Asılılıqdan xilas olmaqda həyat yoldaşınızı dəstəkləməyin 10 yolu
Bu Məqalədə
- Narkomaniya nədir?
- Evlilikdə asılılığın əlamətləri
- Bir tərəfdaşa kömək etmək ilə tərəfdaşa imkan vermək arasında fərq nədir?
- Sağalmış alkoqol həyat yoldaşını necə dəstəkləmək olar
- Maddədən sui-istifadə münasibətlərə necə təsir edir
- Birincisi, dəstək olmaq üçün özünüzə diqqət yetirin
- Terapiya və müalicə axtarın
- Asılılığın bərpasını təmin edən bir mühit yaratmaq
Gəlin bununla üzləşək. Evlilik həmişə asan olmur. Hər bir evli cütlük birlikdə çətinliklərdən və maneələrdən keçir.
Ancaq bir tərəfdaş narkotik və ya alkoqol asılılığı ilə mübarizə apardıqda, ortaya çıxacaq unikal çətinliklər var. Yaxşı xəbər budur ki, əgər partnyorunuz həll etmək istəsə, asılılığın bərpası tamamilə mümkündür.
Bununla belə, asılılıqdan sağalmaq hələ də çox çətindir. Partnyorunuz sizdən çoxlu dəstəyə ehtiyac duyacaq.
Narkomaniya nədir?
görə Amerika Asılılıq Mərkəzləri ,
Narkomaniya, ən sadə dillə desək, bir sıra arzuolunmaz və təhlükəli nəticələrin baş vermə ehtimalına baxmayaraq, maddələri əldə etmək və istifadə etmək üçün güclü məcburiyyətdir. Asılılıq beyinə təsir edən və davranışı dəyişdirən tibbi bir xəstəlik kimi təsvir edilmişdir.
Bir çox təşkilatlar narkomaniyanı xəstəlik adlandırırlar, çünki o, beynin fəaliyyətini dəyişdirir. Beyin kimyəvi maddələrindən biri olan dopamin beyinə bir siqnal göndərir ki, narkotikdən istifadə təcrübəsi vacibdir və təkrarlanmalıdır.
Bu dəyişikliklər uzunmüddətli və ya qısamüddətli ola bilər və insanı ürək-damar xəstəlikləri, ölüm və s. kimi müxtəlif fiziki ağırlaşmalara məruz qoyur.
Evlilikdə asılılığın əlamətləri
İşarələr çox əhəmiyyətli və ya zərərli olmadıqca, insanlar asılılıqlarını özləri açıqlaya bilməzlər. Həyat yoldaşınızın narkoman olduğunu anlamanıza kömək edəcək bəzi əlamətlər bunlardır:
- A narahatlıq hissi ya da qorxu
- Yanlış insanlar və ya faydasız dostluqlar
- Təkrarlanan maliyyə problemləri
- Əhval dəyişikliyi və qeyri-sabit davranış
- Həyat yoldaşına və ailəsinə qarşı yorğunluq və laqeydlik
- Pis yaddaş
- Şübhəli davranış və sirr saxlamaq meyli
Bir tərəfdaşa kömək etmək ilə tərəfdaşa imkan vermək arasında fərq nədir?
Tərəfdaşı dəstəkləmək və ona imkan vermək arasında çox incə bir xətt var. Xüsusilə bizə yaxın olanlara qayğı və dəstək göstərmək insan təbiətidir.
Sadə dillə desək, partnyoru dəstəkləmək kiməsə kömək etmək və ya bacarmadığı bir işə nail olmaq deməkdir. Narkotiklər vəziyyətində, bu, onlara pisliyi uzaqlaşdırmağa kömək edir. Bu, kiməsə bir şey üzərində nəzarəti ələ almağa kömək edən davranış xüsusiyyətidir.
Digər tərəfdən, işəgötürən, davranışları ilə kiməsə bir şey etməyə imkan verən şəxsdir. Narkotik vəziyyətində, bu, spirtli sui-istifadəni təmin etmək deməkdir. Zərərli bir davranışı dəstəkləmək deməkdir.
|_+_|Sağalmış alkoqol həyat yoldaşını necə dəstəkləmək olar
Beləliklə, aludəçi həyat yoldaşınıza kömək etmək üçün nə etməli və etməməlisiniz?
Narkomanla necə davranmağın bir neçə həll yolu var. Asılılıqdan qurtulma prosesi ilə həyat yoldaşınızı sevməli və onlara dəstək göstərməlisiniz. Burada daha çox dəstək olmaq üçün 10 yol var:
1. Onların bərpa proqramını dəstəkləyin
Partnyorunuz istər 12 addımlı proqramda olsun, istərsə də alternativ asılılıqdan xilasetmə proqramında olsun SMART Bərpa , onlar hər həftə asılılıqdan qurtulmaq üçün müəyyən vaxt ayırmalı olacaqlar. Bu, görüşlərə getmək, sponsor çağırmaq və ya ədəbiyyat oxumaq demək ola bilər.
Həyat yoldaşınız bu şeylərdən hər hansı birini etmək istədikdə həvəsləndirin və bunun bir az vaxt tələb edəcəyini anlayın. Bəlkə də bu sizin üçün yaxşı bir şansdıryeni hobbi ilə məşğul olunya da öz ehtirası.
Partnyorunuz istər 12 addımlı proqramda olsun, istərsə də alternativ bərpa proqramında olsun SMART Bərpa , onlar hər həftə sağalmaları üçün müəyyən vaxt ayırmalı olacaqlar. Bu, görüşlərə getmək, sponsor çağırmaq və ya ədəbiyyat oxumaq demək ola bilər.
Həyat yoldaşınız bu şeylərdən hər hansı birini etmək istədikdə həvəsləndirin və bunun bir az vaxt tələb edəcəyini anlayın. Ola bilsin ki, bu sizin yeni hobbiniz və ya ehtirasınızla məşğul olmaq üçün yaxşı şansdır.
2. Evdə narkotik və ya spirt olmasın
Bir narkomana necə kömək etmək olar?
Dostlarınızla çöldə olarkən bir stəkan şərab içə bilməyəcəyinizi demirəm, amma onların ətrafında içməsəniz və ya narkotik istifadə etməsəniz, tərəfdaşınız üçün çox asan olacaq.
Əgər onların reseptlə verilən dərmanlarla bağlı problemi varsa, siz hətta onların dərmanlarına cavabdeh olmaq üçün ehtiyat tədbirləri görməlisiniz və ya özünüz təyin etdiyiniz hər hansı dərmanı onlardan uzaq tutmalısınız.
Sadəcə bilin ki, evlərində spirt və ya narkotikə çıxışı varsa, onlar daha çox şirnikləndirilə bilər.
|_+_|3. Həyat yoldaşınızla birlikdə faydalı ədəbiyyat oxuyun
Partnyorunuz proqramı ilə əlaqəli ədəbiyyat oxuya bilər. Onlar bəzi faydalı özünü təkmilləşdirmə kitabları ala bilərlər. Niyə bu kitabları onlarla birlikdə oxumayaq?
Sonra oxuduğunuz şeyləri birlikdə müzakirə edə bilərsiniz və bu, onların proqramında onları dəstəkləməyin başqa bir yolu olacaqdır.
4. Onları yeni hobbi və ehtirasları sınamağa həvəsləndirin
Tərəfdaşınız roman yazmaqda maraqlıdır? Onlar fotoqrafiya və ya toxunma ilə məşğul olmaq istəyirlər? Onlayn pulsuz tarix kursu almaqda maraqlıdırlar? Bəlkə də tibb bacısı olmaq üçün məktəbə qayıtmaq istərdilər?
Partnyorunuzu arzularını, hobbilərini və maraqlarını həyata keçirməyə təşviq etmək istənilən vaxt, xüsusilə də onlar sağalma mərhələsində olanda etmək üçün əla bir işdir.
Asılılıq onları maraqlarından və ya hobbilərindən məhrum etmiş ola bilər və asılılığın bərpası ilə bağlı ən yaxşı şeylərdən biri onları geri ala bilmələridir. Bunu onlara xatırlat.
5. Residivlər zamanı səbirli olun
Residivlər baş verir. Bəzi insanlar onların asılılığın bərpasının bir hissəsi olduğunu söyləyirlər.
Əgər partnyorunuz təkrarlanırsa, səbirli və sevgi dolu olmağa çalışın. Bu, residivlə barışmalı olduğunuz anlamına gəlmir, sadəcə olaraq onları asılılığın bərpa proqramına qayıtmağa təşviq edin.
Residivlə bağlı əsəbiləşməyin. Onlara insanların səhv etdiyini başa düşdüyünüzü bildirin və alkoqol və narkotik asılılığının nə qədər çətin olduğunu bildiyinizi söyləyin. Və onlara bildirin ki, onlara inanırsınız və onlar asılılıqdan qurtulmaqda tamamilə uğurlu ola bilərlər.
6. Öz bərpa proqramınızı işləyin
Asılılıqla mübarizə aparanların bir çox sevdikləri kimi proqramlar tapırlar Nar-Anon və Əl Anon faydalı olmaq.
Bu proqramlarda, asılılıq ilə mübarizə aparanların yaxınları əslində 12 addımı özləri keçirlər. Alkoqol və ya narkotiklə mübarizə aparmasından asılı olmayaraq, 12 addım hər kəs üçün faydalıdır. Həm Əl-Anon, həm də Nar-Anonun görüşləri və faydalı ədəbiyyatları da var.
|_+_|7. Yenidən əlaqə yaratmaq üçün vaxt ayırın
Hər hansı bir evlilikdə olduğu kimi, bu sizin üçün vacibdir birlikdə olmaq və yenidən əlaqə qurmaq üçün vaxt ayırın .
Müntəzəm görüş gecələri keçirin . Geyinib birlikdə çölə çıxın. İkinizin də xoşladığı şeylərlə məşğul olun. Ziplinq, at sürmə və ya ağ suda rafting kimi yeni şeyləri birlikdə sınayın.
Maddə istifadəsi pozğunluğu olanların alkoqol və narkotikə üz tutmasının səbəblərindən biri də sevildiklərini hiss etməmələridir, ona görə də tərəfdaşınızın sevildiyini hiss etdiyinə əmin olun.
Sağalmış biri ilə evli olmaq həmişə asan deyil. Sağalma yolunda ən heyrətamiz insanlarla görüşəcəyiniz də doğrudur və asılılığın bərpası tərəfdaşınızın həyatını, həyatınızı və evliliyinizi dəyişdirə bilər. Həmişə həyat yoldaşınızı dəstəkləməlisiniz.
8. Onları mühakimə etməkdən və ya günahlandırmaqdan çəkinin
Asılılıqdan qurtulmağa çalışarkən tərəfdaşınız artıq kifayət qədər stress və narahatlıqla qarşılaşır. Bu uzun və ağrılı prosesdir. Beləliklə, səbrinizi itirməyin və ya tərəfdaşınızı asılılığa görə ruhdan salmayın.
Partnyorunuzu mühakimə etmək əlaqələrinizi gərginləşdirəcək və daha çox mübahisələrə səbəb olacaq. Kimisə mühakimə etmək, onların davranışlarına qarşı çıxmaq və öz fikirlərinizi və standartlarınızı kiməsə tətbiq etmək demək olduğu üçün son əlaqələri məhv edir.
9. Təhlükəsiz qalın
Partnyorunuzu problemdən çıxarmaq axtarışında bir az stresə girmədiyinizə və mənfi bir yola getmədiyinizə əmin olun.
Bu mərhələ onlar üçün olduğu kimi sizin üçün də bir problemdir. Beləliklə, onlar özlərini asılılıqdan uzaq tutmaq üçün mübarizə apararkən, siz də təzyiq altında ona girməməyə diqqət etməlisiniz.
10. Müsbət mükafatlandırmağa çalışın
Hər bir insanın nail olmaq məqsədi var. Partnyorunuz üçün bu, asılılığın bu mərhələsindən çıxır və normal həyatın üstünlüklərindən həzz alır. Beləliklə, onların gözlədiyi bir şey olmalıdır. Onlar sağaldıqdan sonra onlara tətil və ya hər hansı bir mükafat vəd etmiş ola bilərsiniz.
Bununla belə, müsbət mükafatlandırmanın həm də qısamüddətli olmasını təmin edin ki, daha yaxşı həyata doğru atdıqları hər addımda mükafatla həvəsləndiklərini hiss etsinlər. Qısamüddətli mükafatlarla, onlar etdikləri səylərə görə daha yaxşı tanınacaqlarını hiss edəcəklər.
|_+_|Maddədən sui-istifadə münasibətlərə necə təsir edir
Maddə asılılığının təsiri əlaqələrə dağıdıcı ola bilər. Bu, ümumiyyətlə son dərəcə depressiyaya və ya zorakılığa çevrilə bilən təsirlənmiş şəxsin şəxsiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir. Həm də günah və utanc hissi ilə vəziyyəti gizlətməyə başlayırlar ki, bu da onlar üçün vəziyyəti daha da pisləşdirir.
Bu kimi hallarda münasibətlər zəifləyə bilər, çünki etibar zamanla azalmağa meyllidir. Həmçinin, bir narkomanla münasibətdə olmaq o deməkdir ki, onlar həyat yoldaşının öhdəsindən gəlməli olduğu həddindən artıq yüksək və aşağı duyğularla mübarizə aparacaqlar. Bu roller sahil gəmisi kimi görünə bilər.
Bundan əlavə, narkomaniyadan əziyyət çəkən insan vəziyyət haqqında danışmaqdan qaçmağa meyllidir və onunla gizli şəkildə məşğul olmağı öyrənir. Vəziyyət, beləliklə, davam edir və münasibəti qeyri-sağlam edir .
Birincisi, dəstək olmaq üçün özünüzə diqqət yetirin
Özünə qulluq qaydalarına əməl edin. Unutmayın, boş fincandan tökə bilməzsiniz.
Problemin öhdəsindən gələn tərəfdaşınıza kömək etməyə çalışarkən dözümlü olun. Sağalmış bir alkoqoliklə yaşayarkən, özünüzə qayğı göstərməsəniz, onlara qulluq edə bilməyəcəksiniz. Partnyorunuzdan başqa sağlamlığınıza və gündəlik işinizə diqqət yetirdiyinizə əmin olun.
Terapiya və müalicə axtarın
Narkoman həyat yoldaşı ilə məşğul olmaq çətin ola bilər, rahatlıq tapmaq üçün çox az yer buraxır. Onların problemlərini həll edə bilməyəcəyiniz vaxtlar ola bilər. Bu, bir işıq şüası tapmaq ümidi ilə naməlum bir yolla getməyə bənzəyir.
Həmyaşıd və ya peşəkar dəstək alın. Bu çətin dövrlərdə, imtina etmək istədiyiniz zaman, ailənizə, dostlarınıza və ya terapevtlərə güvənin ki, maddə asılılığının müalicəsi üçün kömək istəsin və həll yoluna qərar verin.
Ərinizə ehtiyacı olan yardımı haradan alacağınızı düşünərkən, bunu qazanmaq üçün müxtəlif üsullardan istifadə edən çoxlu variantınız olacaq. Çıxarma dövrünə nəzarət edəcək və xəstələri ilə fizioloji olaraq işləyəcək həkimləri olan bir çox mərkəz var.
Bənzər ssenariləri yaşayan digər insanların ətrafında olmaq narkoman üçün çox faydalı ola bilər. Yaxşı bir müalicə axtarmağa başlamaq üçün əla yer Maddə İstifadəsi və Psixi Sağlamlıq Xidmətləridir Davranış Müalicəsi Xidmətlərinin Lokatoru.
Sığorta şirkətinizlə danışın ki, onların hansı xərcləri və ya proqramları əhatə etdiyini və müalicə xərcləri ilə sizə kömək edəcək yolları öyrənin.
Açığını deyim ki, hər zaman çətin vəziyyətdən çıxış yolu tapmayacaqsınız. Beləliklə, ən yaxşısı ətrafınızdakı insanlara etibar etdiyiniz narkotik asılılığından kömək almaqdır.
|_+_|Asılılığın bərpasını təmin edən bir mühit yaratmaq
Asılılıq indiki cəmiyyətdə adi haldır. Buna görə də, asılılıq ilə mübarizə aparan birinin özünü təhlükəsiz və utancaq hiss edəcəyi bir mühitə ehtiyacı var. Onlar ətraf mühitdən çox təsirlənə bilərlər.
Necə ki, narkomaniyaya düşdülər və bir növ mühit onları buna məruz qoydu. Eynilə, sağlam sosial əlaqələrə sahib olmaq onlara bundan çıxmaq üçün lazımi dəstəyi verəcəkdir.
Buna görə də, ətraf mühitlə birbaşa əlaqəsi olan uğur şanslarını artırmaq üçün tərəfdaşınızı həmfikir, ayıq insanlarla tanış edin və yaxşı bir iş rejiminə təşviq edin.
Təkcə bu deyil, həm də partnyorunuz yalnız psixi sağlamlığı deyil, həm də fiziki sağlamlığı qurmaq üçün müsbət düşüncə yolunu izləmək üçün səy göstərməli olacaq.
Takeaway
Asılılıq həyatı çox asanlıqla məhv edə bilən ciddi bir xəstəlikdir. Bu, ailələrə, dostlara, evliliyə və aludəçinin sevdiyi hər kəsə təsir edə bilər.
Düzdür, hər bir ehtiyac bir münasibətdə və ya evlilikdə qarşılanmayacaq, lakin narkotik aludəçisi ilə evli olmaq sizi emosional, maddi və fiziki cəhətdən darmadağın edə bilər.
Aşağıdakı videoda Jacki Hillios, asılılıqdan qurtulmaq üçün müsbət mühitin olmasının nə qədər vacib olduğunu və əylənməyin vacib olduğunu müzakirə edir. O deyir ki, insanlar onların xəstəliyi deyil. Beləliklə, dəstək olmaq vacibdir.
Ən nəhayət, tərəfdaşınızın misilsiz davamlı dəstək təmin edən və asılılığın bərpasının gedişatını izləyən asılılıq müalicəsi üçün terapevtin müşahidəsi altında olduğundan əmin olun.
Paylamaq:
