ABT Terapiyası: Qoşma əsaslı terapiya

Flipboard ilə gənc qadınla danışan xoşbəxt gənc cütlüyün kadrı

Bu Məqalədə

Qoşmaya əsaslanan terapiya və ya ABT, bağlanma nəzəriyyəsində məlumatlandırılan psixoanalitik psixoterapiyanın bir formasıdır. Bu terapiya bildirir ki, erkən uşaqlıq münasibətləri hətta böyüklər kimi də bütün münasibətlərimiz üçün əsas təşkil edir. Ehtiyaclarımız ilk münasibətlərimizdə ödənilməsə, rədd edilmək və ya öhdəlik götürmək qorxusu kimi problemlər yaşayacağıq.qısqanclıqvə ya qəzəb problemləri.

Bağlanmaya əsaslanan terapiya nədir?

ABT britaniyalı psixiatr və psixoanalitik Dr. Con Boulbinin formalaşdırdığı bağlanma nəzəriyyəsinə əsaslanır. O, fikrini təqdim etdi ki, əgər erkən baxıcılar uşağın ehtiyaclarını qarşılaya bilsələr, uşaq təhlükəsiz bağlanma tərzini qurmağa davam edəcək.

Bu uşaq da sonradan çox çətinlik çəkmədən etibarlı, sevgi dolu münasibətlər qura biləcək. Əgər uşaq baxıcısı tərəfindən baxımsızlıq, tərk edilmə və ya tənqid nəticəsində ehtiyaclarının ödənilmədiyini hiss edərsə, məsələn, iki şeydən biri baş verəcək. Uşaq ya:

  • başqalarına güvənməməyi öyrənin və hər şeyi təkbaşına öhdəsinə götürməyə çalışın, beləliklə, bir formalaşırqaçınan bağlanma tərzi, və ya
  • sıx tərk edilmə qorxusu inkişaf etdirəcək və etibarsız bağlanma tərzi formalaşdıracaq.

Qeyd etmək lazımdır ki, uşaqların necə formalaşmasında vacib olan qayğı keyfiyyəti deyilqoşma üslubları, lakin uşağın ehtiyaclarının qarşılandığını hiss edib etməməsi.

Məsələn, sevən valideyn uşağını əməliyyat üçün xəstəxanaya aparırsa, hətta uşağın valideyni ən yaxşı niyyətlə hərəkət etsə belə, uşaq bunu tərk etmə kimi hiss edə bilər.

Yetkinlərdə aşağıdakı 4 bağlanma tərzinə rast gəlinir:

    Təhlükəsiz:Aşağı narahatlıq, yaxınlıqda rahat, rədd edilmə qorxusu yoxdur Narahatlıqla:Rədd edilməkdən qorxur, gözlənilməz, ehtiyaclıdır İstisna edən-qaçınan:Yüksək qaçınma, aşağı narahatlıq, yaxınlıqdan narahatçılıq Həll olunmamış-mütəşəkkil:dözmək olmazemosional yaxınlıq, həll olunmamış emosiyalar, antisosial

Budur bəziləritədqiqatbu da gender fərqlərinə əsaslanan bağlılıq tərzinə işıq salır.

Bağlanmaya əsaslanan terapiya növləri

ABT terapiyası böyüklər və uşaqlar üçün istifadə edilə bilər. Uşağın bağlanma problemi ilə bağlı problemləri olduqda, məsələn, inamı bərpa etmək üçün bütün ailəyə bağlanmağa yönəlmiş ailə terapiyası verilə bilər.

Bu terapevtik yanaşma böyüklər ilə istifadə edildikdə, terapevt fərdə bağlanma problemlərini həll etmək məqsədi daşıyan təhlükəsiz münasibət qurmağa kömək edə bilər.

Bağlanmaya əsaslanan terapiya adətən ailə üzvləri və ya romantik partnyorlar arasında yaxın münasibətləri düzəltmək üçün istifadə olunsa da, o, insana işdə və ya dostları ilə daha yaxşı münasibətlər qurmağa kömək etmək üçün də istifadə edilə bilər.

Son zamanlarda, bağlanma əsaslı psixoterapiya prinsiplərindən istifadə edən çoxlu özünə kömək kitabları da nəşr edilmişdir. Bu cür kitablar əsasən insanlara romantik münasibətlərdə kömək etməyə yönəlmişdir.

Bağlanmaya əsaslanan terapiya necə işləyir

Bu terapevtik yanaşmada formal bağlanma terapiyası üsulları və ya standartlaşdırılmış protokollar olmasa da, buna baxmayaraq, onun iki mühüm məqsədi var.

  • Birincisi, terapiya terapevt və müştəri arasında etibarlı əlaqə yaratmağa çalışır.

Terapevtik əlaqənin keyfiyyəti, ehtimal ki, terapiyanın uğurunu proqnozlaşdıran ən vacib amildir. Terapevtin tələbkar vəzifəsi müştərinin yalnız başa düşüldüyünü deyil, həm də tam dəstək olduğunu hiss etməsidir.

Bu baş verdikdə, müştəri müxtəlif davranışları araşdırmaq və ətraf mühitə cavab vermək üçün daha sağlam yollar formalaşdırmaq üçün bu təhlükəsiz bazadan istifadə edə bilər. Bağlanmaya yönəlmiş terapiya bir ailə və ya cütlüklə istifadə edildikdə, o, terapevt və müştəri arasında deyil, uşaq və valideyn və ya həyat yoldaşları arasındakı əlaqəni gücləndirmək məqsədi daşıyır.

  • Bu təhlükəsiz əlaqə qurulduqdan sonra, terapevt müştəriyə itirilmiş qabiliyyətlərini bərpa etməyə kömək edir. Bu, bağlanmaya əsaslanan terapiyanın ikinci məqsədidir.

Nəticədə, müştəri münasibətlərdə yeni düşüncə və davranış üsullarını, eləcə də emosiyalarını tənzimləmək və özünü sakitləşdirməyin daha yaxşı yollarını öyrənəcək. Müştəri həm də yeni formalaşmış münasibət bacarıqlarını həkim kabinetindən çıxarıb real dünyaya aparmağı öyrənməlidir.

Hər hansı bir insan əlaqəsivalideyn-övlad münasibətləridostluqlara vəromantik münasibətlərvə iş münasibətləri təcrübə üçün fürsət kimi istifadə edilməlidir.

Qoşma əsaslı terapiyanın istifadəsi

Bu terapiyanın ümumi istifadələrindən bəziləri bunlardır:

  • Yeni ailədə yer tapmaqda çətinlik çəkən övladlığa götürülmüş uşaqların ailələri üçün terapiya.
  • Bağlanmaya əsaslanan ailə terapiyası da intihara meylli və ya depressiyaya düşmüş uşaqları, yeniyetmələri və ya valideynlərinin tərk edilməsi və ya sevilən birinin ölümü kimi bir növ travma yaşamış uşaqların müalicəsində də tez-tez istifadə olunur. Bu bəzən edilir:
  • qoşma əsaslı ailə terapiyası müdaxilələri
  • inam yaratmaq üçün ailə terapiyası fəaliyyətləri
  • Bağlanmaya əsaslanan ailə terapiyası aqressiya kimi müxtəlif davranış problemləri nümayiş etdirən və ya diqqəti cəmləmək və ya hərəkətsiz oturmaqda çətinlik çəkən uşaqlarla istifadə edilə bilər.
  • Yetkinlər üçün bağlanma əsaslı terapiya boşanmağı düşünən və ya xəyanətdən sağalan cütlüklərlə istifadə edilə bilər.
  • Təcrübəli şəxslərlə də tez-tez istifadə olunurtəhqiramiz münasibətlər, davamlı romantik əlaqələr qurmaqda çətinlik çəkən və ya işdə zorakılıqla üzləşənlər.
  • Bu yaxınlarda valideyn olmuş bir çox insan ABT terapiyasına müraciət edir, çünki valideynlik öz ağrılı uşaqlıq xatirələrini üzə çıxara bilər. Bu hallarda müştərini dəstəkləmək və gücləndirmək üçün istifadə edilə bilərvalideynlik bacarıqları.

Bağlanmaya əsaslanan terapiyanın narahatlıqları və məhdudiyyətləri

İnsanların həyatın erkən yaşlarında formalaşdırdıqları əlavələr, şübhəsiz ki, böyük əhəmiyyət kəsb edir, lakin bəzi bağlılığa əsaslanan terapevtlər səhv düşüncə və ya inanclar kimi digər problemləri tanımaq və müalicə etmək bahasına bağlanma məsələlərinə çox diqqət yetirdikləri üçün tənqid olunurlar.

Bəzi elm adamları da bildirirlər ki, terapiya mövcud olanlar əvəzinə erkən bağlanma münasibətlərinə çox diqqət yetirir.

Qoşma əsaslı terapiyaya necə hazırlaşmaq olar

Terapevtlə yaxın münasibət qurmaq bu terapiyanın mərkəzində olduğundan, sizin üçün uyğun olan bir terapevt tapmaq vacibdir. Psixoloq və ya məsləhətçi ilə pulsuz ilkin konsultasiyaya gedə biləcəyinizi soruşun ki, yaxşı uyğunluq olub-olmadığını yoxlayın.

Seçdiyiniz terapevtin qoşma əsaslı terapiya üzrə təlim keçdiyinə əmin olun.

Bağlanmaya əsaslanan terapiyadan nə gözləmək olar

ABT adətən uzunmüddətli öhdəlik tələb etməyən qısa terapiyadır. Terapiya zamanı terapevtlə yaxın, dəstəkləyici bir əlaqə qurmağı gözləyin, çünki terapevt sizə bağlılıq problemlərinizi həll etməyə kömək edəcək etibarlı baza kimi fəaliyyət göstərəcək.

Siz həmçinin uşaqlıq problemlərinizin bir çoxunu və onların cari münasibətinizdə necə əks oluna biləcəyini müzakirə etməyiniz lazım olduğunu gözləyə bilərsiniz. Terapiyada insanlar adətən özlərini və münasibətlərində problem yaradan şeyləri daha yaxşı başa düşürlər. Əksər insanlar müalicə nəticəsində münasibətlərinin keyfiyyətinin yaxşılaşdığını bildirir.

Paylamaq: