Şəxslərarası Münasibətlərinizi necə qorumalısınız

Bu Məqalədə

• Şəxslərarası münasibətlər nədir?
• Şəxslərarası münasibətlərin mərhələləri
• Niyə kişilərarası münasibətlər bu qədər vacibdir?
• Güclü şəxsiyyətlərarası münasibətləri qorumağın 10 yolu

Əksər insanlar həyat yoldaşı və ya başqa bir əhəmiyyətli şəxslə sağlam tərəfdaşlıq etmək arzusundadırlar, lakin ümumilikdə şəxsiyyətlərarası münasibətlər də vacibdir.

Şəxslərarası münasibətlərin inkişaf etdirilməsi bacarıqlarını öyrənmək sizə həyatınızdakı insanlarla daha yaxşı ünsiyyət qurmağa və onlarla daha yaxşı yola getməyə kömək edə bilər, beləliklə, ətrafınızdakı insanlarla daha qənaətbəxş münasibətlərdən həzz ala bilərsiniz.

Şəxslərarası münasibətləri necə saxlamaqla bağlı məsləhətləri yadda saxlamaq faydalıdır.

Şəxslərarası münasibətlər nədir?

Şəxslərarası əlaqələr sizə ən yaxın insanlarla olan əlaqələr kimi təsvir edilə bilər. Buraya romantik partnyorunuz və ya digər əhəmiyyətli şəxs, həmçinin ailə üzvləriniz və yaxın dostlarınız daxildir.

Qonşularınızla və müntəzəm ünsiyyətdə olduğunuz insanlarla, məsələn, həmkarlarınızla da şəxsiyyətlərarası münasibətləriniz var.

Münasibətlər həyatımızda müxtəlif ehtiyacları ödəyir və fiziki və emosional rifaha kömək edir.

Bu səbəbdən insanlar arası münasibətləri necə qoruyub saxlamağı bilmək çox vacibdir.

Hamımızın həyatı boyu müxtəlif insanlarla müxtəlif əlaqələrimiz var və bəzi münasibətlər ömürlük olmaya bilsə də, sağlam şəxsiyyətlərarası münasibətlər üçün tələb olunan bacarıqlar demək olar ki, hər hansı bir əlaqə üçün faydalıdır.

Şəxslərarası münasibətlərin mərhələləri

Bu cür münasibətlərin xüsusiyyətlərindən biri mərhələli şəkildə inkişaf etməsidir.

Bir öyrənmək George Levinger tərəfindən aparılaraq, o, şəxsiyyətlərarası münasibətlərin beş mərhələsini müəyyən etdi və bu mərhələ nəzəriyyəsi adlandırdı, bunlara daxildir:

• Tanışlıq
• Quraşdırma
• Davamı
• Pisləşmə
• Bitirmə (xitam)

1. Birinci mərhələ – Tanışlıq

Başlanğıcda şəxsiyyətlərarası münasibətdə olduğumuz insan sadəcə tanışdır. Münasibətə başlamaq üçün insanlar bir-birlərini yaxşı tanımalıdırlar.

İki nəfər bir yerdə qarşılaşa bilər və bir saniyədə onu vurur. Fərdlər bir-birlərinə çəkilmiş hiss edirlər və münasibətə girməyi seçirlər.

Tanışlıq bir-birimizi tanımağa və münasibət qurmağa kömək edir.

2. İkinci mərhələ – Quraşdırma

Birinci mərhələdən sonra əlaqə qurulma mərhələsinə, sonra isə davam mərhələsinə keçir.

Bu, münasibətlərin həqiqətən inkişaf etdiyi mərhələdir. İnsanlar artıq kənar deyillər və bir-birlərinə güvənməyə başlayırlar.

Münasibətin daha uzun müddət davam etməsi üçün uyğunluq vacibdir.

Müqayisəli maraqları və təməlləri olan insanlar, müxtəlif fondlardan və müxtəlif məqsədlərdən olan insanlarla ziddiyyət təşkil etdikdə, ümumiyyətlə, bir-birləri ilə daha çox yaxınlaşırlar.

Münasibətlərin bu mərhələsi müntəzəm olaraq iki insanın yaxınlaşması, həvəsli olması və bir-birini hiss etməsi ilə təsvir olunur.

3. Üçüncü mərhələ – Davam

Bu, bir əlaqənin çiçəkləndiyi mərhələdir. Bir-birini yaxşı dərk edən fərdlər birlikdə olmağı seçdikləri zamandır.

Etibarlılıq və sadəlik müraciətin hər hansı bağlı münasibətdə qalması üçün əsasdır.

4. Dördüncü mərhələ – pisləşmə

Dördüncü mərhələ, münasibətlərin pozulmağa başladığı pozulma mərhələsidir.

Oxşarlığın, etibarın, sevginin və qayğının olmaması müntəzəm olaraq yanlış təəssüratlara və münasibətlərdə problemlərə səbəb olur.

İnsanlar vaxtaşırı bir-birlərini dəyişməyin çox çətin olduğunu kəşf edirlər və sonda münasibətlərini bitirməyi seçirlər.

Sövdələşmə hər bir əlaqənin vacib hissəsidir. Bir-biri ilə sövdələşməyə etinasız yanaşan insanlar münasibətləri irəli aparmağın çətin olduğunu düşünürlər.

5. Beşinci mərhələ – Xitam

Münasibətin pozulması ilə nəticələnən və mövcudluğunu dayandırdıqda pisləşmənin ardınca xitam verilir.

Son iki mərhələ müsbət şəxsiyyətlərarası münasibətlərin necə qurulacağını öyrənməyin vacib olmasının səbəbidir, çünki bu mərhələlər əlaqə saxlanmadıqda baş verir.

Bəzi münasibətlərin tanışlıq mərhələsini heç vaxt keçməyəcəyini başa düşmək də vacibdir.

Əgər emosional və sosial dəstək verən daha dərin əlaqələr istəyirsinizsə, həyatınızda olanlarla daha mənalı əlaqələr qura bilməniz üçün güclü şəxsiyyətlərarası bacarıqlar inkişaf etdirməli olacaqsınız.

Şəxslərarası münasibətlər bunu edərkən səy tələb edir saxlamaq üçün bütün münasibətlərin sonsuza qədər davam etmədiyini nəzərə almaq da faydalıdır.

Siz iş yerinizi dəyişə və ya yeni şəhərə köçə bilərsiniz və keçmiş həmkarlarınızla və ya ölkə daxilində yaşayan dostlarınızla sıx əlaqələr saxlamaq mümkün olmaya bilər.

Sizin üçün ən vacib olan əlaqələri inkişaf etdirmək hələ də vacibdir ki, bu əlaqələr düzəldilməyəcək dərəcədə pisləşməsin.

Niyə kişilərarası münasibətlər bu qədər vacibdir?

Əlaqələr qurmaq və onları qorumaq çox vacibdir, çünki bu əlaqələr həyatımızı yaxşılaşdırır. Sadəcə olaraq, başqaları ilə sağlam, yaxın münasibətlər bizi xoşbəxt edir. Onlar da təkliklə mübarizə aparın və bizə aid olduğumuzu hiss etdirin.

Ailə üzvləri, dostlar və romantik tərəfdaşlarla münasibətlər də bizə sosial dəstək verir. Bu əlaqələr mübarizə apardığımız zaman emosional dəstək verir və məsləhət və ya məsləhətə ehtiyac duyduğumuz zaman bizə müraciət etmək üçün kimsə verir. qulaq asmaq .

Yaxın əlaqələr də həyatımıza məna verir. Məsələn, yaxınlarımıza qayğı göstərmək və onların yanında olmaq vasitəsilə özümüz üçün bir məqsəd yaradırıq.

Hətta təsadüfi dostluqlar və tanışlıq münasibətləri də həyatımıza məna verir. İdman etmək, idman oynamaq və ya sənətkarlıq kimi ortaq hobbilərlə məşğul olmaq üçün dostlarımız və ya tanışlarımızla görüşə bilərik.

Şəxslərarası münasibətlərin əhəmiyyəti iş yerində də keçərlidir. Əslində 2018 öyrənmək yüksək stress keçirən həkimlərin həmkarlarından dəstək aldıqları zaman stress səviyyələrinin azaldığını və yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdığını aşkar ediblər.

Başqa tədqiqat aşkar etdi ki, iş yerində insanlararası münasibətlərin keyfiyyəti işçilərin əks-məhsuldar iş davranışları ilə məşğul olma meylinə təsir göstərir.

Bunun mənası odur ki, sağlam kişilərarası münasibətlər iş yerində olduğu kimi şəxsi həyatınızda da faydalıdır.

Bu münasibətləri inkişaf etdirmək sizə nəinki həyatın sevinclərini bölüşmək üçün insanları təmin edir, həm də həyatın çətinliklərinin öhdəsindən gəlmək üçün sizə dəstək verir.

Güclü şəxsiyyətlərarası münasibətləri qorumağın 10 yolu

Şəxslərarası münasibətlərin əhəmiyyətini başa düşdükdən sonra, güclü şəxsiyyətlərarası bacarıqların faydalarını əldə edə bilmək üçün şəxsiyyətlərarası əlaqələri necə qoruyub saxlamağı bilmək də faydalıdır. Budur on faydalı strategiya:

1. Münaqişələri danışın

Bütün münasibətlər vaxtaşırı münaqişələr ehtiva edir. Əlaqələri idarə etmək tələb edir münaqişənin həlli yarandıqda.

Sülhü qorumaq üçün hisslərinizi saxlamağa həvəsli ola bilərsiniz, lakin fikir ayrılığı ilə qarşılaşırsınızsa və ya sizi narahat edən bir şey varsa, qohumunuzla, yaxın dostunuzla, iş yoldaşınızla və ya yaxınlarınızla əlaqə saxlamağınız vacibdir. başqa.

Ehtiyaclarınız barədə dürüst olun, eyni zamanda hekayənin digər tərəfini də dinləməyə hazır olun.

2. Konstruktiv tənqidi qəbul edin

Bəzən yaxın olduğumuz insanlar bizə konstruktiv tənqid və ya rəy bildirməli olurlar. Məsələn, iş yerində, bu, performansımızı necə yaxşılaşdıra biləcəyimizə dair məsləhət təklif edən bir həmkarın iştirakını əhatə edə bilər.

Dostluqda biz müəyyən həyat qərarları ilə bağlı rəy və ya məsləhət ala bilərik. Sağlam kişilərarası münasibətlər saxlamaq istəyirsinizsə, müdafiə olunmaq əvəzinə rəylərə açıq olmalısınız.

Çox vaxt bizə yaxın olan insanlar konstruktiv tənqidlər təklif etdikdə, bizimlə maraqlandıqları üçün ən yaxşı maraqlarımızı düşünürlər.

3. Açıq olmağa çalışın

Əgər düşüncələriniz və duyğularınızla qorunursunuzsa, şəxsiyyətlərarası münasibətlər qurmaq çətin olacaq.

İnsanlarla əlaqələr qurmaq və onlara yaxınlaşmaq istəyirsinizsə, hissələri paylaşmalısan Özünüzü onlarla bölüşün və onların öz hissələrini növbə ilə sizinlə bölüşməsinə icazə verin.

4. Empatiyanızı ifadə edin

Empatiya sosial qarşılıqlı əlaqənin mühüm tərkib hissəsidir.

Empatik olmaq və ya özünüzü başqasının yerinə qoymaq bacarığı kişilərarası münasibətlərin dinamikasını yaxşılaşdırmaq üçün çox vacibdir. Siz empatik olduğunuz zaman insanlar eşidildiyini və başa düşüldüyünü hiss edəcəklər.

Növbəti dəfə bir dost və ya sevilən biri hisslərini ifadə edir , özünüzü onların vəziyyətində təsəvvür etməyə çalışın ki, daha empatik ola biləsiniz.

5. Münasibətlərə vaxt ayırın

Dəyər verdiyimiz insanlara verə biləcəyimiz ən böyük hədiyyələrdən biri də vaxtdır. Bəzən həyat məşğul olur və dostlarla görüşmək çətin olur.

Hər kəs bunu başa düşür, amma əgər siz telefon zəngi və ya cəld qeydiyyatdan keçmək üçün vaxt ayıra bilsəniz, hətta həyat məşğul olduqda belə, bu, ən yaxın olduğunuz insanlara münasibətə əhəmiyyət verdiyinizi və onu saxlamaq istədiyinizi göstərir.

Yaxın dostlarınızla qəhvə içmək və ya telefon zəngi ilə görüşmək üçün bir araya gəlmək üçün səy göstərməli ola bilərsiniz, lakin güclü əlaqələr istəyirsinizsə, bu səyə dəyər.

6. Sağlam sərhədlər təyin edin

Bütün uğurlu əlaqələr sərhədləri tələb edir . Məsələn, əgər övladlarınızın fəaliyyətində iştirak etmək sizin üçün vacibdirsə, uşaqlarınızın oyunları olduğu günlərdə gec qala bilməyəcəyiniz insanlarla iş yerində ünsiyyət qurmalı ola bilərsiniz.

Bundan əlavə, siz idman zalında həftəlik üç seansınızı qiymətləndirə və partnyorunuzdan bir saat uşaqlara meyl göstərməsini xahiş edə bilərsiniz ki, bu seansları prioritet edəsiniz.

Sərhədləri bu şəkildə təyin etmək, öz ehtiyaclarınıza və tikintilərinizə diqqət yetirməyə imkan verir münasibət daxilində hörmət .

Həyatınızdakı digər insanların sərhədlərinə hörmət etdiyinizə əmin olun. Sərhədlər qoysanız, həyatınızdakı insanlara küsmə ehtimalınız azalacaq və siz onların sərhədlərinə hörmət etdiyiniz zaman onlar da sizə hörmət edəcəklər.

Həmçinin baxın: Münasibətinizdə sərhədləri necə təyin etmək olar

7. Dinləməyi öyrənin

Klişe görünə bilər, amma yaxşı dinləyici olmaq güclü münasibətlər üçün çox vacibdir. Önəm verdiyiniz insanları dinləmək, onların ehtiyac və hisslərinin sizin üçün vacib olduğunu onlara çatdırır.

Bu, həm də onlara dəyərli və vacib olduğunu hiss etdirir. İş yerində yaxın dostunuz, ailə üzvləriniz və ya həmkarlarınızla söhbət edərkən, həqiqətən də onların yanında olduğunuzdan və anlamaq üçün qulaq asdığınızdan əmin olun.

Unutmayın, dinləmək bütün ünsiyyətin yarısını təşkil edir.

8. Minnətdarlığınızı bildirin

Hər kəs öz səylərinin qəbul edildiyini və qiymətləndirildiyini hiss etmək istəyir. Həyatınızdakı insanlar sizin üçün yaxşı bir şey etdikdə və ya sizi xoşbəxt etmək üçün əllərindən gələni etsələr, əmin olun minnətdarlığınızı bildirin .

Onlara sizin üçün nə qədər əhəmiyyətli olduqlarını və sizə kömək etmək üçün etdiklərinə görə nə qədər minnətdar olduğunuzu xatırladın.

9. Müxtəlifliyi qəbul edin

Şəxslərarası münasibətləri necə qorumağın vacib bir hissəsi müxtəlifliyi qəbul etmək bacarığıdır. Müxtəlif dəyərlərə, inanclara və mədəniyyətlərə malik insanlarla qarşılaşacaqsınız.

Başqaları ilə əlaqə qurmaq istəyirsinizsə, müxtəlifliyə hörmət etməli və fikrinizi özünüzdən fərqli təcrübələrə və fikirlərə açmalısınız.

Bu o deməkdir ki, siz həmişə həyatınızda olanlarla eyni dünyagörüşünə malik olmasanız da, yenə də onlara hörmət edə bilərsiniz. Sizdən fərqli olan dostlarınızın, iş yoldaşlarınızın və ya tanışlarınızın mədəni mənşəyi haqqında öyrənmək faydalı ola bilər.

10. Güvənə üstünlük verin

Sağlam şəxsiyyətlərarası münasibətlər etibar tələb edir. Güvən münasibətdə özünüzü təhlükəsiz hiss etməyə səbəb olur və sizdən səhvlərinizi etiraf etməyi tələb edir, səhv etdiyiniz zaman üzr istəyin , və etibarlı olun.

Sadəcə olaraq, bir dostunuza kömək etmək və ya işdə müəyyən bir müddətə çatmaq kimi bir şey edəcəyinizi söyləyirsinizsə, ona əməl edin.

Səhv etsəniz, bunun üçün məsuliyyət daşıyın, səmimi üzr istəyin və növbəti dəfə daha yaxşısını edin. Bu etimad səviyyəsi ilə münasibətlər çiçəklənir.

Nəticə

Şəxslərarası münasibətlər ümumi rifahınız üçün vacibdir, çünki onlar stressi azalda və sizə emosional dəstək mənbəyi təqdim edə bilər.

Dostlar, ailə, iş yoldaşları və həyat yoldaşınız və ya digər əhəmiyyətli insanlarla olan münasibətlər kimi müxtəlif növ münasibətlər var. Münasibətlərin əhəmiyyətini nəzərə alaraq, onları saxlamaq üçün səy göstərməyiniz çox vacibdir.

Ünsiyyət qurmaq üçün səy göstərməklə, hisslərinizi bölüşməyə açıq olmaqla və konstruktiv tənqidi qəbul etməklə və bu əlaqələri prioritetləşdirmək və minnətdarlığınızı bildirmək üçün vaxt ayırmaqla sağlam kişilərarası münasibətləri təmin edə bilərsiniz.

Güvən yaratmaq və sağlam sərhədlər təyin etmək də vacibdir. Münasibətləri idarə etmək üçün göstərdiyiniz səylər, digər insanlarla sıx əlaqələrin faydalarını hiss etdiyiniz zaman öz bəhrəsini verəcəkdir.

Paylamaq: