursunuz.

Münasibətlərinizə inamın olmamasının bir neçə əsas səbəbi var və onları anlamaq növbəti addımlarınızın nə ola biləcəyini anlamanıza kömək edə bilər.

1. Fərdi etibar məsələləri

Bunu qəbul etmək çətin ola bilər, lakin münasibətlərinizə güvənməmək hər birinizdən, o cümlədən özünüzdən qaynaqlana bilər. Hamımız digər insanların hərəkətlərini necə şərh edəcəyimizə dair qorxu və inanclarla münasibətlərə gəlirik. Bəzən uşaqlıq təcrübələrimiz inanclarımızı təhrif edir.

Məsələn, uşaqlıqda kifayət qədər qayğı və tərbiyə almamısınızsa, baxıcılarınıza inam hissini inkişaf etdirməmiş ola bilərsiniz. Təcavüzkar uşaqlıqlar aydın məsələdir, lakin hətta olmayan valideyn də etibar problemləri yarada bilər.

Etibar problemlərinin səbəbləri də daxil ola bilər tərk edilmə qorxusu hətta sərhədlərin olmaması. Bu problemlərdən qurtulmaq çox vaxt qrup və ya fərdi terapiya daxildir. Əlbəttə ki, ortağınız da oxşar inanclarla mübarizə aparır və münasibətlərinizə inamsızlığın səbəblərini idarə edə bilər.

2. Uyğun olmayan dəyərlər

Bir münasibətdə güvənməmək, həyata fərqli baxan bir insanla bir araya gəlməkdən qaynaqlana bilər. Təbii ki, əksliklər cəlb edir, lakin əgər fundamental dəyərləriniz fərqlidirsə, bu zaman keçdikcə aydınlaşacaq.

İnsanlar kiminləsə bir yerdə olarkən dincəlib özlərinin əsl simalarına çevrildikcə, birdən-birə uyğun olmayan dəyərlər münasibətlərinizdə inamsızlığın səbəblərindən biri ola bilər. Məsələn, zəhməti və nizam-intizamı qiymətləndirirsinizsə, amma tərəfdaşınız həyat tərzi seçimlərinə dəyər verirsə, o zaman işlədiyiniz müddətdə onların hər zaman çölə çıxması sizi məyus edə bilər.

kimi tədqiqatçılar göstərdi ki, insanlar oxşar dəyərlərə sahib olduqları təqdirdə bir əlaqədə daha çox yerinə yetirilirlər. Bu, onlara bir-birini tamamlayacaq şəkildə oxşar şəkildə yaşamağa kömək edir. Əksinə, fərqli dəyərlərə üstünlük vermək tez bir zamanda inamsızlığa səbəb olur.

olan uyğunsuz dəyərlər münasibətlərinizdə inamsızlığın səbəblərindən biridir. Əslində, dəyərlərinizi uyğunlaşdırmadan hər ikinizin də satın ala biləcəyi oxşar gələcək yarada bilməzsiniz. Həyata fərqli münasibətinizlə siz mütləq evliliyinizə inamsızlıq yaradırsınız.

3. Qoşma tərzi

Münasibətinizdə inamsızlığın səbəblərini başa düşmək çox vaxt bizim bağlanma tərzimizə baxmaqla başlayır. İllinoys Universitetinin psixologiya professoru Chris Fraley öz məqaləsində belə izah edir. məqalə , bizim təhlükəsiz və ya etibarsız romantik tərəfdaşlarla münasibət qurmağın müxtəlif yolları var.

Uşaq olarkən biz baxıcılarımızdan münasibətlərin necə olduğunu öyrəndik. Nəzəriyyə deyir ki, biz bu müşahidələri və fərziyyələri böyüklərlə münasibətlərimizə götürürük. Beləliklə, emosional olaraq əlçatmaz bir valideyniniz varsa, dərin bir qayğı ilə birlikdə daimi arxayınlığa ehtiyacınız ola bilər. yaxınlığa ehtiyac .

Təəssüf ki, etibarsız bağlanan insanlar tez-tez bir-birlərini cəlb edirlər. Münasibətinizə inamsızlığın başqa bir səbəbi də budur. Bir çox hallarda, çəkinən bir stil insanı ilə əlaqə qurmaq üçün narahat bir stil insanı daxildir. Hər ikisi digərində çatışmayan bir şeyi görür. Boşluğu doldurmaq əvəzinə, birincinin narahatlığını, ikincinin isə qaçmaq istəyini artırır.

Bu WashingtonPost məqalə Əhalinin 50%-nin güvənli, 20%-nin narahat, 25%-nin isə münasibətlərdən çəkindiyi təxminlərinə istinad edir. Qalan bir neçə nəfər qorxur, bu da etibarsız əlaqələr yaradacaq. Faktiki olaraq, tədqiqat Narahat bağlanmış insanların qısqanclıq və inamsızlığa daha çox meylli olduğunu göstərir.

Qoşma tərzinizi kəşf etmək istəyirsinizsə, Qoşma Layihəsinə baxın viktorina .

Qoşma üslublarının əslində necə işlədiyi barədə ətraflı məlumat üçün bu maarifləndirici videoya da baxa bilərsiniz:

4. Qarşılanmamış ehtiyaclar

İnsanların sizə vermək istəyə biləcəyi münasibətinizə inamsızlığın səbəblərindən biri xəyanətdir. Bu cür davranışı günahlandırmaq asandır, lakin hərəkətlərin bir yerdən gəldiyini xatırlamaq vacibdir. Əlbəttə ki, bu, sizin a ilə olmadığınızı nəzərdə tutur serial fırıldaqçı və ya psixi pozğunluğu olan şəxs.

Xəyanət münasibətlərinizə inamsızlığın səbəbi ola bilər. Əgər bu qeyri-adi davranışdırsa, bu, qarşılanmamış ehtiyaclara görə ola bilər. Məsələn, bir tərəfdaş yaxınlığa ehtiyac duyduqda gərginlik artır, digəri isə tək vaxta üstünlük verir. Zamanla bu, insanları bir-birindən uzaqlaşdıra bilər.

Psixoloq Patrick Williams və sertifikatlı məşqçi Diane Menendez izah etdikləri kimi kitab , hamımızın dörd başlıq altında olan ehtiyaclarımız var. Bunlar təhlükəsizlik və təhlükəsizlik, güc və təsir, nailiyyət və ya nailiyyət və nəhayət, yaxınlıq və mənsubiyyətlə əlaqədir.

Əgər bu ehtiyaclardan hər hansı biri iş və ya ev həyatları ilə qarşılanmırsa, insanlar başqa yerə baxmağa məcbur olurlar, bu da münasibətlərinizə inamsızlığın səbəblərini yaradır. Əgər həmin tərəfdaş öz ehtiyacları haqqında açıq danışa bilməyəcəyini hiss etmirsə, bəlkə də günahlandırma və ya nitq seçimi ilə üzləşsə, bu daha da ağırlaşa bilər.

5. Qeyri-real gözləntilər

Etibarsız münasibətlər yanlış fərziyyələrlə və ya hətta birinizin ağlını oxuya biləcəyinə inanmaqla başlaya bilər. Bəlkə bir tərəfdaş digərindən soruşulmazdan əvvəl onlar üçün bir şey etməsini gözləyir? Bu, həm də sizi nə qədər çox və ya az sevdikləri ilə bağlı təhlükəli fərziyyələrə səbəb ola bilər.

Bütün bu düşüncələr ətrafında uçan və konkret heç nə deyilməməsi ilə münasibətdə inamsızlığın əlamətlərini görə biləcəyiniz təəccüblü deyil. Üstəlik, sizdən biriniz gizli şəkildə Hollivud və ya nağıl mükəmməlliyini gözləyə bilər.

Heç bir münasibət o gözləntiləri qarşılaya bilməz və belə bir təzyiq də münasibətinizdə inamsızlığın səbəblərindən biri ola bilər.

Münasibətlərdə nəzarət də zamanla dəyişə bilər. Əgər bu, gözləntilərə uyğun olaraq dəyişirsə, münasibətlərdə etibarsızlıq hiss edə bilərsiniz. Tərəfdaşlardan biri digərinə o qədər təsir göstərməyə çalışırsa ki, özlərini idarə olunduğunu hiss edirlərsə, niyyətlərinə inamsızlığa başlaya bilərlər.

Münasibətlərdə güc mübarizəsi insanları etibarsız edə bilər, çünki siz rəqabətdə olmamalısınız. Sağlam və balanslı bir əlaqə, bir-birinizlə həssas və tamamilə özünüz ola biləcəyiniz deməkdir.

Bəzən inamsızlıq iş səviyyələrindəki dəyişikliklər və biri digərindən qat-qat daha yüksək səviyyəli olması kimi xarici sürücülər səbəbindən baş verə bilər.

Bunu aşağı özünə inamla birləşdirin və 'daha kiçik' tərəfdaş özünü geridə qoymağa başlaya bilər. Onlar işgüzar görüşlərə və zənglərə inamsızlıq etməyə başlayacaq və nəticə çıxarmağa tələsəcəklər.

Birdən gözləntiləri dəyişir, çünki onlar partnyorlarının karyerasından inciyir və evdə daha çox vaxt keçirmələrini istəyirlər. Beləliklə, inamsızlığın pis dairəsi başlayır.

Münasibətlərə inamsızlıqla məşğul olmaq

Etibarı bərpa etmək üçün səyahət asan deyil, lakin hər ikinizin açıq və həssas olmağa hazır olduğunuzu fərz etmək mümkündür.

• Əvvəlcə münasibətlərinizdə inamsızlığın səbəblərini anlamaqla başlamalısınız. Oradan və dəyişmək istəyi ilə bir plan hazırlaya bilərsiniz.
• Münasibətlərdə inamsızlıq problemi ilə qarşılaşarkən, ilk növbədə özünüzə baxmaq lazımdır. Münasibətdə həmişə iki insan olur, hər ikisi də rol oynayır. Əlbəttə, çətindir, amma özünüzə qarşı dürüst olmanız vacibdir.

Beləliklə, bir münasibətdə inamsızlığın beş səbəbinə baxın və həqiqətən bu vedrələrdən hər hansı birinə düşdüyünüzü özünüzdən soruşun. Bu işə başlamaq üçün ilk addımınızdır açıq söhbət . Etibarsızlığı hiss etdiyinizi söyləmək daha güclüdür və vərdişlərinizi necə dəyişdirmək barədə təklif etdiyiniz budur.

• Bu “ağ bayraq” yanaşması ilə partnyorunuz daha açıq və ünsiyyətcil olmağa hazır olmalıdır. Baxmayaraq ki, sökülməsi vaxt və səbr tələb edə biləcək zərər və müdafiəni qiymətləndirməyin. Bir az səylə, güzəştə getmək və çox dinləməklə o divarı sökə bilərsiniz.

Buna bir nəzər salın məqalə güvən çatışmazlığı ilə mübarizə haqqında daha çox məlumat üçün.

Nəticə

Etibarsız münasibətlər özlərini içəridən məhv edir. Şübhə tez bir zamanda narahatlıq və qorxuya çevrilir və bu mənfi daxili səs getdikcə ucalır. Günah, tənqid və reaksiya sağlam münasibətlərə aparan yol deyil.

Münasibətinizə inamsızlığın bir neçə potensial səbəbi var. Əsasən, bunlar həll olunmamış uşaqlıq ağrılarından, qarşılanmamış ehtiyaclardan və real olmayan gözləntilərdən irəli gəlir. Əsas odur ki, vahid gələcək yarada bilmək üçün oxşar dəyərlərə malik olan biri ilə əməkdaşlıq etməkdir.

Güvən çatışmazlığını həll etmək vaxt aparacaq, lakin hər ikisi dəyişməyə hazır olduğu müddətcə mümkündür. Bəzən bu, fərdi və ya cütlük terapiyası şəklində bəzi xarici dəstək və rəhbərlik almaq deməkdir.

Aydındır ki, bir nöqtədə, sizin üçün nəyin doğru olduğuna və münasibətlərin mübarizəyə dəyər olub olmadığına qərar verməlisiniz. Hər halda, qərar sizindir, ona görə də inamsızlığın həyatınızı məhv etməsinə imkan verməyin. Ondan öyrənin, ehtiyacınız olan hər hansı dəyişikliyi edin və irəliləməyə davam edin.

Paylamaq: