Münasibət terapiyası nədir və ondan necə faydalana bilərsiniz

Əlaqə terapiyası nədir və ondan necə faydalana bilərsiniz

Bu Məqalədə

Münasibət terapiyası – evlilik məsləhəti, cütlük məsləhəti və ya cütlük terapiyası adlanmasından asılı olmayaraq – iki fərd arasındakı əlaqəni yaxşılaşdırmağa yönəlmişdir. Münasibət terapiyası nikahınızı heyrətamiz səviyyəyə qaldırmağa və dostlarınız və uşaqlarınızla münasibətlərinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Terapiyada ünsiyyətin rolu

Effektiv ünsiyyətBu əlaqələrin peşəkar və ya şəxsi olmasından asılı olmayaraq, uğurlu münasibətlərin mühüm tərkib hissəsidir.

Buna görə də, bütün formalarda əlaqələr üzrə məsləhətləşmənin fərdlərə və cütlüklərə anlaşmanı təşviq edəcək, insanlara öz emosiyalarını tənzimləməyə kömək edəcək, intim əlaqəni bərpa etməyə və münaqişələri həll etməyə kömək edəcək müxtəlif bacarıqları öyrənməyə kömək etməyə yönəlməsi heç də təəccüblü deyil.

Bu bacarıqları öyrənən tərəfdaşlar onlardan dostlar, iş yoldaşları, işçilər və uşaqlar/yeniyetmələrlə istifadə edə bilərlər. Bir çox cütlük bir-birini eşitmə bacarıqlarına sahib olmadığı üçün boşanır. Heç bir şey partnyorunuz tərəfindən eşidilmək və başa düşülməkdən üstün deyil, çünki bu, yaxınlığı yaxşılaşdırmağa, danışıqları asanlaşdırmağa və böyüməyə kömək edə bilər.

Bununla belə, bir çox cütlük yüksəlir, yüksək dərəcədə müdafiə olunur, bağlanır, danışmaqdan imtina edir və ya sadəcə otaqdan çıxır. Bu davranışlar kök salırsa, tez-tez kömək istədikləri anda boşanma haqqında düşündükləri nöqtəyə qədər inciklik divarı qurulmağa başlayır.

Bu, dostluqda da belədir.

Xoşbəxtliyin yeni elmi bizə ən azı 5 dostdan ibarət daxili çevrəni inkişaf etdirməyin vacibliyini və uzunmüddətli əlaqələri davam etdirməyin vacibliyini öyrədir. Mürəkkəb ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirməyə və inkişaf etdirməyə sadiq olan insanlar, bir çox növ münasibətlərdə həyatlarında xoşbəxtlik və sağlamlığı artıra bilərlər.

Ailə münasibətləri və ya uzunmüddətli tərəfdaşlıq

Çünkiəlaqələr məsləhətiəlaqənin yaxşılaşdırılmasına diqqət yetirir, çox vaxt fərdi psixoterapiyadan fərqli olaraq görülür.Fərdi terapiyainsanlara əsas inancları həll etməkdə, hisslərə dözməkdə, müdafiə reaksiyalarını dəf etməkdə və bastırılmış emosiyalar üzərində işləməkdə kömək edə bilər.

Bununla belə, cütlük terapiyası hər bir fərdin daxilində böyüməyə kömək edə və cütlərin dinamikasını təkmilləşdirə bilər ki, insanlar daha çox əyləncə, yaxınlıq və məhsuldarlıq əldə edə bilsinlər. Bu, fərdi terapiyadan daha çətin ola bilər, çünki insanlar partnyoru otaqda olarkən hisslərə dözməyə, çətin müzakirələr aparmağa və öz həqiqətlərini söyləmək üçün cəsarət tapmağa çalışırlar.

ikəncüt terapiyasıcari əlaqələr problemlərinə diqqət yetirir, bu çətinliklər adətən hər bir tərəfdaşın emosional problemlərini, münaqişələrini və inanclarını əhatə edir.

Məsələn, siz və ya tərəfdaşınız çətinlik çəkirsinizsəqəzəbi idarə etmək, çox güman ki, davamlı mübahisələr axını ilə qarşılaşacaqsınız. Eyni şəkildə, siz və tərəfdaşınız daim mübahisə edirsinizsə, bu, çox güman ki, nəticə verəcəkdirnarahatlıq, stress və ya həyatınızın digər sahələrində depressiya.

Mübahisə etmək bir seçimdir və bəzi insanlar üçün dərman vasitəsi ilə bəzi yardım lazım ola bilər. Əgər miras aldığınız tarixdə hansısa zehni probleminiz varsa, özünüzü zəif hesab etməyin. Siz genləriniz üçün deyil, miras aldığınız kimyəvi balanssızlıqla nə etdiyinizə görə məsuliyyət daşıyırsınız.

Siz çiçəklənən bir evliliyi inkişaf etdirə bilərsiniz.

Cütlüklərin məsləhətləşməsində peşəkar cütlük terapevti həm sizə, həm də partnyorunuza ünsiyyət bacarıqları və çətinlikləri daxil etmək üçün dinamiklərinizi anlamağa kömək edə bilər. Mən adətən cütlüklərin valideyn-uşaq münasibətində ilişib qaldığını görürəm, burada biri digərinə uşaq kimi davranır və valideyn mesajı verir.

Bir misal ola bilər Heç vaxt paltarınızı götürməməlisiniz və vərdişlərinizi dəyişdirməlisiniz.

Tərəfdaşlara ünsiyyət qurarkən I sözündən istifadə etməyi və aşağıdakı kimi bəyanatlar verməyi öyrətmək vacibdir:

Yataq otağının hər yerində sənin paltarlarını görəndə məyus oluram. Mən səni sevirəm, amma uzaqlaşmağa başlayıram. Əşyalarınızı götürmək üzərində işləmək istərdinizmi və mən naharı vaxtında hazırlamağa çalışacağam?

Tərəfdaş məndən istifadə etmək vərdişini öyrəndikdə, məndən sonra bir hiss sözü (kədərli, dəli, qorxu, sevinc, xoşbəxtlik və qorxu) gəlir, onlar əməkdaşlığa dəvət etməyi və yaxınlığı inkişaf etdirməyi öyrənə bilərlər. Ən əsası, onlar hər bir tərəfdaşın şəxsiyyət kimi böyüməsinə və təkamül etməsinə kömək edən diferensiallaşmanın vacib inkişaf vəzifəsini öyrənirlər.

Münasibətlər üzrə terapevt də münasibətlərinizdə münaqişənin mənbələrini müəyyən etməyə kömək edə bilər. Münasibətlər arasındakı münaqişənin əsas səbəbləri müəyyən edildikdən sonra, terapevtiniz sizin və partnyorunuzun fərd olaraq edə biləcəyiniz dəyişiklikləri müəyyən etməyə kömək edəcək.

Terapevtlər də sizə hansı dəyişikliklərin edilə biləcəyini tapmaqda kömək edə bilərbir-birinizlə ünsiyyət və qarşılıqlı əlaqə yollarınız, belə ki, həm emosional ehtiyaclarınız, həm də arzularınız başa düşülsün və qarşılansın.

Cek və Hannanın problemi: Reaktiv ünsiyyət

Əsas məsələ: Cek xəzinədar olduğu və əşyaları pilləkənin üstündə düzüldüyü üçün oturmağa yer tapmağı çətinləşdirən Cek və Hanna arasında davam edən münaqişə var idi. Hannah isə çox səliqəli bir evdə böyüdü və Cekin kifayət qədər yüksək gözləntilərini qarşılamasını istədi.

Problem: Reaktiv ünsiyyət bacarıqlarına görə, Hannah və Jack heç vaxt qarşı tərəfin tərəfini başa düşmək nöqtəsinə çata bilmədilər, bu da bəzi güzəştlərə getməyi çox çətinləşdirdi.

Həll: Xoşbəxtlikdən, Hannah fərdi terapiyaya gəldi və mən onun ərini daxil edə bildim. Birlikdə onlar bir-birinin tərəfini eşidə, günahlandırma modellərini qıra bildilər və hər iki tərəfdə dəyişiklikləri nəzərdə tutan bir plan hazırlaya bildilər. Bu gün evliliklərini düzəldiblər və yaxşı gedirlər.

Cütlük bir-birini günahlandırır

Cütlüklərin qarşılaşdığı ən böyük problemlərdən biri də münasibətlərdəki çətinliklərdə bir-birini günahlandırmaqdan əl çəkə bilməməkdir. .

Bununla belə, əgər tərəfdaşlar birlikdə işləməyi öyrənəcəklərsə, bunu etmək çox vacibdir. Müştərilərə ünsiyyətdə onların payının nə olduğunu və nə üzərində işləməyə həvəsli olduqlarına kömək etməyə diqqət edirəm.

Keçən həftə bir oğlan dedi ki, mən çox günahlandırıram və bunun üzərində işləməyə qərar verdim. O, yaxşı bir başlanğıc edir! Başqa bir qadın istehzalı şərhlər etdiyini etiraf etdi və onu hərəkətə gətirməkdənsə, əsəbiliyini danışmaq qərarına gəldi. Bu dəyişikliklərin asan olduğunu demirəm, lakin onlar dünyada hər şeyi dəyişə bilər.

Cütlük məsləhəti cütlərə bir-biri ilə rəqabət aparmaq, məsuliyyətləri bölüşmək və ümumi məqsəd və məqsədləri müəyyən etmək ehtiyacından qaçmağa kömək edə bilər. ki, hər iki tərəfdaş birlikdə işləyə bilər .

Xüsusilə vacib olan yaxşı cütlüklərin işi hər bir yetkinin münasibətdə öz payına sahib olmasına və onun töhfə verən hissəsini dəyişdirməyə kömək edir. Hər bir tərəfdaş günahlandırmaqdan qurtula və öz tərəfinə baxa bilsə, həqiqətən də evliliyini dəyişdirə bilər.

Çox vaxt bir cüt vals çalır və hər biri digərini dəyişməyimi istəyəcək. Əlbəttə ki, bu sehrli düşüncədir və ən yaxşı nəticələr o zaman gəlir ki, hər bir insan öz payına sahib ola və dəyişmək üçün müəyyən motivasiya əldə edə bilsin.

Nəhayət, əlaqələr məsləhəti olacaq

  • Sizə və partnyorunuza bir-birinizlə effektiv ünsiyyət qurmaq və daha da əhəmiyyətlisi, dinləmək imkanı verin
  • Münasibətinizi araşdırmağa kömək edin
  • Qarşılaşdığınız çətinlikləri daha yaxşı anlayın
  • Fikirləriniz, hissləriniz və hərəkətləriniz üçün şəxsi məsuliyyət daşıyın
  • Bir-birinizin ehtiyaclarını və istəklərini anlayın
  • Müsbət, davamlı dəyişiklik yaratmaq üçün birlikdə çalışın

Evinizə xoşbəxt bir evə gəldiyinizi düşünün, burada hər biriniz münasibətlərinizi sizi yeni zirvələrə apara biləcək bir problem kimi görürsünüz. İki insan bir-birinin şəxsiyyət kimi böyüməsinə kömək edə bilər.

Mən tez-tez ər-arvadın hər biri yerə möhkəm lövbər salmış güclü ağac kimi olan münasibətlərinə baxmağa təşviq edirəm. Ağaclar işığa doğru böyüyür, lakin budaqlar özlərindən həddən artıq asılı olan bir-birindən asılı cütlər kimi bir-birinə qarışmır.

Cütlük məsləhəti effektivdirmi?

Cütlük terapiyası, heteroseksual və ya homoseksual, evli olub-olmamasından asılı olmayaraq, intim münasibətdə olan insanlara kömək edə bilər.

AAMFT-yə görə, tədqiqat cütlük terapiyasının effektivliyini dəfələrlə dəstəkləmişdir. Məsələn, nəşr olunan məqalədəAilə və Ailə Müalicəsi Jurnalı, 15 əyalətdən olan cütlüklər cütlük məsləhəti ilə bağlı təcrübələrini bildirdilər.

Tapıntılar bildirir ki, evlilik və ailə terapevtləri cütlüklərin müxtəlif problemlərini nisbətən qısa müddət ərzində uğurla müalicə edə bilirlər və müştəri nəticələri və məmnuniyyət səviyyələri olduqca yüksəkdir. . Bununla belə, hər birinizə uyğun olan təcrübəli bir terapevt tapmaq vacibdir və bu, çətin ola bilər.

Cütlüyün münasibətlərini tərsinə çevirdiyini və heyrətamiz adlandırmaq istədiyim xoşbəxtliyi tapdığını görməyin sevincini yaşadım.

Mövcud münaqişəni həll etmək, bir-birinizi daha yaxşı başa düşmək, effektiv ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirmək,yaxınlığınızı yaxşılaşdırın, əlaqələrinizi gücləndirin və ya potensial problemləri nəzarətdən çıxmadan həll edin, əlaqələr terapiyası kömək edə bilər.

Bir çox cüt terapevt bir cüt ilə 6-8 seans üçün müqavilə bağlaya bilər və seansların sonunda terapevt cütlüyə oradan hara getmək istədiklərini qərar verməyə kömək edə bilər.

Cütlük məsləhətinə nə vaxt müraciət etməlisiniz?

Təəssüf ki, cütlük məsləhəti çox vaxt münasibətlərdə problemlər yaşayan tərəfdaşlar üçün son çarədir. Baxmayaraq ki, bir cüt üçün bəzi təcrübələr demək olar ki, heç vaxt gec deyilcüt terapiyasından faydalanır, ər-arvad peşəkar yardıma nə qədər tez müraciət edərlərsə, kömək adətən bir o qədər təsirli olar və münasibətlərin uğur qazanma şansı bir o qədər yüksək olar.

Biri sevgilərini basdırdıqda və ya inciklik divarı hörüldükdə çoxlu cütlük gəlir. Digər tərəfdən, gənc cütlüklər sağlam, çiçəklənən əlaqələr üçün bacarıqları inkişaf etdirmək üçün evlənməzdən əvvəl kömək almağa çağırırlar!

Bu, təşviq edilməsi vacib olan bir tendensiyadır. Əgər fikir ayrılıqlarının heç bir yerə getmədiyini, bir tərəfdaşın bağlandığını və ya əsəbiləşdiyini və ya çətin müzakirələrdən kənara çıxdığını görsəniz, dərhal kömək axtarın.

Anlayın ki, evliliyinizi dəyişdirmək və bəlkə də bir telefon zəngi ilə kömək etmək üçün heç vaxt gec deyil. Sağlam olanlar erkən kömək axtarırlar və axmaq inancda ilişib qalmırlar, zəng etmək mənim dəli və ya zəif olduğumun bir əlamətidir.

Nəhayət, əgər siz və partnyorunuz mümkün olan ən yaxşı münasibəti yaratmaqda ciddisinizsə - istər yeni başlamısınız, istər evlənməyi düşünürsünüz, istər 20 ildir evlisiniz, istərsə də bir müddət ayrı qaldıqdan sonra yenidən birləşmək fikrindəsinizsə - bu heç vaxt tez deyil. və ya münasibətinizi araşdırmaq, dağıdıcı davranış nümunələrini aşkar etmək və aradan qaldırmaq, daha effektiv ünsiyyət bacarıqlarını öyrənmək, inam və yaxınlıq yaratmaq, vəmünasibətlərinizdəki sevinci yenidən kəşf edin.

Paylamaq: