Pandemiya zamanı ani sevginin qalıcı sevgiyə çevrilməsi

Sonsuz həftəlik sığınacaqdan sonra ortağınız kənarlarda qabıqlanmağa başlayır. O, artıq təraş etmir. O, artıq büstqalter taxmır.

Davamlı məhəbbət anlayışı çoxdan itirilmiş hiss olunur və bəlkə də siz artıq partnyorunuza olan ani sevgini hiss etmirsiniz.

Günlərdir ki, heç biriniz duş qəbul etməmisiniz və hər ikiniz şampundan tamamilə imtina etmək və onu alma suyu sirkəsi və ya çörək soda kimi yumşaq alternativlərlə yumaq kimi No Poo Metodunu sınaqdan keçirib-getməməyi ciddi şəkildə düşünürsünüz.

Ani sevgi tapmaq

Gündəlik gedişinizdə gözləriniz yayınır və koronavirus lüğətindən istifadə edərək, küçənin ortasında, səkidə yoldan keçənlərdən altı fut məsafədə gəzərək sosial məsafəyə qərar verirsiniz. Yumruğun zərbələri, omba qabarması və yan qucaqlamalardan söhbət gedə bilməz!

Evdəki partnyorunuz təhlükəsizdir, lakin onları qucaqlamaq fikri öz cəlbediciliyini itirdi. Bunun əvəzinə, ani sevgi üçün ağlınız ərzaq mağazasındakı kassirə çevrilir.

Birlikdə Yamaykaya gedən bir təyyarəyə minərkən, qeyri-müəyyənlik COVID-19 bitdi, birdən maraqlı fikir kimi görünür. Ancaq bir dəqiqə gözləyin. Ərzaq mağazasında kassir?

Evdəki partnyorunuzda çatışmayan nə var? Bəs a anlayışı haqqında ömür boyu sevgi və vədi a uzunmüddətli münasibət həyat yoldaşınızla etdiyiniz şey?

Ani sevgidən çıxarışlar

Kassirlə ani sevgi bizə qalıcı sevgi haqqında nə öyrədə bilər? Müştəri yaxınlaşan zaman mehriban bir kassirin etdiyi ilk şey budur 'xəbərdarlıq.'

Onların təbəssümü və sizə yönəlmiş göz təması cazibəni oyatmaq üçün kifayət edə bilər. İnsanlar təbiətcə sosialdırlar; görünməyi xoşlayırıq. Başqaları ilə qarşılıqlı əlaqə, sadəcə olaraq, etmək üçün qurulmuşuq və biz bunu etməyə çalışmadan edirik... (Mitchell, 2002, s. 66).

Münasibətləri uzun müddət araşdıran psixoloqlar, valideynlərin hərəkətsiz üzləri ilə onlara boş baxaraq, maraqlarını saxladıqları zaman uşaqların necə təsəlli tapmadığını müşahidə ediblər (Tronick, 2009).

Hərəkətsiz üz təcrübəsi üçün bu videoya baxın:

Beləliklə, gəzintidən qapıdan içəri girəndə sadəcə evdəyəm deyə qışqırmayın! və kompüterinizə qaçın. Xəbərdarlıq sənin partnyorun. Onları tapın, gözlərinə baxın və gülümsəyin!

Üfüqi qəribə bir döngə kimi ( Mitchell, s.76 ), daxili və xarici təcrübələrimizin davamlı olaraq bir-birləri tərəfindən dəyişdirildiyi yerdə, partnyorunuza gülümsədiyiniz zaman, onlar yalnız əlaqəni hiss etməyəcəklər.

Əslində, onlar gülümsədikdə, siz də bunu hiss edəcəksiniz.

Sizin mehriban kassirinizin edəcəyi növbəti şey ' danışmaq' Sizə. Konkret olaraq, o edəcək sual ver . Acılı humus haqqında nə düşünürsünüz? və ya COVID-19 zamanı necə sağlam qalırsınız?

Xəbərdar olmaq kimi, suallar vermək də bağlı hiss etməyin asan yoludur. Cütlük terapiyası mütəxəssisləri Julie və John Gottman konsepsiyasını inkişaf etdirdi Sevgi Xəritələri .

Gottmans araşdırması göstərdi ki, dözümlü cütlüklər münasibətlərinin və onun tarixinin xəritəsini - hər bir insanın narahatlıqlarını, üstünlüklərini, təcrübələrini və reallığını əhatə edən xəritəsini hazırlayıblar. (Gottman & Gottman, 2019).

Onlar cütlərin bir-birlərinə açıq suallar verdiyi bir məşq hazırlamaq qərarına gəldilər. Məsələn, ən çox sevdiyiniz mövsüm hansıdır? Növbəti on ildə nəyə nail olmaq arzusundasınız?

sənin nədir sevişmək üçün sevimli mövqe ? Belə ki, tərəfdaşınızı təbəssümlə etiraf etdikdən sonra ona bir-iki sual verin. Sonra onlara diqqətlə baxın və cavablarına qulaq asın.

Gülümsəmək və suallar vermək sizə mehriban kassirinizlə Yamaykaya fantastik səyahət qazandıra bilər, lakin bu, sevgini ömür boyu davam etdirmək üçün yəqin ki, kifayət etməyəcək.

Uzunmüddətli əlaqələr üçün məsləhətlər

Əsl sevgi tapmaq ömürlük münasibət saxlamaqla müqayisədə nisbətən asandır. Bəs, bir əlaqəni davam etdirən nədir?

Davamlı romantik münasibətlər partnyorlar arasında emosional bağ olduqda inkişaf edir.

Anlamaq və bir-birinin qayğısına qalmaq emosional səviyyədə münasibətləri möhkəmləndirir . Nə hiss etdiyinizi müəyyən etmək, nə hiss etdiyinizi sizə güc vermədən bilə bilmək və hiss etdiyinizi başqa bir insanla bölüşmək intim bir təcrübədir.

Bir insanın nə hiss etdiyini bilmək və nəticələri ilə yaşamaq bəzi psixoterapevtlərin psixoterapiyanın məqsədi kimi baxdıqları bir ümiddir (Jurist, 2018, s. x ). Tanınmaq özümüzü təhlükəsiz və təhlükəsiz hiss etməyimizə kömək edə bilər romantik münasibətlər .

Beləliklə, davam edin və diqqətinizi ani sevgidən qalıcı sevgiyə çevirin.

Gülümsədikdən və partnyorunuza bir neçə cəlbedici sual verdikdən sonra, nə qədər ki, karantində deyillərsə, onu böyük, səliqəsiz qucaqlayın.

Dost kassirə olan ani məhəbbət bu gün cəlbedici ola bilər, lakin uzunmüddətli perspektivdə davamlı sevgiyə sərf olunan səy daha çox faydalıdır.

İstinad: Jurist, E. (2018) Minding Emotions- Cultivating Mentalization in Psychotherapy. Nyu York; Gilford Press

Paylamaq: