Bir münasibətdə yetkin olmağın 15 yolu
Bu Məqalədə
- Münasibətlərdə yetkinlik nədir?
- Münasibətlərdə yetkinlik niyə vacibdir?
- Sevgi və yetkinlik nəzəriyyələri
- Bir əlaqədə daha yetkin olmağın 15 yolu
- 6 Münasibətdə danışmaq üçün yetkin şeylər
Yetkinlik həyatın digər sahələrində tələb olunduğu kimi, münasibətlərdə də çox vacibdir.
Sevgi və romantikadan başqa, yetkinlik münasibətlərin əsas tərkib hissəsidir. Yetkinlik ilə cütlüklər öz məqsədlərinə çatmaq yolunda duran çətinliklər və maneələrin öhdəsindən gələ bilərlər. əlaqə məqsədləri .
Bu məqalə yetkinliyin vacibliyinə toxunacaq və bir əlaqədə necə yetkin olmağınıza dair məsləhətlər verəcəkdir.
Münasibətlərdə yetkinlik nədir?
Münasibətlərdə yetkinlik çoxsaylı izahları olan geniş bir ifadədir. Bu, bir insanın tərəfdaşına cavab vermək və maneələrə baxmayaraq onu qeyd-şərtsiz sevmək öhdəliyi kimi təsvir edilə bilər.
Bu, emosional cəhətdən yetkin olmaq, bilmək bacarığıdır tərəfdaşınıza necə etibar etmək olar , şəfqətlə ünsiyyət qurmaq və tərəfdaşınızın ehtiyaclarını fədakarlıqla qarşılamaq.
Münasibətlərdə yetkinlik həm də partnyorunuza şübhənin faydasını vermək və sevginizin böyüməsinə kömək etmək üçün bir-birinizə səbirli olmaq kimi təsvir edilə bilər.
Ümumiyyətlə, yetkinlik nümayiş etdirmək a xoşbəxt və sağlam münasibət .
Münasibətlərdə yetkinlik niyə vacibdir?
Yetkinlik əsas rol oynayır əlaqələri növbəti səviyyəyə çıxarmaq . Yetkinliyin rolunu anladığınız zaman onu münasibətlərinizdə tətbiq etmək ehtiyacını tapacaqsınız.
Burada bir əlaqədə yetkinliyin bəzi faydaları var.
bir. Yetkinlik sərhədləri çəkir
Münasibətlərdə yetkin olan cütlər sərhədləri necə qoruyub saxlamağı bilirlər. Bu, ortağınız üçün inamı inkişaf etdirməyə kömək edir, onların məkanına və sərhədlərinə hörmət etməyə imkan verir.
|_+_|iki. Fərqləri səmimi şəkildə həll etməyə kömək edir
Münaqişələr olduqda və münasibətlərdə fikir ayrılıqları yaranır , yetkinlik mehriban həllər təklif edə bilər. Yetkin tərəfdaşlar mübahisədə öz məsuliyyətlərini qəbul edəcək və həll yolu ilə razılaşacaqlar.
|_+_|3. Həssaslığı təşviq edir
Tərəfdaşınızın ehtiyaclarına həssas olmaq yetkinlik əlamətidir. Yetkinlik sizə emosional cəhətdən yetkin və fədakar olmağa kömək edə bilər. Bunun müqabilində o, öz ehtiyaclarınızı və tərəfdaşınızın ehtiyaclarını qarşılayarkən tarazlıq əldə etməyə imkan verə bilər.
Sevgi və yetkinlik nəzəriyyələri
Ümumiyyətlə, sevgi və yetkinlik haqqında üç nəzəriyyə var. Aşağıda sevgi və yetkinlik arasındakı əlaqəni izah edən iki nəzəriyyə var.
-
M-Çərçivə əlaqəsi
Buna əsasən nəzəriyyə , münasibətdə yetkinlik iki insanın bir-birindən asılılığı ilə ölçülə bilər. Bu, yetkinliyin iki insanın inanılmaz dərəcədə bağlı olduğu, lakin yenə də əla olduqları zaman olduğunu göstərir özünü sevmək .
Bu o deməkdir ki, onlar tamamilə müstəqildirlər və xoşbəxt olmaq üçün bir-birlərinə və ya digər insanlara güvənmirlər.
-
Sternberqin sevgi nəzəriyyəsi
Sternberg-in nəzəriyyə ehtiras, bağlılıq və yaxınlığın sevginin üç komponenti olduğunu göstərir. Bu vəziyyətdə yaxınlıq iki insanın qarşılıqlı anlaşması və emosional yaxınlığa nail olmaq üçün səy göstərməsi deməkdir.
Sternberg-ə görə, münasibətlər bir, iki və ya hər üç komponentdən ibarət ola bilər. Hər üç komponentə malik olan münasibətlər daha xoşbəxtdir və uzun sürmə ehtimalı daha yüksəkdir.
Bir əlaqədə daha yetkin olmağın 15 yolu
Münasibətlərdə yetkinliyin faydaları danılmazdır. Bəs bir münasibətdə necə daha yetkin olmaq olar?
Budur sizə kömək edəcək bəzi məsləhətlər:
bir. Yaxşı ünsiyyətçi olun
açarlarından biri a sağlam münasibət ünsiyyətdir . Gün ərzində partnyorunuzla danışmaq imkanlarını axtarın. Yetkin münasibətlər, hər iki tərəfin öz fikirlərini bildirdiyi və fəal şəkildə dinlədiyi ardıcıl ünsiyyət modelinə malikdir.
Həmçinin, fikrinizi bildirmək və nə demək istədiyinizi nəzakətlə söyləmək sizin tərəfinizdən yüksək yetkinlik səviyyələrini göstərir. Kolu döysəniz və ya partnyorunuzun nə istədiyinizi bildiyini güman etsəniz, əlaqəniz üçün heç bir faydası olmayacaq.
|_+_|iki. Emosional cəhətdən yetkin olun
Bir əlaqədə yetkinlik ilə gəlir məsuliyyət götürmək hissləriniz və davranışlarınız üçün. Emosional olaraq yetkinləşdiyiniz zaman qərarlarınıza sahib çıxacaqsınız və şüurlu qərarlar qəbul etməyə kömək edəcəksiniz.
Bu, özünüzü gücləndirməyə və qurban olmaq yerindən çıxmağa imkan verəcəkdir. Emosional müstəqillik əldə etdikdən sonra tərəfdaşınızı olduğu kimi asanlıqla qəbul edəcəksiniz.
3. Qüsurlar üçün yer açın
Heç bir insan mükəmməl deyil və bu, tərəfdaşınız üçün istisna deyil. Hamımızın qüsurlarımız və qüsurlarımız var və tərəfdaşınızın mükəmməl olmasını gözləmək münasibətlərinizə zərər verə bilər.
Münasibətlərdə yetkin olmaq, tərəfdaşınızın qüsurlarını və zəif tərəflərini mühakimə etməkdənsə, onları qəbul etmək deməkdir. Bu, onların tantrumlarından keçməyə və ən yaxşı tərəflərinə diqqət yetirməyə kömək edəcək.
Partnyorunuzun boz sahələrinə görə qəzəblənmək yalnız münasibətlərinizi daha da pisləşdirəcək. Buna baxmayaraq, onların böyüməsinə və yaxşılığa doğru dəyişməsinə kömək etməkdə öz rolunuzu başa düşməlisiniz.
|_+_|dörd. Güvən və hörmət
Yetkin münasibətlər bir-birinə inam və hörmət üzərində qurulur. Güvənməyi bilmək və tərəfdaşınıza hörmət edin istənilən münasibətdə yetkinliyin bariz əlamətidir.
Yetkinlik, tərəfdaşınızın ən yaxşısını və iradəsini istədiyinə inanmağınızı tələb edir münasibət üçün mübarizə .
Hörmət başqa bir vacib tərkib hissəsidir sağlam və inkişaf edən əlaqələr . Partnyorunuza bir insan kimi hörmət etməyi öyrənin və onların münasibətə gətirdiklərinə hörmət edin.
Onların davranışlarını bəyənmədiyiniz zaman, eqosunu incitmədən öz fikrinizi hörmətlə bildirin.
|_+_|5. Dərin dinləməni məşq edin
Nə qədər uzun müddət münasibətdə olmağınızdan asılı olmayaraq, bu vacibdir dərin məşq edin
dinləmək partnyorunuz danışanda. Yetkinlik yaşına çatmamışlıq həmişə sizi sözünü kəsməyə və danışmağı bitirməmişdən əvvəl nə deyəcəyinizi hazırlamağa sövq edəcək.
Digər tərəfdən, yetkinlik dərin dinləməyi təşviq edir, bu, sözünüzü kəsmək və ya fikrinizi bildirmək fürsəti axtarmadan dinləmək bacarığıdır. Bu, fikrinizi bildirməyinizi istəməzdən əvvəl bütün hekayəyə qulaq asmağa imkan verir.
Dinləmənin gücünü anlamaq üçün bu videoya baxın:
6. Səhvləri etiraf edin və üzr istəyin
Səhvlərinizi etiraf edib üzr istəmək yüksək yetkinlik səviyyəsidir. Adətən, üzr istəmək çətin ola bilər və günahlandırmaq və bəhanə gətirmək daha asan ola bilər. Bununla belə, hər kəsin səhv etdiyini başa düşmək vacibdir.
Buna baxmayaraq, bunun üçün çox cəsarət lazımdır səhvlərinə görə üzr istə və onlardan öyrənin. Partnyorunuza bildirin ki, sizin etdiyiniz və ya dedikləriniz vəziyyəti idarə etmək üçün ən yaxşı yol deyil.
Bu, heç bir əlaqə üçün sağlam olmayan mübahisələrin və kinlərin qarşısını alır.
|_+_|7. Danışmazdan əvvəl düşünün
Dürüstlük vacib bir cəhətdir sağlam münasibət bəsləmək . Ancaq yetkin bir insan danışmazdan əvvəl ilk növbədə düşünəcək, xüsusən də digər insana zərər verəcəksə.
Yetkin olmaq səndən sözlərinizi diqqətlə seçməyi tələb edir, hətta həyəcanlı olduğunuz zaman belə.
8. Əməkdaşlığa hazır olun
Yetkin sevgi, hər iki tərəfin ümumi dil tapmaq üçün əməkdaşlıq etməyə hazır olduğu komanda işini dəstəkləyir. İkinizin də xoşladığı layihələr üzərində işləyin və çəkinməyin tərəfdaşınıza dəstək olun ayrı-ayrı vəzifələrində.
9. Mərhəmətli və empatik olun
Münasibət mərhəmət və empatiya üzərində qurulduqda, bir və ya hər iki tərəfdaşın emosional cəhətdən yetkin və fədakar olduğunu göstərir. Yetkin tərəfdaş mərhəmət göstərir və tərəfdaşları ilə necə davrandıqlarını başa düşmək.
Onlar güzəştə getməyə və başqasının hiss və düşüncələrinə uyğunlaşmağa hazırdırlar. Bu, cütlüklər arasında əlaqəni gücləndirə və onların inam səviyyəsini artıra bilər.
Digər tərəfdən, yetişməmiş bir əlaqə laqeydlik və özünəməxsus davranışla xarakterizə olunur.
|_+_|10. Fədakarlığı məşq edin
Münasibətlərlə bağlı qərarlarınız fədakar olmalı və həm sizə, həm də tərəfdaşınıza fayda gətirməyə yönəldilməlidir. Yalnız öz ehtiyaclarınıza diqqət yetirsəniz və tərəfdaşınızın ehtiyaclarına məhəl qoymursanız, bu, yetişməmiş bir şeydir.
Münasibətlərdə yetkin bir kişi olacaq tərəfdaşının ehtiyaclarını başa düşmək . Eynilə, bir əlaqədə yetkin bir qadın olacaq güzəştə getməyə hazırdır xoşbəxtlikləri naminə.
Ancaq fədakarlığı fədakarlıqla səhv başa düşməsəydin, kömək edərdi.
11. Çox düşünməyin və fərziyyələr irəli sürməyin
Həddindən artıq düşünmək münasibətlərdəki sevinci öldürə bilər. Əksər hallarda izahat axtarmadan nəticə çıxarmaq asandır.
Bununla belə, bir əlaqədə daha yetkin davranmaq istəyirsinizsə, zehninizi müsbət düşüncə nümunələri üçün yenidən proqramlaşdırmağa hazır olmalısınız.
Partnyorunuza şübhənin faydasını verməyi öyrənin və həmişə onlarda ən yaxşısını axtarın.
Məsələn, əgər partnyorunuz işdə pis bir gün keçirdikləri üçün sizə toxunursa, beyniniz sizdən bezdiklərini və ya başqasını gördüyünü düşünməyə vadar edə bilər.
Nəticə etibarı ilə, bu sizi həm də qəzəbləndirəcək, ya da əsəbiləşdirəcək.
|_+_|12. Partnyorunuzu dəyişməyə çalışmayın
İnsanları dəyişməyə ruhlandıra bilsəniz də, onları dəyişməyə cəhd etmək sizin işiniz deyil.
Yetkinlik başa düşür ki, özünü inkişaf və dəyişmə yalnız daxildən baş verə bilər və yalnız özünüzü dəyişə bilərsiniz. Əgər partnyorunuzun davranışı əlaqənizdəki sevincinizə təsir edirsə, o zaman uzaqlaşmağın vaxtı gələ bilər.
|_+_|13. Hər şeyə tərəfdaşınızın nöqteyi-nəzəri ilə baxmağa çalışın
etməyə çalışır tərəfdaşınızın perspektivlərini dərk edin son qərar vermədən əvvəl əlaqədə yetkinlik göstərməyin başqa bir yolu. Əksər hallarda tərəfdaşlardan biri və ya hər ikisi bir-birinin fikirlərinə əhəmiyyət vermir.
Bu, tez-tez münasibətlərdə fikir ayrılıqlarına səbəb olur.
14. Tərəfdaşınızı qeyd-şərtsiz sevin və ona bağlı olun
Partnyorunuzu sevməyi və ona bağlılığı seçmək hər gün verdiyiniz bir qərardır.
Yetkinlik, partnyorunuzu qüsurlarına və zəifliklərinə baxmayaraq qeyd-şərtsiz sevməyə kömək edəcək. Həm də yaxşı və ya pis hər vəziyyətdə onlara sadiq olacaqsınız.
|_+_|on beş. Səbr edin
Bir münasibətdə yetkin olmağın başqa bir yolu səbirli və dözümlü olmaqdır. Döyüşlər zamanı qəzəblənmək və qəzəblənmək asandır.
Bununla belə, yetkinlik sizə hamınız sakitləşənə və fikir ayrılıqlarını dostcasına həll edənə qədər səbirli olmağı öyrədəcək.
|_+_|6 Münasibətdə danışmaq üçün yetkin şeylər
Şübhəsiz ki yaxşı ünsiyyət sağlam münasibətə səbəb ola bilər. Buna baxmayaraq, hər mövzu və ya müzakirələr sizə münasibətdə böyüməyə kömək etməyəcək.
Münasibətinizin növbəti mərhələyə keçməsini istəyirsinizsə, hər iki tərəfdaş yetkin şeyləri müzakirə etməlidir.
Aşağıda sadalananlar sağlam bir əlaqə üçün danışmaq üçün yetkin şeylərdir.
bir. Həyat məqsədləri, planları və xəyalları
Kiməsə bağlı olduğunuz zaman, onunla gələcək qurmaqda ciddi olacaqsınız
Partnyorunuzun gələcəyinizin bir hissəsi olmasını istədiyiniz üçün ona uyğun həyat məqsədləri qoymağı asan tapacaqsınız.
Sağlam və yetkin münasibətlər də gələcək üçün ortaq məqsədlər ətrafında dönməlidir. Zəhmət olmasa, maliyyə məqsədləri də daxil olmaqla xəyallarınız və məqsədləriniz haqqında danışın və onlara nail olmaq üçün strategiyaları müzakirə edin.
Məsələn, bir tərəfdaş səyahət etməyi, pul qənaət etməyi və ya karyerasını dəyişməyi planlaşdırırsa, bu barədə digər tərəfdaşla danışmalıdır.
Bu, hər kəsin bir-birinin həyat planlarına uyğunlaşmasını və heç kimin xəbərsiz tutulmamasını təmin edir.
Bundan əlavə, bir-birinizin gələcək hədəflərini dəstəklədiyiniz zaman əlaqələrinizin inkişaf edəcəyi ehtimalı var.
|_+_|iki. Gündəlik fəaliyyətlər
Gündəlik fəaliyyətləriniz haqqında danışmağa vaxt ayırmaq, cütlük kimi böyüməyinizə kömək edə bilər.
İstər işdə, istər məktəbdə, istərsə də ailənizlə gördüyünüz işlərdən asılı olmayaraq, siz hər zaman bunları partnyorunuzla müzakirə edə bilərsiniz ki, onları ayrı olduğunuz zaman etdiklərinizi sürətləndirə biləsiniz.
Bu həm də cütlüklərin gündəlik problemlərini bölüşməsi və bir-birinə dəstək verməsi üçün yaxşı bir yoldur. Nəticədə, bu, bir-birinizə olan bağınızı və sevginizi artıra bilər.
3. Həyat xatirələri
Gözəl uşaqlıq hekayələrini və xatirələrini paylaşmaq həmişə əlaqələrə gülüş gətirə bilər və qalıcı bir bağ yarada bilər.
Partnyorunuza ən utanc verici anlarınız, axmaq səhvləriniz, gözəl vaxtlarınız və nailiyyətləriniz haqqında məlumat verin.
Pis və çirkin anlarınız haqqında danışmaqdan qorxmayın, çünki bu, münasibətlərinizi daha da gücləndirə bilər. Digər tərəfdən, gülməli xatirələr sizi qarşısıalınmaz gülüşlə dolduracaq.
dörd. Hobbilər
Yetkinliyin bir əlaməti, bir əlaqəyə girdikdən sonra etməkdən zövq aldığınız şeyləri laqeyd etməməkdir. Yetkin cütlər bir-birlərinin hobbilərini bilirlər və bu, daha sağlam bir əlaqəyə səbəb ola bilər.
Hobbiləriniz haqqında danışmaq əyləncəli və həyəcanlı ola bilər və tərəfdaşınızı daha yaxşı başa düşməyin asan yoludur.
O, həmçinin, ortaq hobbilərin olub-olmaması kimi, aranızda olan gündəlik şeyləri müəyyən etməyə kömək edə bilər. Bu, davamlı bir əlaqə yaratmağa və daha çox şeyə kömək edə bilər sabit münasibət .
|_+_|5. Sənin keçmişin
Keçmiş həm gözəl anları, həm də ağrılı anları daşıya bilər. Şkafınızdakı hər skeleti buraxmaq məcburiyyətində deyilsinizsə də, tərəfdaşınıza icazə vermək konstruktiv ola bilər. keçmiş təcrübələriniz haqqında məlumat əldə edin .
Keçmiş təcrübələrdən hələ də ağrılı duyğularınız varsa, bu xüsusilə vacibdir. Bağlanma tapmamaq əlaqənizə birbaşa və ya dolayısı ilə zərər verə bilər.
Partnyorunuza açıq olmaq incitdiyiniz barədə şəfa gətirə bilər və əlaqənin təklif etdiyi yaxşı şeylərə diqqət yetirməyə kömək edə bilər.
6. Dəyərləriniz
Fərqli fonlarda böyüdüyünüz üçün dəyərləriniz tərəfdaşınızınkindən fərqli ola bilər. Həyatdakı prioritetlərinizi və təhsil, ailə, maliyyə və s. kimi müxtəlif şeylərə münasibətinizi müzakirə edin.
Cütlər həyatda ən çox dəyər verdikləri şeyləri paylaşmalıdırlar. Ola bilsin ki, siz birlikdə yaşamadan əvvəl evlənməyə çox inanırsınız. Bu vəziyyətdə, sonradan məyusluqların qarşısını almaq üçün hisslərinizi münasibətinizin əvvəlində tərəfdaşınızla bölüşün.
Hər birinizin harada dayandığını bildiyiniz zaman ortaq dil tapmaq daha asan olacaq.
|_+_|Nəticə
Bir əlaqədə xoşbəxt olmaq istəyirsinizsə, əhəmiyyətli bir yetkinliyə ehtiyacınız var.
Yetkinlik sizə və tərəfdaşınıza da güc verəcək qərarlar qəbul etmək üçün müsbət münasibət bəsləməyə imkan verəcək. Partnyorunuzu qeyd-şərtsiz sevəcək və şikayət etmədən gözləniləndən daha çoxunu edəcəksiniz.
Paylamaq:
