Niyə Münasibətlərdə Ultimatumlar Əslində Dağıdıcı Olur?

Bu Məqalədə

• Evlilikdə ultimatumlar nə vaxt lazımdır?
• Münasibətlərdə ultimatumların təhlükələri
• Partnyorunuza vermək ədalətsiz olan 5 ultimatum
• Münasibətlərdə ultimatumlara alternativlər
• Ultimatum və sərhəd nədir?
• Evlilikdə ultimatumlar işləyirmi?
• Ultimatum verməyi necə dayandırmaq olar?

Əgər nikahınızın bəzi aspektlərindən narazısınızsa, ultimatum vermək istəyiniz yarana bilər.

Məsələn, əgər tərəfdaşınız ev işlərində kömək etməkdən imtina edərsə və ya dostları ilə çox vaxt keçirməyə davam edərsə, davranışınız dəyişməzsə, əlaqəni tərk etməklə hədələyə bilərsiniz.

Bu, münasibətlərdə ultimatumların necə göründüyünə bir nümunədir.

Bir tərəfdən, münasibətlərdə ultimatumlar bəzən insanı münasibət naminə müsbət dəyişikliklər etməyə sövq edən oyanış çağırışı ola bilər. Digər hallarda, ultimatumlar əslində əlaqələrə zərər verə bilər və uzunmüddətli perspektivdə sizi daha da çox zərər verə bilər.

Evlilikdə ultimatumlar nə vaxt lazımdır?

Ultimatumlar münasibətə xələl gətirə bilsə də, əgər cütlük dibinə vursa, evlilik ultimatumu lazım ola bilər.

Məsələn, əgər sizin evlilik bir neçə ildir cinsi əlaqəsizdir və ya həyat yoldaşınızın bir əlaqəsi varsa, bir şeyin dəyişməli olduğunu bildirərək ultimatum verə bilərsiniz, yoxsa münasibətdə qala bilməyəcəksiniz.

Münasibətlərdə ultimatumlar yalnız heç nə dəyişməzsə, münasibətləri həqiqətən davam etdirə bilməyəndə baş verməlidir. Onlar boş təhdidlər və ya tərəfdaşınızı manipulyasiya etmək üçün bir vasitə kimi istifadə edilməməlidir.

Bunun əvəzinə, həyat yoldaşınıza yalnız mövcud şərtlər altında nikahda qala bilməyəcəyinizi qərara alsanız və tərəfdaşınız davranışını dəyişdirməsə, ayrılmağa hazırsınızsa, ona ultimatum verməlisiniz.

Bundan əlavə, münasibətlərdə ultimatumlar lazımdırsa həyat yoldaşı təhqiramizdir . Davamlı fiziki, cinsi və ya psixoloji zorakılığa məruz qalmısınızsa və evlilik ultimatumu təmin edilir, çünki heç kimin sizi sui-istifadə etmək hüququ yoxdur.

Ultimatum vermək təhqiramiz davranışlara son qoymaq yeganə variantınız ola bilər. Əgər ultimatumdan istifadə edirsinizsə, bu halda davranışınız yaxşılaşmasa, ayrılmaq seçiminizə sadiq qalmalısınız.

Münasibətlərdə ultimatumların təhlükələri

Ultimatumların lazım ola biləcəyi vəziyyətlər var, lakin münasibətləri olduğu kimi davam etdirə bilməyəcəyiniz nadir hallar üçün evlilik ultimatumu həqiqətən saxlanılmalıdır. Digər hallarda ultimatumlar münasibətləriniz üçün təhlükəli ola bilər.

Ultimatum verəndə yaratmaq riski ilə üzləşirsiniz münasibətlərinizdə inciklik . Tərəfdaşınız tələb etdiyiniz dəyişikliyi etmək istəməyə bilər, lakin o, sadəcə olaraq tələyə düşdüyünü hiss etdiyi üçün dəyişikliklər edəcək.

Ultimatum partnyorunuzun xahiş etdiyinizi etməkdən başqa çarəsi qalmamış kimi hiss edir.

Əslində, ultimatum tələbdir. Bu, kimisə hərəkətə keçməyə məcbur edən təhdid kimi də qəbul edilə bilər. Davranışını dəyişmək məcburiyyətində qalan biri özünü səmimi aparmır və bu, yalnız yolda problemlərə səbəb olacaq.

Siz ultimatum verdikdən sonra partnyorunuz davranışını dəyişsə belə, ultimatumun yaratdığı inciklik səbəbindən əvvəlkindən daha çox münaqişə və qəzəb olduğunu görə bilərsiniz.

Ultimatumlarla ortaya çıxan digər əsas problem, əgər ultimatumdan sadiq qala bilməsəniz, partnyorunuz sizi ciddi qəbul etməməyi öyrənə bilər.

Məsələn, əgər partnyorunuza desəniz, hər həftə sonu dostları ilə getməyi dayandırmasa, ancaq ondan heç bir dəyişikliyə baxmayaraq əlaqəni davam etdirsəniz, o, yalnız boş təhdidlər etdiyinizi öyrənmiş olacaq.

Bu o deməkdir ki, ortağınız başa düşəcək ki, siz ultimatum verdiyiniz zaman və ya bir tələb irəli sürdüyünüz zaman yerinə yetirməyi planlaşdırmırsınız.

Partnyorunuz sizə hörmətini itirə bilər və istəklərinizə qulaq asmamağın düzgün olmadığını müəyyən edə bilər, çünki sizə hörmətsizlik etməyin heç bir nəticəsi olmayacaq. Bu, münasibətlərinizdə qurmaq istədiyiniz nümunə deyil.

Evlilik ultimatumu partnyorunuzun davranışlarından məyus olduğunuz zaman düzgün seçim kimi görünə bilər, lakin uzunmüddətli perspektivdə bu, qəzəb və inciklik yarada bilər və hətta tərəfdaşınızın istəklərinizin ciddi olmadığına inanmasına səbəb ola bilər.

Partnyorunuza vermək ədalətsiz olan 5 ultimatum

Ultimatumlar münasibətlərinizə zərər verə bilər və bəzən onlar sadəcə ədalətsizdir.

Tərəfdaşınızdan aşağıdakı beş dəyişiklikdən birini etməyi tələb etmək, onları sizə öz yolunuzu vermək üçün manipulyasiya etmək üçün bir yol kimi qəbul edilə bilər, bu, münasibətlərdə ultimatumlardan istifadə etmək üçün sağlam bir yol deyil:

• Sizi həqiqətən sevdiklərini göstərmək üçün bir şey etmələrini istəmək

Tərəfdaşınıza ultimatumunuza tabe olmamağınızın sizi həqiqətən sevmədiyini göstərəcəyini söyləmək heç vaxt ədalətli deyil. Biz hamımız müxtəlif yollarla sevgi nümayiş etdiririk və ortağınız əsassız hesab etdiyi bir tələbə boyun əymədən sizi sevə bilər.

Bu, tərəfdaşınızı qoymaq üçün çətin bir mövqedir və bu, həqiqətən, sadəcə bir manipulyasiya vasitəsidir.

• Tərəfdaşınızdan onlar üçün vacib olanı dəyişdirməsini xahiş edin

Bəlkə partnyorunuz həftəlik qızlar gecəsindən zövq alır və ya bəlkə də həftədə iki dəfə dostları ilə basketbol oynamaq üçün bir araya gəlir. Nə olursa olsun, heç vaxt partnyorunuza onun üçün vacib olan bir şeydən əl çəkməsələr, əlaqəni bitirəcəyinizi söyləməməlisiniz.

Özünüzü kənarda hiss edə bilərsiniz, lakin sağlam münasibətdə olmağın bir hissəsi ayrı maraqları qorumaq və vaxtaşırı öz fəaliyyətlərimizdən həzz almaqdır.

Tutaq ki, partnyorunuzun fəaliyyətini davam etdirmək qərarı sizi əsəbiləşdirir. Bu halda, yəqin ki, münasibətlərə ultimatum vermək əvəzinə, qısqanclıq kimi öz hisslərinizi qiymətləndirməyin vaxtıdır.

• Tərəfdaşınızın işdən çıxmasını tələb etmək

İş yoldaşınızın partnyorunuza bir az çox yaxın olmasından narahat olmaq kimi yaxşı bir səbəbiniz olduğunu düşünə bilərsiniz, lakin tərəfdaşınızdan sizin üçün bir işdən imtina etməsini istəmək heç vaxt düzgün deyil. Partnyorunuzun karyerası onun şəxsiyyətinin ən vacib hissələrindən biridir.

Beləliklə, bir işdən imtina ilə bağlı bir münasibətə ultimatum verməyə ehtiyac hiss edirsinizsə, sizi bu nöqtəyə gətirən əsas problemləri araşdırmaq vacibdir.

• Partnyorunuzdan sizinlə həyatında başqa bir vacib şəxs arasında seçim etməsini tələb etmək

Həyat yoldaşınızı dostlardan və ya ailə üzvlərindən təcrid etmək sağlam bir vərdiş deyil. Tərəfdaşınızdan sizi xoşbəxt etmək üçün əsas münasibətdən imtina etməsini istəmək, həqiqətən də, nəzarət və sosial təcrid formasıdır.

Sağlam bir əlaqəyə sahib olmağın vacib bir parçası digər vacib insanlarla sosial əlaqələri qorumaqdır. Həyat yoldaşınızdan bir iş ortağından imtina etməsini istəmək bir şeydir, ancaq ortağınızdan sadəcə olaraq bir ömürlük dost və ya qardaşı kəsməsini tələb etmək heç vaxt qəbuledilməzdir.

Həyat yoldaşınızın bütün dostlarını və ya ailə üzvlərini həmişə bəyənməyəcəyinizi qəbul etməli ola bilərsiniz, lakin bu, münasibət ultimatumu deyil, kompromis və dürüst söhbət tələb edən bir vəziyyətdir.

• Tərəfdaşınızı yataq otağında rahat hiss etmədiyi zaman nəyisə sınamağa məcbur edin

İstər daxil olsun cinsi fantaziyanı sınamaq və ya nikahı digər cinsi partnyorlara açarkən, partnyorunuzdan onları narahat edən cinsi fəaliyyətlərdə iştirakını və ya icazə verməsini tələb etmək heç vaxt qəbuledilməzdir.

Cinsi yaxınlıq, münasibətdə olan iki insan arasında xoş bir qarşılıqlı əlaqə forması olmalıdır və heç vaxt məcburi fəaliyyətləri ehtiva etməməlidir. Bu, narazılıq yarada bilər və tərəflərdən birinin özünü etibarsız və ya hörmətsiz hiss etməsinə səbəb ola bilər.

Sağlam bir münasibət heç vaxt bir tərəfdaşdan ayrılmaq və ya ehtiyaclarını başqa yerdə qarşılamaqla hədələməsini ehtiva etməməlidir, əgər digəri bütün cinsi istəkləri yerinə yetirmirsə.

Münasibətlərdə ultimatumlara alternativlər

Münasibətlərə dair ultimatumlar çox vaxt zərər verə bilər və başqa seçim olmadıqda yalnız son çarə kimi istifadə edilməlidir. Evlilik ultimatumu verməzdən əvvəl münasibətlərdə ultimatumlara bəzi alternativləri sınamaq vacibdir.

Münasibətlərə ultimatum vermək üçün ən ağlabatan alternativ oturub dürüst olmaqdır. tərəfdaşınızla açıq söhbət. Bu söhbətin təsirli olması üçün sakit və hörmətli qalmaq və sizin və tərəfdaşınızın hər ikinizin danışmaq şansının olmasını təmin etmək vacibdir.

Məsələn, tərəfdaşınızın dostları ilə keçirdiyi vaxtdan narazı ola bilərsiniz, çünki o, ev işlərindən uzaqlaşır.

Əgər belədirsə, yoldaşınıza demək əvəzinə, dostları ilə ünsiyyətdən əl çəkməsələr ayrılacaqsınız, ev işləri ilə bağlı səmimi söhbət edə bilərsiniz.

Partnyorunuzla oturub deyə bilərsiniz:

Başa düşürəm ki, dostlarınızla vaxt keçirməkdən həzz alırsınız, amma müşahidə etdim ki, siz daha tez-tez bayıra çıxdığınız üçün evə o qədər də kömək etmirsiniz, bu da mənim işimi çətinləşdirir. Evdə kömək etmək üçün nə etmək istərdiniz?

Yuxarıdakı seçim sadəcə evlilik ultimatumu verməkdən qat-qat effektivdir. Bu, partnyorunuza vəziyyəti ağırlaşdırmağa imkan verir və daha az ehtimal olunur nifrət hissləri yaratmaq ya da tələb kimi görünür.

Bu xarakterli söhbətlərin təsirli olması üçün siz və partnyorunuz bir-birinizi dinləməyə hazır olmalısınız.

Münasibətlərin psixologiyası üzrə mütəxəssis Con Qottmanın tövsiyə etdiyi üsullardan biri də xəyalpərəst məşqidir.

Xəyalpərəst rolunu oynayan tərəfdaş narahatlıq mövzusu ilə bağlı hər hansı düşüncələrini, fikirlərini və ya hisslərini açıq şəkildə bölüşür. Bunun əksinə olaraq, digəri mübahisə etmədən, razılaşmadan və ya cavab vermədən dinləməyi tələb edən xəyalpərəst rolunu oynayır. Sonra rollar tərsinə çevrilir.

Yuxarıdakı məşq hər bir tərəfdaşa danışmaq və dinləmək şansı verir. Hər ikisi də hisslərini kəsilmədən bölüşə bilirlər, buna görə də əlaqənin hər bir üzvü eşidildiyini hiss edir. Nəhayət, bu məşq hər iki tərəfi qane edən bir kompromis əldə etmək məqsədi daşıyır.

Dramatik olmaq və bir tərəfdaşın tamamilə təslim olmasını tələb etmək əvəzinə, belə bir kompromis ədalətlidir və hər bir tərəfdaşın dəyişikliklərə məcbur edildikdən sonra narazılıq yaratmaqdansa, digəri üçün dəyişiklik etmək istəməsi ilə nəticələnir.

Ultimatum və sərhəd nədir?

Münasibətlərdə ultimatumlara alternativlər haqqında düşünərkən, ultimatumla sərhəd arasındakı fərqi də nəzərə almaq lazımdır. Sərhədlər sağlamdır , və onlar sizə özünüzü və ehtiyaclarınızı qorumağa imkan verir.

Aşağıdakı videoda Sarri Gilman sərhədlərin münasibətləri necə sağlam saxlamasından danışır, çünki hər kəsin şəxsi məkanı lazımdır:

Məsələn, əgər partnyorunuz həmişə zəng edib idman zalında vaxtınızı kəsirsə, siz sərhəd qoymalı və partnyorunuza idman zalında olarkən telefon zənglərini qəbul etməyəcəyinizi söyləməlisiniz, çünki bu sizin vaxtınızdır.

Bu ssenaridə siz ultimatum vermirsiniz, çünki partnyorunuz davranışını dəyişməzsə, əlaqəni bitirməklə hədələməmisiniz. Bunun əvəzinə, tərəfdaşınızın arzuolunmaz davranışına cavab olaraq nə edəcəyiniz ətrafında dəqiq bir sərhəd qoyursunuz.

Bəzən sağlam bir sərhəd qoyaraq münasibətlərdəki münaqişəni həll edə bilərsiniz. Sərhədlərin müəyyən edilməsi iddialıdır, halbuki pozucu davranış üzərində əlaqəni bitirməklə hədələmək manipulyasiya və təhdid kimi qəbul edilə bilər.

Evlilikdə ultimatumlar işləyirmi?

Ultimatumların zərərli ola biləcəyi və sərhədlərin müəyyən edilməsi və ya açıq söhbətin aparılması kimi alternativ variantlara üstünlük verildiyi kifayət qədər sübut edilmişdir. Bu suala səbəb ola bilər: Ultimatumlar nə vaxtsa işləyirmi?

Cavab budur ki, münasibətlərdə ultimatumlar yalnız və yalnız tərəfdaşınızın davranışı dəyişməzsə, əlaqəni davam etdirə bilməyəcəyinizə qərar verdiyiniz halda işləyir.

Bu, yalnız sui-istifadə, xəyanət və ya bir tərəfdaşın narkotik və ya alkoqoldan sui-istifadə etdiyi zaman baş verənlər kimi nikah öhdəliklərini yerinə yetirməmək kimi sövdələşməni pozan davranışlar qarşısında baş verməlidir.

Belə bir ssenaridə ultimatum versəniz, təsirli ola bilər, ancaq ultimatumunuza sadiq qalmağa hazır olduğunuz halda.

Bir tərəfdən, əgər partnyorunuzun qeyri-sağlam davranışı dəyişərsə, ultimatumunuz işləmiş olacaq. Digər tərəfdən, əgər ultimatuma sadiq qalsanız və münasibəti bitirsəniz, davranışınız dəyişməzsə, qeyri-sağlam vəziyyətdən xilas olacaqsınız. Hər ikisini qələbə hesab etmək lazımdır.

Bu nadir hallardan başqa, ultimatumlar ümumiyyətlə gündəlik münasibətlər problemləri üçün işləmir. Yolunuzu əldə etməyə çalışmaq üçün ultimatumdan istifadə etsəniz, çox güman ki, partnyorunuzdan nifrətlə qarşılaşacaqsınız, bu da davam edən qəzəb və münaqişəyə səbəb ola bilər.

Ultimatum verməyi necə dayandırmaq olar?

Münasibətinizdə münaqişənin olduğunu görmüsünüzsə və ultimatumlar sadəcə işləmirsə, bu üsuldan istifadə etməyi dayandırmağın vaxtıdır.

Bu, ultimatumdan yolunuzu əldə etmək üçün manipulyasiya vasitəsi kimi istifadə etdiyiniz zaman, partnyorunuzu sizi qısqanclıq hissi yaradan ehtiraslardan əl çəkməyə məcbur etmək və ya partnyorunuzu bir iş və ya digər vacib münasibətlər üzərində sizi seçməyə məcbur etmək üçün bir üsul kimi istifadə edirsiniz.

Ultimatumlardan istifadə etmək əvəzinə, ultimatum vermək istəyinizlə bağlı əsas məsələləri araşdırın.

Partnyorunuzla əlaqənizin kəsildiyini hiss edirsiniz?

Partnyorunuz emosional ehtiyaclarınızı ödəmir?

Oturun və açıq söhbət edin, tərəfdaşınıza fikirlərini ifadə etmək şansı verdiyinizə əmin olun. Bu üsulla, tərəfdaşınızı təhdid və ya manipulyasiya hiss etmədən kompromis əldə edə və ya sərhəd təyin edə bilərsiniz.

Tutaq ki, siz münasibətlərdə ultimatumlardan istifadə etməkdən çəkinməkdə çətinlik çəkirsiniz və ya evlilik ultimatumları nəticəsində incikliklə mübarizə aparırsınız. Bu halda, cütlük məsləhətçisi ilə işləmək vaxtı gələ bilər.

Bu şəxs neytral tərəf kimi xidmət edən təlim keçmiş peşəkardır və tərəfdaşınızla daha sağlam ünsiyyət qurmağınıza və münasibətlər daxilində ehtiyaclarınızı ifadə etməyinizə kömək edə bilər.

Paylamaq: