Sevdiyiniz insana necə qalib gəlmək olar: 15 məsləhət

Bu Məqalədə

• Sevdiyin birini itirmək nə qədər ağrılıdır?
• Sevdiyin insanı aşmaq mümkündürmü?
• Niyə kiminsə öhdəsindən gəlmək bu qədər çətindir?
• Hələ də sevdiyiniz insanı aşmaq nə qədər vaxt aparır?
• Sevdiyiniz insanı necə aşmaq üçün 15 məsləhət

Sadə cavab, yox.

Zaman keçdikcə ağrı, baş verən əzmə hissi ilə müqayisədə ağcaqanad dişləməsi səviyyəsindədir. Amma hələ də var.

Hələ də sevdiyiniz birini necə aşacağınızı soruşursunuzsa, cavab ilk görüşməmişdən əvvəl zamanda geriyə tullamaqdır və ümid edirəm ki, onlarla görüşməyin.

Əgər birini həqiqətən dərindən sevmisinizsə, o, həmişə sizin və xatirələrinizin bir parçası olacaq. Onlar sizin həyatınıza vərdişlər, qərar vermə prosesləri və emosional yetkinlik kimi təsir göstərib.

Ola bilsin ki, çox sevdiyiniz bir insandan tamamilə necə qurtulacağınızı öyrənmək mümkün olmaya bilər, lakin o, keçmişin yalnız bir hissəsi olduğuna qədər irəliləmək mümkündür.

Sevdiyin birini itirmək nə qədər ağrılıdır?

Araşdırmaya görə, kimisə itirmək fiziki zədə aldığımız zaman eyni olan kimyəvi maddələrin sərbəst buraxılmasına səbəb olur. Buna tez-tez sınıq ürək sindromu deyilir. İrəliləyərkən və kiminsə üzərindən keçərkən qarşılaşılan çətinliklərdən bəziləri bunlardır:

• Nəfəs darlığı
• Aşağı qan təzyiqi
• Düzensiz ürək döyüntüsü
• Ani sinə ağrısı

Boşanma epizodu tez-tez bəzi fiziki çətinliklərlə nəticələnir və bu simptomlar bir çox xəstənin qarşılaşdığı çox ümumi fiziki problemlərdən bir neçəsidir. Bu, dərhal və ya ayrılıqdan bir neçə dəqiqə sonra hiss edilə bilər. Ancaq bu cür simptomlar müvəqqətidir.

Sevdiyin insanı aşmaq mümkündürmü?

Yaxşı, kiminsə öhdəsindən gəlmək üçün vaxt lazımdır. Zaman keçdikcə hisslər səngiyir, xatirələr sönür, amma praktiki olaraq, çətin ki, o insanı tamamilə unudasan.

Bununla belə, zaman keçdikcə xatirələr bulanıqlaşdıqca, siz mütləq həmin insanı üzə çıxarırsınız və onlar haqqında danışmaq və ya rastlaşmaq sizə mənfi təsir göstərmir.

Niyə kiminsə öhdəsindən gəlmək bu qədər çətindir?

Hər birimiz çətin bir əlaqənin lənətə gəldiyi bir vəziyyətdə olmuşuq bizə sağlıq . Nəticədə, biz münasibətlərə çox sərmayə qoyduq və zamanla asılı olduq. Bu, bizi haqq etdiyimizdən daha azına razı salır. Nəhayət, ayrılıq baş verəndə həyatınıza davam etməkdə çətinlik çəkirsiniz.

Biz tez-tez xoşbəxt sonluğu təsəvvür edirik, bu da nağıl toyu və başqa hər şeyin insanla mükəmməl şəkildə yerinə düşməsi deməkdir. Biz tələskənliyi və hər bir müsbət hissləri hiss edirik və buna görə də, bu, kiminsə öhdəsindən gəlməyi və keçmişdən davam etməyi çətinləşdirir.

Bu, tez-tez uğursuzluq kimi hiss olunur, sanki siz varsınız özünün bir hissəsini buraxmaq . Həyatınızın məhəbbətindən qurtulmaq maskalı bir kədərdir, çünki uğursuz bir sevginin sizə bəzi vacib dərsləri öyrətmək məqsədi daşıdığını dərhal qəbul etmək çətindir və bu, çox vaxt böyük narahatlığa səbəb olur.

Hələ də sevdiyiniz insanı aşmaq nə qədər vaxt aparır?

Çox sevdiyiniz bir insanı ələ keçirmək üçün sizdən xeyli vaxt və səy tələb oluna bilər. görə təhsil alır , kimisə aşmaq təxminən 3 ay çəkir.

Sevgi uzun sürmədi, ağrı da uzun sürməyəcək. Hər münasibət fərqlidir və hər bir ayrılıq da belədir. Buna görə də, kimisə unutmaq və hər şeyin öhdəsindən gəlmək üçün ayrılan müddət bəzi insanlar üçün daha qısa ola bilər.

Sevdiyiniz insanı necə aşmaq üçün 15 məsləhət

Birinin öhdəsindən gəlmək üçün kömək axtarırsınız? Kiminsə üzərindən necə keçəcəyinin cavabı həmişə lazımlı olmasa da və münasibətdən münasibətə dəyişsə də, burada kiminsə üzərindən asanlıqla keçməyin ən yaxşı yollarından bəziləri var.

Kiminsə öhdəsindən gəlməyin bu 15 yolunu nəzərdən keçirin:

1. Realist olun

Əgər siz Ləkəsiz Ağlın Əbədi Günəşi filmindəki Cim Kerri ilə eyni kainatda yaşamırsınızsa, burada xatirələri seçmə şəkildə silmək mümkün deyilsə, ondan tamamilə çıxmaq mümkün deyil. O qədər yaxınlaşmaq olar ki, artıq əhəmiyyət kəsb etmir.

Deməli, məqsəd budur önə doğru irəlilə itki ağrısının artıq sənə təsir etmədiyi həyatınızla.

Bəs soruşsan ki, sevdiyin birini aşmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır? Bundan sonra, heç bir dəqiq cavab yoxdur. Bu, onların tərk etdiyi təəssüratdan, həyatınızın nə qədər iç-içə olmasından asılıdır və fərdi güc .

Bir neçə ay görüşmüsünüzsə, birlikdə yaşamırsınız; sonra uşaqlı evli cütlüklərdən fərqli olaraq, sizi sevgililər kimi birləşdirən daha az şey var. Birinci adam üçün ikincidən daha asan keçməlidir.

Hər iki halda da sevdiyiniz insandan necə keçmək də fərqlidir.

Əgər övladınız varsa, o insanla əlaqənizi tamamilə kəsmək mümkün deyil. Siz hələ də məcbur olacaqsınız uşağınız üçün əməkdaşlıq edin ; bir cüt olaraq birlikdə qalmaq istəməsəniz belə, yenə də uşaq üçün birlikdə işləməli olacaqsınız.

2. Dostlar və ailə ilə əlaqə qurun

Dostlar və ailə belə vaxtlarda kömək edə bilər.

Özünüzü bir yerə yığdığınız müddətdə ağlayacağınız bir çiyninizə və ya sadəcə olaraq sizin üçün işlər görəcək birinə ehtiyacınız varsa, ətrafınızdakı etibarlı insanların olması çox kömək edir.

İnsanların çoxu incidildikdə mənfi təsirlərə məruz qalır.

Peşman olacaqları bir şeyi asanlıqla edə bilərlər. Hər hansı bir böyük qərar qəbul etməyi dayandırmağa çalışın və ya hər hansı bir hərəkət etməzdən əvvəl etibar etdiyiniz insanlarla məsləhətləşin

Təcrübə sizi hədsiz dərəcədə çətinləşdirə bilər və evə getməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Bir növ təyin edilmiş sürücü kimi.

3. Emosiyalarınızı təhlükəsiz yerdə buraxın

Hər şeyi şüşə qabda saxlamaq fəlakət üçün bir reseptdir.

Bu, yalnız sizi hərfi və məcazi mənada saatlı bomba edir. Magistral yolda sürərkən və ya müdiriniz və müştərilərinizlə böyük bir görüşdə partlatmaq istəmirsiniz.

Stress trafik və işlə bağlı təzyiq də daxil olmaqla, son damla rolunu oynaya və nəzarəti itirməyə səbəb ola bilər. Vəziyyətinizi əvvəlkindən daha da pisləşdirmək istəmirsiniz. Ancaq özünüzü idarə etmək demək etməkdən daha asandır.

Orta zəminə ehtiyac var.

Buna görə təhlükəsiz bir yerə ehtiyacınız var. Bu, yataq otağınız, hətta şkafınız və ya tualetiniz ola bilər. Siz tək olmaq məcburiyyətində deyilsiniz, amma etibar etdiyiniz bir insanla birlikdə olmalısınız. Həssas vəziyyətdə olduğunuzdan istifadə etməyəcək biri.

Sevdiyiniz insandan ayrılmağın başqa yolları var.

4. Adi işlərinizə davam edin

Evi təmizləmək və ya idman zalına getmək kimi fiziki cəhətdən tələbkar bir şeyə diqqət yetirin, lakin əgər karyeranız və/yaxud valideyn öhdəlikləriniz varsa, o zaman onlara daha çox vaxt ayırmaq ağlınızı ağrıdan uzaqlaşdırır.

Bu, indi keçilməz hiss oluna bilər, amma sevdiyiniz insana qalib gəlməyin yeganə real yolu kifayət qədər vaxtın keçməsinə və ağrının yavaş-yavaş sönməsinə imkan verməkdir.

Hələ də orada olacaq, amma əvvəlki kimi sizə təsir etməyəcək.

5. Ağla

Ağlayın, qışqırın, əşyaları sındırın (adlanan yerlər var əşyaları məhv etməyə imkan verən otaqları sındırın ) və ya hətta içinizdə yığılan bütün ağrı və duyğuları azad etmək üçün lazım olan şeydirsə, sərxoş olun.

Etibarlı insanlarla təhlükəsiz yerdə bunu etməyin vacibliyini təkrar etməliyəm.

Bunu etməzdən əvvəl hər iki şərtin yerinə yetirildiyinə əmin olun. narkotik etməyin. Asılılıq yaradan maddələr yaxşı asılılıq yaradır və istədiyiniz son şey başqa bir problem yaşamaqdır.

Fikirlərinizi sərbəst buraxın və şəfa prosesində kömək edə biləcəyiniz qədər çətin hisslər.

Buraxın, hamısını buraxın. Çıxandan sonra özünüzü yorğun və rahat hiss edirsiniz.

Bu, çox sevdiyiniz bir insandan necə qurtulmağın asan bir üsulu deyil, ancaq günü keçmək üçün müvəqqəti rahatlıq verəcəkdir.

Şərtlər yerinə yetirildikdə, lazım olan qədər təkrarlayın.

6. Hobbi ilə məşğul olun

Səbirli olun, dua edin və özünüzü davam etməyə məcbur edin.

Axırda baş verəcək. Orada asmaq; özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Həmişə olur. Ən əsası, incitdiyiniz zaman çox axmaq bir şey edərək həyatınızı daha da məhv etməməkdir.

Özünüzü məşğul saxlamaq üçün hobbi seçmək kimi təkliflər əla fikirdir; yəni uşaqlarınız və ya karyeranız kimi sizi gözləyən başqa vəzifələriniz yoxdursa, siz yəhərə qayıdana qədər əbədi gözləməyəcəksiniz.

7. İrəli getməzdən əvvəl ehtiyaclarınızı müəyyənləşdirin

Kimisə aşmaq və irəliləmək üçün necə vacib bir hissəsi kimi daha xoşbəxt, daha güclü əlaqələr , əlaqələrdəki ehtiyaclarınız haqqında məlumat əldə edin. Görüşdüyünüz insanlar emosional ehtiyaclarınızı təmin edə bilirlərmi?

Tanışlıq zamanı bir insanda axtardığınız şeylərin siyahısını tərtib edin və bu şəxsin fərqli perspektivə malik olduğunu hiss edirsinizsə, əminliklə imtina edin.

8. Prosesi tələsdirməyin

Beləliklə, dərindən sevdiyiniz bir insanı necə aşmaq olar?

Sadəcə gününüzü bir gün yaşayın. Əgər ağlamaq lazımdırsa, ağla. Daha sonra qaldığınız yerdən davam etməyi unutmayın.

Pis şeylərin öhdəsindən gəlmək, özünüzü irəli çəkmək deməkdir.

Söhbət sevgilidən, ailədəki ölümdən və ya işdəki uğursuzluqdan gedir, fərqi yoxdur. Formula eynidir. Körpə irəli addımlayır.

9. Dəyərinizi anlayın

Birinin öhdəsindən necə gələcəyinizi düşünərkən yadda saxlamağınız lazım olan vacib şeylərdən biri də öz dəyərinizi dərk etmək və daha az şeylə kifayətlənməyi dayandırmaqdır.

Hər münasibət əla olmayacaq və özünüz haqqında müsbət hiss edərək və daha yaxşı, daha parlaq şeylər üçün nəzərdə tutulduğunuzu başa düşərək, yanlış olanlarla qarşılaşmağı dayandıra bilərsiniz.

10. Özünə baxmağa diqqət yetirin

Özünə qulluq nə deməkdir Sizə? Bu, spada bir gün ola bilər və ya özünüzlə oturub həyatı əks etdirə bilər.

Sizi xoşbəxt edəni edin. Bu, bir müddət eqoist olmaq lazım olduğu anlamına gəlsə belə, belə olun. Özünüzü sağaltmaq üçün bir az vaxt ayırın. Dünyanı unudun və yalnız özünüzə diqqət yetirin.

Aşağıdakı videoda Sarah Qrey ayrılıqdan sonra özünə qulluq məsləhətləri haqqında danışır. Onu yoxlamaq:

11. Gələcək üçün pozitiv qalın

Mənfi düşüncələrin içinə girməsinə icazə verməyin. Özünüzü itələmək və müsbət qalmaq çox vacibdir.

bir pis münasibət dünyanın sonu deyil. Beləliklə, kiminsə öhdəsindən necə gəlməyinizə cavab olaraq, ayrılmaq üçün yaxşı bir addım atmalı və həyatın müsbət tərəflərinə diqqət yetirməlisiniz.

12. Keçmişinizlə əlaqə saxlamaqdan çəkinin

Keçmişinizə qayıtmaq istəyi ilə vurulacağınız günlər olacaq. Siz onları izləməyə və ya mətn mesajlarını yazmağa və yazmamağa vaxt sərf edə bilərsiniz. Keçmiş sevgilinizdən necə qurtulacağınıza dair bir həll olaraq, əvvəlcə sosial mediada onlarla əlaqəni kəsməklə başlamalısınız.

Bundan sonra, bu seçimi alsanız belə, onlara qayıtmayın və ya dost qalmağa çalışmayın.

13. Jurnal müntəzəm

Jurnal mühakimə qorxusu olmadan düşüncələrinizi başınızdan çıxarmaq üçün əla bir yoldur. Yalnızlığı və sıxıntını azaltmağa kömək edir.

Boşanmanı aradan qaldırmaq çox iş tələb edir və jurnal yazmaq sizə emosiyalarınızı heç kimlə paylaşmadan ifadə etmək üçün təhlükəsiz yer verir. Bununla belə, özünüz haqqında müsbət şeylər yazdığınızdan əmin olun.

Nə qədər müsbət hiss etsəniz, bir o qədər yaxşılaşacaqsınız.

14. Münasibətləri gözəl etmək üçün nə lazım olduğunu anlayın

Nəyin yaratdığı haqqında fakt üzərində düşünməyə çalışın əlaqələr uğurludur . Uğurlu əlaqələr haqqında oxuyun və bilin ki, gələcəkdə düzgün istiqamətdə səy göstərə biləsiniz.

Bundan əlavə, hər şeyin daha müsbət bir şəkildə necə idarə oluna biləcəyini anlamaq üçün keçmiş münasibətinizdə nəyin çatışmadığını sağlam bir şəkildə düşünmək vacibdir.

Əgər siz sevdiyiniz insandan necə qurtulacağınızı və ümidlə növbəti münasibətə necə keçəcəyinizi başa düşmək istəyirsinizsə, bu addım vacibdir.

15. Peşəkarlarla danışın

Siz də peşəkarlara müraciət edə bilərsiniz.

Onların xidmətlərini çox baha hesab edirsinizsə, onlayn və həmyaşıd qrupları axtarın . Sevdiyiniz birini itirmək üçün orada dəstək qrupları var. Üz-üzə görüşlərə gedərkən yanınızda kiminsə olduğundan əmin olun.

Təcrübə sizi hədsiz dərəcədə çətinləşdirə bilər və evə getməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz - bir növ təyin olunmuş sürücü kimi.

Takeaway

Davam etmək, şübhəsiz ki, çətindir və biz bunu inkar etməyəcəyik.

İnsanlardan ayrılmağın nə qədər ağrılı olduğunu soruşsaq, mütləq çoxlu cavab olacaq. Ancaq kiminsə öhdəsindən gəlmək üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Bu məsləhətlər, şübhəsiz ki, daha yaxşı bir şəkildə sağalmağınıza kömək edəcək və özünüz haqqında müsbət hisslər yaradacaq.

Paylamaq: