Sağlam Münasibətlərin 20 Faydaları
İnsanlar yaxın münasibətlər qurmaq qabiliyyəti ilə doğulurlar. Əlaqələndirmək və əlaqələr qurmaq ehtiyacı bioloji cəhətdən dəstəklənir və təkamül baxımından əhəmiyyətlidir.
Anadangəlmə meyl insanın həyatı üçün əlaqələrin vacibliyindən danışır - təkamül, fiziki və psixoloji. Bizim yaxın münasibətlər qurmaq meylimiz uyğunlaşan idi və belədir. Sağlam münasibətlərin faydaları çoxdur və başqaları ilə əlaqə qurmaq istəyimizi daha da gücləndirir.
Sağlam münasibətlərin faydalarını sadalamağa keçməzdən əvvəl gəlin sağlam münasibətlərdən nə çıxardığımızı müəyyən edək.
Sağlam münasibət nədir?
Sağlam münasibətə sahib olmaq, öz fərdiliyini və kimliyini itirmədən qarşılıqlı asılılıq, bir-birinə arxalanmaq deməkdir.
Münasibətlərin növündən və əlaqəli insanlardan asılı olaraq, müxtəlif miqdarda asılılıq sağlam olaraq təsvir edilir. Bu da əlaqənizin həyat mərhələsindən asılı olaraq dəyişəcək.
Məsələn, hamiləlik, xəstələnmə və ya stress zamanı adi haldan daha çox qarşılıqlı asılılığa ehtiyac olması gözlənilir.
Sağlam bir münasibət hər iki tərəfin hörmətli olduğu, ünsiyyət qurduğu və əlaqələrə sərmayə qoyduğu bir münasibətdir. Bu, hər ikisinin rahatlıq, təşviq tapa biləcəyi, məhsuldar şəkildə bir-birinə meydan oxuya biləcəyi və fərdi, eləcə də ortaq məqsədlərə sahib olduğu bir yerdir.
Sağlam, müsbət münasibətlər münaqişə və mübahisələr təcrübəsini istisna etmir. Bütün sevgi münasibətləri fikir ayrılıqlarına məruz qalır, lakin insanlar onları aradan qaldırmaq üçün ünsiyyət qururlar, çünki əlaqələr hər iki tərəf üçün dəyərlidir.
Sağlam münasibətlər niyə vacibdir?
Çox təhsil alır sağlam münasibətlərin sağlamlıq, vərdişlər və zehni rifah üzərində faydalarını tədqiq etmiş və əldə etmişlər.
Onlar təkcə bizə birlik, aidiyyət və dəstək hissinə malik olmağımıza imkan vermir, həm də böyümək və öyrənmək imkanı verir. Sağlam bir əlaqəmiz olduqda, ünsiyyət qururuq, başqa bir insana qayğı göstəririk və ondan da asılı oluruq.
Bu, inkişaf etməyimizə və sağlam münasibət modelini nəzərə alaraq, digər daha az sağlam əlaqələri və ya gözləntilərimizi yaxşılaşdırmaq üzərində işləməyə kömək edir.
Münasibətlərin niyə vacib olduğuna cavab verməyə çalışırsınızsa, cavabı sağlam münasibətlərin böyük faydalarında axtarın. Münasibətlərin insanların həyatına əsas müsbət təsirləri haqqında daha ətraflı danışaq.
Sağlam münasibətlərin 20 faydası
Aşağıda sağlam münasibətlərin faydaları və onların sizin üçün nə üçün yaxşı olduğu verilmişdir.
1. Daha yaxşı fiziki sağlamlıq
Sosial münasibətlər, onların kəmiyyəti və keyfiyyəti insanın sağlamlığına mühüm qısa və uzunmüddətli təsir göstərir və bu təsir uşaqlıqdan başlayır. Sağlam bir evlilikdə olmaq insanın sağlamlığına, xüsusən də kişilərə müsbət təsir göstərir.
Bu təsir yalnız tərəfdaşların bir-birlərinə hörmət və minnətdarlıq göstərdiyi sağlam münasibətlər üçün mövcuddur. The tədqiqat bədbəxt və ya tapdızəhərli əlaqələrsubay insanlarla müqayisədə sağlamlığa daha çox mənfi təsir göstərir.
Ola bilər ki, həyat yoldaşı stressin təsirini azaltmağa kömək edir və dəstək verir.
Biz həmçinin fərz edə bilərik ki, həyat yoldaşı pis vərdişlərdən qurtulmağa və bununla da sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Mexanizmdən asılı olmayaraq, sağlam münasibətlərin faydalarına aşağı qan təzyiqi və immunitet sisteminin gücləndirilməsi daxildir.
2. Daha uzun ömür
Sosial əlaqələr də uzunömürlü olmağımıza aiddir. Sağlam münasibətlərin təsiri təşviq edən faktiki mexanizmlər hələ izah edilməsə də, sosial təcridin ölümlə nəticələnən əsas risklərdən biri olduğu faktı qalır.
A meta-analiz 148 tədqiqatın nəticələrinə görə, sosial münasibətlər siqaret və alkoqoldan sui-istifadə ilə birlikdə ölüm riski faktorları siyahısına daxil edilməlidir. Onlar fiziki hərəkətsizlik və piylənmə kimi faktorları üstələyən, tutduqları təsirin miqdarına görə bu yerə layiqdirlər.
3. Stressin azalması
Yaxın münasibətlərin faydalarından biri stressi azaltmaqdır. Danışmaq, güvənmək və yükü bölüşmək üçün birinin olması problemi necə qavradığımıza əhəmiyyətli təsir göstərə bilər.
Bizim küncümüzdə sağlam münasibətlər şəbəkəsi olduqda çətinliyin öhdəsindən gəlmək daha asan görünə bilər. Bacaracağımıza inandığımız zaman, əslində bunu etmək şansımız artır.
Qeyd etmək vacibdir ki, əlaqənin keyfiyyəti sağlam münasibətlərdən nə qədər fayda əldə etməyimizdə böyük rol oynayır. Müsbət təsirlər məmnunedici və dəstəkləyici əlaqələrdən zövq alan insanlar üçün qorunur.
4. Daha sürətli sağalma
Sağalma və insanın aldığı sosial dəstəyi birləşdirən bir çox araşdırmalar aparılmışdır. Güclü nəticələr çıxarmaq üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac olsa da, güclü sosial dəstəyi olan xəstələrin daha sürətli sağaldığı qeyd edilmişdir.
Evlilik və s münasibətlərin növləri miokard infarktı və koronar arteriya xəstəliyindən sağ qalma şansının yüksək olması və onların təkrarlanma şansının daha az olması ilə əlaqələndirilir.
5. Daha az ağrı hiss edin
Sağlam bir əlaqədə olmaq ağrı təcrübəsinə müsbət təsir edir. Bir şəxs tərəfdaşının şəklini təqdim edərkən termal ağrıda azalma yaşayır. Onlara təsadüfi cəlbedici insanların şəkilləri göstərildikdə bu effekt yox idi.
Sağlam münasibətlərin faydaları beyində mükafatlandırma sistemlərinin aktivləşməsi səbəbindən eyforiya və rifah hissləri yaşamaq deməkdir. Qeyri-farmakoloji analjezi olan və ağrıları daha yaxşı idarə etməyə kömək edən eyni sistemlər.
6. Daha yaxşı fiziki forma və fitnes
Sağlam qidalanma və məşq vərdişlərinin qorunmasına gəldikdə, hamımız dəstək və məsuliyyətdən istifadə edə bilərik. Dəstək şəbəkəsinə malik olmaq qarşıya qoyulan məqsədlərə sadiq qalmağa və yol boyu qarşılaşdığımız çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.
Şübhəsiz ki, romantik bir əlaqənin arıqlamaq və fiziki fəaliyyətə göstərə biləcəyi təsirləri görmüsünüz, çünki siz sevdiyiniz insan üçün ən yaxşı görünmək və olmaq istəyirsiniz.
7. Praktik yardım
Heç vaxt a-nın gücünü qiymətləndirməyin kömək əli . Körpəyə baxmağa, sizi xəstəxanaya aparmağa, köçməyə kömək etməyə və xəstə ailə üzvünə qulluq etməyə kömək edənə qədər bu, əhəmiyyətsiz görünə bilər. İnsanların əməli dəstəyi və köməyinə sahib olmaq vacibdir.
Bu həm də özünüzü daha az tək hiss edir.
8. Vərdişlərin və həyat tərzinin dəyişdirilməsi
Bizimlə maraqlanan insanlar olduqda, onların sağlam qidalanmağa, idman etməyə, içki və ya siqareti atmağa və tibbi problemlərlə məşğul olmağa təşviq etmələri bizi lazımi dəyişiklikləri etməyə sövq edir.
Başqaları üçün vacib olduğumuz zaman, onlar pis vərdişləri aradan qaldırmaq, rifahımızı və həyatdan məmnunluğumuzu yaxşılaşdırmaq üçün lazım olan dəstəyi təmin etmək üçün vaxt və səy sərf edirlər.
9. Paylaşılan təcrübələr
Yaxşı və pisi paylaşdığımız sağlam münasibətlərin faydalarının gözəl hiss olduğunu söyləmək üçün araşdırmalara ehtiyacımız yoxdur.
Yaxın və sağlam münasibət həyatımıza bir çox cəhətdən dəyər qatır və bunlardan biri də təcrübələrini bölüşmək üçün birinin olmasıdır. Köhnə kəlamı xatırlayaq:
Ortaq bir kədər yarıya bölünür və paylaşılan xoşbəxtlik təkrarlanır.
10. Emosional dəstək
Əsəbləşdiyiniz və sizi eşidib başa düşəcək birinin olduğunu xatırlayırsınız? İndi, oxşar kədərli təcrübəni bölüşəcək birinin olduğunu hiss etmədiyiniz bir vaxtı xatırlayın.
Sadəcə onları düşünərək, yəqin ki, yaxın münasibətlərin böyük əhəmiyyətini xatırladacaqsınız. Emosional dəstək sağlam münasibətlərin inkişafının ən böyük üstünlüklərindən biridir.
11. Göründüyü və təqdir edildiyini hiss etmək
İndicə tanış olduğumuz bir insan, adətən, uzun müddətdir ki, çoxdankı və qayğıkeş münasibətimiz olan biri ilə eyni əhəmiyyətə malik ola bilməz. Bizi bir çox müxtəlif vəziyyətlərdə görən birinin rəyi və tanınması daha çox məna kəsb edir, çünki onların bunu dəstəkləmək üçün arqumentləri və təcrübələri var.
Bundan əlavə, biz olanda həssas və açıqdır , yalnız o zaman kim olduğumuza, qüsurlara və hər şeyə görə təqdir olunduğumuzu hiss edə bilərik. Bu, insanlara görünən və dəyərli hiss edir.
12. Yüksək özünə hörmət
Qayğıkeş və dəstəkləyici münasibətlər nəticəsində özümüzə daha çox inanmağa başlayırıq.
Dəyər verdiyimiz və fikrinə dəyər verdiyimiz insanlar bizdə potensial gördükdə və uğur qazanacağımızı düşünəndə biz də öz qabiliyyətlərimizə güvənməyə daha çox inanırıq.
Aşağıdakı videoda Ellko özünə hörmətin münasibətlərlə necə əlaqəli olduğunu və özünə və tərəfdaşa hörməti qorumaq üçün nə üçün tərəfdaşla müzakirələrin vacib olduğunu müzakirə edir:
13. Anksiyete və depressiyanı azaldır
Əlaqələrin əsas faydalarından biri psixi sağlamlığa müsbət təsirdir. Başqalarına bağlı və vacib hiss etdiyimiz zaman depressiya və narahatlıq əlamətləri azalır.
Araşdırmalar göstərir ki, xoşbəxt evliliklərdə olan insanlar dul, subay, boşanmış/ayrılan və keyfiyyətsiz evliliklərdə olanlara nisbətən daha az depressiya əlamətləri yaşayırlar.
14. İnkişaf imkanları
Heç bir şey sizi ruhlandıracaq və bədbəxtliklərə dözməyinizə kömək edəcək birinin olmasından daha yaxşı ola bilməz. Belə bir dəstək sistemi özünə inamı təmin edir və insanlara irəliləməyə və arzularının ardınca getməyə imkan verir.
Dəstək sisteminizdə səylərinizin tanınmasını tapa bildiyiniz üçün, etdiyiniz səylər üçün tez bir zamanda güclənirsiniz və həyatın çətinlikləri ilə böyüməyə davam etmək ehtimalınız daha yüksəkdir.
15. Daha böyük məqsəd və məna hissi
Əksər insanlar başqaları tərəfindən faydalı və ehtiyac duyulan olmaqdan zövq alırlar. Biz kömək, bilik və müdrikliyimizi təklif etdikdə və bunun sayəsində başqalarının tərəqqisini gördükdə, məna hissi ilə mükafatlandırılırıq.
Təklif etdiyimiz məsləhətlər keçdiyimiz və ya həyat müdrikliyi kimi topladığımız bir şeyə əsaslanır və onu ehtiyacı olan bir insanla bölüşmək keçdiklərimizi bir az daha məqsədyönlü edir.
Yardımımızın başqalarının həyatında yaratdığı müsbət dəyişiklik bu yaxşılığı davam etdirmək üçün motivasiyadır. Və öz növbəsində özümüzü tam və tamamlanmış hiss edirik. Bizim köməyimiz kiməsə faydalıdır və bu, səylərimizə dəyər verir.
16. Ünsiyyətinizi gücləndirir
Sağlam münasibətlər sadəcə baş verən bir şey deyil. Onlar insanlar bir-birlərinə qayğı göstərdikləri və əlaqələrə sərmayə qoyduğu üçün baş verir. Digər şeylər arasında bu, davamlı deməkdir ehtiyaclar haqqında ünsiyyət , sərhədlər və maraqlar.
Bir şeyi nə qədər çox etsən, bir o qədər yaxşı olarsan. Eyni şey ünsiyyət və münaqişələrin həlli bacarıqlarınız üçün də keçərlidir. Təcrübədən öyrənməyə hazırsınızsa, münasibətlər danışıq və dinləmə bacarıqlarınızı təkmilləşdirmək üçün imkanlar təqdim edəcək.
17. Özünüzün daha yaxşı versiyası olun
Problemin olduğunu etiraf etmək heç vaxt asan deyil. Bununla belə, etibar etdiyiniz və sizi mühakimə etməyən bir insanın olması onu paylaşmağı çox asanlaşdırır. Buna görə də, sağlam münasibətlərin başqa bir faydası, özünüzü daha yaxşı bir versiyaya çevirmək üçün təhlükəsiz bir mühitdir.
Sağlam bir münasibət həm də sizi geridə qoyan bəzi köhnə nümunələri və ya gözləntiləri tanımaq şansıdır. Problemi qəbul etdikdən sonra onu həll etmək üçün əlaqələrinizdə də dəstək tapa bilərsiniz.
18. Daha yaxşı məhsuldarlıq
Təəccüblü deyil ki, özümüzü daha yaxşı hiss etdikdə, biz daha məhsuldarıq . Sağlam münasibətlərə malik olmaq nəinki əməkdaşlığımızı artırır, bu da öz növbəsində uğurları artırır, həm də bizi daha sağlam və işləmək qabiliyyətinə çevirir.
Müsbət təsir sağlam münasibətlərin yaradıcılığa təsirindən də görünə bilər, çünki insanlar sosial dəstək aldıqları zaman yeni ideyaları və innovasiyaları bölüşməkdə daha inamlı hiss edirlər.
19. Yeni şeyləri sınamağa həvəsləndirmə
Qayğıkeş və dəstəkləyici münasibətlər nəticəsində özümüzə daha çox inanmağa başlayırıq. Bəyəndiyimiz və fikirlərini qiymətləndirdiyimiz insanlar özümüzdə potensial potensiala sahib olduğumuzda və uğur qazanacağımızı düşünəndə, şans və risk alma ehtimalımız daha yüksəkdir.
Sahib olduğumuz təhlükəsizlik şəbəkəsi riskləri azaldır (yaxud ən azından bizim risk qavrayışımızı) və bizi yeni şeyləri sınamağa daha həvəsli və bacarıqlı edir. Güvənəcəyimiz insanların olduğunu bildiyimiz zaman uğursuzluq daha az təhlükəli və aradan qaldırılması asan görünür.
20. Daha böyük bir şeyin bir hissəsi olun
İnsanlar ilk olaraq sağ qalmaq üçün icmalarda yaşamışlar. Bu gün cəmiyyətin bir hissəsi olmaq həyatdan və ya maliyyə təhlükəsizliyindən daha çox məna daşıyır. Bizə özümüzdən daha böyük bir şeyə aid olduğumuz hissi lazımdır.
İnsanlar tez-tez icmalarda yaşamaqdan həzz alırlar, çünki onlar vasitəsilə onlar öz ölümümüzlə mübarizə aparmağa kömək edən daha böyük bir şeyin bir hissəsi ola bilərlər. Nəyisə geridə qoyduqda, sanki ölümün özündən daha çox yaşadığımızı hiss edirik.
Takeaway
Yaxın münasibətlər bizi xoşbəxt və sağlam edir. Onlar immunitet sistemimizi gücləndirməklə, ürək döyüntülərimizi tarazlaşdırmaqla, sağalmanı sürətləndirmək və ağrı hissini azaltmaqla fiziki sağlamlığımıza müsbət təsir göstərir.
Sağlam münasibətlər psixi sağlamlığımıza da təsir edir və aşağı narahatlıq və depressiya və yüksək özünə hörmət və özünə dəyərlə birbaşa bağlıdır.
Sağlam münasibətlərin faydaları çox böyükdür. Sağlam münasibətlərdə olan insanlar da daha uzun yaşayır, buna görə də şansınız varsa, səy göstərin və münasibətlərinizə sərmayə qoyun. İnvestisiyanızın qarşılığını alacağınıza əminik.
Paylamaq:
