Münasibətlərdə Anlaşmanı necə yaxşılaşdırmaq olar
Münasibətləri başa düşmək çətindir! İki nəfər bir yerdə, emosional olaraq bağlıdır , və yetkinlikdə yan-yana gəzməyə çalışmaq mürəkkəbdir. Bu iki insan arasında anlaşma olmaması daha da çətinləşir.
Münasibətlərdə bir-birini başa düşmək ideyası zahirən kifayət qədər sadə görünsə də, yaxşı həyata keçirmək çətin ola bilər. Müştərilərin tez-tez özlərini başa düşülmədiklərini və ya tərəfdaşlarını başa düşməkdə çətinlik çəkdiklərindən şikayət etdiklərini eşidirəm.
Beləliklə, iki fərd arasında anlaşma münasibətini necə inkişaf etdirə bilərik? Başqa bir insanı necə yaxşı başa düşə bilərik? Münasibətlərdə anlayış olmaq həqiqətən nəyə bənzəyir?
Münasibətlərdə daha anlayışlı olmağı və kiminsə sizi də başa düşməsini öyrənmək üçün oxuyun.
Anlayışlı olmaq nə deməkdir?
Theanlaşma münasibətlərinə nail olmaq fikri ümumi, lakin eyni zamanda qarışıqdır. Münasibətləri başa düşmək, başqasının dediyi və ya hiss etdikləri ilə razılaşdığınız, bəyəndiyiniz və ya onunla getməli olduğunuz demək deyil. Qəbul etmək və anlamaq üçün onu almaq və ya hiss etmək lazım deyil.
Münasibətləri başa düşməkdə, digər insanla empatiya qura, düşünmələri və etdikləri kimi hiss etmələri üçün yer yarada bilərsiniz. və onların yaşadıqlarının sizinlə bağlı deyil, onlar haqqında olduğuna hörmət edin.
Münasibətlərdə anlaşma niyə vacibdir?
Özünüzə sual verə bilərsiniz, ilk növbədə bir-birinizi başa düşmək niyə vacibdir? Əgər biz bir-birimizə əhəmiyyət veririksə, bir-birimizdən həzz alırıqsa və gözəl vaxt keçiririksə, niyə biz də anlaşma münasibətləri qurmaq üçün bu qədər çox çalışmalıyıq?
Münasibətlərdə anlaşmanın əhəmiyyəti səthdən çox kənara çıxır və böyük bir əlaqənin bir çox digər vacib hissələrini açmaq üçün açardır.
Bir münasibətdə anlaşmanın vacib olmasının iki səbəbi əlaqə və etibardır.
Tərəfdaş bizim həm sevgi, həm də anlayışla qarşımıza çıxdığımızı hiss etdikdə, o, həqiqətən göründüyünü və eşitdiyini hiss edir. Müştərilərimin özlərini intim hiss etmək istədiklərini və başqaları ilə əlaqəli olduqlarını eşitdiyim ən ümumi şeylərdən ikisi bunlardır.
Münasibət anlayışını necə yaxşılaşdırmaq olar
1. İstədiyinizi soruşun
Münasibətinizdə səhv başa düşüldüyünü hiss edirsinizsə, istədiyinizi əldə etmək sizin işinizdir. Başlamaq üçün əla yer partnyorunuza Səndən mənə lazım olan anlayışdır.
Ancaq orada dayanma.
Anlamaqla nəyi nəzərdə tutduğunuzu və anladığınız şəkildə davranmağın tərəfdaşınızın sizə istədiyinizi verməyə kömək edə biləcəyinə inandığınızı izah edin.
Partnyorunuz bunun nə demək olduğunu və başa düşmək kimi göründüyü barədə fərqli bir fikrə sahib ola bilər axtardığınızı paylaşmaqla, istədiyinizi əldə etməyinizə kömək edə bilərsiniz və tərəfdaşınızın təxmin etməsinə ehtiyac yoxdur. Qazan, qazan!
2. Mühakimə etmək əvəzinə maraqla qulaq asın və sizin haqqınızda bunu etmə
Razılaşmadığımız zaman və ya hücuma məruz qaldığımızı hiss etdikdə, tərəfdaşımızın bizimlə bölüşdüklərini müdafiə etməyə və mühakimə etməyə meylli oluruq. Bu, bizi döyüşə, partnyorumuzu səhv başa düşməyə və nəticədə münasibətimizə və intim əlaqəmizə meydan oxuya bilər.
Bu, bir münasibətdə anlaşmanın niyə vacib olduğunu vurğulayır!
Əgər anlaşmalı münasibətlərimiz varsa, biz tez-tez nəticələrə tələsmirik və tərəfdaşımızın müdafiə əvəzinə nə paylaşdığı ilə maraqlana bilərik.
cəhd edin tərəfdaşınızı dinləmək sanki onlar sizə başqası haqqında hekayə danışırlar (hətta bu sizin haqqınızda olsa belə.) Onların burada necə hiss etdikləri, niyə belə düşündükləri və bunun onlara necə təsir etdiyi ilə maraqlanın. Onların dediklərini necə hiss edə biləcəyinizi deyil, diqqətinizi onlara və onların hekayəsinə yönəltməyə çalışın.
Partnyorunuzu düşündükləri, hiss etdikləri və yaşadıqları haqqında daha çox paylaşmağa təşviq etmək üçün güclü, maraqlı suallar verin ki, siz onları başa düşməyinizi dərinləşdirəsiniz.
Reaksiya və ya cavab vermək istəyinizə qarşı durun. Bundan sonra nə deyəcəyinizi düşünürsünüzsə, başa düşmək üçün qulaq asa bilməzsiniz!
3. Empatiya məşq edin
Empatiya belə ayrılmaz bir bacarıqdır və münasibətlərdə anlaşma üçün əsasdır.
Empatiya bizə kiminsə dediklərinə perspektiv götürməyə imkan verir, emosiyanı özümüz hiss etmədən onun necə və ya niyə belə hiss edə biləcəyini təsəvvür edək.
Məsələn, əgər tərəfdaşınız paylaşırsa, dediyiniz bir şeyə görə mühakimə olunduğunu hiss edir, lakin siz onları mühakimə etmək niyyətində deyilsiniz, empatiya razı olmasanız belə, onların haradan gəldiyini anlamağa kömək edə bilər. (Empatiya tətbiq etmək üçün razılaşmaq lazım deyil.)
Perspektiv götürməyə və mühakimə olunduğunu hiss etmək fikri ilə empati qurmağa çalışın. Mühakimə olunduğunu hiss etmək yaxşı hiss deyil, elə deyilmi? Xüsusilə bir tərəfdaş tərəfindən.
Nə üçün yaşadıqlarını deyil, təcrübələrini izah etməklə, tərəfdaşınızı daha yaxşı başa düşə və dəstəkləyə bilərsiniz.
4. Söylənən sözlərdən kənara qulaq asmağı öyrənin
Dediyimiz sözlər ümumimizin yalnız bir hissəsidir rabitə. Çox vaxt ünsiyyət zamanı sözlərdə o qədər itirik ki, bu sözləri deyən insana da diqqət yetirməyi unuduruq.
Ünsiyyət partnyorunuzun ucadan danışdığı cümlələrdən kənara çıxır.
Partnyorunuz sizinlə paylaşarkən onun bütün fərqli cəhətlərinə diqqət yetirməyə çalışın.
Onların səs tonu necədir? Onlar sürətli və ya yavaş danışırlar? Özlərini necə saxlayırlar? Birbaşa sizə və ya yerə baxırsınız? Onlar hirslənir, tez nəfəs alırlar, yoxsa kəkələyirlər?
Bu işarələr, istifadə etdikləri sözlərdən başqa, insanın təcrübəsini daha yaxşı başa düşməyə kömək edə bilər.
Sözlər bizi yalnız münasibətləri anlamaqda bu qədər irəli aparır.
Aşağıdakı video refleksiv dinləmənin praktik sənətindən bəhs edir. Müvəffəqiyyətli və anlaşılan əlaqələr üçün bu, tez düzəlişlərə kömək edir və əla ünsiyyət vasitəsi kimi işləyir.
4. Anlaşılmağa çalışmazdan əvvəl anlamağa çalışın
Biz zaman tərəfdaşla ünsiyyət qurun r, biz tez-tez fikirlərimizi vurğulamağa, eşidildiyimizi və başa düşülməyimizi təmin etməyə çalışırıq.
Hər bir fərdin işi əslində özləri üçün ayağa qalxmaq, düşüncələrini və hisslərini bölüşməkdir. Münasibətlərdə anlaşma ikitərəfli bir yoldur və hər iki tərəfdaşı dinləmək lazımdır. Əgər danışmaqla və diqqətinizi özünüzə yönəltməklə çox məşğulsunuzsa, heç biriniz qulaq asa bilməzsiniz.
Münasibətinizdə anlaşmanı yaxşılaşdırmağa çalışırsınızsa, tərəfinizi təklif etməzdən əvvəl tərəfdaşınızı birinci yerə qoyub anlaşma əldə edə biləcəyinizi yoxlayın.
tərəfindən hər bir tərəfdaş üçün yer yaratmaq hərtərəfli başa düşülməsi üçün daha dərin əlaqə və güvən üçün təməl qoyursunuz.
Əgər siz hələ də münasibətinizdən və ya partnyorunuzla münasibətinizdən ayrılmış və ya məyus olduğunuzu hiss edirsinizsə, bu kimi onlayn evlilik kursuna yazılmağı düşünə bilərsiniz. bu və ya bir terapevt və ya əlaqə məşqçisi ilə məsləhətləşmə.
Paylamaq:
