Pis ayrılıqdan sonra özünə inamı artırmağın 8 yolu

Qapalı yerdə oturan və ağlayan qadın mübahisə etdikdən sonra əsəbiləşən depressiyaya düşmüş qadınla münasibətlərini kəsdi Həyatda yaşanacaq ən pis şeylərdən biri, pis bir ayrılıqdan sonra özünə inam yaratmaq və özünüzü təmir etməkdir. Aşiq olanda hər şey mükəmməl görünür, amma bitdikdən sonra dünya soyuq görünür.

Bu Məqalədə

Çətindir, hə?

Pis ayrılıqdan irəliləmək.

Siz tamamilə aşiq idiniz və həyatınızın sonuna qədər birlikdə olacağınıza inandınız. Hər şey mükəmməl idi və sonra heç bir yerdən əlaqələr cənuba döndü. Partnyorunuz bunu bitirir və siz hələ də aşiqsiniz, buraxmağa hazır deyilsiniz.

Aşiq olmaq kiminləsə zehni sağlamlığınıza zərər verə bilər və yavaş-yavaş asılılığa çevrilə bilər. Hansı ki, səni bir qadına parçalaya bilərsən, sən artıq deyilsən.

Necə sağalacağını müzakirə etməzdən əvvəl. Pis bir ayrılıqdan sonra nə etməməli olduğunuzu müzakirə edək.

  • Özünüzü kədərləndirməkdən çəkindirin:

Bəli, əlaqəni və bir zamanlar nə olduğunu qaçırmağınız tamamilə normaldır. Bütün bunları ağlamaq üçün vaxt ayırın.

  • Kədərlənmə prosesində uzun müddət qalmaq:

Bir çox insanlar evdə qalmaqla səhv edirlər kədər mərhələsi çox uzun müddət. Bu, onların həyatdan zövq almasına mane olur. Bəli, sınıq ürəyi yaşamaq üçün bu an lazımdır, lakin onun sizi bir insan olaraq məhv etməsinə imkan verməyin.

XƏBƏRDARLIQ

Daxili mənliyiniz sizə nə deyir olursa olsun. ETMƏYİN bunları etmək üçün çox aşağı əyilmək ÜÇ ŞEY!

1.Sosial Mediada Stalking: Bu BÖYÜK NO . Keçmişinizin nə etdiyini görmək üçün getməlisinizsə, sosial media hesablarınızı deaktiv edin. Bu sizə daha çox ağrı gətirir.

2. Geri qayıtması üçün yalvarın: Xeyr. Bu sizi çarəsiz göstərəcək. Əgər səninlə olmaq istəmirsə, davam et.

3. Başqa bir əlaqəyə çox sürətli atlama. Digərini bitirən kimi başqa bir əlaqəyə keçmək heç bir şəkildə özünə inamınızı artırmayacaq. Ən yaxşısı vaxt ayırmaqdır bütün bunlardan və ürəyinizə sağalmaq şansı verin.

İndi biz bunu yoldan çıxardıq. Ürəyinizi sağaltmağa qayıdaq. Bir çox qadın boşandıqdan sonra özünə inamını itirir. Amma niyə biz münasibətdə olarkən özümüzü itiririk ?

  • Rədd etmə tez-tez sizi maraqlandırır, nə ola bilər? Onun səni tərk etdiyini hiss edə bilərsən, çünki kifayət qədər yaxşı deyilsən və o, daha yaxşısına layiqdir.
  • Sizin bir hissəsi emosional dəstək sistemi uzaqlaşdı. sən emosional olaraq bağlıdır onunla və bu əlaqəni itirmək dünyanın sonu kimi hiss edilə bilər.
  • Şəxsiyyətin itirilməsi: Qəribə bir şəkildə münasibətdə olarkən partnyorunuz sizə bir şəxs kimi çevrilir. Bir çox hobbiniz və maraqlarınız, əlaqəniz bitənə qədər siz fərqinə varmadan onunla bağlıdır.

Pis ayrılıqdan sonra necə sağalmaq olar: Güvəninizi qaytarmağın 8 yolu

1. Emosional Sağalma Səyahətinə başlayın

Boşanmadan sonra sağalmaq üçün emosional şəfa səyahətinə başlamaq bir insan və qadın kimi böyüməyinizə kömək etməyin ən yaxşı yoludur. İndi bir münasibətdə nə istədiyinizi və nə istəmədiyinizi bilirsiniz. Bu, həm də özünə inam yaratmağınıza kömək edir və bütün enerjinizi üzərində cəmləmək şansı verir SƏN .

Jurnal

Jurnal tutmaq özünə inam yaratmaq və münasibətlərlə bağlı mənfi düşüncələr və hisslər olmadan hər şeyi sinənizdən götürmək üçün yaxşı bir yoldur. Aydındır ki, onu saxlamaq psixi sağlamlığınıza təsir edir və özünə hörmətinizi aşağı salır.

Dəyərlərinizlə əlaqə qurmaq, özünü dərk etmək və özünə inamı bərpa etmək üçün şəxsi inkişafa başlamaq üçün günün 15 dəqiqəsini ayırın.

Münasibətin yaxşısını, pisini və çirkinini yazın. Əvvəldən sona qədər başlayın.

Özünüzdən soruşun özünü necə sevmək olar və arxayın olun. Münasibətin səhv getdiyini düşündüyünüz yeri müzakirə edin. Həmçinin, fərqli şəkildə nə edə biləcəyinizi müzakirə edin. Özünüzə inam yaratmaq və harada səhv etdiyinizi düşünmək üçün yaxşı vaxt olacaq.

  • Harada çox yapışqansan?
  • Qızğın müzakirələri səhv idarə etdiniz?
  • Etibar probleminiz var?
  • İnanclarınızı ona məcbur etdinizmi?

Boşandıqdan sonra özünüzü necə sevmək kimi mövzular üzərində düşünmək, problemlərinizin harada ola biləcəyini görməyə kömək edə bilər. Sonra başqa bir əlaqəyə başlamazdan əvvəl səhvlərinizi düzəldə və ayrıldıqdan sonra motivasiya tapa bilərsiniz.

2. Meditasiya və Yoqa

Qadın Yoqa Təcrübəsi Edir və Qarşısında Doğan Günəş Dağında Meditasiya Edir Bunu m ilə deyin e- Meditasiya ayrılıqdan sonra stress, depressiya, ağrı və aşağı özünə hörmətin panzehiridir. Meditasiya ruh halınızı rahatlamağa və ürəyinizi sakitləşdirməyə kömək edir. Özünə inam yaratmaq üçün bunu hər gün 5 dəqiqə ərzində etməyə çalışın və daha uzun müddət məşq edə bildiyiniz zaman əlavə edin.

Meditasiya haqqında qısa bələdçi

  • Qeyd: Meditasiya etmək üçün çarpaz alma püresi ilə gözləriniz bağlı oturmaq lazım deyil.
  • Sakit bir yerdə başlayın. Ən azı beş dəqiqə tək vaxtınız olacaq.
  • Dərindən nəfəs almağa başlayın və bacardığınız qədər üfürün
  • Bunu beş nəfəs üçün etməyə davam edin
  • Düşüncələrinizi qəbul edin və yenidən nəfəsinizə diqqət yetirmək üçün onları yumşaq bir şəkildə itələyin.
  • Təkrarlamaq

Yoqa

Yoqa meditasiyanın başqa bir formasıdır. Qərb dünyasında biz bunu unuduruq.

Dərin nəfəs alma texnikası bədəninizi rahatlamağa kömək edəcək. Boşanmadan sonra hələ də yaşaya biləcəyiniz stressi, gərginliyi və kədəri azad edin.

Böyük fayda: Bu, məşqdir!

3. Təmiz Freak ol

Mümkün qədər yüksək səslə musiqini yandırın! İndi evinizi səliqəsiz hala gətirməyi vərdiş edin. Çox vaxt cütlüklər, xüsusən də qadınlar müəyyən xatirələri xatırlatmaq üçün əşyalar saxlamağı xoşlayırlar. İndi keçmişinizdən hər hansı bir şeyi saxlamaq pis fikir və gücdür özünə hörmətinizi aşağı salın ayrıldıqdan sonra. Xüsusilə bu ayrılıq dəhşətli bir təcrübə olsaydı.

Bütün keçmiş əşyalarınızı bir qutuya qoymaq yaxşı bir fikir ola bilər ki, o, onu almağa gəlsin. Və ya hamısını yandıra bilərsiniz. (Xeyr, lütfən etmə. Mən zarafat edirəm)

Dərin təmizləməni bitirdikdən sonra dincələ və bir stəkan şərabdan qurtumlaya bilərsiniz. Boşanma anı buna dəyər olacaq və keçmiş sevgilinizin böyük təmizlənməsindən sonra özünə inamı bərpa etməyə kömək edəcək.

4. Əylən və həyatdan həzz alın

Lütfən, sənin dəyərini anlamayan bir oğlan üçün ağlamaqla gözəl ömrünü boş yerə sərf etmə. Bəli, münasibətləri pozmaq yaxşıdır. Həyatınızı almasına imkan verməyin.

Özünə inam yaratmağın yollarından biri, həqiqətən vacib olan və sizin üçün orada olan insanlarla vaxt keçirməkdir. Qoy onlara sınmış ürəyinizdən sağalma prosesinizə qoşulun. Onlar sizə qulaq asmaq və kömək etmək üçün buradadırlar.

Həyat yaşamaqdan və ondan həzz almaqdan ibarətdir. Yaşamaq üçün yalnız bir həyatınız olduğunu unutmayın tam yaşayın .

  • Əylənmək və müxtəlif hobbiləri sınamaqda açıq fikirli olun.
  • Əylənmək üçün pul xərcləmək lazım deyil. Yaradıcı olun və evdə əylənin. Kart oyunları, stolüstü oyunlar oynayın, rəqs edin və ya məşq edin.
  • Özünüzü yaxşı hiss edən musiqiyə qulaq asın.
  • Özünə kömək kitabları vasitəsilə güvən tapmağın yollarını axtarın
  • Karides olmağı dayandırın, dostlarınızla çölə çıxın və zövq alın.

Etmək istədiyinizi və sizi güldürən hər şeyi edin.

Özünüzdən soruşun: Həyatda sizi xoşbəxt edən və sizi tənəzzüldən tez qurtaran nədir?

5. Sənə Aşiq Ol

Yataq otağında çarpayıda oturan və sevgi ilə gülümsəyən ürək simvolu barmağı olan qadınlar Özünüzə qulluq edin və özünüzü sevmək üçün böyüyün. Yeni bir əlaqəyə girməyə çalışmazdan əvvəl, sizin haqqınızda nəyi bəyəndiyinizi öyrənmək üçün vaxt ayırın.

  • Boşandıqdan sonra motivasiya mənbələri hansılardır?
  • Sizi başqalarından fərqləndirən nədir?
  • Xarici görünüşünüz haqqında ən çox nəyi sevirsiniz?
  • Həyatda nələrə nail olmusan?
  • Özünüz haqqında bir şeyi dəyişdirə bilsəydiniz, bu nə olardı?

Özünə inamı necə qurmaq olar?

Yaxşı, bu suallara vicdanla cavab verin və qoyduğunuzdan utanmayın. Özünüz haqqında bu sadə sualları bilmək, əlaqənizdə olduğunuzdan fərqli bir insana çevrilməyə kömək edəcək.

6. Özünüzə Sevgi Məktubu Yazın

Başqasını sevməklə 8 ay və ya 10 il keçirmisən. Nə vaxt dayanıb vaxt ayırdın səni sevməyi xatırladır? cavabınızı gözləyirəm.

sən bilmirsən. Yaxşı, indi yerinə yetirməli olduğun qələm və kağızı çıxar, əzizim.

Gününüzün 15 dəqiqəsini ayırın. Hörmətli (NAME) ilə başlayın

Görünüşünüz, şəxsiyyətiniz və ürəyinizlə bağlı sevdiyiniz 5 şeyi özünüzə verin.

Sonra özünüzə vermək istədiyiniz məsləhətdən başlayın .

  • Mən gənc özümə nə deyərdim?
  • Etməyi sevdiyim və başqası üçün etməyi dayandırdığım hansı işdir?
  • Özümə qarşı bu qədər sərt davrandığım üçün özümü necə bağışlaya bilərəm?
  • Boşandıqdan sonra necə güclü olmaq olar?

Sonra nailiyyətlərinizə keçin. Son bir ildə nə əldə etdiniz? Heç nəyə nail olmadı, sonra onu siyahınıza əlavə edin. Gələn il ərzində həyata keçirmək istədiyiniz məqsədləri yazın.

Sevgi məktubu yazmaq, bu dünyada niyə vacib olduğunuzu və böyümək üçün özünüzü necə yenidən qura biləcəyinizi xatırlamağa kömək edə bilər.

7. Qorxularınıza qalib gəlin

Nə axmaq qorxunuz olursa olsun, onu məğlub edə biləcəyinizi görməyə çalışın. Bu, ayrılığın öhdəsindən gəlməyə, özünə inam yaratmağa və bir qadın olaraq nə qədər güclü olduğunuzu göstərməyə və kim olduğunuzu sevməyə kömək edəcək.

Qorxularınıza qalib gəlmək demək etməkdən daha asandır. Bu sadə addımları atmaq sizə kömək edəcək qorxularına qalib gəl və düşündüyünüzdən daha güclü olduğunuzu sübut etməyə davam edin.

8. Dəstək Sistemi tapın

Ayrılığa dəstək sistemi hiss etdiyiniz ağrıları unutmağınıza və həyatda aşiq olmaqdan daha çox şeyin olduğunu xatırlamağınıza kömək edə bilər.

  • Dostlar: Bu müddət ərzində dostlarınızla bir qızla vaxt keçirmək müalicəvi və vacibdir.
  • Ailə: Ananız və nənəniz ilk ürək ağrılarını yaşadılar. Onlar özünüzü bir yerə çəkməyin və onu itələməyin kraliçalarıdır. Onlar sizə sınmış bir ürəklə mübarizə apararkən özünə inam yaratmaq üçün ən yaxşı məsləhətləri verəcəklər.
  • Onlayn dəstək: Bu gün dünyanın internetə necə qoşulduğu ilə. Sizə kömək etmək üçün çoxlu onlayn dəstək var.

Nöqtədir

HƏYATI İSTƏMƏYİN . Burada olmaq bir nemətdir və insanlar bunu çox vaxt təbii qəbul edirlər. Bəli, həyat dəhşətli hiss edəcək və pis bir ayrılığa qalib gəlmək çətin olacaq. Hərəkət etməyin nə vaxt olduğunu bilin.

Jen Oliver dünya ilə əlaqəni kəsib ürəyimizə və özümüzə toxunsaq, özünə olan sevginin yolunu necə izləyə biləcəyinizi gözəl şəkildə vurğulayır. Onu yoxlamaq:

Özünü sevmək özünə inam yaratmaq və müalicə etmək üçün ən yaxşı yoldur.

Paylamaq: