Partnyorunuzla Ünsiyyət qurmaq və Əlaqələndirmək üçün 8 Əsas Məsləhət

Cütlər üçün ünsiyyət məsləhətləri

Bu Məqalədə

Bütün cütlüklər intim münasibətlərindən eyni şeyi istəyirlər. Birlikdə olmaqdan ilhamlanmaq, əlaqəli olmaq və həyəcanlanmaq istəyirlər. Çoxları bilir ki, aşiq olmaq əslində kifayət deyil. Yaxşı vərdişlər və onları həyata keçirmək üçün şüurlu bir öhdəlik lazımdır.

İnsanlar Evlilik Terapevtinə çatdıqda, tez-tez əlaqəni kəsmiş və tənha hiss edirlər. Onlar sevginin hara getdiyini və ya sadəcə sevmək üçün yanlış insanı seçmədiklərini düşünürlər. Mübahisə və günahlandırmanın heç vaxt bitməyən bir dövrünə qapanmış ola bilərlər.

Yaxşı xəbər budur ki, bugünkü dünyada münasibətlərini dəyişdirmək istəyən cütlüklər üçün çoxlu resurs var. Sevgi və evlilik sahəsində təlim keçmiş mütəxəssislərin saysız-hesabsız məqalələri, kitabları, seminarları və bloqları var. Gənc cütlüklər gəlirEvlilik öncəsi terapiyamöhkəm təməl üzərində başlamaq ümidi ilə problemlər yaranmazdan əvvəl. Bununla belə, bütün bu tövsiyələrə baxmayaraq, boşanma nisbəti hələ də 50% civarındadır və evlilik hələ də davam etdirmək çətin bir əlaqədir.

Mən cütlərlə işləmək üçün illərlə təcrübə qazanmışam və sağlam münasibət üçün bu 8 əsas məsləhət və məsləhətə qədər çoxlu araşdırmalar aparmışam. Əgər siz və partnyorunuz bunları ardıcıl şəkildə həyata keçirmək üçün mübarizə aparırsanız, cütlük işində Təkmil Sertifikatlaşdırmaya malik Terapevtdən bir qədər məşq almağı düşünə bilərsiniz.

1. Sizi sevilən və qayğıkeş hiss etdirən şeylər haqqında birbaşa ünsiyyət qurun

Bu açıq görünsə də, nə qədər insanın partnyorlarının zehni oxuyan olmasını arzulaması təəccüblüdür. Bəziləri hətta ortaqları onları həqiqətən sevsəydi, nə axtardıqlarını bilirdilər. Təcrübəmə görə, biz sevgini alacağımıza ümid etdiyimiz şəkildə verməyə meylliyik. Bu, mütləq həyat yoldaşımızın axtardığı şey deyil. Sevginin sizə necə göründüyü barədə danışın və konkret olun. Bu vacibdirünsiyyət ucu.

2. Münaqişəni tez həll edin

Münaqişədən qaçınmaqgetməsinə səbəb olmur. Əksinə, sən bunu həll edə bilməyəndə o, iylənir və küsməyə çevrilir. Özünüzü pisliklərdən xilas etmək üçün bir məqama çevirinünsiyyət vərdişləriqulaq asmamaq, susmaq, sakitləşdirmək, tənqid etmək və mübahisə etmək kimi. Daha yaxşı alətləri öyrənmək uzunmüddətli münasibətlərin işidir və bunun üçün lazım olan hər bir vaxta və səyə dəyər.

3. Bir-birinizi daha yaxşı tanıyın

İlk dəfə aşiq olduğumuz zaman digərinə qarşı fitri bir maraq var. Partnyorunuz haqqında hər şeyi bildiyinizi düşünmək sizin marağınızı yatırır və əlaqəni zəiflədir. Bütün müddət ərzində tərəfdaşınız haqqında daha çox bilmək istəyini gücləndirinəlaqəni həyəcanlı saxlamaq üçün.

4. Müsbət olanı vurğulayın

Nəyin səhv olduğuna və ya ortağınızdan almadığınız şeyə diqqət yetirmək tənqidə və müdafiəçiliyə səbəb olur. PhD Con Qottmanın tez-tez sitat gətirdiyi araşdırmada biz bilirik ki, intim münasibətdə yalnız bir mənfi əlaqəni aradan qaldırmaq üçün beş müsbət qarşılıqlı əlaqə lazımdır. Tərəfdaşınızın güclü tərəflərinə diqqət yetirin və tez-tez minnətdarlıq bildirin.

5. Dərindən qulaq asın

Gözlərinizlə qulaq asın, uzadın və toxunun, partnyorunuza tam varlığınızı verin. Heç bir şey digərinin həqiqətən maraqlı olduğunu bilməkdən daha yaxşı əlaqə qura bilməz. Biz tez-tez necə cavab vermək istədiyimizi və ya sözünü harada kəsəcəyimizi bilmək üçün kifayət qədər uzun müddət dinləyirik. Partnyorunuzun dilinin və inanclarının nüanslarını anlamağa çalışın. Bu üç güclü sözü öyrənin, Mənə Ətraflı Deyin.

6. Münasibət üçün ən çılğın arzularınızı yaradın və paylaşın

Sonuncu dəfə nə vaxt, əgər heç olmasa, ikiniz oturub münasibətləriniz üçün ən yüksək arzularınız haqqında danışdınız? Mümkün olanı xəyal etmək birlikdə işləmək üçün gözəl bir yoldurmünasibətinizi ən yaxşı yolda qurun. Ən yüksək missiyanızı qeyd etmək sizə qarşınıza çıxan gündəlik atışmalara deyil, diqqətinizi ona yönəltməyə imkan verir.

7. Cinsi gözləntiləri araşdırın

Çox vaxt yaxşı seks sadəcə baş vermir. Bu, yaxşı ünsiyyət və gözlənilənlərin paylaşılmasını tələb edir. Cütlüklər münasibətlərin ilkin mərhələsində olduqda, onların beyinləri böyük dozada müəyyən kimyəvi maddələr və hormonlar istehsal edir.tez-tez cinsi əlaqəvə ehtiraslı. Belə bir hormon olan vazopressinin bolluğu böyük cinsi oyanma və cazibə yaradır. Artıq köhnəlməyə başlayanda cütlüklər cinsi gözləntiləri və istəkləri haqqında danışmaq və mənalı cinsi görüşlər yaratmaq ehtiyacı ilə üzləşirlər.

8. Keçmişinizin təsirini etiraf edin

Beynimiz yaşamaq üçün teldir. Zərərdən qorunma yollarımızdan biri də əvvəllər bizi incitmiş hər şeyi xatırlamaqdır. Partnyorumuz bu xatirələrdən birini işə saldıqda, beynimizin keçmişlə indiki arasında heç bir fərqin olmadığı limbik hissəsindən reaksiya veririk. Özümüzü və tərəfdaşlarımızı həqiqətən dərk etmək üçün keçmişimizin duyğularımıza və davranışlarımıza necə təsir etdiyini etiraf etməyə hazır olmalıyıq.

Paylamaq: