Boşanma yolu ilə güclü qalmağın 10 yolu
Zəngi qəbul edən siz və ya həyat yoldaşınız olmağınızdan asılı olmayaraq həyat yoldaşınızdan ayrılmaq heç vaxt asan deyil.
Bu yazını oxuduğunuz üçün, bəlkə də çox düşünüb müzakirə etdikdən sonra boşanmaq üçün cəsarət topladınız.
İstər onilliklər, istərsə də bir neçə ildir evli olmağınızdan asılı olmayaraq, evli insan olmaqdan yenidən subaylığa keçid bir insanın yaşaya biləcəyi ən əhəmiyyətli həyat dəyişikliklərindən biridir.
İndiniz və gələcəyiniz dediyiniz zaman təsəvvür etdiyinizdən tamamilə fərqli görünür: Mən edirəm. Sonra nə gəlir?
Gələcəyiniz yaratmaq sizindir!
Boşanma zamanı güclü qalmaq üçün bəzi məsləhətlər.
|_+_|Asanlıqla boşanmaq olarmı?
Aydın olaq: asan boşanma deyə bir şey yoxdur . Boşanmanızın sənədləşmə hissəsi mürəkkəb olmasa belə, boşanmanın emosional və psixoloji mərhələləri asan deyil.
Təşəbbüs edən şəxs olsan belə boşanma prosedurları , ağrı, itki, kədər və depressiya hiss etmək normaldır. Axı heç kim evliliyə onun bitəcəyini gözləmir.
Bir vaxtlar sevdiyin bir həyatla və insanla vidalaşırsan. Hal-hazırda hiss etdiyiniz hər bir emosiya normal və qanunidir.
Kədərlənməyə haqqın var nikahınızın sonu . Eyni zamanda, boşanma ilə güclü qalmaq vacibdir ki, bu yeni ərazini gəzərkən özünüz üçün ən yaxşı qərarları verə biləsiniz.
|_+_|Boşanma prosesində pozitiv qalmağın 10 yolu
Boşanma prosesində irəliləyiş zamanı güclü qalmaq vacibdir və boşanmadan sonra həyatınız üçün planladığınız müddətdə müsbət qalmaq həyati əhəmiyyət kəsb edəcək.
Boşanma prosesində müsbət qalmaq üçün aşağıdakı yollara baxaq.
1. Boşanmaq üçün cəsarət lazım olduğunu qəbul edin
Çox adam istefa verir pis nikahlarda qalmaq qorxudan: dəyişiklik qorxusu, tək qalmaq, risk etmək istəməmək, boşanmaq üçün cəsarət tapmaq cəsarət tələb edirdi.
Daha yaxşı bir həyat istədiyiniz üçün özünüzü təbrik edin. Onları indi görməyə bilərsiniz, amma boşanma ilə bağlı müsbət şeylər zamanla özünü göstərəcək.
2. Bütün hisslərinizin axmasına icazə verin
Həyat tərzinin dəyişməsi ilə bağlı müxtəlif duyğulara əlavə olaraq, boşanma digər itki xatirələrini də gündəmə gətirə bilər. tərk etmə , hətta təklik. Özünüzə hər şeyi hiss etməyə icazə verin. Qoy göz yaşları axsın.
Terapevtlər bizə deyirlər ki, bu hissləri qabıqda saxlamaqdansa, onları azad etmək daha yaxşıdır, sonra yenidən ortaya çıxa və daha çox zərər verə bilər. Ağlayın, fəryad edin, ehtiyac duyarsanız yastığa belə vurun.
Bəzi insanlar hər gün emosional azadlığa 10 dəqiqə vaxt ayırır, bundan sonra siz özünüzü bir yerə toplayıb gündəlik işinizə davam edirsiniz. Bu mexaniki səslənə bilər, amma kömək edir!
|_+_|3. Özünüzə qarşı mehriban olun
Əgər məşq etmək üçün bir an olsaydı böyük özünə qulluq , bu odur. Boşanma ilə güclü qalmağın bir hissəsi özünüzə incəliklə davranmaq üçün gündəlik təcrübələri əhatə etməlidir.
Mən layiqli, dəyərli bir insanam və ya İnsanlar mənim daxili işığıma çəkilir, xüsusən də beyniniz boşanma ağrıları üzərində oturub sizə başqa cür danışanda kimi özünü təsdiqləmələri daxil edin.
Özünüz üçün güclü olun ki, ətrafınızdakılar üçün də güclü olasınız.
4. Özünüzü bərpa etmək üçün vaxt verin
Əgər indiyə qədər ağrıdan keçməli olduğunuzu düşündüyünüz üçün özünüzü tənqid etməyə başlasanız, özünüzə fasilə verin.
Boşanmadan keçmək çox vaxt aparır . Güclü və pozitiv qalın.
Bilin ki, zaman keçdikcə yaxşı günləriniz pis günlərinizdən çox olacaq.
|_+_|5. Kim olduğunuzu yenidən qurmağa başlayın
Bir çox evli insanlar öz şəxsi ehtiraslarını silərək şəxsiyyətləri qarışdırmağa meyllidirlər. Boşanma üçün istifadə edin kim olduğunuzu yenidən kəşf edin .
Artıq subaysınız, evliliyiniz zamanı buraxdığınız hobbilərin siyahısını və onlara qayıtmaq üçün nə edə biləcəyinizi yazın.
Evlilik zamanı bir kənara qoyduğunuz fəaliyyətlərlə məşğul olmaq, boşanma zamanı müsbət qalmağa kömək edəcək.
6. Özünüz səyahətə çıxın
Sizin üçün tamamilə yeni bir yer kəşf etmək müsbət qalmağa kömək edə bilər. Hara səyahət etməyi xəyal edirdiniz? İndi bunu reallaşdırmağın vaxtıdır!
Ən azı, yeni bir yerə tətil sifariş etmək, irəliyə baxmağa və bir az xəyal qurmağa imkan verəcəkdir. Tək səyahət etmək, boşanmadan emosional olaraq sağ qalmağınıza kömək edə biləcək şiddət hissi yaratmaq üçün fantastik bir yoldur.
Heç vaxt getmədiyiniz yerə səyahət sifariş edin. Boşanma ilə güclü qalmaq hissini yeni torpaqları kəşf etməkdən daha çox heç nə gücləndirə bilməz!
|_+_|7. Minnətdarlıq məşqinə başlayın
Hər gün minnətdar olduğunuz üç şeyi qeyd etmək müsbət düşüncə strategiyalarınızdan biri ola bilər.
Minnətdarlığı müşahidə etmək üçün gündəlik bir dəqiqə ayırmağın zehni diqqəti və fiziki enerjini artırmağa, pozitiv qalmağa, güclü olmağa kömək etdiyi sübut edilmişdir. Bu sizə dünyada olan yaxşılığı xatırladır.
Özünüzü xüsusilə aşağı hiss etməyə başladığınızda, minnətdarlıq jurnalınızı nəzərdən keçirmək boşanma ilə güclü qalmaq üçün yaxşı bir yoldur.
8. Qidalanmanıza və fiziki məşqlərinizə son dərəcə diqqətli olun
Boşanma ilə güclü qalmaq üçün vacib olan şey, qeyri-sağlam qidalar yemək və ya divanda uzanaraq sonsuz saatlarla zehni yorucu televizora baxaraq ağrılarınızı gizlətmək istəyinə yol verməməkdir.
Bu təcrübələr sizi yalnız aşağı aparacaq depressiya spiralı , boşanma ilə güclü qalmağı çətinləşdirir.
Bunun əvəzinə təzə meyvə və tərəvəzlər, bəzi yüksək keyfiyyətli tünd şokolad (əhvalınızı qaldırır) daxil olmaqla balanslaşdırılmış pəhriz yeyin və açıq havada çoxlu hərəkətlər edin , günəş işığının əhvalınızı yüksəldəcəyi yer.
|_+_|9. Bunu təkbaşına etməli deyilsən
Siz təkbaşına güclü olmağa çalışırsınız, amma bu hələ işləmir?
Bir terapevtin köməyinə müraciət edin. Lisenziyalı və təlim keçmiş peşəkarlar necə dinləməyi və məsləhət verməyi dəqiq bilirlər və boşanma zamanı işləmək üçün yaxşı dəstək olacaqlar.
Etibarlı dostlarınız və ailənizlə əlaqə saxlamaq da sizin rifahınız üçün çox vacibdir, lakin neytral olan və boşanma zamanı güclü qalmaqda kömək etmək üçün təlim keçmiş bir terapevtə sahib olmaq dəstək komandanızın vacib üzvü ola bilər.
Sizə də maraqlı ola bilər qrupa qoşulmaq boşanma yolu ilə işləyən digər insanların. Bunlar dəstək qrupları həyat xilasediciləri ola bilər, belə ki, özünüzü oxşar problemlərlə üzləşən həmfikir insanlar arasında tapacaqsınız.
Boşanma zamanı necə güclü olduqlarını dinləyin; bəzi yeni ideyalar əldə edə bilərsiniz və niyə də olmasın, yeni dostlar qazanın!
10. Boşanmanın həyatınızın sonu olmadığını qəbul edin.
Bəzən belə görünə bilər, amma əslində boşanma həyatınızın sonu deyil. Bu, həyatınızın sadəcə bir hissəsinin sonu.
Hələ qarşıda yeni kəşflər, yeni çağırışlar, yeni inkişafla dolu uzun bir yol var və kim bilir? Yeni sevgi!
Özünüzə xatırlatın ki, sizi sevən və inkişaf etdiyinizi görmək istəyən insanlar sizi əhatə edir. Bir ayağınızı digərinin qabağına qoymağa davam edin, özünüz üçün güclü olun və gözəl bir yolun görünməsinə baxın.
|_+_|Sarma
Həyatınızın bu transformasiya dövründə bütün emosiyaları yaşamaq tamamilə normaldır.
Depressiyadan ümidə və bu iki ifrat nöqtə arasındakı bütün hisslərə, burada sadalanan pozitiv qalmağın on yolunun bəzilərini və ya hamısını tətbiq etmək bu çətinliyin öhdəsindən gəlməkdə sizə kömək edə bilər.
Bu vaxtı daha böyük bir şeyə doğru, həyatınızın necə görünməsini istədiyinizə daha uyğun bir addım kimi düşünün. Güclü qalın, pozitiv qalın və özünüzə inanmağa davam edin!
Həmçinin baxın:
Paylamaq:
